-
Witam prosze mi powiedziec jak brac L-karnityne i Fat Burner,zaposalam sie na
fitness i chcialabym sie dowiedziec jak brac te specyfiki aby pomogly oraz jaki
rodzaj fitnessu wybrac. Dziekuje wszystkim za rade.
-
Czy moze mi ktos powoedziec,czy chodzac na tae bo z elementami boksu,cwiczac
cioy raczej schudna, czy rozbuduja mi sie ramiona???Bo jest to chyba
najlepsza forma arerobiku, ktora mialam okazje cwiczyc. Bo zwykłe PBU, czy
inne rodzaje opierajace sie na wielkokrotnych cwiczeniach sa strasznie nudne:-
((A tae-bo jest b. ciekawe i wytrzymalosciowe i poprawia ogolna kondycje.
Tylko nie wiem, co z tymi ramionami??bo mam je dosc szerokie i chcialabym,
zeby rece raczej mi schudly i sie wyr...
-
co myślicie o tai chi? czy jest tu ktoś kto ćwiczy tai chi?
prosze o jakieś wskazówki co do tego rodzaju ćwiczeń.
-
Rozpocząłem treningi na siłowni i chciałbym wspomóc wyrzeźbienie mięśni. Nie
zależy mi na tym aby wyglądać jak koks ale aby poprawić sylwetkę. Może jakąś
odżywkę albo coś w tym rodzaju???
Zastanawiałem się nad HMB lub coś w rodzaju
www.allegro.pl/item136008027_olimp_thermo_speed_extreme_90_kaps_promocja.html.
-
Przed chwilą przeczytałam coś takiego:
"Niestety nie wszystko robiłaś dobrze. Aerobik właściwie zupełnie nie spali
Ci tkanki tłuszczowej, a w związku z tym że minimalnie więcej się je to się
tyje
Njalepszym rozwiązaniem jest połączenie siłowni z bardzo dużą dawką ćwiczeń
aerobowych: tzn. bieżnia, eliptyka, rower. siłownia bardzo krótko około 30
minut, a później 45-60 minut na tych urządzonkach
tetno odpowiednie do spalania to średnio 120-130 uderzen na minute. Jeśli
masz mo...