-
Zaczelam pownownie, tym razem zuplenie na serio. Pierwsza faza jakos idzie
powoli, mija wlasnie piaty dzien. Waga pokazuje 3 kilo mniej, ale nie
emocjonuje sie zbyt mocno, bo to pewnie woda, poza tym mam do zrzucenia sporo.
Chodze na silownie piec razy w tygodniu, na tzw. fat burning. Tluszczyk sie
spala, bez watpienia, jestem pozniej caly dzien potwornie zmeczona. Obcecnie
zaliczylam 8 sesji. Daje sobie niezle w kosc, ale ciagle ma wrazenie, ze
robie za malo. Jak ja moglam dopusc...
-
Czesc dziewczyny,
Wrocilam z wakacji i oczywiscie wracam na plaze :)
Przez ostatnie 4 tygodnie moj jadlospis byl dosc nietypowy:
sniadania - platki owsiane z kiwi albo nic
lunch - miska ryzu z surowa ryba albo miska rosolu z makaronem gryczanym,
tofu, surowym jajkiem i szczypiorkiem
kolacja - podobnie jak lunch
i nie bylo by problemu gdybym sie na tym zatrzymala, niestety po kolacji
wypijalam likier sliwkowego (nie piwa, nie winka - ja musialam likier i to
czesto cala butelke) i...
-
Witam szanowne panie, bardzo podoba mi się dieta SB, ale mam duży problem z
zakupem niektórych artukułów jak odtłuszczone sery, śmietane lub tofu,ser
ricotta niskotłuszczowy no i ciecierzyca.Co to jest.Mieszkam w Warszawie i
byłbym wdzięczny za pare adresów ciekawych sklepów z artukułami przydatnymi w
diecie SB. Apropos w pierwsze cztery dni zgubiłem dwa kilo. Nie chciałbym
tego zaprzepaścić a braki w zakupach bardzo zmniejszyły ilość potraw jakie
zjadam i staje się to monotonne. ...
-
No dobra dziewczyny- co mogłam to obczytałam (komp tylko w pracy więc same
rozumiecie...) i mam kilka pytan:
1. w fazie 1 jak to jest z jogurtami??? kupiłam i zjadłam 2 szt. bez cukru i
z 1% tłuszczu - to dobrze czy niedobrze???
2. nadal faza 1 - czy wolno mi zjeść parówke drobiową??
3.. jak to jest z proporcjami - jest okreslona ilośc szynki, zółtego sera ,
twarożku dziennie która można zjeść?? bo domyslałam sie , że warzywka bez
ograniczeń??
4. jakie tłuszcze dozwolone poza oliw...
-
2 podejscie dzis rozpoczęte..licze że rowniez wytrzymam i zgubie troche
kg...cel wyznaczony...zrobię sobieprezent na urodzinki w postaci mniejszej mnie;)
30.05.05. - 1dzień
ś: quiche ze szpinaku, papryki, cebuli, jajek i ser 17%, piekę zawsze więcej
dziele na części i do zamrażalki a później tylko do mikrofali i idanie gotowe
o: podzielony na 2 części: 2 jajka gotowane, pomidor, 1/2 ogórka zielonego
k: sałatka: kapusta pekińska, paluszki krabowe, ogórek kiszony + sos czosnkowy
z 1 ły...
-
Obiecałam sobie że nie będę się ważyć codziennie. Miałam kiedyś takie "hobby",
że ważyłam się praktycznie codziennie. Chcę sprawdzić po tygodniu, ale nie
wiem czy tyle wytrzymam...
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj + kawa z mlekiem
Obiad : fasolka szparagowa + kotlet mielony gotowany
Przegryzka: 4 sucharki - wiem ze nie wolno ale nie wiedzialam co do buzi
włożyć a bylam bardzo głodna
-
Przedstawiam wam mój plan na 5 dni, jest troche chaotyczny, bo przepisy bralam
z Waszego forum, proszę jednak o komentarze i uwagi:
DIETA PLAŻ POŁUDNIOWYCH – FAZA 1
Dzień 1:
Śniadanie: omlet z pomidorem + szklanka soku
2 pomidory
2 jajka
1 ząbek czosnku
vegeta
bazylia
oliwa z oliwek
Przygotowanie:
Najpierw parzymy pomidory i obieramy je ze skóry. Nastepnie wlewamy odrobinę
oliwy z oliwek na patelnię i rozgrzewamy tłuszcz. Zmniejszamy ogień i kładziemy
pok...
-
Nie wiem czy takiego postu nie było, ale nie zauważyłam więc proszę Was o
wpisywanie tu produktów, które kupujecie lub odradzanie tych które raz
kupiłyście i więcej za Chiny tego nie zrobicie.
Jestem na diecie krótko i zakupy są teraz dla mnie katorgą np. ze wzgl na
czytanie etykiet :). Jeśli będziemy sobie doradzały w tym poście to staną się
one znów przyjemnością :) bo wśród 101 musztard na półce od razu wybiorę z
firmy Roleski słodzoną fruktozą (jak w którymś poście przeczytał...
-
Pomyslalam ze skoro coraz wiecej nas przechodzi na II faze to moze zrobic
nowy watek. Poza tym jak slusznie Mostena zauwazyla, nasz poprzedni juz sie
niewygodnie czytalo.
Tak wiec trzymamy sie dzielnie, wspieramy, chudniemy i robimy sie coraz
piekniejsze :)
-
Ja jestem od pół roku i mam dość.
Organizm mi się buntuje.
Jestem głodna i mam ochotę na bułkę (białą kajzerkę) z zółtym tłustym serem.
I czekoladę wedla mleczną.
I normalny obiad z ziemniaczkami purre.
Mam już dość rzeczy, które udają coś czym nie są.
Help.
-
Witam wspolodchudzaczki:)
Kochane troszeczke pogrzeszylam wczoraj,zjadlam drozdzowke i wypilam piwko:(
Za to spalilam chyba 10 000 kalorii hihi,pomalowalam ok 60 m2,scian farba
emulsyjna,dzis juz grzecznie i z pokora podchodze do diety.Dziewczyny piszcie
duuuuzooo o swoich sukcesach,nawet kazde 10 dkg.w dol,to tak bardzo motywuje.
Pozdrawiam bardzoooo
-
pannamaga - Faza I
dzien 1 (wtorek)
śniadanie:
serek piątnica 3%, 2 rzodkiewki, kawa z mlekiem
przekąska:
5 połówek orzecha włoskiego, kawa z mlekiem
obiad:
zestaw sałatek (brokuły, fasolka mamut, seler naciowy, fasolki, seler
korzenny) + grilowany szaszłyk warzywny 15 cm (pół pieczarki, papryka,
cebula, cukinia, bakłażan)
przekąska:
mały kawałek śledzia
kolacja:
kawałek gotowanej ryby, fasolka szparagowa, 1 krówka, śmieszka light
-
Jak to jest - można jeść fete light (30% tł)a nie można jogurtu (mam 1% tł,
bez cuktu f-my Zott), można ser żółty light (17% tł) a nie można zwykłuch
twarogów o podobnej zawartości tłuszczu. Zaczynam się gubić.
To jest mój 3 dzień. Przez 2 dni jadłam ricotte (niestety na opakowaniu nie
mam podanej zawartości tłuszczu)i sałatkę grecką z fetą light. Jestem
uzależniona od nabiału i sama nie wiem cuż co mogę a czego nie...
thrier
-
Wpisujemy fazę z której jest przepis i produkty ewentulanie sposób wykonania.
Jeśli są jakieś pytania może zakładajmy nowy wątek to konkretnej osoby żeby
nie zaśmiecać tego :)
-
Czy dozwolona jest kawa zbożowa jako substytut "normalnej" kawy? Np. anatol,
inka lub ricore?
-
hmm no coz widze, ze troche prowadze cos jakby w rodzaju monologu ale i tak
bede pisac dalej bo jakos mi to pomaga w moich plazowych zmaganiach.
Waga niestety znowu sie zatrzymala :( no ale tak szrzecrze mowiac to sie za
bardzo nie dziwie bo mam wrazenie ze ostatnio za duzo jem (ale nie grzesze!!!
wiec nie rozumiem dlaczego mi to tak opornie idzie :)
Zdecydowalam ze od przyszlego tygodnia przechodze na faze 2 bo ostatnio cos
mi zaczyna brkowac czegos konkretniejszego (np. pasty - al...
-
Słyszałam o tym danku, ja (dopiero od dziś na diecie) korzystam wyłącznie z
artykułów (na razie nie mam finansów na książkę). Czy któraś ze szczęśliwych
posiadaczek książki może podać miprzepis na te babeczki? Z góry dziękuję i
pozdrawiam
-
dla mnie nie.nic a nic sie nie ruszylo.nie wiem czemu:(
-
Wchodzę na wagę i jestem wściekła.
2 tygodnie temu przeszłam na ścisłą 1 fazę. Wcześniej przez tydzień
próbowałam też sie jej trzymać, ale ze względu na chorobę- pustki w lodówce,
brak sił na myślenie o posiłkach wychodziło mi to połowicznie.
Ale dziś właśnie powinnam przejść w 2 fazę. Tylko pierwsza nie przyniosła mi
efektów :( Trzymam wagę sprzed diety. A miało być 4-6 kilo mniej. Nie robiłam
sobie wyjątków- poza mleczkiem do kawy.
Czy na kogoś ta dieta też nie zadziałała? W ksi...
-
bylam juz na diecie od 2 tyg przed swietami ale w swieta nie ograniczalam sie
w ogole wiec znowu jestem w fazie I
mam zamiar zrzucic ok 7kg zbednego balastu
moje dzisiejsze menu:
sniadanie: piers kurczaka w galarecie (jeszcze swiateczna) z papryka groszkiem
i plasterkiem jajka + herbata czerwona
II sniadanie: serek piatnica 3%
przekaska: kawa z odtluszczonym mlekiem
przekąskaII: 90g sera zoltego odtluszczonego oczywiscie
obiad: patrz sniadanie + papryka + plasterek sera ho...