ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie?

29.08.13, 10:18
Odchudzam się od maja (dieta + ćwiczenia). Schudłam 8kg i jeszcze zostało mi 5 do zrzucenia. Potrzebuję czegoś na ujędrnienie skóry głównie na brzuchu - jestem sporo po 30tce i muszę się wspomóc jakimiś kosmetykami albo zabiegami bo inaczej będę wyglądać jak mops. Co polecacie?
    • pierwszalitera Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 10:54
      Najczęstszą przyczyną brzydkiego wiotczenia skóry podczas odchudzania jest zbyt rygorystyczna dieta. Po prostu skóra potrzebuje składników odżywczych do regeneracji, a jak musi konkurować o nie z ważnymi organami, to często nie dostaje zbyt wiele. Tutaj nawet sport nie pomoże. Ograniczając zbyt mocno kalorie i uprawiając do tego sport, co zwiększa przecież zapotrzebowanie na kalorie, można spowodować nie tylko spalanie tłuszczu, ale także ubytek masy mięśniowej i skóry stanie się jakby jeszcze więcej. Sama schudłam od maja prawie 7 kg i nie zauważyłam większych problemów, ale moja skóra była wcześniej w dobrym stanie, nie miałam nagromadzenia tłuszczu w jakimś konkretnym miejscu i jadłam dużo białka, zwłaszcza tłustych ryb. Mimo tego cellulitis na tyłku stał się jednak bardziej widoczny, tak całkiem bezkarnie się nie chudnie. Wszystko co przekracza 5 kg jest już wysiłkiem dla organizmu, a 8kg w ciągu 4 miesiący to jest dosyć dużo i raczej szybko. Ja schudłam nieplanowanie, bo z powodu problemu zdrowotego nie miałam apetytu i musiałam się praktycznie do jedzenia zmuszać. Gdybym nie to, na pewno bym przy tych ilościach głodowała. Więc jeżeli planujesz schudnąć jeszcze trochę, to rób to teraz rozważnie. Zwiększ liczbę kalorii, zwłaszcza pełnowartościowego białka i dobrych tłuszczów, być może będziesz chudła wolniej, ale to lepiej dla twojej skóry i zapobiegniesz późniejszemu efektowi jo-jo. A jeżeli chodzi o kosmetyki i zabiegi, to nie bardzo wierzę, że cokolwiek z zewnątrz działa na stan skóry. Owszem, dobry balsam po każdym myciu to podstawa, ale to raczej by skóra nie wysychała, elastycznośności włókien kolagenowych, to nie poprawi. Czasem nie warto też stawiać sobie zbyt wysokich celów, na przykład uzyskanie takiej wagi, jak w o wiele młodszym wieku, na przykład wielu lat 20-25, bo ta sama waga, nie oznacza tego samego wyglądu co wcześniej.
      • qisobar Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 20:12
        schudłam 8 kg w 4 mce wiec to nie jest jakas drastyczna dieta, bylam u dietetyka i w ogole. bardzo zalezy mi na ujedrnieniu skory brzucha - reszta miejsc jest nadal "w normie" ale brzuch - masakra.
        • pierwszalitera Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 22:20
          qisobar napisała:

          > schudłam 8 kg w 4 mce wiec to nie jest jakas drastyczna dieta, bylam u dietetyk
          > a i w ogole. bardzo zalezy mi na ujedrnieniu skory brzucha - reszta miejsc jest
          > nadal "w normie" ale brzuch - masakra.

          Moim zdaniem 8kg w cztery miesiące to dużo, a sama zawodowo zajmuję się odchudzaniem ludzi. No chyba, że miałaś bardzo wysokę wagę wyjściową, taką powyżej 100kg i całą masę mięśni, które sporo i szybko spalają. A skoro twój brzuch nie wygląda najlepiej po stracie 8kg, to znaczy, że skóra nie miała szans na zrgenerownie się, ergo, dieta była zbyt rygorystyczna i czegoś w niej brakowało. Pewnie nie więcej niż 1000-1500 kalorii, a to jest bardzo mało. Nie wiem, czy masz szansę na poprawę stanu brzucha, wiele zależy od twojego organizmu, ale ponieważ wiedziałam sporo ludzi po różnych dietach, wiem, że najgorzej wyglądają ci, którzy za bardzo organiczyli kalorie, a najlepiej ci, którzy mieli w diecie dużo pełnowartościowego białka. Nie wiedziałam jednak jeszcze nikogo, kto by ujędrnił skórę jakimkolwiek kremem.
        • basiastel Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 11.10.13, 19:14
          Ja kiedyś schudłam bardziej radykalnie, ale ciało było OK. Stosowałam kremy ujędrniające, bardzo dużo jest takich na rynku. Zażywałam też kolagen. No i gimnastyka.
    • anne_stesia Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 14:07
      Mnie też by się to przydało. Skóra na ciele jest w fajnym stanie, cellulit znacząco się zmniejszył, ale za to dekolt i biust jest w opłakanym stanie, mimo, że jestem młoda.
      Jakieś kremy ujędrniająco-ściągające? Chciałabym jeść więcej, ale aktualne problemy zdrowotne mi na to nie pozwalają.
      • maggianna Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 15:01
        Z mojego doswiadczenia (2 razy bardzo duzy spadek wagi - kilkanascie kg w niecale 4 miesiace i to po 30tce, w tym jedno jo-jo i znow spadek wagi) najwazniejsza jest systematycznosc i to nie po odchudzaniu ale wlasnie w trakcie. Nie jest istotne czy kosmetyk jest drogi czy tani, wazne zeby uzywac go codziennie. I raczej polecam kosmetyki natluszczajaco/nawilzajace niz zele.
        Z przetestowanych polecam kremu Fissan - to jest dla kobiet w ciazy, bardzo tlusty ale mi bardzo pomogl na biust i brzuch, smarowalam 2 razy dziennie. W tej chwili uzywam 2 razy dziennie oleju kokosowego.
        Najlepszy kosmetyk do zadan specjalnych jakiego uzywalam (a przerobilam chyba wiekszosc marek na rynku - od supermarketowych po Diora, Biotherm, Lancome etc) to krem do biustu i dekoltu Mama Mio:
        www.mamamio.com/eu/boob-tube-bust-and-neck-firmer.html
        Nie mam skory idealnej ani super jedrnego biusty ale nic specjalnie nie wisi, po zrzuceniu pare lat temu prawie 40 kg w dosc krotkim czasie skora nie wyglada zle, jedyne co mam to bardzo duzo rozstepow.
      • pierwszalitera Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.08.13, 18:37
        anne_stesia napisała:

        > Jakieś kremy ujędrniająco-ściągające?

        Jeżeli zdecydujesz się na coś, to uważaj na składniki. Odradzane jest bowiem stosowanie na biust i dekolt typowych produktów ujędrniających na cellulit na nogach, tyłku i brzuchu, bo te często zawierają kofeinę, albo inne stymulujące składniki, które mają podkręcać spalanie tłuszczu. Nawet gdyby to nie działało i było tylko chwytem reklamowym, to lepiej nie podrażniać tym delikatnej skóry na biuście i dekolcie. Więc nie każdy balsam "ujędrniający" do ciała nadaje się do ujędrniania biustu.
    • faforzyca Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 02.09.13, 12:38
      Nie wiem na ile to rzeczywiście było skuteczne, ale ;) przez cały okres odchudzania się stosowałam kosmetyki dla kobiet w ciąży (głównie olejek Alverde). Schudłam 11kg przez 9 miesięcy, więc nie było to jakieś zawrotne tempo, i moja skóra jest w całkiem niezłym stanie - mam tyle samo rozstępów, co wcześniej, czyli nie pojawiły się nowe i skóra jest dosyć jędrna. Możliwe, że starczyłby zwykły balsam, chyba najważniejsza jest wspomniana już wcześniej regularność.
    • neiti89 Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 11.10.13, 23:17
      Ćwiczenia ;) Dużo wysiłku, ale same korzyści: trenujesz silną wolę, koleżanki z pracy zielenieją z zazdrości, 100% skuteczności, a jak się uprzesz to i mogą być darmowe ;)
      • neiti89 Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 11.10.13, 23:20
        Od razu odpowiem zanim ktoś mi napisze, że autorka wspominała że ćwiczy - i tak ćwiczenia, to najlepsze, co można dla siebie zrobić :) Może po prostu trzeba je zmienić z takich spalających tłuszcz na bardziej modelujące sylwetkę. Kosmetyki mogą działać, a wcale nie muszą (najczęściej nie działają,no nie oszukujmy się). Dobra dieta i ćwiczenia to klucz, wspomagać można się czymś nawilżającym, ale skóra porządnie naciągnie się dopiero po wysiłku :)
      • maggianna Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 12.10.13, 08:45
        Nie u wszystkich to działa - bardzo duży spadek wagi miałam bez zadnych ćwiczeń, wręcz przy ograniczonym poruszaniu sie i sama systematycznosc używania kosmetyków wystarczyła.
        Teraz ćwicze i zadnych efektów na skórze nie widzę - pojawiły sie mięśnie ale tam gdzie skóra była luźniejsza to nadal jest luzna, ćwiczenia nie pomogły, wiec nie jest to sposób dla każdego.
        Ćwicze regularnie od 3 lat, teraz 4 razy w tyg ale był rok ze ćwiczyłam 6 razy w tyg, pełny trening to ok 2-2,5, aeroby, izometryczne, siłowe, cross fit, basen :-) na skore ta mieszanka nie działa :-(
        • ali_ali Schudłam 40kg w 5mies 15.10.13, 12:15
          Wiem, ze szybko (waga poczatkowa pow, 110) Mam ciało ok bo codziennie smarowała się taką ilością balsamow ze mogła bym się nimi żywić-najlepsze efekty daje Bio-Essence "Inchloss" nie mam pomarszczonej skóry wiadomo, ze cellulit jest ale on byl zawsze (jest mały) ciało mam jedrne. Polecam tez LIERAC BODY SLIM DRAINAGE jest fenomenalny autentycznie wlasnie konczy mi sie 5butelka (niestety caly schodzi mi w tydzien wiec szybko) Ja obecnie walczę z tzw motylkami na ramionach nie są duże i nie są też owisłe ale ja je widzę tzn wiem, ze tylko ja ale dla własnego spokoju chce to zlikwidować
          Dodam ze tez jestem 30plus (2x ciaza) wiec wiem jak trudno się ogarnąć
          Pozdrawiam
          • 23aga Re: Schudłam 40kg w 5mies 15.10.13, 19:20
            Może napiszesz co robisz na te ,,motylki'' ? Ja tez mam ten problem, też jestem po 30 i 2 ciąże za sobą, schudłam ostatnio 5 kg i mam problem z ramionami, troche cwiczyłam z hantelkami ale nie widziałam efektów...
            • yo_anka " motylki" vel "pelikany" 29.07.14, 06:49
              też się podczepię
        • pierwszalitera Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 15.10.13, 23:29
          maggianna napisała:

          > Ćwicze regularnie od 3 lat, teraz 4 razy w tyg ale był rok ze ćwiczyłam 6 razy
          > w tyg, pełny trening to ok 2-2,5, aeroby, izometryczne, siłowe, cross fit, base
          > n :-) na skore ta mieszanka nie działa :-(

          A może jesz za mało? Ludzie zapominają, że do regeneracji skóra potrzeba budulca. Na niskokalorycznej diecie tego budulca nie ma za wiele do podziału, a dla organizmu skóra nie jest priorytetem.
    • yo_anka Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie? 29.07.14, 06:51
      w sumie smarować się możesz czymkolwiek
      ważne jest systematyczne masowanie jakimś balsamem/oliwką: rano i wieczorem, taki automasaż / drenaż limfatyczny
Pełna wersja