-
wybieram się z żoną na Bornholm ,oczywiście przejechać go rowerem,byłbym
wdzięczny za wskazówki ,czy brać swój rower czy wypożyczyć na miejscu ,jak z
kwaterami szukać teraz czy na miejscu ,jaką obrać trasę i ogólnie rady kogoś
kto tam był
-
Chciałabym trochę schudnąć, mniej więcej o jeden rozmiar, pewne efekty
przyniosła już zmiana diety, ale to jeszcze nie to. Mam dwuletnie (czytaj
czasochłonne) dziecko i w związku z tym na aerobik pozwolić sobie nie mogę.
Chodzimy na coraz dłuższe spacery, czasem nawet trzygodzinne i wpadłam na
pomysł zakupienia ciężarków na kostki. Nie wiem tylko czy to dobry pomysł i
czy skuteczne byłoby zakładanie takowych do jazdy rowerem (jazda w żółwim
tempie, bo z dzieckiem).Próbowałam ćwicz...
-
pare dni temu jezdzilam sobie na rowerze, niestety w tym upale i mimo mojej
dobrej uwazam nawet kondycji wystapily u mnie nastepujace objawy:
- po pierwsze w trakcie jazdy pare razy chcialo mi sie wymiotowac
- po drugie opierałam palce o kierownice tak ze i dretwialy i do dzis ma dwa
palce zdretwiale, ma nadzieje ze to przejdzie:/
- po trzecie bolą mnie ręce głownie przedramiona oraz miesnie boczne
brzucha... czy to oznacza ze brzuch pracuje przy jezdzie na rowerze?:)
z gory dzieki...
-
Hej proszę o poradę, skierowałam ja do Joggera bo z tego co zauważyłam on sie
zna na tych rzeczach,ale liczę na odpowiedzi od wszystkich.Postanowiłam
poprawić swoją figurę,zwłaszcza po świętach przybyło trochę. Mam do
dystpozycji następujące akcesoria i pomoce:
1.płyta z ćwiczeniami Fat burning 1 h(dziś ćwiczyłam dałam radę)
2.płyta z Total Body Conditioning 1 h(jeszcze nie wiem co na niej jest)
3.ćwiczenia 8 minutowe z netu
4.kasetę Cindy Crowford(taki mix)
5.rower,na których zreszt...
-
znalazłam fajną siłownię w okolicy, dobry sprzęt, miła atmosfera,
tylko ja zupełnie nie wiem, jak się za to ćwiczenie zabrać.
nie ma tam instruktora, który zrobiłby dla mnie program, muszę
bazować na tym co chcę...
a chcę:
- schudnąć, dosyć sporo, bo jakieś 15-20 kg
- schudnąć równomiernie, bo tak też jestem utyta :)
- poprawić kondycję i wydolność organizmu
mam 30 lat i jestem zdrowa. jak się do tego zabrać???
poradźcie
-
jakis czas temu (ok.2tyg) skakalam na skakance, przez 5 dni po 10min.
Musialam przestac bo zaczely mnie bolec kolana i kostki, to nie sa zakwasy,
tylko takie klucia,np. jak schodze po schodach to najbardziej odczuwam. Wiec
przestalam skakac. Poza tym caly czas jezdze na rowerze i plywam.
Nie skacze juz ponad tydzien a bol nie ustepuje, czy to mozliwe ze rower i
basen maja na to wplyw. Juz dlugo chodze na basen i jezdze na rowerze i nic
takiego nie mialam, wiec mysle ze to po tej s...
-
Witam,
poszukuję domku dla czterech osób na Kaszubach w okresie od 4.07 do 11.07.
blisko jeziora. Bardzo proszę o odpowiedzi.
-
zaczelam wracac do formy po dosyc dlugim okresie nie ruszania sie
[prowadzenia typowego siedzacego trybu zycia], kondycja sie poprawia, ale mam
problem z kolanami. po dluzszym wysilku [np. godzina plywania, biegania lub
jazdy na rowerze] zaczynaja mnie bolec kolana. martwie sie czy nie uszkodze
sobie w ten sposob sciegien? ale nie chce przerywac treningow. prosze o pomoc!
-
waga nie idzie w dół?
odzywiam sie racjonalnie (chyba.... ze coś robie źle?), zero białego pieczywa,
przetworów macznych, ziemniaków..... ograniczyłam cukry... do tego
rower-srednio 2 - 2,5 h dziennie - od 25 - 40 km'..., zalezy mi na pozbyciu
sie ok. 3-4 kg które zostały po paskudnych anty.(przereklamowany jasmine) a
raczej dzikim apetycie który powodowały....
i nie moge za chiny ludowe, chociaz nigdy wczesniej dieta i ćwiczenia nie
nastręczały żadnych problemów z utratą wagi...rece ...
-
Jakie trasy polecalibyście przeciętnym niewytrenowanym osobom, tak około 20-
30-50km dziennie?
-
Od zawsze prowadziłam zdrowy tryb zycia. Prawie codziennie ćwicze ( niestety
w domu bo ze względu na dzieci nie mam za bardzo czasu zeby chodzić do
jakiegoś klubu). Od jakiegoś czasu moja 8 letnia córka bardzo chce ćwiczyć ze
mną. Na razie nie pozwalałam jej bo nie wydaje mi się żeby dziecko w jej
wieku mogło wykonywac ćwiczenia dla dorosłych. Może ktoś orientuje się gdzie
(o ile są takie ćwiczenia) mogłabym znależć ćwiczenia które mogłaby
wykonywać. Dodam że moja córunia ma trosz...
-
Problem - jak w temacie. Nie lubię, i już. Perspektywa spędzenia godziny na
steperze czy rowerku po prostu mnie przeraża. Zmuszałam się przez kilka
tygodni i nie dałam rady. Lubię ćwiczenia siłowe, lubię rozciąganie, lubię
ćwiczyć sama w domu, tylko ja i karimata, źle się czuję w większej grupie.
Czy codzienne kilkunastominutowe ćwiczenia umożliwią mi schudnięcie? Mam do
zrzucenia jakieś 3 kg, największy problem to wystający brzuch. Będę bardzo
wdzięczna za poradę.
-
witam, przez 3 lata nie ćwiczyłem, od października zacznę chodzić na
siłownię, alew wcześniej chciałbym trochę poprawić kondycję
sylwetkę. Jaki trenig proponujecie? póki co, robię 60 pompek rano,
z zamiarem dokładania 5-10 co tydzień, tak samo zacznę z brzuszkami
(ok 30), jeżdżę na rowerze, 2x/tyg, ok 40 km;
zastanawiam się, czy nie robić pompek dwa razy dziennie? co robić,
żeby siła (i mięśnie:)) rosły?
-
Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak... Może ktoś mi poradzi. Jem
malutko, robie pajacyki, brzuszki, do pracy na rowerze .... a waga
stoi. Kto mnie poratuje??
-
Pytanie podchwytliwe ale tu chodzi mi o rowery. Tyle wycieczek juz
opisywaliscie. Mam zamiar kupic sobie swoj, teraz uzywam pozyczonego. Ale
wybor jst teraz taki, ze trudno sie zdecydowac, z teleskopami czy bez, z rama
zwykla czy wzmocniona ? Moze zaczne temat i ktos cos mi podpowie, moze tez i
inni skorzystaja.
-
witam, mam pytanko. Kiedys intensywnie cwiczylam. Od poł roku nic nie
robilam, spaslam sie jak maly prosiaczek :-(((
Wiec znowu sie biore do cwiczen, wtedy jak cwiczylam nigdy nie bylam na
spinnigu, chociaz on podobno jest taki rewelacyjny, czy macie jakies
doswiadczenia, lepiej spinnig czy silownia, czy fitness? moge spedzic na
zajeciach maks 1,5 h wiec nie moge chodzic na wszystko.. Aha, moj głowny
problem to uda i tylek, teraz mam takie serdelki-fuj!!!HELP!!!!
-
Witam
co sądzicie o Cascais i jak tam się kształtują ceny jedzenia i ewentualnie
wynajęcia auta?
Był ktoś w hotelu Pestana Cascais, jakieś opinie?
pozdrawiam MB
-
hej, moj ojciec zapisal si ena fitnes. poniewaz ma bardzo siedzaca pracy
postanowil sie "podbudowac". Chodzi 2-3 razy w tygodniu.
pytanie: czy w tym wieku mozna jeszcze poprawic miesnie? chodzi mi o to czy
mozna jeszcze powiekszyc mase miesniowa?
wiadomo, ze sam fitnes na pewno mu pomoze w poprawineiu kondycji.
-
Czy wystarczą ćwiczenia na rowerze w siłowni - ok 1 godz. dwa razy w tygodniu
(plus basen i sauna) - do zrzucenia paru(nastu) kilo? Oprócz oczywiście
ograniczenia żarcia. Co możecie mi poradzić? Po tym wycisku czuję się całkiem
nieźle, ale nie wiem czy to wystarczy i czy nie rozwijam nadmiernie mięśni?
Muszę zrzucić "kochany" tłuszczyk z ud i pośladków. Może poradzicie mi jakieś
inne ćwiczenia lub przyrządy? DZIĘKI !!!
-
czy znaci to miejsce?gdzie najlepiej się wybrać?Chodzi o ośrodek, dom
wczasowy, domki..Najlepiej z atrakcjami dla 10 latków(boisko, bilard,
piłkarzyki, ping pong..)I iczywicie nad woda, by mozna było sie kąpać..Dzięki
za namiary..