-
Witam!
Zaczęło mnie pobolewać kolano,od wczoraj ból przybrał na sile, nie wiem,co
robić. Dodam,ze codziennie mam jakas aktywnosc, np. jezdze na rowerze
stacjonarnym lub normalnym, cwicze przy płytach C.Crawford itp. Nie obedzie
sie bez lekarza? Musze przestać cwiczyć, np. jesli nei boli mnie kolano
podczas jazdy rowerem,to tez nie powinnam?
-
niedużego pensjonatu, ośrodka (jakiś mały apartament lub domek) na I-szą
połowę lipca nad jeziorem z łódką, ewentualnie tez rowerami (nie chodzi o
rowery wodne).
p.s.: nie chodzi mi o duże miejscowości wypoczynkowe; dla dwojga osób.
pozdrawiam
-
jogging? rower?
-
Czy był ktoś może w Kretowinach koło Moronga w domkach na Brzozowej Kępie
(zwanej inaczej Wyspą Bankową). Wybieram sie tam i chciałbym sie coś więcej
dowiedzieć. Ceny już mam ze strony, ale chodzi o atmosferę, możliwość
wypożyczenia rowerów, jakość domków itp.
Z góry dzieki
-
Ja rano jak wstanę to ledwo chodzę. Nogi mam ciężkie, nie moge tchu złapać,
nawet słowa z siebie wydusić. Czuję się jakbym miała się za chwile
przewrócić.A głowę mam strasznie ciężką. Czy to od nerwicy czy od leków?
-
Witam:)
Często jeżdżę w gory. Teraz juz lepiej z wchodzeniem,ale na samym początku
miałam trudności ze złapaniem oddechu i utrzymaniem stałego tempa. Jaki ruch
uprawiać,żeby uaktywnić mięśnie przydatne podczas wspinaczek?
Na razie jeżdżę na rowerze i chodze na basen. Czasami w domu porobie różne
przysiady i wypady. Chciałabym jednak jakoś lepiej zadbać o swoje nogi,żeby
miec pewność,że zaniosą mnie tam,gdzie chcę:)
Co byście polecili?jakie partie mięśni głównie wzmacniać?
I jak sobi...
-
Witam,
Chcialbym zapytac o rade w dosc trudnej, jak mi sie wydaje, sprawie, czytam
bowiem sporo na temat formy, cwicze i nie wiem jak samemu sobie w tym
przypadku pomoc.
Jak nabrac sily jesli sie jest drobnym, smuklym, niewysokim (173) chlopakiem
wazacym 60 kg? Sporo jezdze na rowerze, nie mam problemu z rzezba miesni, nie
ma na mnie grama tkanki tluszczowej :(. Nie wiem co mam poczac... co cwiczyc
i jak sie odzywiac zeby byc silniejszym i zeby wnoszenie mojego roweru na III ...
-
Witam! Zauważyłem ,że jesteś jedną z nie wielu kompetentnych osób, które mogą
udzielić konkretnej odpowiedzi. Nie to że jestem zarozumiały i uważam innych
internautów tutaj za gamoni, nic z tych rzeczy. Ale na zadane pytanie
najlepiej chciałbym dostać konkretną odpowiedź a nie stek odpowiedzi w formie
żartów lub własnych "zdaje mi się".W czym jest rzecz... Dwa lata temu
dokładnie w takim samym okresie chodziłem na siłownie 3 razy w tygodniu przez
5 miesięcy potem nastał lipiec i w...
-
Nie mam najlepszej kondycji i nie potrafię biegać, ale lubię czasem jeździć
trochę na rowerze, niestety bardzo szybko się męczę. Mój tata za to jest
wielkim miłośnikiem dalekich wypraw rowerowych. Przewaznie pokonuje
maksymalnie 100 kilometrów... Ale ja jestem wykończona. Czy 100 kilometrów to
dużo? Ile przejeżdżacie na swoich wycieczkach. Jak długie przerwy robicie?
Czy w międzyczasie zwiedzacie czy tylko jeździcie? Dodam że 100 km udało mi
się przejechać tylko raz... Jeżeli jadę...
-
Witam. Szukam jakiegoś dobrego patentu na przewożenie statywu na rowerze.
Wczesniej nie woziłem statywu, ale teraz zamierzam i zadaje sobie pytanie jak.
Nie mogę go wsadzic do worka transportowego, bo kazdorazowe jego wyciaganie
bedzie bardzo czasochlonne, do sakwy sie raczej nie zmiesci. Jakie macie
sposoby na przewożenie statywu ? Moze po prostu go wsadzic pod expandery,
gumki ? Czy lepiej np uszyć jakąś dodatkowa sakiewke ? Proszę o wszelkie
porady! Z kumulacji pomysłów może uda mi s...
-
Przed chwilą przeczytałam coś takiego:
"Niestety nie wszystko robiłaś dobrze. Aerobik właściwie zupełnie nie spali
Ci tkanki tłuszczowej, a w związku z tym że minimalnie więcej się je to się
tyje
Njalepszym rozwiązaniem jest połączenie siłowni z bardzo dużą dawką ćwiczeń
aerobowych: tzn. bieżnia, eliptyka, rower. siłownia bardzo krótko około 30
minut, a później 45-60 minut na tych urządzonkach
tetno odpowiednie do spalania to średnio 120-130 uderzen na minute. Jeśli
masz mo...
-
-
-
Napiszcie prosze,czy wbijali wam w paszport stempel z autkiem i wpisywali numer rej??? Jeśli nie to od czego może zależeć czy wbijają czy nie???
-
fatalne, grube i krzywe (mocne lydki, tluszcz nad kolanami, pelne uda)! no i
ten tylek :/ duzy i kompletnie pozbawiony jedrnosci. a! i jeszcze celutit.
ble. moze troche przesadzam, ale zawsze mialam kompleksy z tego powodu. teraz
jestem zdecydowana cos z tym wreszcie zrobic! dzisiaj postanowilam - od jutra
biegam (truchtem) oraz dorzuce do tego basen raz w tygodniu. nie mam innych
pomyslow. dlatego zwracam sie do specjalistow i dziewczat z podobnymi
problemami. help! czekam na po...
-
Mój problem jest następujący: całe życie (mam 50+) nie miałam
problemów z figurą - nosiłam rozmiar 38 nic właściwie specjalnego
nie robiąc (okresowo aerobic, góry, chodzenie pieszo).
Po "pięćdziesiątce" jakoś niepostrzeżenie przytyłam i teraz ważę 54
kg przy 155 wzrostu i niezbyt dobrze się z tym czuję, a poza tym nie
mieszczę się w dotychczasowe ciuchy. W moim wieku intensywne
ćwiczenia chyba nie wchodzą w grę ze względu na wydolność organizmu.
Nadal chodzę pieszo do pracy (15 ...
-
Mam pytanie do specalistów z tego forum. Jeśli mam 35 lat, ok.10 kg nadwagi i
świerzutki atlas w garażu, to jak mogłabym go właściwie wykorzystac? Poradzę
sobie z ułożeniem diety, zaczęłam jeździc na rowerze, ale nie mam pojęcia o
atlasie. Nie chciałabym zrobic sobie krzywdy przy pierwszym treningu :). Może
ktoś mi trochę podpowie jak zacząc, a może jakieś linki? wiem że najprościej
byłoby pocwiczyc pod okiem instruktora, ale z powodu małego dziecka w domu,
nie wchodzi to w grę. b...
-
Aktywna, aktywna, aktywna..... caly czas aktywna, a tu......ciaza. Co mozna
uprawiac w tym stanie? Aerobic? Basen? Doradzcie cos. Nie chce chodzic tylko
na gimnastyke do szkoly rodzenia (no moze ja juz bedzie przede mna duzy
brzuszek). Poki co, chcialabym uprawiac ruch jak do tej pory. Rodzina mnie
troche straszy, ale ja nie chcialabym traktowac ciazy jak kalectwo. Wczoraj
moj chlopak na basenie widzial dziewczyne w bardzo zaawansowanej ciazy, a ja
ciagle czytam o jakis infekcjach...
-
na wycieczkie rowerowa po warszawie, zbiorka 4:30 w niedziele rano przy
pomniku Mari Konopnickiej
-
Heja!
Ostatnimi czasy waga mojego ciala podniosla sie z 54 kilogramow na 57 (mam
167 cm). Nie jest to chwilowy wzrost, bo taka sytuacja utrzymuje sie juz od
ponad miesiaca. Zastanawiam sie dlaczego tak sie dzieje, bowiem w ostatnim
czasie uprawiam tyle sportu, ile chyba jeszcze nigdy: co drugi dzien
jezdze ...dziesiat kilometrow na rowerze, gram w tenisa, oprocz tego jeszcze
cwicze w domu (brzuszki itp.) i biegam. Nie chce mi sie wierzyc, zeby to byla
kwestia miesni - tzn. zeby p...