-
jakie rodzaje sportu polecacie, by schudnać? slyszalam np. ze areobik poprawia jedynie kondycje, ale nie
odchudza? ja sie sklaniam ku plywaniu, ale nie wiem czy slusznie i ile cwiczyc, by efektywnie schudnac...
moze ktoras z was zna to z autopsji?
-
wybieram sie tam pod koniec maja moze juz ktoś był i coś wie
-
witam, nie wiem czy to odpowiednie miejsce, ale sprobuje.. ;)) jakis czas
temu zerwalem wiezadla krzyzowe przednie w prawym kolanie.. jestem pod opieka
lekarzy, jednak jeszcze nie zdecydowalismy o zabiegu rekonstrukcji.. teraz
jestem na etapie odbudowania miesni w nodze, bo caly czas chodze w
stabilizatorze.. czy myslicie, ze jakis fitness czy silownia to bedzie dobry
pomysl? bo zwykle cwiczenia jakie mi lekarze pokazali sa zbyt monotonne..
jedyne co to jazda na rowerze stacjonarn...
-
Witam,
Od pół roku staram się schudnąć. Przy wzroście 171 ważę 75-76 kg. Wiem, że to
za dużo szczególnie, że mam problemy z kręgosłupem ( po operacji) +
dyskopatia, ale starania nie przynoszą efektów. Próbowałam z różnymi dietami
oczywiście w ramach rozsądku - skończyło się na bólach wątroby. Zastanowiło
mnie to, że naprawdę nie jem dużo ani tłusto, raczej białka niż węglowodany i
często ich nie łączę. Udałam się do lekarza, zrobiłam badania ogólne - wyszły
super, hormony tarczyc...
-
Witam.
Ponieważ w Zakopanem byłem tylko raz w lecie i to jako wychowawca kolonijny
nie bardzo wiem co i za ile i czy w ogóle?
Czy na Morskie Oko można wjechać jakimś wozem,bryczką itp?ile to kosztuje?
slyszałem że wjeżdżaja takie wozy ale nie mam pojęcia za ile?Tak samo pytanie
o Dolinę KOścieliską,Chochołowską itd.Z góry dzieki.
-
Proszę o rade bo już nie wiem co powinnam zrobić. Ważę 90 kg. Przy moim
wzroście to ogromna nadwaga a właściwie już otyłość. Oczywiście mam też
dolegliwości z tym związane - bole pleców, nadciśnienie.
Przeszłam na dietę niskolaryczną oraz postanowiłam poruszać się trochę,
przrczytałam parę publikacji, zasiegnęłam porady i mój wybór padł na aqua
areobic. Chodziłam cierpliwie przez 2 miesiące, codziennie, (poniedziałek -
piątek) i co? I NIC. Czuje się lepiej fakt, ciało ładnie się uj...
-
cze wszystkim mam taki pytanko jakie polecacie zamki i okolice do zwiedzania
na weekend szukam zameczkow dworkow palacykow z mozliwoscia noclegu tak aby
wskoczec sobie gdzies na weekend i pozwiedzac (spacerkim lub rowerkim)
okolice zamku
-
Lubie rano biegac po lesie a wieczorem po pracy jeździć na rowerze. Wysiłek
fizyczny z całego dnia to jakies 3 godziny.Lubie to ale na drugi dzień
fatalnie sie czuje. nie moge spać i czuje się roztrzęsiona .Jak uniknąć tego
stanu nie rezygnująć ani z biegania ani z roweru.Dodam że tak intensywnie
ćwicze tylko kilka razy w tygodniu.
-
Kalendarium. Sierpień na Roztoczu kojarzy mi się z ...
1) żniwami
2) pieszą pielgrzymką na Jasną Górę
3) miesiącem trzeźwości :-))
4) kaskadą meteorytów na niebie
5) i końcem wakacji na Roztoczu - niestety...
Kto ma inne skojarzenia???
Pozdrawiam, sierpniowo...
b.30
-
Jakie ćwiczenia mogą mi w tym pomóc? Chodzę na aerobik, ale do tej pory nie
było ćwiczeń, przy których poczułabym, że te mięśnie naprawdę pracują. Nie
chodzi mi tylko o to, by je wyćwiczyć. Z natury mam je dosyć mocno
rozbudowane i chciałabym je także wysmuklić. Pozdrawiam :)
-
Wszystkiego Najlepszego Panie Kazimierzu !!!!!!!!
Kibic lat siedemdziesatych.
-
ludzie!! 24 lipca wyjezdzam do chlopaka, z ktorym nie widzialam sie caly
rok.chcialabym schudnac troszke, ale nie wiem jak to zrobic w tak krotkim
czasie.ile mam jesc? na rowerze juz jezdze ,ale nie ma efektow narazie
-
Hej,
ostatnio zastanawia mnie kwestia ujęta w temacie. Zauważyłam po sobie, że
kiedy podczas uprawiania jakiegoś sportu (bieg, rower zwykły, rower
stacjonarny, etc.) doprowadze do anaerobow i na drugi dzien odczuwam zakwasy,
to automatycznie wzrasta waga ciala - niewiele, ale zauważalnie. Zastanawia
mnie to z czystej ciekawosci - czy kwas mlekowy powstający w mięśniach wiaze
wodę lub jakiś inny związek i przez to wskazania wagi sa wyższe?
pozdrawiam :)
-
ok. godz. 12-tej , składająca się m.in. z forumowiczów Roztocza, rusza z
Rynku szczebrzeszyńskiego na trasę do Kawęczynka (ścieżką krajoznawczo-
przyrodniczą otwartą i opisaną 6.VI).
Wycieczkę cechuje - kompletny brak organizacji poza tym, że zbierze sie grupa
w okreslonym, czasie i miejscu, uczestnicy dalej robią co chcą - działaja na
własną rękę, nie muszą się nawet przedstawiać sobie że są z f.Roztocze. M
-
Mieliście okazję spotkać kiedyś na szlaku pracowników tej instytucji?
Czy faktycznie można dostać mandat w środku lasu za czyny niezgodne z
regulaminem korzystania z parku narodowego , czy lasów państwowych?
Ja do tej pory spotkałam tylko leśnika ,który spisywał.......drzewa.
-
Gdzie mozna fajnie przenocowac w G.Swietokrzyskich ?
Chcemy pojechac z 10 miesiecznym maluchem, chodzi o dobre warunki, ale tez
ladne polozenie, na lonie natury, a nie w miescie....
Pozdrawiam i dzieki,
Ewa
-
witam,
i prosze o rady i wskazowki.od 8 miesiecy chodze regularnie (3 razy lub jak
mniej czasu to 2 razy w tygodniu) do klubu fitness. cwicze wedlug planu
ulozonego dla mnie przez trenera (plan jest aktualizowany co 1,5 lub 2
miesiace-czyli nastapily pewne zmiany.
cwicze tak: 8-10 min na cross-trenerze, potem cwiczenia silowe na rozne
partie miesni-trwa to ok. 40 min. , na koniec 30-40 min na cross-trenerze lub
rower, sporadycznie bieznia (poniewaz mialam kiedys problemy z tarczy...
-
Czesc,
Zapisalam sie na tak zwany SPINNING czyli aerobic na rowerach. Jest to
trening przy muzyce podczas ktorego cwiczymy na rowerkach stacjonarnych na
siedzaco, stojaco w wolnym i szybkim tempie, 1 trening = 1200 kcal. spalonych.
(tak reklamuja).
Zastanawiam sie czy dla mnie, osoby ktora chcialaby pozbyc sie "oponek" wokol
tali i nadmiaru tluszczyku na brzuszku jest to odpowiednia forma treningu. ?
Dodam, ze przy wzroscie 168 waze 50 kg. i nie bardzo chcialabym tracic na
wadze...
-
OD MIESIACA JEZDZE NA ROWERZE, ALE SKUTKI NIEWIDOCZNE. O WIELE WIECEJ
SCHUDLAM (OK 12 KG) STOSUJAC DIETE 600 KALORII PRZEZ 4 MIESIACE. PLANUJE
ROZPOCZAC BIEGANIE, ZEBY POWIEKSZYC SKUTKI DIETY, BO ROWER MI NIE POMOGL.
CZEGP MOGE SIE SPODZIEWAC BIGAJAC CODZIENNIE NP 40 MIN.? CZY MOGE LICZYC NA
TO ZE JESZCZE SCHUDNE? PROSZE, PODAJCIE TEZ PRZYKLADY Z WASZEGO DOSWIADCZENIA
ZWIAZANE Z BIEGANIEM - ILE SCHUDLYSCIE, W JAKIM CZASIE, ILE CZASU BIEGAJAC
DZIENNIE?