Kto od poniedziałku 7.07.2008?

[aniulka8503]

Kto mi będzie towarzyszył od poniedziałku?
Razem raźniej i łatwiej... :)

[monia7904]

Hej Aniulka, to znowu ja :) no ja napewno tu będę conajmniej do 13.07, więc sama
nie będziesz, ale podziwiam Cię, że tak znowu DK. Brawo :)

[aniulka8503]

Trudno, chce się mało ważyć to trzeba coś z tym zrobić, a jak już
zaczęłam to muszę konsekwentnie pociągnąć to do końca, czyli do
wymarzonej wagi :)

[monteblack]

Dolaczam od piatku:)

[zzuuza]

Ja też, juz 2-gi raz w tym roku. Niestey za dużo sobie pozwoliłam, jadłam jak
opętana i dlatego niestety wróciły te zgubione kg.
Ale co tam, za 2 tygodnie będziemy niezłe laski :)
Pozdrawiam

[monteblack]

Hehe nio Aniulka to sie robi godna nasladowczyni Agamadrid:-)
Gratuluje wytrwalosci!!!
Ja od dzis na owocowo-warzywnej a od piatku kopenhaska:)

[aniulka8503]

Dzisiaj zaczęłam :)
Wczoraj nad morzem byłam i nie wiem jakim cudem ale mi się przytyło
1 kilogramik...
Także zaczynam od wagi 77...
Zrobiłam sobie także centymetry...
Obwód łydki - 40
Obwód uda - 52
Biodra - 101,5
Pas - 97
Pod biustem - 88
Biust - 103
Ramię - 31

Mam nadzieję, że te wymiary zmniejszą się o połowę...właśnie wypiłam
kawkę :)
Jak już mówiłam wcześniej moja kopenhadzka będzie się trochę różnić
od pierwszej serii - małe porcje i niekoniecznie wszystkie
produkty...będę sobie wybierać...ale na wzór kopenhadzkiej :)
No to zaczęłam kolejne 13 dni :)
No będę tak długo dietkować jak długo będzie potrzeba, czyli do wagi
60-62 kilo!!! Wcześniej nie skończę :)

[zuzan.na]

Hej dziewczyny, ja tez dzisiaj zaczelam.Juz po obiadku, ale jakos nie specjalnie mi smakowal:( Zasmiast szpinaku jadlam brokuly. No zobaczymy jak dalej pojdzie. Duzo nie chce schudnac wystarcza 3-4 kg, mysle ze dam rade.

[marittka76]

też dzis zaczęłam

skręca mnie z głodu- zapycham się butlą wody

dam radę:) w końcu to tylko 13 dni

[aniulka8503]

Dasz radę maritta :) To tylko 13 dni :)
Ja jadę drugi raz i jest luzik :)
No zostało jeszcze 12 dni :)

[atka_7]

Aniluka to do dzieła:)
ja kurcze hihihi nie zdążyłam zakupić sobie centymetra:) więc się nie zmierzę:),
ale zamierzam się odchudzać do skutku:) nawet ostatnio nie myślę o tej diecie
jak o diecie:), dzionek leci za dzionkiem:) i z 13 dni została połowa:)

[aniulka8503]

No ja też...tylko słodkiego bym sobie zjadła...ale narazie musi
starczyć kawa z cukrem :)

[atka_7]

wiesz co mnie nawet nie specjalnie ciągnie do słodkiego, tzn nie ciągnie dopóki
nie zjem chociażby malutki kawałeczek czegokolwiek:))) bo wtedy to płynę,płynę,
płynę:D, dlatego tez nawet nie patrzę w stronę słodkiego:) kawy z cukrem tez nie
pije, nie wchodzi mi:), lubię gorzką, taka zwykła plujkę:) no chyb, że jest to 3
w 1, wtedy oczywiście jest cukier:)

[aniulka8503]

no dwa tygodnie bez słodkiego to u mnie nigdy tak nie było...nie
było dnia bez słodyczy...a teraz, trochę lipa...
Dlaczego to co dobre musi tuczyć??? Ja tak nie chcę

[marittka76]

mija drugi dzień :) jest dobrze głowa mnie nie boli, mam mnóstwo
energii tym razem się zawzięłam więc musi się udać :)))

mi akurat wytrzymanie bez słodyczy dwóch tygodni nie robi różnicy,ja
to jestem ten typ, co je rzadko ale jak już dosiądzie to paczka
ciastek albo czekolada naraz, albo jedno i drugie :))

[aniulka8503]

No dwa tygodnie już wytrzymałam bez słodkiego...teraz mam drugie dwa
tygodnie...nie wiem czy wytrzymam :(((

[zuzan.na]

No mija drugi dzien , a mi sie cos pomieszalo , zle przepisalam diete i jadlam dzisiaj plaster szynki i jogurt na obiad,jak ja to przepisalam nie mam pojecia:) mam nadzieje ze nie wplynie to bardzo na diete.Juz wszystko poprawilam i ciagniemy dalej :)

[atka_7]

Aniulka, wytrzymasz bez słodyczy mówię Ci:))) ja tez jestem straszny łasuch i
nie kręci mnie czekolada czy ciastka tylko ciasto i to jeszcze najlepiej domowej
roboty:) ale i drożdżóweczki są pyszne:) a jeszcze teraz jak sa jagodzianki czy
drożdżowe z owocami:) normalnie miodzio:D:D:D, wczoraj kolega w pracy przyniósł
jagodzianki, kurcze jagody z nich wypływały, więc przezornie dopóki nie
skończyli do kuchni nie wchodziłam:))) normalnie dumna z siebie jestem, ja już
dietkuję kolejny tydzień i nie powiem, żeby mi sie wpadki nie zdarzały, ale
generalnie staram sie nie patrzeć na ciacha, co by mnie nie kusiły, a jak mi się
na nie hehehe węch wyostrzył, normalnie pieczywko z daleka czuję:))), ale damy
radę:)))

[monia7904]

a to ja wam się dziewczyny przyznam, że jak nigdy nie miałam zapędów do
słodkiego (nadganiałam innymi kaloriami) to teraz (9. dzień diety) ciągle myślę
o słodkim :/ mam nadzieję że to tylko chwilowe ;) a tak sobie pomyślałam że
jeszcze tylko mam 4 dni, jeden dzień przerwy sobie zrobię, a potem znowu jakaś
dieta, sama nie wiem co tym razem, ale najważniejsze żeby dalej trwać w
postanowieniu :D czego wszystkim tu życzę Trzymajcie się!!

[aniulka8503]

Drugi dzień za mną...
Dzisiaj wypiłam 2 kawy, zjadłam jogurt brzoskwiniowy, 1/4 pomarańcza
i pomidorka...to wszystko przez cały dzień...To już trudno nazwać
kopenhadzką :)
Ale trwam dalej :)

[monteblack]

Nio jak tam dziewczynki?Co tu tak cicho?
Jak leci?
U mnie ok,zaraz spalaszuje obiadek-szparagowa z gotowana kurka,tzn
cycka kurza;)
Ciekawe kto bedzie mi towarzyszyl od piatku...Juz prawie namowilam
kolezanke z pracy,hehe.
Milego dnia.Do pozniej:)

[aniulka8503]

Co się dzieje????
W poniedziałek miałam 77...
dzisiaj mam 78, a jestem na diecie...i nie jem prawie nic!!!
Ktoś tak miał???
Już zaczynam mieć dość tych wszystkich wyrzeczeń, bo efekt powraca w
szybkim tempie!!!
Jestem wściekła, wściekła to mało powiedziane :(((((((((((((((

[martak781]

witam aniulkę
ja dzisiaj dopiero zaczynam z prawie taką samą wagą -dokładnie 76,6
przy wzroście 1,68 mam nadzieję, że mi się uda....
nie przejmuj się będzie dobrze a waga wzrosła może od dużej ilości
wypitej wody?
pozdrawiam odezwę się jutro
ps. głowa do góry

[aniulka8503]

witam, ja już jedną turę przeżyłam :)
teraz walczę po raz drugi i tak jakoś waga odbiera mi dalsze chęci...

[monteblack]

Aniulka!!!
Pisalam o tym juz kilka razy-to jest wlasnie pulapka codziennego
wazenia.Pamietaj tez,ze nie robisz (z tego co pamietam) dokladnej
kopenhaskiej,wiec tez waga nie bedzie leciec blyskawicznie.Poza tym
sluchajcie,cos w tym jest ze po kopenhaskiej waga szaleje,bo ja od
razu "po" zrobilam pieciodniowke (zreszta nie tylko ja,inne
dietowiczki tez) i zero efektu!!!A normalnie przez te 5 dni
zlatywalo mi nawet do 4 kg!!!
Moze sekret tkwi w tym,ze w kazdym rozkladzie jazdy kopenhaskiej
pisza,ze jezeli sie przeslo cala,to nie mozna jej powtorzyc
wczesniej niz po 2 latach.Sama juz tez nie wiem co myslec.
Ja kopenhaska skonczylam 22 czerwca,zlecialo mi na niej bardzo
duzo,potrem mialam kilka grillowo-piwnych wyskokow i jakos jak
ostatnio sie wazylam to wrocil mi tylko kg.Od piatku zaczynam
kopenhaska po raz drugi,zobaczymy co bedzie sie dzialo...

[aniulka8503]

Właściwie to chyba masz rację...zobaczymy co będzie dalej...dzisiaj
na wagę nie weszłam :)
W sumie, mogę znowu w drugim tygodniu zjechać (na pierwszej też tak
było, że w pierwszym tyg. tylko 2 kilo, a w drugim aż 4)
A co mi tam, trwam dalej :)

[atka_7]

Aniulka babo jedna, miałaś się codziennie nie ważyć:D i co???? wyrzuć tę wagę na
najbliższy tydzień z domu i dietuj dalej, normalnie lanie Ci się należy za tę
histerię:))), a i jeszcze jedno, bo mi się przypomniało, pisałaś w którymś
poście, że jesz obiadokolację ok 16 bo więcej nie potrzebujesz, uważaj na takie
jedzenie, żeby nie było tego za mało, bo jak wrócisz na "normalne" jedzenie i
zjesz cokolwiek więcej to organizm bardzo szybko zareaguje na każdą dodatkową
ilość jedzenia dodatkowymi kilogramami, ja Cię nie chcę absolutnie straszyć, ale
osobiście miałam takie jazdy swego czasu, że bałam się , że jeśli zjem cokolwiek
za dużo to od razu przytyję, więc teraz jestem ostrożna w tym temacie, jak jest
napisane, że ma być dwa posiłki to tyle robie, można oczywiście inaczej rozłożyć
czas tych posiłków np. obiad o 11 a kolację o 16, ale będą to dwa posiłki:) ale
oczywiście zrobisz jak uważasz:) buziaki i trzymam kciuki za kolejny udany
tydzień na dietce:) ( u mnie z drugiej tury zostało tylko 3 dni:))

[kasica.0]

też jestem od poniedziałku na tej diecie
byłam u lekarza i ona kazała mi sobie ją zrobić doradziła mi żebym łykała sobie biochrom to do słodyczy nie będzie mnie ciągło i faktycznie ten chrom działa
tak samo jak aniulka ważę się obsesyjnie:P
a i pani doktor kazała mi rano po kawce jeździć na rowerze od 30 do 40 minut
a po tych 13 dniach ma ustalić ze mną co będę mogła jeść żeby utrzymać wagę
mam nadzieje ze wytrzymamy przeciez twarde jestesmy:D

[martak781]

Dzień doberek - dzisiaj 2 dzionek i waga o 1.5 kg mniejsza:))) ja
też tak mam z tym ważeniem ze 3 razy w ciągu dnia to robię jakaś
obsesja czy coś?
Oby do jutra, pozdrowionka dla wszystkich na diecie!!

[atka_7]

Hejka:) Monte ja to od poniedziałku tradycyjnie zacznę, ale od piątku duchem
będę z Tobą:), ja chyba już nie będę robić takiej ścisłej kopenhaskiej (zresztą
nigdy hihihii nie robiłam), tylko wg własnego widzimisię,rozkład zostawię taki
jaki był, ale chyba sobie warzywka urozmaicę:) bo o ile mięska mogę nie jeść o
tyle do warzywek mnie ciągnie, nawet powiem Wam, że bardziej do warzywek niż do
owocków, ale to lepiej bo w pracy najszybciej zjeść jabłko, a ja po jabłku to
głodna zawsze jestem:)

[monteblack]

Hehe dzieki Atka:)
Nio ja od jutra ruszam:)
Zwerbowalam kolezanke z pracy wiec jednego kompana mam ale zaraz
zalze watek to moze jeszcze nasze forumowiczki przylacza.
Wczoraj dalam po zaworach,ze hej:-(Zrobilam kolede po rodzince,u
babci golabek,u dziadka barszczyk a na koniec dnia w domku pyfko 0.6
sobie strzelilam bo uznalam,ze mnie suszy;)
Czlowiek to jednak ma nakichane w glowie-chyba podswiadomie
probowalam sie najesc na te 13 dni:P
Powodzonka laseczki i ide zalozyc nowy watek.
Jedyne co mnie przeraza to jutrzejsze wazenie choc dwa centymetry
wyzej chwalilam sie ze tylko kg mi przybylo:D

[zuzan.na]

Cześć dziewczyny, kurde czuje ze dzisiejszy dzien bedzie ciezki, zjadlam serek,jajko i dalej jestem glodna:(((A do jutra jeszce tyle czasu. A u was jak?

[aniulka8503]

no wiem, że miałam się nie ważyć, ale tak jakoś to jest silniejsze :
(((
Dzisiaj jeszcze nie weszłam...zobaczymy jak długo wytrzymam...
chyba czas coś przekąsić...

[marittka76]

ja się trzymam, chociaż wieczorami miewam małe kryzysy :)

zapycham się wodą... niedlugo skurczy się żoładek i będzie tylko
lepiej.. mam nadzieję :)

[lawenda66]

Witam wszystkie wytrwałe dziewczyny;-))) Ja również znowu zaczełam 4 raz od
07.07.- dzisiaj 7 dzień. Natknęłam sie na tą dietę kilka lat temu, gdy byłam
zatwardziałą wegetarianką, ale niestety jadłam za duzo słodyczy, nieregularnie i
stąd tycie. Poprzednie 3 razy przeprowadzałam ją nieprawidłowo, chociaż efekty
były: 4-6 kg utraty wagi. Błędy to: zastępniki, np ryby, kurczak zamiast
wołowiny, inne warzywa ( brokuły, fasolka szparagowa, czy ogórki zamiast
szpinaku) i zbyt duże porcje. Jak ktos tutaj napisał jeśli czegoś nie możemy
zjeść, albo coś chcemy zmienic to niestety trzeba wybrać inna dietę mniej
rygorystyczną. tym razem zainspirowana postem "fakty i mity" oraz innymi
mówiącymi o tym, że nie nalezy nic zmieniac w tej diecie postanowiłam po raz
ostatni chyba spróbować przejśc te 13 dni.
Przy wzroście 166 ważyłam 72 kg, nie miesciłam się w swoje ciuchy, bluzki same
sie rozpinały na piersiach, które były jak nadmuchane balony, fe;-)Szczytem było
założenie spódnicy w gumke....jak zobaczyłam sie w lustrze poprostu odechciało
mi sie jeść;-))).BMI wynosiło 26,10. Lato jest dla mnie idealnym okresem na tą
potę. Zawsze jest mi trochę zimno, potrawy są zwykle zimne, jest to juz po
okresie intensywnego objadania sie owocami i warzywami sezonowymi, które
dostarczyły mi po zimie brakujących składników, postanowiłam zwolnic pracę i do
dzieła. W tej chwili 4 kg mniej. Jedyne odstępstwo to popijanie codziennie
zielonej herbaty, ciepło wypełnia na dłuzej żołądek, pije 2-3 litrów połynów,
woda: ustronianka, nałeczowianka, cisowianka( duzo magnezu, mało sodu). Żadnych
odstępstw, nawet nie zamieniam posiłków np obiadu z lunchem.
Po diecie zamierzam po ok miesiącu przejśc na Dietę Montignaca - polecam. Można
najadać sie do syta, ale nie wszystko i nie w każdym zestawieniu. Trochę trzeba
sie dokształcić ale efekty kiedys miałam swietne: w ciągu 2 mies. 7 kg mniej w I
etapie diety. Jest w necie kilka portali ale warto kupić książki. Pozdrawiam.

[lawenda66]

Dodam jeszcze, ze przed dietą i nadal łykam codziennie rano jeden bodymax,
codziennie staram się trochę poćwiczyć brzuszki i ramiona za pomocą cięzarków (
efekt w pasie 6 cm mniej, ramiona ok. 2 cm).Mam 42 lata. Pierwsze 3 dni byłam
ciagle głodna, ssało mnie niesamowicie, byłam osłabiona, także w dni bez kawy i
dzisiaj - 7 dzień.

[aniulka8503]

Dasz radę :)
Ja obecnie jadam dużo mniej, a przede wszystkim patrzę na to CO
jem!!!
No i zero słodkiego...
13 dni było ok...wytrwałam, pierwsze dni ssało, ale potem to już tym
jedzeniem się obżerałam!!!
Teraz może nie powinno mnie tu być, bo robię "SWOJĄ" dietę z
odstępstwami od kopenhadzkiej, ale tak jakoś spotkałam na tym forum
tak miłe i dodające sił dziewczyny, że aż nie chce mi się
stąd "odchodzić"...
Dlatego niby kopenhadzka, ale inaczej...
Nie wiem jakie są efekty, bo zdarza się, że zjem np.3 pierogi, czy
dwa małe ziemniaczki na obiad, ale już bez tłuszczu, mięsko bez
panierki itp...
Ale jestem tutaj, bo mi tu dobrze, a mam coś takiego, że przywiązuję
się do miejsc, osób i dlatego zamierzam tu być...
Wy mi dodaliście sił, gdy wytrwale walczyłam z pokusami, a teraz
może i ja się komuś przydam :)

[lawenda66]

daje rade , spox, czuje sie weteranką;-) Ale tym razem chyba stwierdzam oznaki
starzenia się, bo jakos trudniej to przechodzę.
Wiesz z tym słodkim to chyba jednak nie warto az tak rygorystycznie podchodzić -
zero nie, bo odmawianie kompletne kumuluje sie gdzies w psychice i może
doprowadzic to tego, ze kiedyś rzucisz sie na nie. Lepiej zastępowac je:
słodkimi suszonymi owocami, jakimiś batonikami z ziaren słodzonymi miodem albo
fruktozą czy aspartanem, sa tez takie dżemy francuskie słodzone sokiem z
winogron. Czasem można sobie zrobić chudy twarożek na słodko z odrobina fruktozy
- można ja dostać w sklepach ze zdrowa żywnoscią i do tego dżemiku. Ziemniaczki,
kukurydzę, buraki i gotowaną marchew odradzam a warzywa koniecznie z odrobiną
oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Do oporu wszystkie zielone, ale jesli z
tłuszczem to bez ryżu, kaszy czy ziemniaków ale z mieskiem, rybą albo jajkiem.
Jeśli bez tłuszczu można łaczyć z weglowodanami. zadnych produktów wysoko
przetworzonych, chipsów, płatków kukurydzianych i zdradliwego często musli, bo
zawierającego cukier. Ja kupuje "sześc ziaren" i sama robie musli: dodaję
suszone śliwki, morele, daktyle i koniec - zadnych rodzynek czy orzechów.
orzechy oddzielnie jako przekąskę. rewelacyjne jest tofu z soi, np marynowane na
chandrę, abo kawałek wędzonej rybki. A propos panierki, jesteśmy przyzwyczajeni
do smażenia, ale mozna dusić, zapiekac w folii w piekarniku, gotować - dodać
tylko przyprawy.

POLEDŁAM w SOBOTĘ :(

[zzuuza]

Jadłam jak szalona, sobotę wieczorem i niedzielkę całą. Dziś wstałam z
ok=gromnym bólem brzucha i jestem cała spuchnięta :(

[aniulka8503]

oj zuuza...:(((
Ja właśnie takiego zachowania bałam się po zakończeniu diety...
Fakt, jadłam wysokokalorycznie, ale małe porcje i czułam się po tym
najedzona :)
Fakt, że od prawdziwej kopenhadzkiej minął tydzień...w poniedziałek
ważyłam prawie 78...
Teraz jem tyle ile potrzebuję, nawet bez żadnych wyrzeczeń
(ziemniaki, kotlet, pierogi), ale mam małe porcje...
I dzisiaj weszłam na wagę (cud, że tak długo wytrzymałam bez wagi),
no i okazało się, że przez ten tydzień straciłam 2 kilo :)
Nie chudnę w takim tempie jak na prawdziwej kopenhadzkiej, ale
chudnę i to dodaje motywacji :)
Teraz jest znowu 76 :)))

[monteblack]

Gratulation Aniulka!Patrze ze sie ostro wzielas cio?

[aniulka8503]

czy ostro? nie wiem, ja nawet nie czuję już się na diecie...
Fakt, unikam słodyczy, ale resztę jem normalnie, tylko jak jem coś
wysokokalorycznego, to wtedy tylko tak troszeczkę, żeby poczuć smak,
a potem przypomina mi się DK, a raczej jej efekty i automatycznie
tracę apetyt na daną pyszną potrawę...
Wiele się zmieniło w moim systemie żywieniowym:
1. nie jem po 18.00 (no czasami się zdarza, ale kiedyś to głównie
jadałam po tej godzinie, kolację potrafiłam jeść o 22, a potem
jeszcze jakaś przekąska po północy)
2. jem dużo mniej niż przed dietą
3. piję dużo wody (praktycznie nie pamiętam kiedy piłam zwykłą
herbatę)
4. nie używam soli (no czasami, ale tylko odrobinkę)
5. nie jem słodyczy, a dzień bez słodkiego był dniem straconym
6. nie piję gazowanego (wczoraj wypiłam, ale to raz)
7. unikam panierek i tłuszczu, i bardzo mało sosu!!!
8. jem bardzo mało chleba ciemnego, a białego pieczywa już
praktycznie nie jadam
9. nie jem z nudów...jem tylko wtedy gdy czuję głód
10. warzywa i owoce to podstawa (do niedawna to był tylko dodatek)
11. nie wchodzę na wagę codziennie!!! :)))

Także ta dieta dała mi nie tylko 6 kilo mniej, ale zmieniła moje
życie jeśli chodzi o jedzenie!!! Dodatkowo dała mi uczucie
satysfakcji z wytrwałości, bo jak już pisałam nikt nie wierzył że
wytrzymam, nawet ja sama nie wierzyłam...
i tak jakoś aktywniej zaczęłam spędzać życie...Ruch to podstawa!!!
I właśnie głównie dlatego zaczęłam pracować, żeby się więcej
ruszać...
No i przede wszystkim zdałam sobie sprawę, że otyłość nie jest dobra
dla różnych chorób, dlatego z nią trzeba walczyć!!!Wiedziałam o tym
od dawna, ale nie zwracałam na to wielkiej uwagi, a teraz się staram
i to z nie najgorszym skutkiem :)))
Same korzyści z dietki wyszły i mam nadzieję, że długo tak
zostanie!!!
Naprawdę warto było się poświęcić, żeby usłyszeć np.: "gdzie twój
brzuch?" - wiecie jak to fajnie brzmi...ach, aż chce się chudnąć
dalej :)))

[aniulka8503]

Wczoraj zjadłam ciastko francuskie...Trudno, idziemy dalej...raz na
jakiś czas cosik słodkiego może być...w końcu cukry są potrzebne dla
organizmu...:)))