-
Witam. Mam takie pytanko : jak jeździć na rowerze, żeby spalić efektywnie
tłuszcz, ale żeby nie za bardzo rozwinąć mięśnie ud (te z przodu)? Ja i bez
jazdy na rowerze mam je spore i nie chciałabym, żeby zrobiły się jeszcze
większe. A jazdę na rowerze bardzo lubię. A więc powinnam jeździć na takiej
przerzutce na której się pedałuje dużo (znaczy szybko) i jest lżej, czy może
na takiej żeby było ciężko? I jeszcze czy powinno sie coś jeść przed jazdą (a
jeśli tak to co najlepiej) czy ...
-
na jakie partie miesni dzialamy jezdzac na rowerze i co mozemy w ten sposob
odchudzic?
-
Witam!
Wczoraj po rocznej abstynencji wsiadlam na rower. Przejechalam 40km.
Ostatnie 5 z bolem kolana. Byla to jazda raczej rekreacyjna, wiec chyba to
tylko "zmeczenie" kolana. Ogolnie mam slabe kosci, wiec nie wiem jak mam sie
przygotowac na nastepny wyjazd. Smaruje teraz kolano mascia Mobilat i owijam
je w bandaz. Czytalam na forum o Artresanie - czy moge go brac
zapobiegawczo?
Pozdrawiam!
Joanna
-
Witam
proszę o podpowiedź, jaka wysokość tętna jest optymalna w wieku 36 lat - aby
spalić jak najwięcej tłuszczu...Mam tak sprzeczne informacje.
Pozdrawiam.
-
Od 2 miesięcy jeżdżę każdego dnia na rowerze i zauważyłam, że od jakiegoś
czasu nabrałam sporo mięśni (głównie nogi), co mi się wcale nie podoba.
czy to jest efekt tego'rowerowania'? czy po zaprzestaniu tych wyczynów
rowerowych, te mięśnie jakoś znikną?
-
Witam!
Mam 24 lata, jestem dosyć wysokim facetem, pracuję przez 8 do 15 h za biurkiem.
Moja dziewczyna narzeka trochę na mój otłuszczony brzuszek (dobrze mi gotuje:))
, ja wiem że mógłbym też trochę schudnąć w udach i w "siedzeniu".
Poradźcie mi, jakie ćwiczenia mogą mi pomóc, od razu zaznaczam że jestem mało
systematyczny, lubię jazdę rowerową i od tego chciałbym zacząć.
Czy jeżdżąc np. 30 km dziennie pozbędę się zbędnego otłuszczenia i powrócę do
dawnego wyglądu?
-
-
...troche rozciagania ?? co wy na taki zestaw ?? prosze o szczegoly jesli
ktos ma jakies kokretne uwagi ?? czy taki trening 3x w tygodniu moze dac
widoczne efekty ?? co robic zeby dal ?? zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu z
brzucha i nog i na wyrzezbieniu tych czesci ciala ( tego tluszczu nie jest
jakos bardzo duzo przy 164 52kg )
-
jestem w b.wczesnej ciąży,czy mogę nadal ćwiczyć?
-
Sprzedam:
Rower treningowy RMS 440
· magnetyczna regulacja obciążenia (10 poziomów)
· koło zamachowe o wadze 6 kg
· regulacja wysokości siodełka i położenia kierownicy
· funkcja "Recovery" - pomiar prędkości spadku tętna po wykonaniu
ćwiczenia i ocena stopnia wytrenowania ćwiczącego
· zamontowane kółka umożliwiające przemieszczanie roweru
· duży, 5 funkcyjny komputer podający wszystkie parametry treningu
jednocześnie z możliwością ich...
-
Ostatnio wpadłam na pomysł zakupienia sobie roweru treningowego. Problem
polega na tym, że kompletnie się na tym nie znam. Nie wiem gdzie w Warszawie
jest najlepszy wybór tego sprzętu i o jaki najlepiej pytać.
Proszę o podpowiedzi w tym temacie. Będę wdzięczna.
Pozdrawiam
aga
-
-
Witam,
proszę o odpowiedz co jest lepsze orbitrek czy rowerek treningowy? Proszę podać jakie modele są najlepsze tak do 300zł.
-
Kupiłam sobie taki rowerek eliptyczny i zamierzam na nim spalić sadło
62kg/173cm. Mam grube uda i tyłem ale mam zamiar to zmienić! Wiem , że aby
spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć minimum 30 min. Jeśli rano robię te 30 a potem
w ciągu dnia jakieś 3 razy wskoczę znowu na 10-15 minut to czy to coś da? Czy
to pedałowanie 15 minut ma w ogóle jakiś sens?? Bardzo proszę o radę!!!
-
Czy może ktoś wie jaki trening jest efektywniejszy, jeśli chodzi o
kwestię "zrzucenia brzucha": rower (stacjonarny) czy jogging?
-
Chciałabym kupić rowerek na prezent proszę o poradę, który lepszy czy z kołem czy bez?? :)
allegro.pl/new-profesjonalny-rower-spiningowy-rowerek-rps11-i1314549869.html
czy np. taki :
allegro.pl/pro-fitness-rower-treningowy-jedyny-na-allegro-i1311360964.html
-
Hejoo ;) zastanawiam się czym się różni rower mechaniczny od magnetycznego? No i który lepiej wybrać?
Pozdrawiam! ;)
-
Witam, mam problem z dolnymi partiami ( uda, pośladki) . Chciałabym zacząć coś ćwiczyć, ale sama nie wiem co bo jak w temacie dokucza mi ból kolan. Próbowałam ćwiczyć Tamilee Web " Chcę mieć takie pośladki" ale nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń właśnie przez kolana.
Myślałam o pilatesie, ale czytam że on nie nadaje się do spalenia tkanki tłuszczowej a przyznam że zależy mi na tym. Poradźcie mi jakiś program? Czy nie ma dla mnie żadnych "odchudzających" ćwiczeń?
-
Chce się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej szczególnie w obrębie brzucha.
Co wybrać do treningu stacjonarnego w domu rowerek treningowy czy wioślarza?
-
Mam prośbę o rekomendację. Potrzebuję czegoś do wysiłku o niskiej
intensywności, a mówiąc konkretnie, chciałbym ćwiczyć i jednocześnie czytać
tekst na palmtopie :) serio mówię. Zdaje się, że pasowałaby bieżnia
elektryczna, ale ma ona 3 zasadnicze wady - jest droga, jest duża i żre prąd.
Stepper natomiast zbiera niepochlebne opinie nt. kolan. Póki co kolana mam
zdrowe, ale bardzo nie chciałbym, żeby to uległo zmianie.
Będę wdzięczny za rady i inne złote myśli w temacie.
Pozdrawiam