kopenhadzka od 2.07 ktoś ze mną???

[prynia1]

witam ponownie.. od jutra po raz drugi chciałabym zacząć DK. może ktoś też
spróbuje?? razem zawsze raźniej

[karroolka]

ja też chcę zacząć od nowa :) drugi raz.
nie wiem czy mi się uda. muszę się postarać.
jeśli nie na wakacje to kiedy? :P
będę trzymała kciuki za nas dwie.:)

[aniulka8503]

Dacie radę :)
Najgorsze są początki, potem już z górki :)
Ja jutro 10 dzień zaczynam i naprawdę jest dobrze :)

[prynia1]

oj jak miło że mam kompana do dalszej walki z kilogramami.. kurcze nie możemy
sie poddać.. dla mnie najgorsze są weekendy chłopak przyjeżdża no i są różne
frykasy.. właśnie zjadłąm sobie pyszną kolacyjkę i jutro do dzieła. ostatnim
razem złamałam się po piątym dniu i zeszło mi zaledwie 2 kg. a Tobie Aniulka ile
udało już się zrzucić przez te 10 dni???

[aniulka8503]

dzisiaj się nie ważyłam, ale ostatnio były 4 kilo mniej :)

[prynia1]

4 kilogramy to też dobrze w sumie każdy kilogram satysfakcjonuje.. ja muszę do
końca miesiąca zjechać 12 kilogramów bo w sierpniu nad morze się wybieramy więc
musze olśnić mojego lubego.. nie wiem jak mam to zrobić mam nadzieje że jakoś
mi wyjdzie to..

[aniulka8503]

no ja do 8 sierpnia chcę zgubić jeszcze 16 kilosków...chociaż każdy
kilogram się liczy :)
10 dzień rozpoczęty - właśnie piję kawusię, ale z grzanki
rezygnuję...nie chce mi się jeść :)
Trudno muszę zrezygnować z kilku rzeczy w diecie, bo dla mnie to już
za dużo :)
Ale im mniej tym lepiej :)

[prynia1]

witam.. jest już ta godzina a ja jeszcze przed obiadem jestem nawet nie mam
ochoty na nic a tym bardziej na te specjalne dania fuuu..... ale no muszę to
zjeść chyba raczej... nawet na lunch nie miałam ochoty jutro bedzie może
lepiej... a gdzie jeszcze tyle dni przede mną??? no ale muszę dać rade bo
zawiodę nie tylko siebie ale i bliskich:(

[aniulka8503]

dasz radę :)
I powiem ci, że te dania wcale nie są takie paskudne...
Ja robiłam tak, że najpierw jadłam to co najmniej smakowało (sałata,
szpinak), potem lepsze, a na końcu najlepsze...
Przełkniesz najgorsze i potem coraz lepsze jedzenie :)
A po kilku dniach idzie się przyzwyczaić :)
Ja jutro zaczynam 11 dzień :)

[monia7904]

Hej dziewczyny, ja właśnie dziś mam zjeść marchew z jajkiem i twarogiem ... :/
macie na to jakiś sposób?? :(

[aniulka8503]

nie twarogiem tylko twarożkiem...taki twarożek typu "grani"...to
jest pyszne!!!
Sposób? no jesz marchew potem jajka a potem twarożek :) jak czegoś
nie lubisz to popijasz wodą :)
Ja też mam dzisiaj taki obiadek :)
11 dzień - właśnie piję kawę...

[monia7904]

Uff, skoro można 'grani' to ulga ;) dobrze,że taki upał to się nawet nie chce
jeść :)a jak wagowe rezultaty po 10 dniach??

[aniulka8503]

4 kilo...i już chyba nie zejdzie, ale od poniedziałku 5-dniówka, a
potem znowu kopenhadzka.
Ja jem grani bo mam napisane twarożek a nie twaróg więc chyba
grani...

[monia7904]

No 4 kilo mieć, a nie mieć to jednak wielka różnica :) u mnie najgorzej z
jajcami, pomimo tego że uwielbiam jajka, ale nie w wersji 'na twardo' hehe

[aniulka8503]

niby różnica, spodnie są luźniejsze, ale tych 4 kilo wcale nie
widać...no może trochę z brzucha zjechało...no ale jak nie teraz to
następnym razem :)
Najważniejsze, żeby się nie poddać :)

[monia7904]

No grunt to wytrwać :) spadam trzeć marchewkę :D a po 'obiadku' coś w przypływie
energii muszę zdziałać, miłego dzionka

[aniulka8503]

a mi się dzisiaj nie chce jeść...zjem tylko twarożek :) więcej chyba
nic nie zmieszczę :)

[prynia1]

kurcze dziewczęta ale macie fajnie że już jesteście coraz bliżej końca a ja??
jakiegoś dołka złapałam i dziś zgrzeszyłam ale no jutro pociągnę już ten trzeci
dzień.. już dziś nic nie zjem wczoraj też zjadłam tylko jeden posiłek bo nie
miałam na nic ochoty... mam nadzieję że lepiej mi już będzie szło.. pozdrowionka

[monia7904]

nie załamuj się tylko ciągnij dietkę ile się da :) człowiek się uczy na błędach,
będzie dobrze :) no mi wcale mało nie zostało- mam za sobą dopiero 4. dzień :/
ale jakoś to będzie, niby 'w kupie siła' ;p Trzymaj sie !!

[aniulka8503]

no mi zleciał 11 dzień :) jeszcze 2 dni i zjem normalny obiad (aż
się tego boję) No ale to będzie tylko jeden dzień i od poniedziałku
startuję znowu...tylko jeszcze się zastanawiam nad 5-dniówką i
kopenhadzką z mniejszymi porcjami...jeszcze mam czas...

[prynia1]

ale już masz te 4 dni za sobą a ja na drugim już popełniłam błędy no ale
niestety nie jestem obdarzona w silną wolę.. no ale nie będę zaczynać od nowa
tylko właśnie jutro zrobię normalnie 3 dzień... ale wiecie jakie mam cholerne
wyrzuty sumienia?? masakra. mam nadzieje że już będzie tylko lepiej.. dobrze że
mogę sobie tutaj popisać i w ogóle jakoś się zmotywować bo tak to już w ogóle
była by klapa...

[monia7904]

Prynia, nie wiem czy Cię to pocieszy ale tez wczoraj miałam małą wpadkę, ale
mówi się trudno.No a dziś rano na dodatek doła załapałam bo po 1. nie ma kawy
tylko marchew :(( no a po 2.waga stoi, jak po drgim dniu było - 2 kg to teraz
nic :( tez miałyście takie postoje wagowe?? Bardzo mnie to zdołowało :( jeszcze
ta pogoda i bez kawy , ehhh

[monia7904]

to znowu ja, przypomniało mi się, że dziś muszę na obiad rybę zjeść bleeee,
chyba tylko skosztuję i upewnię się, że jej nie cierpię. Oby do wieczora :D

[aniulka8503]

tak, miałam postoje wagowe...ale ruszyło znowu :) i teraz wychodzi,
że w pierwszym tygodniu schudłam 2 kilo, a teraz w drugim już 3kilo
a jeszcze dzisiaj i jutro więc jeszcze może coś się da z tym
zrobić...nie poddawaj się, szklanka wody i jedziesz dalej :)

[monia7904]

wow, no to jednak gra warta świeczki :) właśnie zaprzyjaźniłam się z wodą, była
mi pomocna dziś przy 'obiedzie'- kęs dorsza, 2 łyki wody ;( no ale potem był
basen więc o rybce już zapomniałam (tylko na 6 dni niestety, bo generalnie nie
lubię ryb, ale chyba też muszę polubić bo dziś odebrałam wyniki badań krwi i
trzeba dietę zmienić i rybki wprowadzić) Ale co tam, grunt że efekty już widać.
Miłego piątku

[prynia1]

ja też miałam takie postoje za pierwszym razem.. na początku waga mi spadała z
dnia na dzień a potem stop i dlatego się złamałam... a dziś hmmm... miałam
chwile słabości i ciemno przed oczami więc zjadłam kawałek bułeczki:( no ale
tłumacze sobie że musiałam bo bym upadła.. coś mi się zdaje że ta dietka
rewelacyjnych wyników mi nie da:(

[aniulka8503]

może nie rewelacyjnych, ale pomyśl sobie, zawsze te 5 kilo
mniej...jak tak myślę, to odrazu jest mi lepiej :)
A skoro spadło tylko 5 (akurat w moim przypadku), to trzeba dietkę
powtórzyć i będzie kolejne 5kilo mniej...a jak i to będzie za mało
to jeszcze raz i jeszcze...
Ja tak zrobię i będę tak długo trwać, aż będzie wynik idealny :)
hehe dzisiaj zrobiłam eksperyment. Weszłam w spodnie, których dwa
tygodnie temu nie mogłam dopiąć :)))
A jeszcze z dwie serie DK i wejdę w spodnie sprzed ciąży :)

[monia7904]

wow aniulka, no to pogratulować :D powiem wam dziewczyny że mnie nawet
najmniejsze efekty motywują, no i fajnie że jest to forum bo bez byłoby
trudniej. A tymczasem sobota czeka :D miłego weekendu wam życzę, owocnego
dietkowania a ja spadam na vacu step :/ (póki jeszcze mam siły po kawce, hehe)

[atka_7]

Monia a ten vacu step to jakieś domowe urządzonko? gdzieś czytałam o zabiegach
na vacu line (czy jakoś tak) ale to w gabinetach był zabieg robiony

[monia7904]

Niestety nie domowe, to takie urządzenie (jak kosmiczna beczka hehe) ubierają Ci
taką gumową mini sukienkę, wchodzisz do tej beczki no i, w zależności od
urządzenia biegasz, stepujesz albo jeździsz na rowerku ale w wysokim ciśnieniu,
to podobno dobrze działa na dolne partie ciała, cellulit itp. No i tak się
pocisz przez 30 min :) 3 lata temu bez diety po miesiącu tych ćwiczeń (2-3 razy
w tyg) weszłam bez problemu w dzinsy, w które wcześniej nie wchodziłam, poza tym
dla zdrowia to też dobre ;) Plecam

[atka_7]

a widzisz i o czymś takim właśnie czytałam:) a powiedz jeszcze jak to mniej
więcej cenowo się kształtuje?

[monia7904]

no właśnie to jest głupie trochę bo z tego co widziałam na necie to wszystko
zależy od miasta, im większe, tym drożej. Ja mam karnet na 10 wejść po 30 min
(125 zł) ale w wielkich miastach ceny są czasem trzykrotnie większe. A masz to
gdzieś w okolicy? Bo ja dojeżdżam 10 km ale warto, jak lubisz się pomęczyć ;)

[aniulka8503]

hehe koniec dietki i dzień wolnego :)
efekt końcowy - 6 kilo mniej!!!
Trwajcie do końca!!! W moim przypadku w pierwszym tygodniu schudłam
2 kilo, a w drugim 4 kilo...naprawdę warto wytrwać :)
Ja normalnie jestem z siebie dumna - wytrwałam do końca i aż mam
energię i motywację, żeby od poniedziałku dietkować dalej :)))
Pokazałam wszystkim w rodzinie, że wytrwałam i efekty też nie są aż
takie tragiczne - mam bardziej płaski brzuch , ale to był dopiero
początek :)))
Wracam do was w poniedziałek :)))

[atka_7]

tego właśnie się obawiałam, mieszkam w okolicy dużego miasta i tak właśnie
myślę, że ceny mogą być kosmiczne, ale dzięki za podpowiedź będę miała jakiś
punkt odniesienia:), popatrzę i poszukam, wiesz co ja bardzo lubię chodzić na
aerobik, tam ta dziewczyna która prowadzi zajęcia daje taki wycisk, że szok, ale
ja lubię tego typu zmęczenie, więc myślę, że i taki rodzaj zmęczenia by mi się
spodobał:)

[monia7904]

no to suuuper :D bo tam masz licznik kalorii, to strasznie motywuje skoro w
czasie 30 min można spalić ok. 500 kcal :D:D:D no ja polecam :)

[atka_7]

Monia a wiesz może jaka jest różnica pomiędzy vacu step, a vacu well? w moich
okolicach niestety karnet na 10-12 wejść kosztuje 400zł.:(, ale najwięcej
znalazłam o wacu well, jutro podzwonię i popytam chyba, bo jak poczytałam trochę
to chociaż opinie są różne, to jednako sporo jest pozytywnych

[monia7904]

z tego co czytałam, to jest jedno i to samo, tylko firmy urządzeń się różnią. No
warto poszukać tych tańszych ... Kurde, to przerąbane że aż 400 zł :( no ale
jeśli o mnie chodzi to warto, bo skóra się robi gładka i jędrna (mam nadzieję
że to nie omamy po jajcach na twardo;p) to gdzie Ty mieszkasz, bo takie ceny to
w W-wie widziałam, Poznaniu i Łodzi? A jak u Ciebie Atka wagowo??

[monia7904]

Bo u mnie 3 kg dopiero i trochę mnie to martwi no ale zawsze coś. Spadam się
zdrzemnąć bo zaczyna mnie nosić, wyszłabym gdzieś ale wolę unikać pokus ;) miłej
niedzieli, zajrzę wieczorem :) TRZYMAJCIE SIĘ

[atka_7]

Monia, nie przejmuj sie tymi kilogramami, dopiero zaczęłaś, może być tak, że w
drugim tygodniu będzie lepiej:))) ja w którymś momencie przestałam się ważyć, bo
jak widziałam, że jednego dnia mam 0,5 kg mniej a drugiego 1kg więcej to
stwierdziłam, że świra za chwilę dostanę:) objętościowo widzę, że jest mnie
mniej, ludzie też to zauważyli, więc hihihihi to nie omamy:) jak zaczynałam w
lutym czy marcu (bo to już dość dawno było) to ważyłam ok 66kg. przy 158cm to
dużo za dużo, teraz ta waga jest gdzieś w okolicach 60kg więc różnica jest,
chciałabym dojść do 55 kg i to jak mantrę sobie powtarzam, musi się udać, musi
się udać:D:D:D, nie wyznaczałam sobie konkretnego terminu do kiedy chcę dojść do
tej wagi, pewnie, że im szybciej tym lepiej, ale wiem też po sobie, że jak mi
się nie uda do konkretnej daty to potem złapię doła i będzie jeszcze gorzej:),
na wakacje nad morze póki co się nie wybieram, więc nie mam ciśnienia na to żeby
na plaży się bez krempacji pokazać:), a Ty jaką masz wagę i do jakiej chciałbyś
dojść? widziałam na którymś wątku, że pisałaś, że swoje kg wpiszesz po
zakończeniu DK, ale może dasz się skusić:))), co do vacu well, to niestety
mieszkam w okolicach W-wy i te ceny mnie trochę przerażają, ale jeśli są efekty
to może warto przyoszczędzić trochę, muszę pomyśleć, hihihi zamiast na
drożdżówki i inne ciacha to na vacu będę odkładać, a ponieważ tych ciach to
dużo żarłam dziennie to długo bym nie odkładała:D:D:D, miłego popołudnia i do
wieczorka:)

[monia7904]

Objętościowo to też widzę że jest mniej ale daleka droga jeszcze do celu,
chociaż też nie wyznaczyłam terminu i wagi bo to by mnie chyba nie zmotywowało,
ale jednego jestem pewna że muszę na maksa tym razem i na zawsze zmienić swoje
nawyki. Co do kilogramów itp to bez problemu mogę Ci napisać na gg (mój nr :
7559604) nazbierało się tego przez 2 ponad 2 lata, no i od roku ZERO ruchu
(tylko praca, auto, druga praca i spać a w międzyczasie jedzenie i to niezdrowe.
W efekcie nie tylko kilosy ale też zdrówko siada (pisałam gdzieś że wyniki badań
miałam złe- cholesterol i mała anemia). Aż wstyd. Ale lepiej późno niż wcale
więc mam nadzieję że sport, który lubię i dieta (DK oraz potem tęż mam
zamiar-mało i gotowane, no i duuużo ale warzyw)jakoś pomogą. No ale do 15
sierpnia MUSZĘ w sumie min 10 kg zrzucić bo morze czeka a nie chcę być o jakiś
atak terrorystyczny na plaży posądzona ;)hehe.
A co do oszczędzania na vacu to warto (u mnie to nie kosztem ciastek, raczej
pizzy:/)
Też Ci dzisiaj ciężko bez kolacji?? bo ja nie mam głodu już od jakiegoś czasu,
tylko myślę o jedzonku, no i poza tym łatwiej mi bez śniadania, mój apetyt się
rozkręca od południa dopiero ... Dlatego robię co mogę i zamęczam Cię pewnie ;)
Dobra, kończę już :) miłego :)

[monia7904]

Atka, jesteś? Ja tak myślę że nie spodziewam się sumie więcej zrzucić niż 6 kg
na jedne DK. A Ty od lutego czy marca ciągle się odchudzasz czy tylko uważasz??
Ale wagę masz ładną, mi się marzy 65 ale na to jeszcze nie tyle poczekam, ile
muszę o to powalczyć (z samą sobą) Ale jestem dobrej myśli, dobrze że jest to
forum, bo fakt że jest nas więcej motywuje :)
No to dziewczyny kolejny tydzień przed nami!! Pozdrawiam :)

[aniulka8503]

Dacie radę...Drugi tydzień tak szybko leci, że się nie obejrzysz a
już będzie koniec!!!