cwiczenia w pierwszym trymestrze

04.06.05, 21:30
Przed zajsciem w ciaze chodzilam dosc regularnie ( 1- 2 razy w tygodniu) na
silownie lub aerobik (TBC, ABT itp ;) czy z Waszego doswiadczenia wynika, ze
moge kontynuowac? To dopiero 5 tc, czuje sie swietnie. Jak nie cwicze przez
dluzszy czas to czuje sie "oklapnieta" i bezksztaltna.....
    • lilian_ka Re: cwiczenia w pierwszym trymestrze 06.06.05, 19:57
      Moim zdaniem mozesz cwiczyc, ale odpuszczaj cwiczenia na miesnie brzucha. JEsli
      masz wątpliwosci to najlepiej spytaj lekarza.
      • marthab1 Re: cwiczenia w pierwszym trymestrze 07.06.05, 07:39
        Witam!!!
        Jestem nauczycielem wychowania fizycznego i instruktorem aerobicu i jogi.
        Obecnie jestem w piatym tygodniu ciązy(od momentu zapłodnienia) i nadal
        prowadzę zajęcia sportowe...duzo wiem na ten temat...ćwiczenia są wrecz
        wskazane...oczywiście jesli wszytsko jest Ok,,, jesl ciąza nie jest
        zagrożona!!!
        Wzmacnianie poszczeg mięsni jest bardzo istotnne, szczególnie jesli chodzi o
        mięsnie brzucha, im bardziej elastyczne tym lepiej.Najlepiej stosowac ćwiczenia
        w stepie--zrezygnuj z podskoków i duzych obciążeń na siłowni. Proponuję serię
        ćwiczeń gimnastycznych rozciągających i wzmacniających!!! Rewelacyjną sprawą
        jest basen!!!!! Ale polecam te z jodowana a nie chlorowaną wodą!!!!!!Jeśli
        bedziesz miała juz spory brzuszek to polecam szczeg. pływanie na grzbiecie---
        znakomicie odciąża kregosłup. To tyle tak w ekspresowym skrócie!!!
        Pozdrawiam
        Martha
Pełna wersja