Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      rower

    rower

    (193 wyniki)
    • ..czy jazda na rowerze wplywa na wyszczuplenie talii oraz na miesnie brzucha?
    • Przeszukałam ponad 120 wątków na temat roweru stasjonarkego i nie znalazłam odpowiwedzi na moje pytania, dlatego pisze kolejny post na ten temat. Od jutra mam zamiar rozpocząc trening na rowerze stacjonarnym. Mam otłuszczone uda i łydki - górna częśc ciała szczupła, 164 cm wzrostu, 59 kg wagi i 30 lat ile czasu dziennie powinnam ćwiczyć? ile razy tygodniowo? jakie obciązenie? jakie tętno? jakie ćwiczenia rozciągające? Wolałabym ćwiczyć 3-4 razy tygodniowo dlużej niż codziennie kr...
    • rower(5)

      Jak długo czasu potrzeba jeździć na rowerku stacjonarnym dziennie aby zaczęła się spalać tkanka tłuszczowa? I oczywiście ile powinien wynosić średnio minutowy trening jazdy rowerem stacjonarnym w ciągu dnia aby zrzucić zbędne kg? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
    • wiem ze moze z tym pytaniem trafilam nie na to fotrum co trzeba ale jesli ktos sie interesuje sportem to moze mi cos podpowie: czy jesli bede codziennie cwiczyc na rowerze stacjonarnym to pozbede sie "boczkow" i brzuszka?
    • Nosze sie z zamiarem zakupu roweru treningowego ale nei mam pojecia o nich zbyt wiele. Jaki rower nadaje sie do domowego teningu? Oczywiscie cenowo w granicach przyzwoitosci. Pomocy... :)
    • Witam :) Na aerobic chodzić mi się niechce, bieganie jest nudne, a muszę zgubić trochę tłuszczyku (głównie z brzucha). W związku z tym mam pytanie: czy jazda na rowerze jest dobrą alternatywą dla wyżej wymienionych aktywności? A jeśli tak, to jak często/długo/jak szybko trzeba jeździć? Dzięki z góry za wszelkie porady :) Pozdrawiam R&F
    • jak powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym aby wyszczuplić nogi uda i pośladki (góra szczupła)?
    • Witam Mam 161 cm, 71kg, więc troche za dużo :( Chciałabym najskuteczniej pozbyc się z 6-7 kg. Lecz nie wiem co byłoby najlepsze? Osobiście wydaje mi się że 3 razy w tyg bieganie, ale niektóre koleznaki piszą tu na forum że czasem efekt przeciwny, powiększenie ud, itd. A może siłownia? Jestem mocno umotywowana na 1 rok cwiczeń. A moze rower? Tylko że czuje że rowerem musiałabym przejeżdzać jakieś kosmiczne odległości. I proszę o porade czy warto w czasie cwiczeń łykać l-karnityne? Czy ...
    • Chciałabym kupić do domu stacjonarny rower, czy macie jakieś podpowiedzi? Chodzi mi o coś porządego, żebym miała ochotę z tego korzystać i żeby się nie rozleciało po 2 miesiącach. Nawet pod moim mężem :-) Może jakieś namiary na sklepy internetowe, czy strony producentów? Z góry dziękuję K
    • na zaszczuple lydki i galaretowate uda?....chce ujedrnic uda i wyrobic miesnie lydek....czy moze ktos poradzic...
    • Prośba o rade jaki rower kupić do ćwiczeń i gdzie Preferencje cichy i wygodny aby mozna było pedałować dłuzszy czas. Przeznaczam ok 2 tys Bede wdzieczny za każdą podpowiedź jasio
    • dziennie. ubija mi sie uda?wiem ze musze cwiczyc na przywodziciele ,ale mam tez ostatnio problem z łydkami,no i do tego dochodi pupa.posladki i brzuch- co mieni w moim ciele taka jazda na rowerze,codzienna po ok 1 godz, czasem dluzej..?
    • Przez to zamiast schudnąc jestem jeszcze grubsza, gdyż rozbudowały mi się mięsnie nóg, dotego jeszcze biegałam po lesie w tatym roku.Chce zmienić sport na taki który by wyszczuplił moją sylwetkę bo ledwo mieszcze się w spodnie.
    • moge jeździc nawet codziennie ( po pracy - siedzącej ) jaj długo powinnam jeździć i ile żeby chudnąć a nie nabierac masy????
    • Zastanawiam się jakie mięśnie ćwiczę podczas jazdy na rowerze. Rok temu przez trzy miesiące codziennie biegałam po ok 30 min, co razem z dietą niskokaloryczną dało mi -15 kg. Przy tym ciało zrobiło się zwarte, brak cellulitisu itp... W tym roku kupiłam sobie rower i zastanawiam się, czy rowerem mogę zastąpić bieganie, częściowo lub całkowicie, bo wydaje mi się że na rowerze nie ćwiczę tylu mięśni i nie męczę się tak jak przy bieganiu. pozdrawiam
    • Po kontuzji kolana i unieruchomieniu nogi, trochę zmniejszył mi się mięsień uda. Lekarz zalecił ćwiczenia. Szukam rowerka stacjonarnego. Na co zwracać uwagę przy wyborze? Jaka firma? Gdzie szukać? Bardzo proszę o poradę...:)Ile powinien kosztować?
    • Mam szczupłą górę i mocne nogi. Chciałabym wyszczuplić dół. Mam rower stacjonarny.Prosze o radę na jakim obciążeniu mam jeździć,jak długo i jak często.
    • bardzo prosze o rade dotyczaca wyboru sprzetu, nie wiem na co sie zdecydowac, chodzi docelowo wiadomo, o poprawe kondycji i zrzucenie tluszczyku. dziekuje i pozdrawiam :)
    • Mam trochę tłuszczyku na brzuchu a ze nie stać mnie na comiesięczny abonament na siłownię postanowiłam kupic sobie rower stacjonarny lub stoper. Proszę o radę co bedzie lepsze na brzuszek? Dzieki i pozdrawiam Semelka
    • Mam w domu magnetyczny rower stacjonarny z licznikiem i trenażer wioślarski ,czyli suche wiosła. mam pytanie ,co jest lepsze do ćwiczeń ,by nie mieć mięśni(nie chce być umięsniona).i czy licznik na takim rowerze podaje dokładnie stracone kalorie ,czy tylko w przybliżeniu? mam problemy z dużym brzuchem ,co robić ,by go się pozbyć? pupi
    Pełna wersja