-
... na minutę aby spalić tłuszczyk, a nie "bić" w piękne wysportowane łytki?
Chciałabym spalić tu i ówdzie, bo przede mną za miesiąc super impreza, a ciążowy brzuszek lepiej żeby został w domciu (urodziłam 26 czerwca).
Dziękuje i pozdrawiam
-
witam,
mam problem ze schudnieciem z nog odkad pamietam. brzuch mam plaski (64cm w
pasie) i wyglada to dosc nieproporcjonalnie. probowalam juz diet, ale stanelo
na tym, ze po prostu ograniczam slodycze, alkohol, tluste jedzenie. jem wiecej
serkow, jogutow, warzyw, pije herbaty nieslodzone i wode itp.
od 2m-cy chodze 2* w tyg na basen, a od miesiaca cwicze regulanie, po 6h
fitness tygodniowo.
nie wiem co robie zle, ale w ogole nie chudne. mam wage 52,5 przy 155cm i
raczej mocno rozbudo...
-
Witam, bardzo prosze o wskazanie najskuteczniejszych cwiczen na , w
pierwszej kolejnosci pozbycie sie tluszczu, a potem na ujedrnienie i
umiesnienie ramion. Duzo biegam i jest to w zasadzie jedyna forma
aktywnosci jaka mam, i nie mam problemu z innymi czesciami ciala,
oprocz ramion...
Bede wdzieczna za wskazowki, linki do opisow najskuteczniejszych
cwiczen.
-
Przeczytalam, ze dla osob majacych zylaki biegi i jazda na rolkach sa lepsze
niz gra w siatke czy koszykowka. Prawda czy nie? I jak to mozliwe - wg mnie
nie ma zbyt wielkiej roznicy - i tu i tu nogi spelniaja wazna role???
-
Witam
Postanowiłam napisać na tym forum, ponieważ do tej pory lubiłam aktywość
fizyczą. A teraz potrzebuję porady, bo będę musiała zmienić swój tryb życia,
ponieważ okazało się, że jestem w ciąży (dopiero drugi miesiąc).
Jakie sporty / ćwiczenia mogę wykonywać będąc w ciąży?
A z czego powinnam zrezygnować?
Niestety trafiłam na lekarza, który podchodzi do sprawy bardzo asekuracyjnie i
doradza mi zaprzestanie wszelkiej dotychczasowej aktywności sportowo -
rekreacyjnej. Zaznaczę, ż...
-
Hej Wam!
Jak to naprawde jest. Czy intensywnie trenujac mozna sobie od czasu do czasu
pozwolic na jakis trunek z procentami czy jednak dla dobra sprawy lepiej sie
wstrzymac? Alkohol w koncu ma niekorzystne dzialanie na miesnie, na bialko,
itd. wiec moze nawet sporadycznie wypijany moze szkodzic? A jesli juz
swietowac to lepiej wypic piwo, wino czy jeszcze cos innego?
Pozdrawiam sportowo,
V
-
mam pytanie dotyczące pieczywa...
udało mi sie zrzucić ok. 20 kg, teraz moje BMI oscyluje ok. 18.5 (176/57kg) -
i dałabym sie prędzej przeczołgać po poligonie na którym ćwiczą komandosi na
diecie odchudzającej w ramach kary - niż pozwolić sobie na powrót do starej
wagi...ale...
mam słabość do pieczywa, a dokładnie (wiem wiem - ze to brzmi prozaicznie)
do...grahamek ;)
- w związku z tym - mam pytanie - bo o ile przez większoą czesć okresu
"odchudzania sie" starałam sie unikać pieczywa...
-
Mam 31 lat i nie zażywam żadnego ruchu. Pielęgnuję ciało, dbam o dietę i sobie
się podobam.
Trenowałam kiedyś wyczynowo, ale musiałam przestać (kontuzja). Potem chodziłam
na ćwiczenia fitness i nawet mi się podobało, ale jakoś do niczego to nie
prowadziło i po przeprowadzce przestałam. Nie przypominam sobie, żebym miała w
tamtym czasie lepsze samopoczucie.
Wiem, że muszę zacząć się ruszać, ale nie potrafię się przekonać do tego, żeby
zrobić te parę kroków i zapisać się na siłkę..
-
mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej:
- co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy
tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety,
- czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez
uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy
pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac
okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
-
mam biegac zeby swoim stawom krzywdy nie zrobic?30 min wolno to nie za duzo?
codziennie?czy moze co 2 dzien..?
-
Czy moglibyście doradzić jakieś urządzenie tego typu? Ma pomóc zredukować i ukształtować dolne partie ciała.
Do 300 zł. Max. obciążenie 120 kg, bo ma służyć czasami także dużemu mężczyźnie.
Dziękuję z góry za odpowiedzi :)
-
Witam
Jestem tu nowy i prosze o porade. Jestem szczyply i chcialbym przybrac szybko
na masie i miec szybko duzo sily. Znalazlem na allegro 2 produkty ktore mnie
interesuja w takiej cenie jakiej jeszcze nie udalo mi sie wczesniej spotkac.
Co myslicie o tych produktach?? Podaje ponizej linki:
allegro.pl/item145074008_vpx_no_shotgun_810g_super_cena_baton_gratis_.html
allegro.pl/item148510066_dymatize_xpand_925g_super_cena_baton_gratis_.html
-
witam, poniewaz sa tu na forum znawcy miesni i miesnikow, chcialam spytac czy
polecalibyscie tenis ziemny dla figury kobiety?
tzn. przede wszystkim czy na rekach nie bedzie zbyt duzych miesni i
czy uksztaltowane zostana szczegolnie i jak i ktore czesci ciala?
z gory dzieeeeeki :))
-
Zależy mi na wyszczupleniu nóg i pośladków. Zdecydowałam się na zakup steppera myśląc o treningu aerobowym (oprócz pilatesa, którego uwielbiam). I tu jest problem. Myślałam na początku o zwykłym, ale po tylu pozytywnych opiniach skusiłabym się na model skrętny. Jednak wypatrzyłam też tzw. boczny, o którym mało jest opinii www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_steppery&u=hks&id=234 Czy ćwicząc na nim też wysmuklę nogi i pośladki czy też wpływa on tylko na zewnętrzne i wewnętrzne mięśnie nó...
-
Kochani, jak mam pokonac tego lenia który we mnie siedzi i nie
pozwala mi się wziąć w garść.
Jak wy się motywujecie do uprawiania sportu.
Moja sytuacja jest następująca. Ma 30 lat, w szasach szkolnych
trenowałam taniec, oprócz tego często biegałam.
Później w czasie studniów i późniejszej pracy uprawianie przeze mnie
sportu ograniczało się do joggingu (głównie) i jazdy na rowerze, ale
było w miarę regularne.
3 lata temu urodziłam pierwsze dziecko, rok temu drugie. Oprócz tego
p...
-
nie chce sie wierzyc ze ludzie tak bezkarnie sie w tak grozna diete
zapatruja!!!
czy wy nie slyszeliscie o pewnym panu doktorze ktory te diete przez kilka lat
na sobie testowal - i do 4 lat wszystko bylo super: swietne wyniki - jak
nigdy
przedtem!!!
a po tym 4 roku - trach!!! wszystko sie w nim zawalilo!!!! z wielkim hukiem...
i najgorsze ze "na mozg" mu sie ten caly tluszcz z Atkinsa rzucil - psychika
mu
sie skopala!!! Nie mogl wiecej praktyki lekarskiej wykonywac bo grozny ...
-
Z gory przepraszam, ze bedzie dlugo, ale inaczej sie nie da.
Mam 25 lat, 161/61 studiuje i pracuje (biurko+serwis),biegam i cwicze joge-
niestety nieregularnie, biore tabletki ant.,jestem w szczesliwym zwiazku i
ogolnie zadowolona z zycia.Mieszkam w Niemczeczh (czytaj: stac mnie na
jedzenie z Aldiego)i jestem ciagle w biegu + nie mam porzadnej kuchni(czytaj:
srednie warunki do gotowania).
Moj problem: nie umiem jesc normalnie.
Od kiedy pamietam, bylam niezadowolona ze swojej w...
-
Czytam to forum codziennie i zastanawiam się kiedy zaczęło być forum
KOPENHASKIM????????Dziewczyny wy nie piszecie o niczym innym!!!!!!!!!!!!!!
Fitness to styl życia!!!!To zdrowe odżywianie,różne formy ćwiczeń i
spędzanaia wolnego czasu.A tu??? Co sie dzieje??????
kopenhaska,monti,atkins,głodówka??????????Weźcie się lepiej za prawdziwy
sport,różne formy aeorbiku,siłownie!!!!!-to jedyny klucz do sukcesu!!!!!!1
-
jeżdze codziennie na rowerze i ortopedea powierdział że musze na miesiąc
zrezygniowac z roweru ale jak jeśli to uwielbiam poza tym jest środek lata,
może znacie sposoby na załagodzenie tego
-
Witajcie,
mam pyt. - jakim sportem moglaby sie zajac prawie 30-latka? (prawie, bo na
razie 28-latka :) ) Nie chodzi mi o zdobycie mistrzostwa Swiata :), ale o
sport, ktory dawalby jednak mozliwosc wystepowania w jakichs turniejach,
zawodach, itp. Sport, w ktorym moglabym odnosic sukcesy i ktory moglabym
uprawiac pomimo mojego wieku. Tylko moze nie szachy i nie golf :)
Poradzcie, bo chcialam sie zajac sportowym zyciem, odnosic jakies sukcesy,
zaluje ze nie zajelam sie tym wczesniej...