-
Uprawiam teraz marsz ale coraz szybciej robi się ciemno więc bedę musiała z
tego zrezygnować.
Mam rower stacjonarny i chciałabym się doweiedzieć jak często jak długo i z
jakim obciążeniem należy na nim jeździć, żeby nie doprowadzić do przerostu
mięśni. Górną cześc ciała mam szczupłą a uda i łydki otłuszczone. Kiedyś
jeździłąm na rowerze ale nie przyniosło do efektów.
-
Witam
Postanowiłam napisać na tym forum, ponieważ do tej pory lubiłam aktywość
fizyczą. A teraz potrzebuję porady, bo będę musiała zmienić swój tryb życia,
ponieważ okazało się, że jestem w ciąży (dopiero drugi miesiąc).
Jakie sporty / ćwiczenia mogę wykonywać będąc w ciąży?
A z czego powinnam zrezygnować?
Niestety trafiłam na lekarza, który podchodzi do sprawy bardzo asekuracyjnie i
doradza mi zaprzestanie wszelkiej dotychczasowej aktywności sportowo -
rekreacyjnej. Zaznaczę, ż...
-
chciałabym zacząc skakać na skakance, kiedyś skakałam po 20 min dziennie, ale
sie z niechęciłam i chciałabym znowu do tego powrócić. I stąd moje pytanie-
czy skakanka wyszczupla uda pośladki i łydki? I czy skakanie moze być
niebezpieczne dla kogoś kto jest genetycznie zagrożony żylakami?
Z góry dziękuję
-
Witam wszystkich, moj problem polega jest nastepujacy.
Przez jakies 2,5 roku duzo biegalam i jezdzilam na rowerze, mialam niezla
kondycje. Potem jakos tak - przyszla zimowa sesja i zaczelam palic papierosy.
Potem na troche przestalam i zaczelam znow podczas letniej sesji :( Jak
zaczelam, to tak juz zostalo. Czy jezeli teraz rzuce papierosy tak naprawde
(nosze sie z tym zamiarem, juz sobie nawet gume Nicorette kupilam), to czy
bede jeszcze w stanie dojsc do mojej dawnej formy albo n...
-
Mam nieproporcjonalna sylwetke. Gorna polowe ciala mam szczupla, wrecz chuda.
Za to dolna - tragedia. Jakie najlepsze cwiczenia, zeby odchudzic i ujedrnic
nogi (zwlaszcza uda!!!), lydki, tylek? I zeby nie schudnac jeszcze bardziej z
gornej polowy ciala, bo juz teraz zebra mi stercza?
-
mam pytanie ile spala sie kalorii podczas jazdy rowerem,skakania na skakance
i w jaikim czasie??i czy sa wogole szanse na to aby schudnac przy pomocy tych
urzadzen?czy mozna sie jakos wspomoc farmakologicznie by efekty byly szybsze??
i jak w ogole zgubic zbedne sadelko z ud i brzucha???pozdrawiam!!!
-
oboje z mezem chcielibysmy wziasc udzial w maratonie ( 20 km. polowa
pazdzierkika 2007). maz cwiczy na silowni 2-3 razy w tygodniu. jezdzi na
rowerze, czasami biega. ja cwicze na fitness 3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg
biegam (jednorazowo okolo 5 km). odzywiamy sie zdrowo-duzo bialka, woda do
picia, owoce i warzywa. jak i kiedy powinnismy zaczac przygotowywac do sie
maratonu? czy jest jakis maratonczyk na tym forum? bardzo prosze o rady!
-
Kupiłam rower stacjonarny Body Sculpture bc 5510. Po pierwszym
ćwiczeniu (40min.) siedzenie bolało mnie 3 dni!!! To kwestia
przyzwyczejnia, czy coś jest nie tak?
Siodełko ustawione jest na maks. wysokości - czytałam, że trzeba
prostować nogę. Jeśli macie jakiekolwiek rady - proszę o pomoc!!!
Gosia
-
Witam jestem raczej szczupła ale...... jak 99% kobiet mam sobie coś
do zarzucenia .... mianowicie tzw „buły” czyli wybrzuszenia na
udach – nie mogę się tego pozbyć po ciąży.
Nie lubię ćwiczyć i generalnie nie znam się na tym więc mam do Was
pytanko – czy 30-40 minutowa jazda na rowerze (raczej wolno) i 200 –
300 brzuszków co dziennie coś mi da????
Dodam że podczas jazdy nie męczę się
-
Male pytanko. Tak sobie myslalem wczoraj czy mozna zwiekszyc 'na stare lata'
VO2 Max? Ogolnie panuje opinia ze nie, ale jak to jest naprawde? W zeszlym
roku na poczatku sezonu mialem 56 na koncu 57 (47 lat), wiec praktycznie to
samo. Wiec niby bez zmian pomimo ciezkiego potu wylanego na rowerze (szosa).
Zaznaczam ze wydolnosc wzrosla bardzo i mialem super sezon! Moze Sect89 albo
Jogger prosze...
Pzdr
-
Rozważam zakup rowerka do 300 zł (+- 5%), ale nie wiem na jaki się zdecydować, poniżej podaje swoje typy prosiłbym o pomoc w wybraniu tego najlepszego lub zaproponowanie jakiegoś innego. Najbardziej skłaniam się ku rowerowi z linku pierwszego.
Z góry dzięki za pomoc.
[ www.allegro.pl/item449321757_bestseller_rower_magnetyczny_no_hs_54r_pas_ev.html]
[ www.allegro.pl/item447380324_profesjonalny_rower_magentyczny_rp5_motylek.html]
[ www.allegro.pl/item448644172_nowy_rowerek_olpran_20...
-
witajcie, moze to nie jest odpowiednie forum, ale poniewaz chodzi o
spalenie tluszczu to piszę tutaj :). generalnie nie mam zastrzezen
do wlasnej sylwetki,ale problemem są (a jakże) uda- cała jestem dosc
drobna, ale na udach mam poduchy tłuszczowe...żmudne ćwiczenia nie
za duzo mi dają. pomyslalam czy nie wlączyc preparatu formoline,
ktory wiąze tluszcz z pozywienia (malo jadam miesa, glownie sery i
nabial, wiec troszkę tego w diecie mam) i zwiekszyc intensywnosc
wysilku...boję ...
-
I niech napisze jaki:) Ja lubie rower, plywanie, narty, wspinanie sie po
gorach;)
-
Hej! Mam pytanko co może oznaczać jesli podczas biegania czy jazdy na rowerze
mam katar i zawsze musze mieć przy sobie paczkę husteczek higienicznych, czy
da się to jakoś zaleczyć bo normalnie kataru nie mam pojawia się w trakcie
ćwiczeń. Cz to normalne?
-
mam 40 lat, chodze na silownie 2-3 razy w tyg. plus aktywnie spedzam
weekendy: rower, lazenie po gorach, narty...
na silowi TBC + cardio, z monitorem pracy serca (zeby sie za bardzo
nie lenic:) pilnuje, zeby w czasie cardio miec ok. 140-155 uderzen
na minute...
i cos robie zle... bo ostatnio zostalam szczesliwa posiadaczka
kolarzowki i zostalam pogoniona do jazdy...no i wyszlo szydlo z
worka:) nie moge podjechac pod gorke... czy nawet lekkie, ale
dluzsze wzniesienie...
ostatni...
-
Chcę (muszę!)sporo schudnąć.Co da lepsze i szybsze efekty - jazda na rolkach
czy bieganie? jaka częstotliwość i czas trwania takich aerobów jest najlepsza
(tzn. najskuteczniejsza w wyszczuplaniu ciała)????
-
Do tej pory jako rozgrzewkę na siłowni stosowałam rower, bo bardzo go lubię.
Ale zauważyłam, że moje uda zaczynają być monstrualne... na czym mam ćwiczyć,
żeby temu zapobiec? Mam do wyboru: bieżnię, stepper, właśnie rower, orbitrek
(chyba to się tak nazywa) i wiosła. Co wybrać?
-
aerobik,siłownia,rower??pomóżcie bo już patrzec na siebie nie mogę:(((((
-
mam pytanie dotyczące pieczywa...
udało mi sie zrzucić ok. 20 kg, teraz moje BMI oscyluje ok. 18.5 (176/57kg) -
i dałabym sie prędzej przeczołgać po poligonie na którym ćwiczą komandosi na
diecie odchudzającej w ramach kary - niż pozwolić sobie na powrót do starej
wagi...ale...
mam słabość do pieczywa, a dokładnie (wiem wiem - ze to brzmi prozaicznie)
do...grahamek ;)
- w związku z tym - mam pytanie - bo o ile przez większoą czesć okresu
"odchudzania sie" starałam sie unikać pieczywa...
-
czy te oferowane na aukcji int. za ok. 550 zł są wytrzymałe? może ktoś ma
taki - magnetyczny- czy nie popsuje się po paru tygodniach od domowego
używania..dzięki z góry