Dodaj do ulubionych

Wszystko Co o kopenhadzkiej wiedziec trzeba...

20.05.08, 23:37
Dieta kopenhaska
Diety24 Czer 2007 2:52

Dieta kopenhaska to dieta 13-dniowa przeznaczona dla osób, które potrafią się
zmotywować do przestrzegania jej zaleceń i tylko dzięki temu można osiągnąć
pozytywne wyniki.
Opis diety

KawaDieta kopenhaska (dieta 13), określana również jako „kopenchadzka” bądź
„kopenhadzka”, ma bardzo rygorystyczne zasady, których należy przestrzegać
przez dokładnie 13 dni i dlatego też nadaje się tylko dla ludzi z silną
motywacją. Ze względu na krótki okres jej stosowania, doskonale nadaje się ona
dla osób oczekujących szybkich efektów, jednak należy pamiętać o tym, że nie
wolno jej stosować częściej niż raz na 2 lata. Dieta kopenhaska ma za zadanie
uregulować przemianę materii, chociaż według niektórych może ona doprowadzić
do rozregulowania organizmu i do jego osłabienia. Poszczególne posiłki należy
przyjmować o z góry ustalonych porach i nawet jeden wyjątek od diety może być
decydującym czynnikiem braku jej skuteczności. Obiad należy zjeść w godzinach
12 – 14, a kolację do 18, jednak nie od dzisiaj wiadomo, że kolacji nie
powinno się spożywać o zbyt późnych porach nawet wtedy, kiedy nie stosuje się
żadnych diet. Nie jest również nowością zalecenie wypijania co najmniej 2
litrów wody (albo zielonej herbaty) dziennie, co przyczynia się do
oczyszczania organizmu. Nie wolno jednak spożywać alkoholu i jeść słodyczy
oraz produktów zbożowych, a nawet żuć gum. Wyjątkiem jest wypicie czarnej kawy
z kostką cukru, najlepiej z rana.
Efekty

W ciągu 13 dni diety kopenhaskiej możliwa jest schudnięcie o kilka do
kilkunastu kg – wszystko zależy od Twojej początkowej wagi. Plusem tej diety
jest brak efektu jojo po jej zakończeniu głównie dlatego, że podczas diety
reguluje się metabolizm, nawyki żywieniowe się zmieniają i przechodzi ochota
na słodycze i inne kaloryczne produkty. Ze względu na to, że te niecałe 2
tygodnie są pełne wyrzeczeń, monotonnych posiłków i są wyjątkowo wyczerpującym
okresem, nie wolno zapomnieć o witaminach, głównie witaminie A, wapniu oraz
żelazie.
Menu

Poniżej znajduje się plan posiłków na 13 dni diety kopenhaskiej. Ważne jest,
aby obiad i kolację spożywać we wspomnianych wcześniej porach, jednak można je
ze sobą zamieniać jeśli chodzi o dania. Ponieważ siódmego dnia można zjeść
tylko 2 posiłki, dobrze jest rozpocząć dietę z początkiem tygodnia, aby tego
najtrudniejszego dnia nie musieć iść do pracy. Dobrze jest wypić szklankę wody
przed posiłkiem, aby lekko oszukać głód.

* Dzień 1 i 8
* Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
* Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

* Dzień 2 i 9
* Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
* Kolacja: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

* Dzień 3 i 10
* Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru + grzanka z razowego pieczywa
* Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
* Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

* Dzień 4 i 11
* Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, naturalny twarożek
* Kolacja: sałatka owocowa, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

* Dzień 5 i 12
* Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
* Obiad: duża chuda ryba
* Kolacja: befsztyk, sałata i brokuły

* Dzień 6 i 13
* Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* Obiad: kurczak gotowany, sałata z olejem i cytryną
* Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

* Dzień 7
* Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
* Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc
* Kolacja: nic

Odchudzanie z dietą kopenhaską jest skuteczne, ale nie jest łatwym wyczynem.
Efekty jednak mówią za siebie i mobilizują do tego, aby ją wypróbować.
Obserwuj wątek
      • tapatik Re: Wszystko Co o kopenhadzkiej wiedziec trzeba.. 17.01.09, 20:00
        lexy82 napisała:

        > Na stronie www.diety.kobiety.az.pl/dieta-kopenhaska/
        > z której pochodzi ten artykuł, znajduje się informacja o prawach
        > autorskich i zasadach, na których materiały z niej mogą być
        > rozpowszechniane.

        Strona, którą podałaś przekierowywuje na stronę sprzedającą produkty Herbalife.
        Czyżby reklama?
        • lexy82 Re: Wszystko Co o kopenhadzkiej wiedziec trzeba.. 08.02.09, 01:09
          Nie reklama tylko z pewnych względów musiałam przekierować całą stronę na zupełnie inny adres (dla niedowiarków link do kopii pod starym adresem - web.archive.org/web/20070707095823/http://www.diety.kobiety.az.pl/dieta-kopenhaska/).

          Artykuł został przeniesiony na www.nasze-zdrowie.info/dieta-kopenhaska/ i zasady korzystania z zamieszczonych tam treści nie zmieniły się.
    • varna771 Re: Wszystko Co o kopenhadzkiej wiedziec trzeba.. 18.01.09, 01:16
      "Plusem tej diety
      jest brak efektu jojo po jej zakończeniu głównie dlatego, że podczas
      diety
      reguluje się metabolizm, nawyki żywieniowe się zmieniają i
      przechodzi ochota
      na słodycze i inne kaloryczne produkty."
      EFEKT JOJO JEST !!! ODCHUDZALAM SIE KILKAKROTNIE TA DIETĄ, TERAZ CO
      2 MIESIĄCE I ZAWSZE STARTUJE Z WIEKSZEJ WAGI!!! PO RAZ PIERWSZY
      ODCHUDZAŁAM SIE KOPENHADZKĄ GDY WAZYLAM 58 KG I TO BYL MOJ
      NAJWIEKSZY BŁĄD!! SCHUDLAM 4 KG ,ALE PO 2 MIESIĄCACH JUZ WAZYLAM
      63!!! I ZNOWU KOPENHAGA !!! DOBRZE ZNOSZE DIETE, JAK NA ODCHUDZANIE
      TO WG MNIE DUZO JEDZENIA W DIECIE JEST:)AHA DZISIAJ WLASNIE
      ZAKONCZYŁAM 13 DZIEŃ I ZA DWA MIESIACE PEWNIE ZNOWU...
      • anetwoj Re: Wszystko Co o kopenhadzkiej wiedziec trzeba.. 05.03.09, 10:47
        EFEKT JOJO JEST !!! ODCHUDZALAM SIE KILKAKROTNIE TA DIETĄ, TERAZ CO
        > 2 MIESIĄCE I ZAWSZE STARTUJE Z WIEKSZEJ WAGI!!!

        ???!!!varna771 a Ty czytać umiesz?? Po pierwsze, tą dietę można stosować co 2
        lata - inaczej sama sobie szkodzisz. Masz wyregulować sobie metabolizm raz a
        dobrze, a nie 15 razy w roku!!!!
        Po drugie, założenie jest proste - im więcej ważysz, tym więcej chudniesz. Jeśli
        uważasz, że 58 kg, to wielka waga, to co powiesz o wadze 110 kg????
        Po trzecie, jeśli zaraz po diecie pędzisz do fast foodów, to wybacz, ale żadna
        dieta Ci nie pomoże.
        Wybierz się na siłownię, wykup sobie karnecik i spójrz na siebie inaczej, bo 58
        kilo, to nie jest tragedia.
        Pierwszy raz przechodziłam dietę 2 lata temu, schudłam 15 kg, ale z wagi 103 kg,
        potem cały czas chudłam, zaszłąm w ciążę i dalej chudłam. Po porodzie ważyłam 87
        kg. Jest jeszcze jedna sprawa. Ja mam niedoczynność tarczycy, która wpływa na
        metabolizm, po porodzie nie dopilnowałam, aby poziom hormonów był prawidłowy i
        .... teraz zaczęłam dietę z 110 kg.Powodem nie był efekt jojo, a niedoczynność,
        może też wybierz się do endokrynologa.
        Mam już 4 dzień diety i wiem, że dzięki niej będzie dobrze.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka