Dodaj do ulubionych

trusinskiego II runda

12.06.15, 15:33
cześć! zaczynam II rundę. postanowiłam założyć nowy wątek żeby dzielić się z wami moim menu i osiągnięciami bo mam jakoś dziwnie niską motywację i bardzo boje sie cheatów. a słowo pisane wiadomo że bardziej zobowiązuje niz mówienie sobie "jestem na diecie" :)) przy okazji może pomogę początkującym zamieszczając mój jadłospis. traktuje to jako formę wsparcia i taki pamiętnik. jeśli zaśmiecam wątek albo was to nie interesuje to po prostu nie czytajcie. a może znajdą się jakieś osoby które też są teraz w fazie 500 i razem się bedziemy odchudzać?

1 dzień:
50,4 kg
pęczek szparagów zielonych 64 kcal
pęczek szparagów białych 76 kcal
300g kurczaka 300 kcal
pół kalarepy 60 kcal
Obserwuj wątek
      • trusinski Re: trusinskiego II runda 13.06.15, 21:53
        niewysoka ale przy moim wzroście karła źle rozłożona wcale nie wygląda fajnie. dzięki za doping! :)

        dzień 2:
        49,8
        kurczak 331 kcal
        szparagi zielone 68 kcal
        galaretka 27 kcal
        szparagi biale 74 kcal
          • trusinski Re: trusinskiego II runda 15.06.15, 19:17
            kochane jesteście! dzięki :)) w ogóle zastanawiałam się czy by nie zrobić krótszego, dwutygodniowego protokołu, co o tym sądzicie? wtedy utrwalanie też by chyba trwało proporcjonalnie dwa tygodnie, nie? kropelek mam na 23 dni ale wtedy utrwalanie wyjdzie mi dokładnie na czas wakacji w Turcji, gdzie byłoby fajnie choć trochę sobie podjeść..:)

            dzień 4:
            48,6
            galaretka 27 kcal
            kurczak 260 kcal
            pomidor 29 kcal
            szparagi 65 kcal
            kurczak 119 kcal
                • ppati5 Re: trusinskiego II runda 16.06.15, 18:14
                  Hej. Chetnie sie dolacze. Wiele czytalam o hcg i niewiele myslac jestem 4 dzien na pregnylu. Waga wyjsciowa z dnia 1- 104,2 po ladowaniu(ojjjj nie zalowalam sobie niczego) o dziwo 105. dzis dzien 4- i 103.5!!!! czyli -1,5 kg. Samopoczucie hmmm bywalo lepsze, troche ssie mnie ale do panowania. Planuje 40 dniowy protokol. Zalecen z ksiazki trzymam sie scisle....lato niedlugo hiihihi. a wiec do BOJU. Powodzenia
                  • koko.spoko Re: trusinskiego II runda 17.06.15, 00:44
                    Spróbuj tak jak my po utrwalaniu przejść na 8h sposób żywienia :) Dieta 8h się to nazywa a działa bo mi waga przestała rosnąć. A jem normalnie czyli tylko podtrzymuje wage a nei odchudzam się :)
                    • trusinski Re: trusinskiego II runda 17.06.15, 09:53
                      witaj Pati! zawsze razniej :)) trzymam za nas kciuki!
                      Koko, najpierw trzeba jeszcze przejsc przez utrwalanie, co dla mnie stanowi najwiekszy problem... ale wierze, ze tym razem dam rade!
                      poki co 4 dzień który wam tu opisuje a tak naprawdę już 7 dzień z hcg:
                      waga -0.03
                      kurczak 120 kcal, galaretka 27 kcal, pomidory 22 kcal, kalmary smazone (wiem, wiem...) z marchewka, chilli, cebula i fasolka w jakims sosie - danie niedozwolone, ale bylam w knajpie a porcja byla nieduza no i sie skusilam, ale nie wiem ile kcal
                      • ppati5 Re: trusinskiego II runda 17.06.15, 12:14
                        hej u mnie -1.6 kg. Boszeee jak tak pojdzie nie bede długiego protoko;lu robic.ze smiesznostek...jakos wczoraj mi sie zapomnialo pregnyl. poza tym dieta bez grzechow jedyne co- nie dalam wczoraj rady ze spierzchnietymi ustami i gruuubo posmarowalam tlustym kremem. Trzymam za nas kciuiki
                        • trusinski Re: trusinskiego II runda 17.06.15, 21:08
                          suuuuper! :) lecisz jak burza
                          haha pomylilam sie, spadek oczywiscie nie 0,03 ale 0,3. to bylo wczoraj, a dzisiaj dzien 8:
                          waga na zero (pewnie po tym kalmarze na tłuszczu i w dziwnym sosie)
                          dwie galaretki 27+27 kcal, tunczyk z wody 100, salata lodowa 15, indyk 180, brokul 150
                            • trusinski Re: trusinskiego II runda 17.06.15, 23:21
                              kupiłam stąd aromaty owocowe :) wypiekarnia.pl/category/aromaty-spozywcze-aromaty-w-plynie
                              oprocz nich daje erytrytol zamiast cukru, kwasek cytrynowy no i żelatyne. zaspokajam moją żądzę słodkości w ten sposob a i wlosy mi sie moze poprawia od tej zelatyny..
                              • trusinski Re: trusinskiego II runda 18.06.15, 09:59
                                dziś na wadze +0.5 kg :( nie wiem dlaczego. może ten tunczyk? brokuł mi nie służy? albo to, że posmarowałam moje okropnie wysuszone łydki kremem. albo, że wzięłam 2 dawki hcg zamiast 3..... dziś za to będzie wszystko perfect!!
                                    • trusinski Re: trusinskiego II runda 18.06.15, 18:08
                                      hej! super wynik :) witamy w naszej sekcie hihi
                                      co sądzicie o tym "makaronie"? jadłyście go? kupiłam jedno opakowanie na próbe ale nie wiem czy w fazie 2 jest dozwolony. na stronach zagranicznych są podzielone opinie alma24.pl/produkt/413402691/makaron-diet-pasta-fettuccine;jsessionid=jzna5o11s41x1som839r7kjo8
                                      • ppati5 Re: trusinskiego II runda 18.06.15, 21:37
                                        hey...ja dzis -0,9 , samopoczucie jako tako. diete trzymam ksiazkowo. Generalnie nie wyobrazalam sobie dnia bez kremu, do rak zwlaszcza...a tu o dziwo jest ok. psychicznie sobie z tym slabiej radze hihi przedwczoraj obawiajac sie ze suchosc i swedzenioe twarzy nadejdzie oblozylam sie miksowanym ogorkiem z otrebami, wczoraj kapiel w nierafinowanej soli z morza martwego. skora po tym jak u niemowlaka. WYLAPALAM brzmi dumnie nie mam wanny tylko niewielki, za to dosc gleboki brodzik. Wyobrazcie sobie 100 kg poskladane w tym brodziku sama mysl mie bawila hihihi dobrze ze mimo masy wysportowana jestem. jutro kolejny dzien... mam pytanie w sobote mam ciezki dzien. nie bedzie glowy by myslec o jedzeniu czy moge sobie zrobic dzien jablowy? dodam ze to dzien przerwy w pregnylu. dzieki za odp. pozdrawiam mocno
                                        • trusinski Re: trusinskiego II runda 19.06.15, 10:39
                                          hihihih niestety nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie ale niezle sie usmialam, plus za dystans do siebie, tak trzymac!! no i gratuluje super spadków!
                                          u mnie dzis tylko -0.3. od jutra wracam chyba do szparagow z kurczakiem, na nich lepiej waga leciala. a moze to kwestia tego, że w pierwszym tygodniu zawsze są największe spadki a potem to właśnie takie o, przynajmniej u mnie. ten "makaron" co wstawilam wczesniej sprawdzilam (zjadlam dwie kluski)- zupelnie niejadalny, nie kupujcie tej chemii jak coś!
                                            • ag1717 Re: trusinskiego II runda 19.06.15, 10:59
                                              Pati ! Ale ładnie Ci waga schodzi :) u mnie dziś spadła o 0,3kg. Ja dziś jestem na dniu jabłkowym i z tego co mi wiadomo, to stosuje się go w przypadku zastojów. A w Twoim przypadku waga ładnie leci w dół. No ale raczej nie powinien zaszkodzić. Pozdrawiam :D
                                              • ppati5 Re: trusinskiego II runda 19.06.15, 20:37
                                                hej Dziewczyny dzis -0,6....dzien bez kropelek, wczoraj zle policzylam....DRAMAT...glod do potegi , herz klekoty, zawroty glowy....Boszeeee dobrze ze jutro kropne se cos pod jezyk. jak do tej pory zjadlam dodatkowo pol jablka, i podwojone porcje pomidora i salaty do mies. Niesamowite dzialanie ma hcg.....najgosze ze chodze i warcze hhihihi dzieci pochowane w pokojach-jakis kolejny plus przy piatku :). trzymajmy sie. Do juta
                                                • trusinski Re: trusinskiego II runda 20.06.15, 10:15
                                                  biedna! wytrzymaj, gra jest warta swieczki! ja to chodze poirytowana podczas fazy 2 non stop, niby czuje sie dobrze ale jakby braknie mi cierpliwosci
                                                  wczoraj u mnie maly spadek, -0.2 a wieczorem w dodatku klotnia i stres czego efektem bylo wypicie przeze mnie 4 kieliszkow prosecco no i znaczne przekroczenie limitu kalorycznego. bylam bardzo rozczarowana bo nawet sie nie wstawilam- zachcialo mi sie tylko spac a dzis od rana boli mnie glowa! po raz pierwszy na hcg cokolwiek mi dolega oprocz bezsennosci i irytacji. nigdy wiecej alkoholu w fazie 2. mam nadzieje ze chociaz troche go spalilam wczoraj brzuszkami i jazda na rowerze. na wadze rano -0.6 wiec chyba nie jest zle, ale to moj ostatni taki wyskok- zwyczajnie sie nie oplaca :D
                                                  • trusinski Re: trusinskiego II runda 21.06.15, 12:51
                                                    jak tam u was? moja waga dziś pokazała +0.4. generalnie od czterech dni mam dziwne wahania. jednego dnia w górę, następnego w dół. nie wiem o co chodzi. wczoraj zjadłam sporo malin, bo równowartość 103 kcal. może to kwestia tego? byłam też na saunie i basenie, ale to raczej nie ma związku. dziś też podjadłam 71 kcal z borówek, no ale nie wyobrażam sobie teraz latem zupełnie zrezygnować z owoców! i tak wybieram te najmniej kaloryczne, jeszcze czasem truskawki. straaaaasznie je kocham...! ale może będzie trzeba się pożegnać na jakiś czas. chociaż na utrwalaniu chyba też nie poszaleje z owocami?
                                                  • ag1717 Re: trusinskiego II runda 21.06.15, 13:51
                                                    Cześć dziewczynki! U mnie po dniu jabłkowym -0,9, a dziś kolejne -0,4 więc jestem bardzo zadowolona. Choć muszę przyznać, że bardzo ciężko było mi wytrwać na samych jabłkach. Jeśli chodzi o inne owoce, to też bardzo cierpię z tego powodu, że nie można jeść czereśni, nektarynek, malin i innych dobroci. Jedynie pozwalam sobie na truskawki, nawet w postaci koktajlu na bazie jogurtu naturalnego. A w fazie stabilizacji, można już wprowadzić inne owoce, trzeba uważać jedynie na te bardzo słodkie jak banany i winogrona. A ile jeszcze zostało Wam do fazy utrwalania dni??? Ja chciałam zakończyć po 28 dniach, ale efekty mi się podobają i przedłuzam jeszcze o 7 dni :) to bardzo miłe uczucie jak wkładasz spodnie, a one lecą z tyłka :P
                                                  • trusinski Re: trusinskiego II runda 21.06.15, 15:26
                                                    a ja na zagranicznych forach przeczytałam że właśnie można i maliny i borówki i truskawki w fazie 2. tylko może nie aż tyle ile wczoraj zjadłam :( do utrwalania zostało mi około 10 dni, już nie mogę się doczekać a z drugiej strony bardzo się boję bo wypadnie akurat w trakcie moich wakacji w Turcji
                                                  • trusinski Re: trusinskiego II runda 21.06.15, 15:57
                                                    no i gratuluje super efektów!!! ja też dziś zrobiłam porządek w szafie i wszystko ze mnie spada! wage pożądaną prawie już osiągnęłam (miałam mało do zrzucenia) a tu jeszcze tyle dni. najbardziej mi zależy na jej utrzymaniu więc będę musiała baaaardzo przyłożyć się do utrwalania
                                                  • ppati5 Re: trusinskiego II runda 22.06.15, 12:07
                                                    hej, jak wam leci???? waga.... u mnie ok, po dniu bez kropelek wszystko ok. wyniki(a co pochwale sie ) dzien 8 -0,7 dzien 9 -0,5 dzien 10 -0,5. w sumie -5,4 licze wage z przed ladowania. robie krotki protokol, teraz tyle swiezych dobroci jest szkoda mi to "przeglodowac". kurcze najwiecej stresu mam z sucha skora, twarz nacieram aloesem..dzis znowu zafunduje sobie KAPIEL z sola hihihih....zapewne moj brodzik odczuje te 5 kg na minusie....moze za tydzien sie nawet poloze hahahahaha. ciagle diete trzymam ksiazkowo, glodu brak(ale mysle ze tu role odgrywa psychika...jak sie kurna konkretnie na cos upre zawsze idzie---szkoda tylko ze wraca :)) jak tam u was dziewczyny?
                                                  • koko.spoko Re: trusinskiego II runda 23.06.15, 00:39
                                                    A tyle razy mówiłem paczcie na księżyc, Zawsze przed pełnią więcej warzymy bo odkłada się woda w organiźmie. A każdą dietę najlepiej zaczynać zraz po pełni księżyca.
                                                    hipokrates2012.wordpress.com/2012/09/28/wplyw-ksiezyca-na-czlowieka/
                    • ppati5 Re: trusinskiego II runda 24.09.15, 22:08
                      szkoda ze nam tu troche zdechlo hihihihi....ja jestem po drugim cylku....w czerwcu wyjsciwa waga 105....po kuracji utrwalone 93. potem wypadek w postaci cudownego urlopu i +4 kg ale sie nie przejelam bo wiedzialam ze lece z 2 kuracja....dzis waga pokazala 86,6 huuuuurrraaaa co prawda w duchu liczylam na 85 ale reklamacji nie skladam. jutro ostatni dzien 500 kalorii i utrwalanie. bogatsza w doswiadczenie utrwale to bez problemu. jestem fanka pregnylu ale licze iz odchudzalam sie ostatni raz hihihihi. co tam u was?

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka