Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      sport

    sport

    (68 wyników)
    • ... na minutę aby spalić tłuszczyk, a nie "bić" w piękne wysportowane łytki? Chciałabym spalić tu i ówdzie, bo przede mną za miesiąc super impreza, a ciążowy brzuszek lepiej żeby został w domciu (urodziłam 26 czerwca). Dziękuje i pozdrawiam
    • witam, mam problem ze schudnieciem z nog odkad pamietam. brzuch mam plaski (64cm w pasie) i wyglada to dosc nieproporcjonalnie. probowalam juz diet, ale stanelo na tym, ze po prostu ograniczam slodycze, alkohol, tluste jedzenie. jem wiecej serkow, jogutow, warzyw, pije herbaty nieslodzone i wode itp. od 2m-cy chodze 2* w tyg na basen, a od miesiaca cwicze regulanie, po 6h fitness tygodniowo. nie wiem co robie zle, ale w ogole nie chudne. mam wage 52,5 przy 155cm i raczej mocno rozbudo...
    • Witam, bardzo prosze o wskazanie najskuteczniejszych cwiczen na , w pierwszej kolejnosci pozbycie sie tluszczu, a potem na ujedrnienie i umiesnienie ramion. Duzo biegam i jest to w zasadzie jedyna forma aktywnosci jaka mam, i nie mam problemu z innymi czesciami ciala, oprocz ramion... Bede wdzieczna za wskazowki, linki do opisow najskuteczniejszych cwiczen.
    • Przeczytalam, ze dla osob majacych zylaki biegi i jazda na rolkach sa lepsze niz gra w siatke czy koszykowka. Prawda czy nie? I jak to mozliwe - wg mnie nie ma zbyt wielkiej roznicy - i tu i tu nogi spelniaja wazna role???
    • Ciąża(4)

      Witam Postanowiłam napisać na tym forum, ponieważ do tej pory lubiłam aktywość fizyczą. A teraz potrzebuję porady, bo będę musiała zmienić swój tryb życia, ponieważ okazało się, że jestem w ciąży (dopiero drugi miesiąc). Jakie sporty / ćwiczenia mogę wykonywać będąc w ciąży? A z czego powinnam zrezygnować? Niestety trafiłam na lekarza, który podchodzi do sprawy bardzo asekuracyjnie i doradza mi zaprzestanie wszelkiej dotychczasowej aktywności sportowo - rekreacyjnej. Zaznaczę, ż...
    • Hej Wam! Jak to naprawde jest. Czy intensywnie trenujac mozna sobie od czasu do czasu pozwolic na jakis trunek z procentami czy jednak dla dobra sprawy lepiej sie wstrzymac? Alkohol w koncu ma niekorzystne dzialanie na miesnie, na bialko, itd. wiec moze nawet sporadycznie wypijany moze szkodzic? A jesli juz swietowac to lepiej wypic piwo, wino czy jeszcze cos innego? Pozdrawiam sportowo, V
    • mam pytanie dotyczące pieczywa... udało mi sie zrzucić ok. 20 kg, teraz moje BMI oscyluje ok. 18.5 (176/57kg) - i dałabym sie prędzej przeczołgać po poligonie na którym ćwiczą komandosi na diecie odchudzającej w ramach kary - niż pozwolić sobie na powrót do starej wagi...ale... mam słabość do pieczywa, a dokładnie (wiem wiem - ze to brzmi prozaicznie) do...grahamek ;) - w związku z tym - mam pytanie - bo o ile przez większoą czesć okresu "odchudzania sie" starałam sie unikać pieczywa...
    • Mam 31 lat i nie zażywam żadnego ruchu. Pielęgnuję ciało, dbam o dietę i sobie się podobam. Trenowałam kiedyś wyczynowo, ale musiałam przestać (kontuzja). Potem chodziłam na ćwiczenia fitness i nawet mi się podobało, ale jakoś do niczego to nie prowadziło i po przeprowadzce przestałam. Nie przypominam sobie, żebym miała w tamtym czasie lepsze samopoczucie. Wiem, że muszę zacząć się ruszać, ale nie potrafię się przekonać do tego, żeby zrobić te parę kroków i zapisać się na siłkę..
    • mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej: - co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety, - czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
    • mam biegac zeby swoim stawom krzywdy nie zrobic?30 min wolno to nie za duzo? codziennie?czy moze co 2 dzien..?
    • Czy moglibyście doradzić jakieś urządzenie tego typu? Ma pomóc zredukować i ukształtować dolne partie ciała. Do 300 zł. Max. obciążenie 120 kg, bo ma służyć czasami także dużemu mężczyźnie. Dziękuję z góry za odpowiedzi :)
    • Witam Jestem tu nowy i prosze o porade. Jestem szczyply i chcialbym przybrac szybko na masie i miec szybko duzo sily. Znalazlem na allegro 2 produkty ktore mnie interesuja w takiej cenie jakiej jeszcze nie udalo mi sie wczesniej spotkac. Co myslicie o tych produktach?? Podaje ponizej linki: allegro.pl/item145074008_vpx_no_shotgun_810g_super_cena_baton_gratis_.html allegro.pl/item148510066_dymatize_xpand_925g_super_cena_baton_gratis_.html
    • witam, poniewaz sa tu na forum znawcy miesni i miesnikow, chcialam spytac czy polecalibyscie tenis ziemny dla figury kobiety? tzn. przede wszystkim czy na rekach nie bedzie zbyt duzych miesni i czy uksztaltowane zostana szczegolnie i jak i ktore czesci ciala? z gory dzieeeeeki :))
    • Zależy mi na wyszczupleniu nóg i pośladków. Zdecydowałam się na zakup steppera myśląc o treningu aerobowym (oprócz pilatesa, którego uwielbiam). I tu jest problem. Myślałam na początku o zwykłym, ale po tylu pozytywnych opiniach skusiłabym się na model skrętny. Jednak wypatrzyłam też tzw. boczny, o którym mało jest opinii www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_steppery&u=hks&id=234 Czy ćwicząc na nim też wysmuklę nogi i pośladki czy też wpływa on tylko na zewnętrzne i wewnętrzne mięśnie nó...
    • Kochani, jak mam pokonac tego lenia który we mnie siedzi i nie pozwala mi się wziąć w garść. Jak wy się motywujecie do uprawiania sportu. Moja sytuacja jest następująca. Ma 30 lat, w szasach szkolnych trenowałam taniec, oprócz tego często biegałam. Później w czasie studniów i późniejszej pracy uprawianie przeze mnie sportu ograniczało się do joggingu (głównie) i jazdy na rowerze, ale było w miarę regularne. 3 lata temu urodziłam pierwsze dziecko, rok temu drugie. Oprócz tego p...
    • nie chce sie wierzyc ze ludzie tak bezkarnie sie w tak grozna diete zapatruja!!! czy wy nie slyszeliscie o pewnym panu doktorze ktory te diete przez kilka lat na sobie testowal - i do 4 lat wszystko bylo super: swietne wyniki - jak nigdy przedtem!!! a po tym 4 roku - trach!!! wszystko sie w nim zawalilo!!!! z wielkim hukiem... i najgorsze ze "na mozg" mu sie ten caly tluszcz z Atkinsa rzucil - psychika mu sie skopala!!! Nie mogl wiecej praktyki lekarskiej wykonywac bo grozny ...
    • Z gory przepraszam, ze bedzie dlugo, ale inaczej sie nie da. Mam 25 lat, 161/61 studiuje i pracuje (biurko+serwis),biegam i cwicze joge- niestety nieregularnie, biore tabletki ant.,jestem w szczesliwym zwiazku i ogolnie zadowolona z zycia.Mieszkam w Niemczeczh (czytaj: stac mnie na jedzenie z Aldiego)i jestem ciagle w biegu + nie mam porzadnej kuchni(czytaj: srednie warunki do gotowania). Moj problem: nie umiem jesc normalnie. Od kiedy pamietam, bylam niezadowolona ze swojej w...
    • Czytam to forum codziennie i zastanawiam się kiedy zaczęło być forum KOPENHASKIM????????Dziewczyny wy nie piszecie o niczym innym!!!!!!!!!!!!!! Fitness to styl życia!!!!To zdrowe odżywianie,różne formy ćwiczeń i spędzanaia wolnego czasu.A tu??? Co sie dzieje?????? kopenhaska,monti,atkins,głodówka??????????Weźcie się lepiej za prawdziwy sport,różne formy aeorbiku,siłownie!!!!!-to jedyny klucz do sukcesu!!!!!!1
    • jeżdze codziennie na rowerze i ortopedea powierdział że musze na miesiąc zrezygniowac z roweru ale jak jeśli to uwielbiam poza tym jest środek lata, może znacie sposoby na załagodzenie tego
    • Witajcie, mam pyt. - jakim sportem moglaby sie zajac prawie 30-latka? (prawie, bo na razie 28-latka :) ) Nie chodzi mi o zdobycie mistrzostwa Swiata :), ale o sport, ktory dawalby jednak mozliwosc wystepowania w jakichs turniejach, zawodach, itp. Sport, w ktorym moglabym odnosic sukcesy i ktory moglabym uprawiac pomimo mojego wieku. Tylko moze nie szachy i nie golf :) Poradzcie, bo chcialam sie zajac sportowym zyciem, odnosic jakies sukcesy, zaluje ze nie zajelam sie tym wczesniej...
    Pełna wersja