Czy koncentrujecie się na hara? Gdzieś czytałam że

[esoterics]

ta okolica ma swój odpowiedznik w jakichś zwojach nerwowych o niewytłumaczalnej złożoności aby miały służyć tylko do kontrolowania trawienia.

[perceptivity]

Jedna z możliwych technik, bo są różne. Przetestuj.

[apersona]

Jakie hara masz na myśli?

[esoterics]

Dolne hara, dantian.

[apersona]

A górne hara gdzie jest?

[esoterics]

pl.wikipedia.org/wiki/Dantian

[apersona]

Zbytnie skupianie się na oddychaniu brzusznym powodowało u mnie blokadę przepony. Nastawiam się ogólnie na odbiór ciała

[esoterics]

Co z myślami? U mnie zauważam przy skupieniu uwagi na okolicy hara jakby wytłumienie myśli.

[apersona]

Różnie, ale efekt zdecydowanie lepszy niż myślenie o nie myśleniu :)

BTW. hara (jap. japońsku żołądek) nie jest równoważne określeniu dantien

en.wikipedia.org/wiki/Hara_%28tanden%29

[perceptivity]

Widać że szczegóły zazen są różne w różnych szkołach. Można sobie wybrać :)
www.dogensangha.org.uk/IBPZ/IBPZ-English.pdf
When we notice that we are thinking about something, we should
simply stop. If we correct our posture, the thought or perception
will disappear(...) Czyli jeśli w uważnej obserwacji zauważamy powstający ciąg myśli, przerywamy je (myślimy o niemyśleniu).
Nishijima zaleca przerwanie toku myśli poprzez skierowanie uwagi na skorygowanie naszej postawy/kręgosłupa. Uważam że obserwacja oddechu czy obserwacja hara to alternatywne techniki. Z drugiej strony, myślenie dyskursywne jest takim samym zjawiskiem jak każde inne i konsekwentnie też należałoby je obserwować jak każdą zawartość świadomości. Dogen pisze w Fukanzazengi że myśl znika w tym zwróceniu na nią uwagi i to wydaje się zrozumiałe. Zwrócenie uwagi na proces myślowy przerywa go tak samo jak zwrócenie uwagi na postawę ciała, hara, oddech czy cokolwiek innego.

[esoterics]

Jest pytanie czy skupienie się na czymkolwiek jest "po linii". Koncentracja na jednym przedmiocie powoduje odcięcie innych bodźców ale teraz zaczęłam się zastanawiać czy o to chodzi...Taka koncentracja zawęża świadomość po prostu.

[transient]

No własnie, uwazność to nie koncentracja. Po prostu uwazność na treściach świadomości czegokolwiek by nie dotyczyły, wrażeń czy mysli.

[olsah65]

> No własnie, uwazność to nie koncentracja
No właśnie uważność=koncentracja Bez uważności nie ma koncentracji ,bez koncentracji nie ma uważności!!!!!

[olsah65]

Taka koncentracja zawęża świadomość po prostu.
Koncentracja niczego nie zawęża, ona tylko zabija koncentrującego.Gdy to nastąpi wtedy twój umysł sięgnie do granic Absolutu.Co więc nazywasz zawężeniem ?

[terra_cognita]

Zauwazyłem dobre efekty skupienia się na wnętrzu brzucha w stresie, szczególnie podczas odczuwania nieprzyjemnych/dziwnych emocji. Cos w tym jest, ewidentnie czuć bardzo stabilizujące emocjonalnie działanie.