Moja piramida zywieniowa

[mmsgallery]

Chciałam tu opisać czego w mojej diecie jest najwięcej:

1. Na samej górze - kasze, chleb na zakwasie, kapusta
2. Warzywa takie jak: kalarepa, pomidory, buraki, cebula, czosnek, papryka, pory, seler, ogorki, fasola, brokuły,
3. Oleje - słonecznikowy, z pestek winogron, ostropestowy, dyniowy, oliwa,
awokado, cytryny, jabłka, suszone owoce, słonecznik, dynia, ziarna: sezam, len,
4. Mięso chude drobiowe,ryby
5. Ryż brązowy, groch, czasem ziemniaki i ryż biały, oraz makarony (durum)
5. Jogurty naturalne, sery żółte, czerwone mięso
Na pewno o czymś zapomniałam to dopisze wkrótce


Zapraszam na forum o zdrowym odżywianiu, chudnięciu itp.
forum.gazeta.pl/forum/f,103291,Jestes_tym_co_jesz.html

[magdafront]

Cos bardzo malo swiezych owocow? Tylko jablko, cytryna i awokado?

[zielona-oliwka]

Jeżeli owoce suszone są dobrej jakości, to wystarczy.
Mało natomiast zieleniny - szpinaku, sałaty, selera naciowego, natki pietruszki, jarmużu, koperku etc.

Ja osobiście nie wiem, co sądzić o siemieniu lnianym - przestałam je jeść, kiedy znalazłam kilka informacji, że silnie zakwasza. Może ktoś to zweryfikować?:)

[mmsgallery]

Postaram się coś poszukać na ten temat.

[mmsgallery]

Wymieniłam to co lubię:) , jem oczywiście pozostałe warzywa.