-
jestem fanatyczką nabiału we wszelkiej jego formie, więc niektóre
ograniczenia sa dla mnie ciężkie, zwłaszcza jeśli chodzi o mleko. Nie mniej
jednak w I fazie mozna pożywiać się białymi serami, ale mam wątpliwości co do
MOZZARELLI i FETY ze względu na duzą zawartość tłuszczu. No i jeszcze jedno:
ostatnio pozwolilam sobie na konsumpcję SERA HOCHLAND LIGHT, co wy na to?
-
Szukalam dzis przepisu na jakies quiche, ktore moge upiec i wziac do pracy w fazie I. I znalazlam przepisy na amerykanskich stronach na quiche ze szpinaku. Tyle, ze tam byl ser niskotluszczowy, ktorego ja nie mam i wole nie kupowac, dlatego, ze:
1. Nie smakuje mi za bardzo.
2. Jak zasmakuje, to zjem go za duzo, znajac zycie. (bo na bezrybiu rak ryba)
Postanowilam wiec zaryzykowac i zamiast zoltego uzylam serka kremowego light, Philadephia. Czyli:
Na lyzce oliwy przesmazylam cebule i p...
-
Jak to jest z tymi produkatmi typu "light"? Każdy mówi inaczej. Czy
na diecie SB
- lepiej pić mleko 0% czy normalne np. 2% ?
- ser biały normalny czy odtłuszczony o%?
- jogurt i kefir 0% tłuszczu?
Zauważyłam, że jeśli dany produkt jest odtłuszczony to często ma
więcej węglowodanów niż normalny, a to przecież wcale nie wydaje się
lepsze podczas diety. Więc co wybierać? Jakie są wasze opinie na ten
temat?
-
Kochani,
Jestem na DSB już ponad miesiąc, a wszelką wiedzę na jej temat
czerpię z netu (nie mam żadnej książki).
Jednak wciąż zastanawiam się, czy są jakieś restrykcje co do ilości
przyjmowanych produktów? O niektórych wiem, że są na pewno (np.
można zjeść dziennie tylko 30 pistacji, a pomidorów wolno zjeść
więcej niż jednego), a o innych nie słyszałam w ogóle.
Czy np. można zjeść dwie piersi kurczaka na obiad? A ile np.
brokułów do tego?
Będę wdzięczna za info!
-
hej ! jestem na sb juz drugi raz, narazie to dopiero poczatek, ale nadal nie
wiem czy mozna jesc fete??bardzo lubie, no ale ma duzo tluszczu wiec nie iwem
czy jest dozwolone:(dzieki za odpowiedz
-
Witam ponownie, jestem na diecie 2,5 miesiaca i ubylo mi 7,5 kg, yupi! Dieta
jest super ale szukam nowych dan i potraw. CZytalam w ktoryms watku o
"placuszkach otrebowych"- czy moglaby ktoras z was dac mi przepis?
Z gory dziekuje, Asia
-
wiem jak strasznie denerwujące jest jak ktoś zaczynający dietę nie czyta książki i wpisów ogólnych i zadaje kretyńskie pytania dręcząc tych co start mają za sobą ;)) czytałam, książke i wpisy i to nie moja pierwsza dieta bo już mi się nawet przykazania mylą dukana, atkinsa i sb ;)) ale do żadnej diety nie zabrałam się na 100% bo u dukana 1 faza to masakra bez warzyw, atkins na dłuższą metę teżmi nie pasował- za tłusty;)) sb teoretycznie mi pasuje- dlatego żeby uporządkować swoją wiedzę bardzo...
-
Witam :) Zaczynam właśnie przygodę z SB. Przeczytałam książkę Agatstona. A
tam w jadłospisie I fazy na śniadania ciagle jajecznica albo omlet. Jakos
srednio to sobie wyobrażam, poza tym pracuję, nie zawsze zdążę zjeść
śniadanie w domu. A usmażenie jajka w pracy raczej niemozliwe. Co Wy jecie na
śniadania w I fazie? Z góry dzięki za porady.
-
Sniadanie dwa jajka na twardo i pomidor plus ciutka kefiru 0% zielona herbata
2 sniadanie 2 plasterki szynki
obiad garstka łososia wedzonego pomidor ze szczypiorkiem plaster chudego sera
kilka gałazek kalafiora
kolacja plaster sera chudego i herbata zielona
wczoraj jadłam podobnie tylko na obiad brokuł i dwa plasterki chudego miesa
dozwolonego
czy wolno mi kefir 0% zamiast smietany??? w 1 fazie
-
wyczytalam ze serek bialy ma miec 3 % tluszczu ale mozna przeciez jesc
rowniez ser feta i zolty (no niby odtluszczony ale i tak maja pewnie 30 %)no
i czy to straszny 'grzech' jak ten serek bedzie troche bardziej tlusty? Aha,
no i to samo tyczy sie mleka i jogurow. czy w 1 fazie moze byc ogurt 1 %?
-
witam,
po wielu podejściach do różnych diet zaczynam dzis SB. mam do zgubienia ok. 10
kg, nie mam w domu wagi, zależy mi raczej na zmieszczeniu się w ubrania, które
od marca leża nieużywane w szafie - wiosną strasznie przytyłam i mam już
siebie dość.
zaczęłam dziś od omletu z pieczarkami, wędliną i serem żółtym - chyba poprawnie :)
jadę dziś wieczorem na weekend nad morze i zastanawiam się nad rybami - chyba
jak zrzucę skórę z panierką, to może byc? hm?
pozdrawiam i trzymajcie...
-
A co z wędlina? Można jeść tylko chudą szynkę?
-
słuchacjie czytam i czytam ale nigdzi enie mogę znaleźć konkretnie na czym
ona polega-czy mozna jeść tylko warzywa i owoce, ewentualnie jajak i sery?
bardzo prosze o szczegóły bądź odesłanie mnie do wątku , w którym jest
wyjasnienie, bardzo mnie ta dieta zainteresowała
dzieki i pozdr.
-
1 pytanie: Który z tych produktów moge jeść w 1 fazie: jogurt (0%tł i bez cukru), mleko odtłuuszczone, serek homogenizowany, ser żółty, ser biały, serek wiejski???????
1 pytanie: Ta dieta uderza w brzuch i biodra. Ja mam w miare brzuch, za to nogi nie bardzo i twarz pyzowatą. Jest jakaś szanasa żebym z nóg i twarzy schudła, czy nie liczyć na to????
-
Witam:)
od jutra zaczynam DSB i mam do was pytnie kochane plażowiczki. A mianowicie,
co jecie na sniadanie? takie szybkie przed wyjsciem do pracy. bardzo proszę o
jakies rady, bo nie mam pojecia, co mogłabym sobie przyrzadzic. chodzi mi o 1
faze SB.
pozdrawiam,
nastka
-
Witajcie,
Od poniedziałku mam zamiar podietować z Wami. To będzie mój pierwszy raz z
Wami na SB. Do zrzucenia mam jakieś 10 kg (ale ucieszę się i z pięciu).
W sobotę wybieram się ma duuuże zakupy i stąd mojje pytanie.
Co jeść na śnaidania jeśli jajek mi nie wolno? (- w ogóle - ze względu na alergię)
Przychodzi mi tylko do głowy jogurt naturalny bez cukru i serek
wiejski...ewentualnie z pomioderem i ogórkiem lub mozarella... Co więcej????
-
Witam serdecznie.
Zamierzam rozpocząć dietę od jutra. Boję się trochę czy wytrwam, ale piszę w
innej sprawie. Zanim odnajdę w naszym mieście potrzebne składniki przeżyję na
warzywach i kurczaku. Chciałabym jednak urozmaicić menu, a od rana do późnego
wieczora jestem w pracy. Nie mam kiedy połazić po mieście w poszukiwaniu
nowych dla mnie produktów. Czy któraś z was mogłaby mi pomóc i powiedzieć
gdzie kupuje riccota, figura, żółte sery niskotłuszczowe. Będę bardzo bardzo
wdzieczna.
-
powidzcie mi prosze czy taki serek jest u nas??jesli tak to gdzie mozna
kupic, jesli nie czym go zastepujecie?
w ogole ja to mam problem z serami:((nie wiem ktore moge kupowac a ktorych
nie bo nei wiem ktore sa pelnotluste a ktore nie:((
-
Hmm jestem drugi dzień na SB i nie wiem jeszcze czy nie zjadłam dziś zbyt
dużo... Moje dzisiejsze posiłki to:
10:15 śniadanie
2 jajka na miekko, 2 ogórki kiszone + kawa
15:15 obiad
pól kostki białego chudego sera + puszka tunczyka
18:30 kolacja
pół kostki białego chudego sera, mały talerzyk sałatki z tuńczyka, pół
szklanki jogurtu naturalnego
no i co o tym sądezicie? powinnam mniej jeść ?
-
no wiec kupilam sobie serek president light 12% tłuszczu
22 g białka
12 g tłuszczu
3g węgli
dozwolone absolutnie, prawda?
i turka camembert,, 20% tłuszczu, też?
bo ten kupie następnym razem :)
o, i kupiłam ser wędzony o obniżonym tłuszczu. pyszności :)