-
..czy jazda na rowerze wplywa na wyszczuplenie talii oraz na miesnie brzucha?
-
Przeszukałam ponad 120 wątków na temat roweru stasjonarkego i nie znalazłam
odpowiwedzi na moje pytania, dlatego pisze kolejny post na ten temat.
Od jutra mam zamiar rozpocząc trening na rowerze stacjonarnym.
Mam otłuszczone uda i łydki - górna częśc ciała szczupła,
164 cm wzrostu, 59 kg wagi i 30 lat
ile czasu dziennie powinnam ćwiczyć?
ile razy tygodniowo?
jakie obciązenie?
jakie tętno?
jakie ćwiczenia rozciągające?
Wolałabym ćwiczyć 3-4 razy tygodniowo dlużej niż codziennie kr...
-
Jak długo czasu potrzeba jeździć na rowerku stacjonarnym dziennie aby zaczęła
się spalać tkanka tłuszczowa? I oczywiście ile powinien wynosić średnio
minutowy trening jazdy rowerem stacjonarnym w ciągu dnia aby zrzucić zbędne
kg? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
-
wiem ze moze z tym pytaniem trafilam nie na to fotrum co trzeba ale jesli
ktos sie interesuje sportem to moze mi cos podpowie: czy jesli bede
codziennie cwiczyc na rowerze stacjonarnym to pozbede sie "boczkow" i
brzuszka?
-
Nosze sie z zamiarem zakupu roweru treningowego ale nei mam pojecia o nich
zbyt wiele. Jaki rower nadaje sie do domowego teningu? Oczywiscie cenowo w
granicach przyzwoitosci. Pomocy... :)
-
Witam :)
Na aerobic chodzić mi się niechce, bieganie jest nudne, a muszę zgubić trochę
tłuszczyku (głównie z brzucha). W związku z tym mam pytanie: czy jazda na
rowerze jest dobrą alternatywą dla wyżej wymienionych aktywności? A jeśli
tak, to jak często/długo/jak szybko trzeba jeździć?
Dzięki z góry za wszelkie porady :)
Pozdrawiam
R&F
-
jak powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym aby wyszczuplić nogi uda i
pośladki (góra szczupła)?
-
Witam
Mam 161 cm, 71kg, więc troche za dużo :(
Chciałabym najskuteczniej pozbyc się z 6-7 kg. Lecz nie wiem co byłoby
najlepsze? Osobiście wydaje mi się że 3 razy w tyg bieganie, ale niektóre
koleznaki piszą tu na forum że czasem efekt przeciwny, powiększenie ud, itd.
A może siłownia? Jestem mocno umotywowana na 1 rok cwiczeń. A moze rower?
Tylko że czuje że rowerem musiałabym przejeżdzać jakieś kosmiczne odległości.
I proszę o porade czy warto w czasie cwiczeń łykać l-karnityne? Czy ...
-
Chciałabym kupić do domu stacjonarny rower,
czy macie jakieś podpowiedzi?
Chodzi mi o coś porządego, żebym miała ochotę
z tego korzystać i żeby się nie rozleciało po 2 miesiącach.
Nawet pod moim mężem :-)
Może jakieś namiary na sklepy internetowe,
czy strony producentów?
Z góry dziękuję
K
-
na zaszczuple lydki i galaretowate uda?....chce ujedrnic uda i
wyrobic miesnie lydek....czy moze ktos poradzic...
-
Prośba o rade jaki rower kupić do ćwiczeń i gdzie
Preferencje cichy i wygodny aby mozna było pedałować dłuzszy czas.
Przeznaczam ok 2 tys
Bede wdzieczny za każdą podpowiedź
jasio
-
dziennie.
ubija mi sie uda?wiem ze musze cwiczyc na przywodziciele ,ale mam tez
ostatnio problem z łydkami,no i do tego dochodi pupa.posladki i brzuch-
co mieni w moim ciele taka jazda na rowerze,codzienna po ok 1 godz, czasem
dluzej..?
-
Przez to zamiast schudnąc jestem jeszcze grubsza, gdyż rozbudowały mi się
mięsnie nóg, dotego jeszcze biegałam po lesie w tatym roku.Chce zmienić sport
na taki który by wyszczuplił moją sylwetkę bo ledwo mieszcze się w spodnie.
-
moge jeździc nawet codziennie ( po pracy - siedzącej )
jaj długo powinnam jeździć i ile żeby chudnąć a nie nabierac masy????
-
Zastanawiam się jakie mięśnie ćwiczę podczas jazdy na rowerze. Rok temu przez
trzy miesiące codziennie biegałam po ok 30 min, co razem z dietą
niskokaloryczną dało mi -15 kg. Przy tym ciało zrobiło się zwarte, brak
cellulitisu itp...
W tym roku kupiłam sobie rower i zastanawiam się, czy rowerem mogę zastąpić
bieganie, częściowo lub całkowicie, bo wydaje mi się że na rowerze nie ćwiczę
tylu mięśni i nie męczę się tak jak przy bieganiu.
pozdrawiam
-
Po kontuzji kolana i unieruchomieniu nogi, trochę zmniejszył mi się mięsień
uda. Lekarz zalecił ćwiczenia. Szukam rowerka stacjonarnego. Na co zwracać
uwagę przy wyborze? Jaka firma? Gdzie szukać? Bardzo proszę o poradę...:)Ile
powinien kosztować?
-
Mam szczupłą górę i mocne nogi. Chciałabym wyszczuplić dół. Mam rower
stacjonarny.Prosze o radę na jakim obciążeniu mam jeździć,jak długo i jak
często.
-
bardzo prosze o rade dotyczaca wyboru sprzetu, nie wiem na co sie
zdecydowac, chodzi docelowo wiadomo, o poprawe kondycji i zrzucenie
tluszczyku. dziekuje i pozdrawiam :)
-
Mam trochę tłuszczyku na brzuchu a ze nie
stać mnie na comiesięczny abonament na siłownię
postanowiłam kupic sobie rower stacjonarny lub stoper.
Proszę o radę co bedzie lepsze na brzuszek?
Dzieki i pozdrawiam
Semelka
-
Mam w domu magnetyczny rower stacjonarny z licznikiem i trenażer
wioślarski ,czyli suche wiosła. mam pytanie ,co jest lepsze do ćwiczeń ,by
nie mieć mięśni(nie chce być umięsniona).i czy licznik na takim rowerze
podaje dokładnie stracone kalorie ,czy tylko w przybliżeniu?
mam problemy z dużym brzuchem ,co robić ,by go się pozbyć? pupi