z jakiego miesa ma byc befsztyk???

[aamm1]

mam problem... chce zaczac kopenhadzka, ale nie wiem z jakiego miesa ma byc
ten befsztyk (wolowego) i jak ma byc przyzadzony...?
zastanawiam sie tez z jakich owocow najlepiej jest zrobic salatke owocowa,
ktora przypada na dzien 4 i 11, a takze nad ryba... tzn jaka to ma byc ryba i
jak przygotowana...? bardzo prosze o pomoc...

[martop10]

WItam, stosowalam kilkakrotnie diete kopenhaska, bardzo ja lubie, nie wiem, co
w niej jest ale nigdy nie czulam sie glodna.Jesli chodzi obefsztyki, ja po
prostu kupowalam kawalek kurczaka (bez skory), wolowine, lub polendwice i
gotowalam luz pieklam w piekarniku, czosnkiem. Byloto bardzo wygodne, i efekt
ten sam. Na salatke owocowa kupowalam po prostu pusze z mieszanymi owocami,
wiem ze maja duzo cukru ale nie wplywalo to niekorzystnie. A rybke tradycyjnie
smazylam na malej ilosci oliwy. (Nawet raz zwygody kupilam jakies paluszki
rybne) Kiedy po raz pierwszy stosowalam kopenhaska zjechalam 7 kg i byl to
naprawde dobry poczatek w odchudzaniu, Powodzenia zycze, pozdrawiam

[aamm1]

jestem bardzo wdzieczna za odpowiedz :)
dzisiaj jest moj pierwszy dzien... mam nadzieje, ze wytrwam...
tyle sie juz naczytalam o minusach tej diety, zew pewnym momencie zwatpilam,
ale takie wypowiedzi jak Twoja sprawily, ze sie zmobilizowalam :)
pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dzieki :)

[martop10]

Powodzenia CI zycze raz jeszcze, odzywaj sie od czasu do czasu jak Ci idzie, ja
od kilku dni na DC jakos sie trzymam :)

[aamm1]

hej :)
trzeci dzien dobiega konca:) jest lepiej niz sie spodziewalam :) tylko ten
cholerny szpinak mi w ogole nie wchodzi...dzisiaj jadlam gogrugi raz i prawie
zwymiotowalam... wydawalo mi sie, ze jest go coraz wiecej ;)
gdyby nie on to w ogole bym nie narzekala ;)
pozdrawiam serdecznie i rowniez trzymam kciuki :)

[martop10]

TO ci znowu chyba moge cos podpowiedziec, szpinak, salata i brokuly maja
podobny sklad,mnostwo zelaza!!! Spokojnie mozna je wymieniac(przynajmniejja ta
robilam,bo niedoprawiony nie chcial przejsc mi przez gardlo) trzymam kciuki

Pomóżcie :)

[mlynarczyk1]

Zaczęłam dietę Kopenhadzką i muszę się Was poradzić... Otóż chodzi mi o proporcje. W jakich ilościach jecie szpianak? mięso? rybę? Czy to są duże porcje, czy zminimalizowane?
Z góry dziękuję i pozdrawiam. Życzę Wszystkim wytrwałości :)

[martop10]

Witam! Absolultnie nie zminimalizowane, no ale ilosci producenta czy nawet
hurtowe sa tez niewskazane. Jesli chodzi o miesko, to sredniej wielkosci,
natomiast salata, szpinak itd sadze ze w dowolnych ilosciach, pozdrowionka

[mlynarczyk1]

Dziękuję bardzo :) Dzisiaj jest mój pierwszy dzień. Jestem już po lunchu i niedługo obiadek ;)
Pozdrawiam serdecznie.

[anaddi]

Naprawdę nie ma się co przejmować ilością, szczególnie sałaty itd. Ja jem po
prostu do syta. Przecież chodzi o to żeby schudnąć trwale, więc jeden kg nie
zrobi dużej różnicy a przynajmniej się uśmiechniesz po posiłku:) Jestem w 7.
dniu i czuję, że mam siłę na przyszły tydzień.:)

[aamm1]

hej :)
ja juz jestem na piatym dniu i mam kryzys ;) rodzinka miala dzis pyszny
niedzielny obiadek, a ja jadlam gotowana rybe ;)
jesli chodzi o proporcje to befsztyk robie tak z ok 200g mieska, szpinak tak ok
pol szklanki, a dzisiejsza rybe to z dwoch filetow z mintaja:D
powodzenia
zycze wytrwalosci, bo naprawde sie przyda!

[brzeczus]

hej,

ja dzis pierwzy dzien na diecie. Chociaz nie lubie miesa befsztyk, z glodu
nawet mi smakowal. mam nadzieje, ze wytrwam, forum na pewno mi w tym pomoze

[laurijka]

Witam, ja tez dzis po pierwszym dniu. Nawet nie jestem taka glodna. ALe wpadlam
w faze i czytam, jakie to straszne rzeczy dzieja sie od tej diety... SProbuje
jednak nie odpuscic! Pozdrawiam

[brzeczus]

Czesc,

dzis moj drugi dzien. Po tej kawie czuje sie troche roztrzesiona. Wczoraj bylo
naprawde ok. Dzis troche za duzo naczytalam sie o skutkach ubocznych i nie jest
mi z tego powodu dobrze. No, ale mam kolezanke, ktora stosowala ta diete i
schudla 7kg, caly rozmiar do tylu z 40 na 38. Pozdrawiam.

[laurijka]

Ja mam plan awaryjny, ze jak sie poczuje niedobrze, to zjem - jablko albo
jogurt. Rozumiem, ze sie nie powinno, jezeli chce sie skutecznie zmienic
przemiane materii, ale uwazam, ze i tak sie schudnie, jedzac tak malo. Zawsze
jak sie probowalam odchudzac, dopadaly mnie bole serca, zwlaszcza wieczorem
albo w nocy. Cos podobnego mialam ostatnio czesto, zanim zaczelam diete, wiec
boje sie troche. ALe musze przyznac, dzis na tej kawie idzie mi calkiem niezle.
Trzym sie!

[igrata]

Słuchajcie, ja niestety poległam :( i to już w nocy z drugiego na trzeci dzień. Nie spałam całą noc, ogromny ból żołądka, krew z nosa zaczęła lecieć, ciemno przed oczami, blada jak ściana, ledwo stałam na nogach :( Jest mi przykro, bo bardzo chciałam zrzucić conajmniej 5 kg, ale widocznie mój organizm nie jest w stanie znieść tak ekstremalnej dietki. W tym wypadku chyba będę musiała jeść o połowę mniej,dużo owoców i warzyw, sałatki, ograniczyć słodycze i mam nadzieję, że będą jakieś efekty :)
Ale Wam życzę wytrwałości i powodzenia! Dacie radę :)
Trzymajcie się i pozdrawiam.
Igrata

[martop10]

WItam wszystkich odchudzaczy!!!! mysle ze wszystkieopinie na temat skutkow
ubocznych sa mocno przesadzone. Dietka jest naprawde dobrze skomponowana, a jeli
sie zle czujecie, mysle ze warto kupic jakis preparat witaminowy (centrum wigor
itp, telno tego w aptekach, nie wplynie na proces odchudzania, a z pewnoscia sie
dobrze poczucjecie) moj organizm dzielnie zniosl dietke juz kilkakrotnie a
startowalam rzeczywiscie duuuuuuuuuuzej wagi a do tego jestem nalogowym
palaczem, takze nie poddawajcie sie!!!!!!!! Zycze powodzenia innym i sobie - ja
sie katuje DC puki co:)

[brzeczus]

Czesc,

dzis moj trzeci dzien. Teraz jest ok, ale noc byla fatalna. Nie moglam zasnac,
czulam sie pobudzona, walilo mi serce. Ok 4 nad ranem zjadlam 2 kostki cukru i
spokojnie zasnelam. Wiem, ze nie powinnam tego robic, ale chyba to bylo jakies
niedocukrzenie. Zareaz zrobie sobie kawke i zjem grzanke. Trzymajcie za mnie
kciuki.

Pozdrawiam

Gosia:)))

[laurijka]

Gosia, z tego co sie naczytalam, to najwieksze kryzysy sa w nocy z drugiego na
trzeci i z trzeciego na czwarty, wiec nie jestes wyjatkiem. Mysle, ze 2 kostki
cukru ci nie zaszkodzily! Wydaje mi sie, ze wtedy - po trzech dniach organizm
dopiero zaczyna rozumiec, ze ten niedobor kalorii to nie przypadek, tylko
kilkudniowa norma i zaczyna sie buntowac. Ja - w trzecim dniu - czuje sie nad
podziw dobrze. Tylko, ze na wszelki wypadek (zeby te wlosy nie wypadaly, zeby
nie mdlec, zeby serce nie skakalo) robie sobie mocno przesadzone porcje
wszystkiego. Nie wiem, czy chudnac, jezeli befsztyk jest na caly talerz? Acha,i
male oszustwo - 2 kostki cukru do porannej kawy, choc normalnie nie slodze.
Trzymaj sie!

[aamm1]

hej :)
ja dotrwalam do dnia.....8!!!!! i jestem z siebie dumna :D zaraz ide zrobic
sobie kawke. przedwczorajmialam powazny kryzys, ale juz jest dobrze. moja
dodatkowa motywacja jest to, ze juz przekroczylam polmetek :D nie wiem ile
schudlam, bo nie zwazylam sie na poczatku, zeby sie nie stresowac jak efekty
nie beda takie jak oczekiwalam, ale juz widze po spodniach, ze jest luzniej i
to tez mie motywuje do dalszej walki. niestety dzisiaj przede mna kolejny raz
ten cholerny szpinak... mam nadzieje, ze nie polegne, bo go po prostu
NIENAWIDZE!!!! a wczoraj zapomnialam kupic brokulow...

martop10 jesli to nie problem to napisz ile zjechalas ;) aaa i co to jest DC?
jakas dieta cud czy co?

pozdrowienia dla wszystkich
nie lamcie sie!!!!!!!!!!!

[brzeczus]

hej,
trzeci dzien jakos sie trzymam. Oby noc byla lepsza od wczorajszej. Zaraz
zrobie sobie szpinak, o dziwo mi nawet smakuje. Pozdrawiam

[laurijka]

Moj szpinak byl FANTASTYCZNY. Pozarlam mnostwo, prawie cale pudlo (czyli ok 33
dkg, ale to i tak ok. 80 kalorii. No i zeby nie zaslabnac 1,5 pomidora i 1,5
owocu. Chyba przesadzam.

[weronika25_26]

czy mozna szpinak zastapic brokulami? pozdr.:)

[gugaa]

zdecydowanie TAK

[initiana]

Macie racje, zdecydowanie najgorszy dla mnie był 3 dzień, a własciwie noc z 2
na 3. Rano zwykłą grzanke zjadłam z takim smakiem, że az mi sie uszy trzęsły:)

Co mnie najbardziej dziwi to to, że nie miałam żadnych! problemów, nie było mi
słabo, nie miałam zgagi, tylko wieczorami czułam sie ciut głodna. Kiedy czułam
taka potrzebą, to piłam kolejna kawe, ale to było sporadycznie. Myślę, że każdy
organizm reaguje inaczej, mój bardzo szybko sie przystosował:)A jestem juz na 11
dniu, i ani w głowie mi słodycze i inne pyszności, zobaczymy jak bedzie "po".

3mam mocno kciuki, bo wiem, że można to przetrwać, tym bardziej, że efekty
bardzo kuszą, podnosi sie takze nasza samoocena.

Pozdrawiam wszystkich wytrwałych w DK:)

[martop10]

ZAden problem:) DC to po prostu dieta Cambrgige, jest naprawde ok zwlaszcza na
poczatek, ale ma niestety jedna ogromna wade, jest bardzo droga, no ale poszla
karta kredytowa w ruch i zakupilam, ale kopenhaska tez chwale sobie bardzo
bardzo, ja sie przy niej swietnie czuje i mam sporo energii, chociaz ja nieco
modyfikuje(kawa z mleczkiem, nie cierpie czarnej, zamiast szpinaku jem brokuly
lub salate, a na befsztyki po prostu kupuje piers z kurczaka, albo jem kawalek
gotowanej wolowiny) do tego trening i mysle ze wszystkim sie uda. SOrki ze tak
rzadko tu zagladam, czesciej na forum DC, przynajmniej teraz

[martop10]

no i niestety cudow w kwestii odchudzania to nie ma:( tylko silna wola.....
(odpowiedz na koncu bo mi sie posty myla)

[brzeczus]

hej,

wlasnie mija moj 4 dzien. Zjadlam salatke i pije jogurt. Ogolnie nie jest tak
strasznie. Mialam dzis gosci, jedli slodycze, a mnie nawet do nich nie
ciagnelo. Najbardziej nie lubie kawy, bo po niej czuje sie jakas roztrzesiona.
Mam nadzieje, ze wytrwam. Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci.

[brzeczus]

Czesc,

dzis moj piaty dzien. Waga spadla o 2kg. To bardzo mobilizujace. Wlasnie jem
marchewke z cytryna. Mam pytanie, dzis na obiad ryba, jak ja przygotowac.
Pozdrawiam wszystkich odchudzaczy:)))

[laurijka]

u mnie tez piaty. Mialam tego nie robic, ale nie wytrzymalam i wlazlam rano na
wage. Poszlo tez 2 kilo, ale uwazam, ze to bardzo malo... Szczerze mowiac
liczylam na wiecej, bo wiekszosc pisze, ze leciala ostro w dol z waga juz w 4
dniu. Przstalam sie zamartwiac strasznymi skutkami ubocznymi diety, bo czytam
namietnie watek joggera w forum fitness (na tym forum juz wielokrotnie
polecany) i w koncu rozumiem, na czym to wszystko polega. No przynajmniej
troche rozumiem. No i jestem rozczarowana tym 2 kilo (ale nic, nastepne wazenie
dopiero 14 dnia), bo wedlug tego, co sie dowiedzialam, moj organizm
zaakceptowal diete i powinien wiecej spalac tego wstretnego tluszczu (nie jest
mi zimno, nie jestem glodna, nie mam apetytu na slodycze). Kurrrde, rano
walnelam kawe zamiast marchewki! Mysle, ze to nie przeszkodzi za badzo?
Pozdrawiam

[brzeczus]

Czesc,

dzis szosty dzien. Waga spadla o 2,5kg. Jak tak bedzie dalej bede bardzo
zadowolona. Dzis weekend, maz bedzie jadl jajecznice z szynka i serem zoltym, a
ja pije kawe. No, ale pocieszam sie mam w miare silna wole. Jesli mozesz napisz
mi adres watku joggera w forum fitness. Mam nadzieje, ze bedziemy sie wspierac
jutro, bo niedziela tylko o herbacie i kawalku miesa moze byc ciezka.
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci:)))))))

[laurijka]

chyba przesadzilam - zamienialam sobie lunch z obiadem, ale pol kurczaka
(wydawalo mi sie w dodatku, ze byl tlusty:)) o 20? Jutro rano chyba na bieznie,
albo na rower.
Podsylam watek: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917
ale on ma juz 1700 wpisow! Trzeba miec duzo cierpliwosci, by wszystkie
przebnrac, ale to naprawde skarbnica wiedzy! Gdzies wsrod tych 1700 jest wpis
dziewczyny, ktore zrobila streszczenie najwazniejszych wiadomosci z forum, taki
wyciag dla "zielonych", jak znajde to oczywiscie podesle. Pozdrawiam i
powodzenia jutro!

[brzeczus]

Czesc,

dzis moj 7 dzien, wlasnie pije herbate. Wczoraj dodatkowo zjadlam banana, bo
czulam sie strasznie slaba. Zobaczym jak dzis dam rade o herbacie i kawalku
miesa. Waga spadla o 3kg. Oby tak dalej. Dziekuje za informacje o forum.
Pozdrawiam i trzymam kciuki:))) Musimy wytrwac:))))

[brzeczus]

hej,

zyje i nawet nie jestem glodna. Przezylam o dosc duzej porcji grilowanego miesa
i kilku litrach niegazowanej wody. Do poludnia mialam kryzys, nic mi sie nie
chcialo. No, ale mam nadzieje, ze wytrwam. Od jutra juz z gorki:))))))))
Pozdrawiam

[brzeczus]

hej,

nikt oprocz mnie ostatnio nie pisze na tym forum, ale ja musze pisac, bo to to
mi bardzo pomaga. Dzis moj 8 dzien. To juz z gorki, wiec mam duzo silnej woli
na nadchodzace dni. Waga spadla o 4kg. To bardzo budujace. Wkrotce wypije
sobie kawke:))))
Pozdrawiam i mam nadzieje, ze ktos napisze. Buzka

[laurijka]

no to ja napisze... CZytanie i pisanie tez mi bardzo pomaga, w zwiazku z tym
wczoraj wieczorem stracilam mnostwo czasu, czytajac roznego rodzaju dietetyczne
fora. W ogole bardzo czesto mysle o diecie i nawet mniej - choc tez - o
jedzeniu, o tym, co po diecie itd. Wczoraj czulam sie slabawo i nie moglam sie
dobrze skoncentrowac, choc w ogole to mam wrazenie, ze w czasie tej diety
koncentracja mi sie akurat poprawila! NIczego nie zapominam wziac z domu przed
wyjscie do pracy. Sobota byla kiepska - juz w piatek czulam niedocukrzenie, a w
sobote wylazlam do miasta - a tam full zapachow - piekarnia pootwierane,
tureckie kebabya, wloskie pizze, lody, lody, kawusia (jeszem teraz zagranicy,
gdzie te sobotnie sklepiki sa naprawde baardzo kuszace). I byl maly kryzys. Ale
dzis czuje sie swietnie i ciesze sie bardzo na szpinak! Pozdrawiam!
Acha, w ogole to mam wrazenie, ze mam obnizone cisnienie i podwyzszony puls. TO
podobno czesto sie zdaza. CZy wy tez tak macie?

[brzeczus]

hej,

ja jakos sie trzymam, na szczescie nie chodze do pracy i nie musze byc za
bardzo skacentrowana. Siedze w domu i opiekuje sie moja dzidzia. Po ciazy nieco
mi przybylo i postanowilam z tym skonczyc. Na pocaztku balam sie, ze zrobi mi
sie slabo, a przeciez jestem w ciagu dnia z malutkim dzieckiem, ale na
szczescie znam juz troche swoj organizm i nie jest z nim tak zle. Pozdrawiam i
trzymam kciuki. Musimy wytrwac:)))))))))))

[brzeczus]

hej,


dzis moj 9 dzien. Powoli zaczynam miec dosyc. Marzy mi sie jakis normalny obiad
np. ryz, gotowane miesko z przyprawami i jakas sorowka. No, ale musze jeszcze
poczekac. Musze byc silna. Pozdrawiam. Trzymajcie za mnie kciuki:)))))

[brzeczus]

hej,

dzis 11 dzien mojej diety. Niestety od wczoraj waga nie spadla:((((((((
Zaczynam sie martwic co bedzie po tych 13 dniach. Do tej pory chudlam jakies
0,5 kg dziennie, tak wiec mialam nadzieje na jeszcze jakies 2 kg. No, ale
zobaczymy. Po diecie nie zamierzam rzucic sie na slodycze, tylko racjonalnie
sie odzywiac, cwiczyc, tak aby zgubic jeszcze jakies 5kg. Zobaczymy jakie beda
efekty. Trzymam za was kciuki, a wy trzymajcie za mnie. To forum bardzo mi
pomaga. Rano jak tylko wstane, wlaczam kapa i patrze czy ktos cos napisal.
Pozdrawiam cieplutko. Buzka

[beatkaszczecin]

befsztyk najlepiej jak by byl z piersi z kurczaka. 20 deko:) Nie wolno uzywac
soli, polecam przyprawic delikatnie pieprzem i papryka i takie wrzucic na
patelnie. Pycha. Pozdrawiam

[brzeczus]

hej,

befsztyk to mieso wolowe, ja kupuje ok 15 dkg pierwszej krzyzowej (tak sie
nazywa dosc miekka wolowina). Befsztyk powinien byc w tej diecie z wolowiny, bo
zawiera ona duzo l-karnityny.

Dieta Kopenhaska

[tagnieszkat]

Cześć Wam:) Ja jestem dzisiaj pierwszy dzień na tej diecie. W zeszlym roku
byłam na tej diecie,ale przerwałam w 7 dniu, ponieważ zemdlałam, ale schudłam
wtedy 7kg, które po przerwaniu wróciło z nawiązką:// ale to dlatego, że się
obżerałam i wróciłam do starego sposobu odżywiania się:)) Mam nadzieję że to
forum mi bardzo pomoże, bo niestety wsparcia w domu nie mam, jedynie mnie
narzeczony wspiera, bo ma dość mojego narzekania, że jestem gruba:DD a może
byście napisali jakie efekty po diecie ostateczne?? Pozdrawiam!!!

[brzeczus]

hej,

dzis moj 10 dzien. Waga spadla o 5kg. Jestem z tego zadowolona, ale chciala bym
tak jeszcze z 5kg. Jakos sie trzymam. Najgorsza byla noc z drugiego na trzeci
dzien. Mialam chyba niedocukrzenie. Nie moglam zasnac, czulam sie
rozstrzesiona, tak jakbym wypila kilka kaw. Na szczescie takie samopoczucie
mialo miejsce tylko raz. W sobote ostatni dzien diety. Obiecalam sobie, ze nie
rzuce sie na jedzenie, bo na pewno bedzie duzy efekt jojo. Zamierzam sobie
kupic orbitreka i cwiczyc. No i oczywiscie racjonalnie sie odzywiac. Nie chce
byc juz przy kosci. Mam nadzieje, ze wytrwam. Trzymam kciuki za wszystkich i za
siebie:))) Buzka

[tagnieszkat]

Ja dzisiaj weszłam na wagę i ważę 64kg przy wzroscie 165 cm:// ale wierzę w to,
że spadnie mi waga i utrzymam ją. Ja czytałam gdzieś w internecie, że po
zakończeniu tej diety nie należy jeść wysokowęglowodanowych pokarmów. Ale może
to śmieszne, ale ja już kiepsko się czuję:///

[laurijka]

Witaj! Pierwsze dwa dni sa najgorsze, organizm sie musi przestawic na
pobieranie energii z tluszczy, a nie z weglowodanow (strasznie juz madra
jestem, bo od tygodnia prawie nic nie robie, tylko czytam o ketozie itd.) Ja
startowalam podobnie jak ty - 164 cm i, o zgrozo 63,5 kg (naprawde nie wiem,
kiedy one sie przypaletaly). Schudlam na razie malo, na pewno 2 kg, na reszte
czekam. Choc jestem juz w 10 dniu, to dopiero od 2 dni wydaje mi sie, te proces
chudniecia jakis bardziej ruszyl...:) I pamietaj - na tej diecie nie wolno
glodowac, trzeba zawsze tym szpinakiem do syta:) I pic duzo, to pomaga na
bardzo wiele rzeczy. Pozdrawiam

[tagnieszkat]

hehehe nawet mi nie mów o szpinaku!! afuj;DD kupilam sobie brokułę na
poprzedniej diecie zjadłam szpinaku do zwymiotowałam;DD o 16 bede jadla obiad
ale zżera mnie od środka jestem strasznie głodna;/// co chwila wypijam szklankę
wody ale nie ustępuje głód:)) na poprzedniej diecie jakoś lepiej to znosiłam:))

[brzeczus]

hej,

dzis i jutro bedzie najgorzej. Pij wode i nie mysl za bardzo o jedzeniu. Ja
wypijam okolo 4 litrow wody na dobe. Dzis 10 dzien i wierz mi, ze nie czuje sie
glodna. Zycze wytrwalosci. Musimy sie trzymac i wzajemnie wspierac.

Ja zastanawiam sie tylko jak utrzymac wage po diecie kopenhadzkiej. Moze ktos
ma jakis pomysl tzn. inna diete, ale nie tak drastyczna:))))

[ruzia13]

hej fajnie ze jest miejsce gdzie mona o tym pogadac to mi pomada dzis 3 dzien
ide własnie na siłownie mam nadzieje ze dam rade, trzymam kciuki za wszystkich
kusi mnie stwnac na wage?

[kasiak_28]

Ja mam zamiar przejść na 1000 kal. Chyba nie bdzie trudno bo jeść mi się nie
chce

[tagnieszkat]

Cze Wam:)) nie moglam sie doczekac az dzisiaj siądę i zobacze jakies slowa
pociechy, dzisiaj rano wstalam i bardzo kiepsko sie czulam, a o jedzeniu ciagle
mysle:((( wczoraj wujek przywiózł mi duzo czekoladek ale nie wzielam:)) wody
staram sie pic duzo, ale jest mi ciezko z tego wzgledu ze ja pracuje 8godz
dziennie na ksiegowosci i wszystko mi sie zaczyna mylic;/// co do diety po
zakonczeniu DK to czytalam ze nie nalezy jest mącznych rzeczy, mozna na
sniadanie zjesc dwie kromki ciemnego chleba, nie nalezy jesc owoców ktore
posiadaja duzo cukru albo sa wysokoweglowodanowe, czyli glownie winogrona,
banany oraz gruszki. Nie wolno jesc makaronów, tłustego mięsa i radze tez
zastosowac "1/2,1/4,1/4" czyli jak jecie obiad to pol talerza ma zajmować
surówka, jedna cwiartke talerza ziemniaxzki i druga cwiartke miesko:)) polecam
po diecie pic herbate PUERH czerwoną cytrynową pomaga utrzymac odpowiednia
przemiane materii. ide sobie nalać wody do szklanki i wracam do pracy ale bede
co chwila tu zagladac:))

[ruzia13]

hej dziś już 4 dzień, daje rade ale powiem że organizm jest strasznie
osłabiony. Wczoraj byłam na siłowni godzine ale czulam się fatalnie osłabienie
dawało mi znaki. Ale dzis 4 dzien jeszcze 9 dni. Juz odżuca mnie od kawy.
Szpinak jeszcze jest oki ale zobacze w nastepnym tygodniu jak będzie. Na wage
staje dopiero w niedziele ciekawe jak będzie. Trzymam kciuki za wszystkich.
Fajnie jest to forum bo mozna sie chociaz wspierać i pogadać o obiawach.
Pozdrawiam

[tagnieszkat]

hehe:)) ja szpinaku nie zjem!!:) po szpinaku wymiotuje, ale zastepuje szpinak
brokułą i o wiele lepiej smakuje, smak lekko przyblizony do kalafiora:)) ja
odliczam czas do 12 az zjem lunch jogurt naturalny i plasterek szynki:)) ja
dopiero mam 2 dzien ale w pasie zmalało 3cm;DD warto mierzyc sie centymetrem ,
lepiej widac efekty:DD albo przymierzac za male ciuchy. Pozdrawiam;))

[ruzia13]

kurde właśnie sie dowiedziałam że jade w następnym tygodniu do klienta na 3
dni, to będzie 10, 11,12 dzien diety ciekawe jak będzie tam z wyrzywieniem,
pewnie koleżanka zarezerwuje hotel z wyrzywieniem i dieta pójdzie w łeb.

[tagnieszkat]

bie przerywaj jej tylko zakup potrzebne Ci te produkty:)) i zabierz ze sobą:))
NIE PODDAWAJ SIĘ!!!:))

[ruzia13]

właśnie przeanalizowałm diete i musze pewne składniki zakupie i wytrzymam jakoś
te 3 dni, bo jestem juz prawie na mecie. Który dzien sie odchudzasz? Bo ja mam
dziś 4 dzień.

[ruzia13]

dziś 5 dzień czuje sie nawet dobrze, ale niech ten dzień minie szybko bo za
oknem pogoda okropna

[tagnieszkat]

hej ja wczoraj przerwałam dietę, ponieważ zemdlałam z braku cukru w organizmie.
w szpitalu powiedzieli mi ze wiekszosc ludzi po tej diecie ma powazne problemy
z sercem i zoladkiem wiec zrezygnowalam. ale dzisiaj zmobilizowalam sie i swoja
diete utworzylam i sadze ze bardzo szybko schudne:))) powodzenia:***

[ruzia13]

hej, zesmućiłas mnie, na razie chodze twardo po ziemi ale sa skutki uboczne
jestem nerwowa i o wszystko mam pretensje. Kłuce sie osatnio cały czas z moim
narzeczonym i mam pretensje do niego o wszytsko. Wczorak 2 godziny
rozmawialiśmy i w sumie to nie wiem sama o co mi chodzi idlaczego spowodowałam
awanturę.A wracając do Ciebie trzymaj się, ta dieta jest troche drastyczna ale
mam nadzieję ze przetrwam.A ty ogranicz troszke jedzenie i tez bedzie dobrze.
Tylko nie siegaj po słodycze. Pozdrawiam Miłego Dnia Jak sie ciesze ze już
weekend

[brzeczus]

hej,

dzis moj 12 dzien. Od dwoch dni waga nie spada. W sumie zgubilam 5kg. Wiem, ze
ta dieta to nic dobrego, ale nie zamierzam jej juz powtarzac. Mam zamiar
utrzymac zgubione kilogramy, zdrowo sie odzywiac i cwiczyc. Juz namowilam meza
na orbitreka. Moze ktoras z Was moze mi polecic jakis fajny model i firme
orbitreka. Trzymam kciuki. Musimy wytrwac:)))))))

[aniagunerka]

Cześć, ja jestem w pierwszym dniu diety, i własnie zjadlam obiadek, mniam mnia.
Szpinak zamieniłam na brokuły i jest super.Juz kiedys stosowałam tą dietę ale
przerwałam ją w 3 dniu z łakomstwa-ale na wadze pojawiło sie 3 kilo mniej.
Więc to niezły rezultat. Teraz mam nadzieiję że mi się uda wytrzymac 13 dni.
wystraszyłyście mnie tylko tym mdleniem. Mam 16-miesięczną coreczkę i raczej
bym nie chiała zemdleć by jej sie cos nie stało. Jak tylko poczuję że coś jest
nie tak przerywam diete...ale trzymajcie za mnie kciuki

[brzeczus]

hej,

ja tez mam prawie roczna coreczke i tez balam sie, ze zrobi mi sie slabo.
Zawsze w poblizu mam banana, gdybym poczula sie slabo. Na szczescie nie zdazylo
mi sie to do tej pory. Dzis moj 12 dzien:))), wlasnie zjadlam rybke. Gorzej
bedzie z befsztykiem, nienawidze tego miesa. No, ale to juz bedzie moj ostatni
befsztyk. Trzymam kciuki. Musimy sie wspierac. Dla mnie najwazniejsze teraz to
utrzymanie rezultatow tej diety. Pozdrawiam cieplutko:)))

[ruzia13]

ja befszytk zaminiłam na chudego kurczaka, najpierw go gotuje a później na
patelnie ale krutko bo zaczął mi smakowac gotowany niż duszony, dziś mam 5
dzień ide zaraz do domu na rybke i brokuły

[aniagunerka]

Właśnie jestem po kolacji, befsztyk mi rósł w buzi, nie zjadłam go całego-był
okrutny. Jutro chyba spróbuje z piesią z kurczaka. Głodna nie jestem, ale mam
straszne zachcianki np. Mc Donald :)))) ale dam radę, taką mam przynajmniej
nadzieję

[ratinaz]

cześć, ja zaczynam jutro, żeby było łatwiej zwerbowałam qmpelę:)ale mam pytanko
czy picie wody takiej smakowej ( wiadomo ten słodzik itp) może wpłynąć jakoś
drastycznie na przebieg i późniejsze efekty diety?pozdrawiam

[brzeczus]

hej,

uwazam, ze nie mozna pic wody smakowej. Ja pilam kilka litrow wody niegazowanej
zwyklej. Dzis moj ostatni dzien. waga spadla o 5kg. Wytrwalam i jestem z tego
powodu bardzo dumna. Teraz musze tylko utrzymac wage, bo nie mam zamiaru
powtarzac tej diety. Trzymam za Was kciuki. Buzka

[ruzia13]

HEJ dziś mój 8 dzien w wczoraj waga pokazała o 6 kg mniej.SUPER!!!

[ratinaz]

hmm nie powiem żeby szpinak i jajka to były moje ulubione dania, mięsa nie jem
wcale i nie bardzo wiem co z tym zrobić ominąć to po prostu czy zjeść więcej
czegoś innego? no i ta kawa... jedna dziennie? ja jestem kawopijcą nałogowym
tego mogę nie wytrzymać!takie małe espresso w ciągu dnia...:) ( wszak kofeina
ponoć pobudza metabolizm:P) pozdrawiam wszystkich przed po i w trakcie
kopenhagi czekam na cenne wskazówki wteranek dietki:)

[brzeczus]

laurijka,

jak tam Twoja dieta? Wytrwalas??? Razem bylysmy w tym samym dniu. Ciekawa
jestem co u Ciebie? Czy teaz stosujesz jakas inna diete? Pozdrawiam

Gosia

[laurijka]

Witam, nie wiem, czy tu jeszcze zagladasz. Ja wpadlam, zobaczyc, co slychac.
Wytrwalam, chudlam nie tak duzo (do zakonczenia diety 3,5 kg), ale bardzo
uwazam i nastepne 2 tygodnie lecialam na rozbudowanej kopenhaskiej i mam
wrazenie, ze dalej chudne! Raz waga pokazala 5 kg mniej od wagi wyjsciowej,
mieszcze sie w ciuszki i jestem zadowolona. Jeszcze sie troche przetrzymam i
planuje zrobic jakie powtorne mocne uderzenie. MOze wroce do wagi z liceum?
Pozdrawiam

[kamu2]

dziś mój 2 dzien zaraz bede jadła obiadek bałam sie ze nie dam rady a jczuje
sie normalnie,pije jednak troche wiecej wody,słodyczy jadam ogólnie bardzo mało
takze o to sie nie martwiłam,bewsztyk zamieniłąm na fileta zkurczaka
przyprawiam małą ilością wegety i smaze na małej ilości oliwy z oliwek,szpinak
wczraj zastąpiłam małym pomidorkeim a ogólnie mam zamiar zastąpic
brokułami,takze u mnie jest tak 10-kawa 14 -lancz 18 obiadek,mam nadzieje ze
uda mi sie wytrzymac i postanowiłam ze zmniejsze swoje pocje jedzeniowe bede
jadła jak najwiecej surówek:)moja siostra jest teraz na 7 dniu czuje sie dobrze
i widzimy juz spore efekty,pozdrawiam i zycze silnej woli

jak sie robi befsztyk??

[ann1985]

hej zamierzam zaczac diete za tydzien ale chce najpierw zdobyc informacje prosze
pomozcie!! jak sie robi ten befsztyk ???i z czego??

co wolno pic

[ann1985]

czy wolno pic cherbate czy caly czas tylko wode??

[iiizusss]

gdzieś czytalam ze można zamienić bo przecierz co to za różnica jak i tak
herbata ma 0 Kcal, no róznica jest wtedy gdy ją słodisz. Ja tam jak mi jest
zimno to pijam herbatkę;d A można befsztyk zastąpić czymś innym