no ok ale gdzie znajde..

03.03.07, 23:03
witam serdecznie...już wszystkiego próbaowąłam...ćwiczeń tabletek...diet

jestem zmeczona ...ale mam motywacje..kończe rozwód,,,i zaczynam nowe
zycie....moż e warto zadbac o siebie...no na pewno..
diete kopenhadzką stosowałam...z pozytywnym skutkiem!!!ale dawno
temu...teraz mam 35 lat i 3 letniego syna i 85 kg przy 160 cm!!!!!
przy rozwodzie schudłam z 19 kg ale teraz już wróciłam" do normy"
a wieć wracając do pytania gdzie znajde rozpiska na diete????

pozdraswiam
    • markac28 Re: no ok ale gdzie znajde.. 05.03.07, 09:36
      DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

      DZIEŃ 1+8

      Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
      Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
      Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

      DZIEŃ 2+9

      Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
      Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
      Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

      DZIEŃ 3+10

      Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
      Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
      Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

      DZIEŃ 4+11

      Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
      Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
      (serek wiejski)
      Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
      jogurtu naturalnego
      ( ugotować kompot )

      DZIEŃ 5+12

      Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
      Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
      Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

      DZIEŃ 6+13

      Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
      Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
      Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

      DZIEŃ 7

      Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
      Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
      Obiad: nic


      Chuda ryba – dorsz lub pstrąg
      Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda
      Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
      dziennie.

      UWAGA:
      Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
      samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
      można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
      więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
      spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
      niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
      dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
      piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
      przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
      przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach
      • stone16 Re: no ok ale gdzie znajde.. 05.03.07, 18:34
        znowu się będe dopytywać:
        gotowany szpinak - ile?
        duży befszytyk - jak duży.
        Upierdliwa jestem, ale myślę, że porcje mają znaczenie.

        Pozdrawiam
Pełna wersja