-
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń fizycznych , a konkretnie czasu ich trwania.
Dużo czytałam, że przy odchudzaniu najefektywniejsze są ćwiczenia które
trwają długo, bo dopiero po 20 minutach spalamy tłuszcz.
Chciałabym się dowiedzieć czy jeżeli będę ćwiczyć np. dwa razy dziennie po 30
minut to będzie to mniej efektywne niż gdybym ćwiczyła 60 minut jednorazowo?
A co by było gdybym ćwiczyła 3x20 min. Bardzo mnie nurtuje to pytanie, może
jest dziwne, ale mam małe dziecko i nie mogę poświę...
-
- sezam mielony w malakserze (albo w młynku),
- miód (lub dla wegan cukier trzcinowy albo inny słód np.: melasa, słód
jęczmienny, syrop klonowy )
- wanilia (najlepiej prawdziwa)
- kakao
sezam zmielony troche podprażony na patelni (suchej patelni - bez tłuszczu)
wszystko sie miesza i już ;-)
-
www.organic-planet.com/products/a_Black_Sesame.html
super roslinka
b.duzo wapnia i żelaza , białka , itd
dane w tabelce w podanym linku
czarny sezam juz mozna kupić tez w Polsce
mniam mniam
-
Witam, od kilku miesięcy trenuje i prawie przy każdym reningu po ok 1,5
godziny zaczynają mi drżeć ręce, czuje niepokój, silne uczucie głodu, mroczki
przed oczami, zawroty głodu, raz nawet wymiotowałam po przejsciu tych
wszystkich poczatkowych objawów. Wydaje mi się, że sa to typowe objawy
hipoglikemi tylko problem w tym ze nie jestem cukrzykiem i nie zazywam
insuliny a więc skąd ten stan, staram się jeść maksymalnie godzine przed
trenigiem, poniewaz inaczej byłoby kiepsko juz po poł go...
-
Jak bym się z nią ostrożnie nie obchodziła (drewniane łopatki i łyżki, żadnego szorowania itp) po jakimś czasie teflon robi się matowy i coraz bardziej do niego przywiera. Czy droga patelnia Tefala, czy tania z Olkusza żyją u mnie tyle samo, od 2 do 5 lat.
Czy tak ma być? Bo skoro tak, to po licho mi Tefal?
Patelnia żeliwna z Duki nie okazuje oznak starzenia się, ale wymaga trochę tłuszczu do smażenia.
-
jw... więc czy któraś z Was przekonała się na własnej skórze o dobroczynnym
wpływie czerwonej herbaty na spadek wagi (w tym takze poprawe stanu skóry
dotknietej cellulitem... ????)
piszcie
-
Temat mało związany z prowadzeniem domu, jednak wynikający z porządków. Dlaczego? Już wyjaśniam ;)
Wczoraj musiałam odplamić kilka rzeczy (ponieważ były to "białe" koszulki, zastosowałam im moczenie w odplamiaczu z biedronki, domestosie i proszku do pieczenia. Dawka uderzeniowa, ale musiałam taką zastosować by przywrócić białość baaaaardzo zszarzałym ubraniom ;)). Koszulki wyglądają jak nowe, ale moje dłonie... Tylko raz (na początku) zanurzyłam dłonie w tym roztworze bez rękawiczek, potem...
-
u mnie w domu mama zawsze robi rosol na wolowinie,przez co est strasznie tlusty
na samym kurczaku wychodzi taki "bialy" i niezbyt zacheaacy do edzenia:(
ak zrobic chudy rosol ?
-
znow pytanie od baardzo poczatkujacej..Probowalam 2 razy - filet z mintaja
najpierw do rozbeltanego jajeczka, potem w tarta buleczke i na rozgrzany
olej..I wychodzi fatalnie..Panierka cala sie odkleja a i rybka jakas
ciapowata..Moze ktos podpowie jak przyrzadzic banalna ale smaczna rybke..?
-
odwiedziłam dwóch alergologów i mam sprzeczne opinie. jeden twierdzi
że masło jest wykluczone na diecie bezmlecznej i doradził margaryne
NOVA do kanapek, inny wrecz przeciwnie-margaryna nie jest naturalna
bo z utwardzczami a masło ma witaminy i ponoć składnik uczulający
został w maślance. co wy na to? ja nie daje nic z mleka bo odrazu
maja czerwone policzki, ale ostatnio smaruje chleb masłem i nic
takiego nie zauważyłam. może drugi lekarz ma rację, a może to
dlatego , że tego ma...
-
mam problem z kupieniem margaryny bezmlecznej a mam przeoisy na cisteczka dla
alergika prosze o pomoc nie mam mozliwosci kupienia w najblizszym czasie w
sklepie ze zdrowa zywnoscia dziekuje z gory
-
Kilka mc temu na kopenhaskiej i ćwiczzeniach schudłam 9 kg, nic mi nie
przybyło, ale zamierzam zrzucić kolejne 10 kg i oto kilka dylematów.
1.Mam niedobór żelaza i szybko się męczę - jakie ćwiczenia wybrać, szczerze
powiem że wolałabym szybbki marsz, ale czy to wystarczy?
2. ponadto 3x w tyg. chodzę na basen - czy przy kopenhaskiej 3xbasen i
6xmarsze to nie za duźo?
3. pisaliście ju kilka razy że tłuszcz zaczynamy spalać po 30 minutach
wysiłku, ale ostatnio też ktoś napisał że naw...
-
znacie? I jakie wrażenia? Warto wydać kaskę? Oczywiście- staram się trzymać
dietę...(choć z tym czasami trudno bywa...)
Czekam na opinie.
-
Myślę, że znajdzie się tu ktoś zajmujący się dietą i odżywianiem. W końcu LWW:). Moje pytanie dotyczy mamy, która półtora roku temu rzuciła palenie i wciągu tego czasu dość dużo przytyła. Mama się tym bardzo przejmuję, tym bardziej, że całe życie była szczupła. Czasami mówi, że może wróci do palenia, aby schudnąć. Ja oczywiście nie chcę tego i chciałabym jej pomóc. Po pierwsze chciałabym wiedzieć dlaczego właściwie po rzucaniu palenia się często tyje? Mam nie zmieniła radykalnie diety. Owsze...
-
Tak sie zastanawiam, że skoro 30% się ubija bez problemu, to moze spróbować
na przykład z 22%? zawsze to mniej kalori :-)
Macie jakies doswiadczenia w tej materii? Lekka jest Snieżka, ale niewiele ma
to wspólnego ze smakiem prawdziwej bitej śmietany ...
pozdrawiam
Ewa