zaczynam od 5 stycznia. Kto ze mną?

[kinga23]

Mam sporo do zrzucenia po ciąży, 15 kg. Zaczynam dopiero w poniedziałek, na
razie przygotowuję się psychicznie. Kto się przyłączy do wspólnego dietkowania? :)

[mako.mako]

Ja też planuję zacząć tą dietę.

2 lata temu przeszłam tą dietę bez zastrzeżeń. Było naprawdę bardzo
ciężko ale dałam radę.

Efekty utrzymywały się 2 lata zanim doszłam do wagi wyjściwej czyli
6o kg :(

Bardzo pozytwne to to, ze znacznie poprawiła mi się przemiana
materii.

Ważną sprawą jest branie witamin podczas stosowania tej diety. Ja
brałam Vigor i było ok.

No to czas się psychicznie przygotować.

Może ktoś jeszcze dołączy?

[asia.pur]

A ja zaczynam od soboty ;-)
Też jestem po ciąży i muszę zgubić po niej 10 kg.
Jutro wybieram się na zakupy potrzebnych produktów. Kiedyś byłam na tej diecie,
ale wytrzymałam tylko tydzień, schudłam 3 kg. Teraz jak poleci 6-7 kg też bedzie
ok. Zamierzam przestrzegać jej restrykcyjnie, bo drugi raz już się nie zdarzy
,że będę ją przeprowadzać na wolnym. Ciężko jest na niej wytrzymać jak chodzi
się do pracy/szkoły.
Tak więc: ZACZYNAM OD: 03.01.2009
KOŃCZĘ: 15.01.2009


- MAKSYMalnie Szczęśliwa (21.10.2008)

[kleez]

szkoda że nie tydzień kolejny bo ja chce od 12 stycznia , wam zycze
powodzenia ... ja tez po ciązy ale juz 8 miesięcy i brrr żle jest i
teraz zaczynam bo skonczyłam karmić ihaaaaaa

NO DOBRA!!!!

[rapida]

jak wyjem wszystko z lodówki i nic mnie nie skusi, to tez się
dołączę.........w sumie to juz chyba setny raz zaczynam hahaha

Kiepska dieta

[trixoff]

Witam
Podziele się z wami moimi doswiadczeniami.Na tej diecie byłem 2-
krotnie.Schudłem az za duzo,chociaz z wysokiego pułapu.I co z tego
jak po jakims czasie wracalem do wagi wyjsciowej.Waze teraz ok 120
kg Wzrost 183 . Wiec jakies 37 kg za dużo.Mam tak wolna przemiane
materii ze mogłbym kopac rowy przez cały dzien o chlebie i wodzie
bez wiekszego zmeczenia.Moja zona je wiecej ode mnie a ma wieczna
niedowage więc jestem skazany na ciągła meczarnie zycia z nadwaga
albo glodzenia się. Jeżeli jest ktos kto ma taki sam problem może
sobie darowac jakakolwiek diete podobna do tej.To czysta
matematyka.Dziala na poczatku a potem wraca się z naddatkiem.Nie tak
latwo oszukac przemiane materii. Jeżeli macie mala nadwage możecie
spokojnie bawic się w diety.Tacy jak ja mogą tylko laczyc wysilek
fizyczny + racjonalne odzywianie.Fajnie ze mowi to gosc który wazy
120 kg : ).Nie chce was zrazic ale wiekszosc z was za rok będzie
wazyla wiecej niż przed dieta. Nie zaszkodzicie sobie bo organizm ma
sposoby żeby obronic się przed glodowka.Naukowo dowiedzione.
Musze znalezc jakiegos grubasa w okolicy i bieganie, rower albo
cokolwiek innego, Bo samemu jakos mi się nie chce.
Wiec jeżeli ktos z was nie wytrwa niech się nie martwi.Nie ma to
zadnego znaczenia.Praw fizyki nie zmienicie.

[kinga23]

Dietkowanie czas zacząć! Jestem właśnie w trakcie kawy :) Tym razem muszę
wytrwac do końca diety, rok temu przerwałam w 11 dniu, po 4 kg spadku, no ale
wtedy ważyłam 60 kilo, a teraz 20 kilosów więcej...
Mój cel to minimum minus 8 kilo na kopenhaskiej a po zakończeniu dieta 1200 kcal.

[amkielar]

Ja też dziś zaczełam i mam nadzieję, że wytrwam. Planuje zrzucić
jakieś 10 kg, może na kopenhadzkiej przynajmniej 5 kg się pozbędę a
potem pomyślę nad inną dietką. Pozdrawiam.

[kinga23]

No to pierwszy dzień za mną :) Głodu na razie nie czuję, całego lunchu nie
zjadłam, bo nie wcisnęłam w siebie, a teraz popijam czerwoną herbatę bez cukru.
A jak Wam minął dzionek?

[greeg_69]

Witam, na tym forum same dziewczyny, facetów brak, ja zaczynam też tę dietę, ale dopiero od jutra, to pilnuj się "kinga23" bo będę tuż za Tobą. Ja niestety nie mam wolnego, a chodzenie do pracy trochę komplikuje rygory tej diety, ale dam radę. Pozdrawiam.

[kinga23]

Witaj greeg, życzę Ci dużo wytrwałości :)
Dzień 2. Jestem po kawie. głodu nie odczuwam. Ważę 0,8 kg mniej od wczoraj.

[greeg_69]

Co już po jednym dniu prawie kilogram, może wczoraj ważyłaś się w butach, a dziś bez :))
pozdrawiam.

[kinga23]

Po prostu mam z czego chudnąc dlatego waga leci :) 2 lata temu na kopenhaskiej
schudłam tylko w pierwszym tygodniu, w drugim już nic.

[greeg_69]

O to świetnie że szybko są efekty bo to bardzo mobilizujące.

[kinga23]

Zakończyłam uroczyście dzień drugi. Teraz wypadałoby zasiąść przed tv z lampką
dobrego wina ale niestety przeczytałam że alkoholu w kopenhaskiej niet. :(

[greeg_69]

Też nad tym ubolewam
-wodę muszę pić
-jak zwierzę
:)))

[www.adela.interia.eu]

ja zaczelam kuracje w poniedzialek dzis jest sroda no i jakos leci
jest mi bardzo ciezko bo gotuje dla corki i meza ,no i niewiem czym
moge zastapic tego bewsztyka bo ja nielubie :(no i jeszcze jedno
staram sie jesc ten obiad ok godz 17-18 no ale wieczorem jestem taka
glodna no a musze schudnac bo przed ciaza przytylam 10 kilo a po
ciazy zostalo dodatkowe pare kilo z wagi 68 dotarlam az na 95kg

[www.adela.interia.eu]

to znowu ja wlasnie sie zwazylam waze 96.9 wiec pomylilam sie o kilo
z kawalkiem no ale zaczynajac kuracje sie niewazylam ,mam nadzieje
ze strace pare kilo bo bardzo zle sie czuje z ta otyloscia napiszcie
jak wy dajecie sobie rade o jakich godzinach zjadacie te posilki i
czy dokladnie to co jest w tej diecie no i czy kawa musi byc czarna
sypana czy moze byc rozpuszczalna ?blagam odezwijcie sie :)mysle ze
z wami bedzie latwiej

do adeli

[kinga23]

adela u mnie posiłki są mniej więcej o tych godzinach: śniadanie 9.00, lunch
12.00 obiad 16.00, jem dokładnie to co ma być w diecie, kawę piję fusiastą z
łyżeczką cukru. Na razie daję radę bez problemu, nie czuję głodu, zakodowałam
sobie w główce że to tylko 13 dni więc wytrzymam. Ty też dasz radę.
Dziś się zważyłam i mam kolejne 0,4 kg mniej. W poniedziałek ważyłam 80 kg, dążę
do 65 kilo- moja waga sprzed ciąży, ale jak schudnę do 60 to się nie pogniewam ;)

[adelao]

no to super ,ja pije kawe ale rozpuszczalna no i scisle stosuje sie
wedlug diety tylko zamiast bewsztyka zjadam gotowana piers no i od
wczoraj ubylo mnie rowny kilogram;).Polecam wode z cytryna do
popijania no i to normalne ze podczas tej diety trzeba brac
witaminy .Czesto czytam wypowiedzi ludzi na temat tej diety i
czasami jestem przerazona jak mozna komus doradzac tak beznadziejnie
jest dieta ktora jest rozpisana co nalezy jesc wiec tak powinna byc
stosowana prawda?

[kkawczynska30]

Super że jesteście jak będę miała doła lub kryzys poczytam wasze
wypowiedzi:) trzymam zawas kciuki...DAMY RADE

[kkawczynska30]

hi mi pociąży zostało 10 zaczynam jutro,jak się czujesz?
Pozdr.Karolina

[adelao]

ja czuje sie o.k czasami glodna ale wtedy pije wode z cytryna i
jakos idzie najgorsze sa wieczory bo lubie dlugo ogladac tv ;)ale
mysle ze bedzie o.k pozdrawiam wszystkich wytrwalych

[amkielar]

Ja w poniedziałek startowałam z wagą 74,5 a dziś na liczniku 72,6.
Nie łudze się że to tłuszcz tylko woda wypłukuje się z organizmu. W
wymiarach narazie żadnych zmian. Dietka idzie ok tylko wieczorem
troszkę mnie ssie ale wierze, że wytrwam bo to już kolejna dietka na
przestrzeni kilku lat. Wtedy dałam radę to teraz tym bardziej.

[greeg_69]

Witam, ja także trwam chociaż to dopiero mój drugi dzień, kawę piję rozpuszczalną, kawa to kawa, chyba że ktoś lubi fusy. Brakuje mi trochę wieczornego podjadania przy TV, dlatego chyba wcześniej będę się kładł spać, przynajmniej się wyśpię.
pozdrawiam.

[adelao]

no mam ten sam problem co ty bo lubilam wieczorem pojesc a tu nici
tylko zielenina zostala no i ja zamiast grzanek zjadam activie w
ciagu dnia wiem ze niby niezabardzo jest zamieniac no ale mysle ze
to niezaszkodzi ona mi super pomaga.dzis czuje sie troche oslabiona
no ale caly dzien poza domem prawie wiec chyba to ta przyczyna ,no i
jeszcze gotowanie obiadow dla meza i cory poprostu koszmar ale
twarda jestem nic poprostu nic a dzis juz 3 dzien zaliczylam;)chyba?

[kinga23]

Nastał 4 dzień. Waga od wczoraj bez zmian. Może powinnam się zważyć dopiero po
zakończeniu diety?

[kkawczynska30]

Witam wytrwałych !dzisiaj mi się zaczął drugi dzień startuję z wagą
74.500 dzisiaj 74.00 zbaczymy jak będzie dalej,też czuję się troszkę
osłabiona i wczorajszy bol głowy!!!!jak uważacie czy można
zastąpić wołowine kurczakiem? i szpinak brokułami?

[kkawczynska30]

kinga23 nie srtesuj się wagą:) czytałam że na niektórych dietka
działa w drugim tygodniu,napisz czasem jak sobie radzisz..Pozdrawiam
Karolina z Sosnowca

[adelao]

siemka wszystkim wytrwalym ;)ja dzis 4 dzien no i pozbylam sie
nastepnego kilograma ,czasami jest mi ciezko ale jakos daje rade
czuje ze zoladek mi sie kurczy .Czytalam na innych forach wypowiedzi
ludzi i tak naprawde kazdy pisze co chce to znaczy kazdy cos do tej
diety dopisuje lub np :niewolno soli ,niewolno palic ,niewolno pic
wiecej niz jedna kawe no ale przypadkiem znalazlam podpisana strone
gdzie wypowiadala sie na ten temat kol pani doktor i bylo tam
napisane ze oni ja rozpisali bo ludziom jest latwiej taka diete
zaczac jak maja wszystko gotowe dzien po dniu ale np lunch mozna
zamienic z kolacja no a plynow mozna do oporu tylko niegazowanych
taksamo nietrzeba robic zupy owocowej mozna pokroic owoce i zalac
jogurtem naturalnym a bef mozna zastapic gotowanym schabem lub
piersia mozna tez zrobic w piekarniku i doprawic np
czosnkiem ,bazylia bo ziola pomagaja :)wiec dziewczyny i chlopaki to
niejest taka zla dieta;0ja jeszcze zawsze wieczorem robie 15
brzuszkuw bo niema szans zebym pobiegala gdyz moj syn ma 5
miesiecy.Pozdrawiam

[kkawczynska30]

Super jest przeczytać wiadomośc od osoby optymistycznie
nastawianej,ja dzisiaj kończę 2 dzień,wołowinkę sobie ugotowałam i
dodałam odrobinę vegety,ziela i pieprzu myślę ,że nie popełniłam
drastycznego błędu...czuję się lżejsza:D..ai pijęczerwoną cherbatkę
bez cukru..Pozdrawiam

[adelao]

no i tak trzymac napewno bedzie wszystko o.k mysle ze kazdy z nas
lubil podjadac ja np ;nielubie slodyczy ale kocham miecho ,pizze i
mcdonalda diete jest mi ciezko stosowac bo niema mnie w Polsce i
niekt skladnikow niemoge dostac wiec jest cos zamiennego i chudne
poprostu ostatni posilek przed 19 i jest ok

[greeg_69]

Hej, to już mój trzeci dzień, nie wiem czy wy dziewczyny też tak macie, ale mnie
nic nie smakuje. A szpinak można zastąpić fasolką szparagową, tak mam napisane w
moim planie diety.
pozdrawiam.

[adelao]

napewno od tego nieprzytyjesz aby to niebylo smazone miecho moze byc
kalafior ,ja niecierpie tej salaty z cytryna ale ja akurat jem bo
kwas jest potrzebny dobrze dziala na tluszcz ,wiec jedzcie wszelka
zielenine i miecho chude zamiast befa gotowane a napewno schudniecie
ja jestem tego przykladem no i jem activie

[varna771]

adelao napisała:

> siemka wszystkim wytrwalym ;)ja dzis 4 dzien no i pozbylam sie
> nastepnego kilograma

NIEMOŻLIWE!!!PISAŁAM JUZ O TYM KINDZE!! TO NADMIAR WODY SCHODZI Z
ORGANIZMU A NIE TKANKA TŁUSZCZOWA ,W DRUGIM TYGODNIU SIE CHUDNIE!!!

[varna771]

kinga23 napisała:

> Nastał 4 dzień. Waga od wczoraj bez zmian. Może powinnam się
zważyć dopiero po
> zakończeniu diety?
w pierwszym tygodniu ze tak powiem "schodzą" wody a dopiero w drugim
tygodniu sie chudnie. Należy sie zważyc po zakończeniu diety.

Dzień nr 5

[kinga23]

Ok, no to od wczoraj mam pół kilo mniej wody ;)
Jestem po "śniadaniu" czyli marchewce, później befsztyk i ryba. Nie lubię
befsztyka, już mi wyłazi bokiem. Sałata jeszcze mi nie obrzydła, a do szpinaku
dodaję zmielony czosnek, bo inaczej nie zjem.
Czuję się normalnie, żadnych zawrotów głowy, biorę witaminki i jest ok.

Hej dziewczyny i chłopaki

[asia.pur]

Witajcie
jestem na osobnym wątku DK. Prowadzę ją od 2 -go stycznia , dziś 8-my dzień ;-)
Odkryłam sposób na befsztyka. Po prostu kroję w kostkę wbijam na szaszłyczki i
do pieca....opieczony jest znacznie lepszy...tzn zjadliwy. Natomiasy sałata z
oliwą, nawet ta drożdzą, niby lepszą jest dla mnie wyzwaniem. Odbuja mi sie
potem ta sałatą niemiłosiernie. No ale cóż....8 dzień = 5 kg mniej. Warto.

[kkawczynska30]

hej Asiu trzymam kciuki:)ja dzisiaj kończę 3 dzień jakoś leci,ale
walczę z psychiką:(...Super że jest z kimś pogadac o czymś kogo też
to dotyczy...Pozdrawiam Karolina mama Ksawerego:)

[greeg_69]

Czołem. Jestem tu czwarty dzień, dziś jeść mi się chce po tym jajku i marchewce,
czuję się dobrze, żadnych zawrotów głowy czy osłabień. Jutro rybka, to mnie
trzyma :)
Wy też trzymajcie się dziewczyny.
pozdrawiam.

[amkielar]

Dziś 6 dzień i jest ok. Waga spadła o 4,2 kg i czuje się odrobinę
lepiej ale po wymiarach dalej nic. A jak u was z wymiarami?

Dzień 6

[kinga23]

Waga minus 2.5 kg przez 5 dni. Po ciuchach czuję różnicę, spadło mi trochę
oponki z brzucha, wczoraj założyłam bluzkę która opinała mnie 2 tygodnie temu, a
wczoraj była lekko luźna. Biodra i uda bez większych zmian niestety. No ale
jeszcze 8 dni więc myślę, że coś się ruszy, a jak nie to ja się zacznę ruszać i
ćwiczyć.
A wy jak się trzymacie?

[greeg_69]

Hej.Rozpoczynam piąty dzień, na wadze mniej ok. 3 kg mniej i chyba odrobinę brzuszek mi się zmniejszył. Niewątpliwie ta dieta to udręka, trzeba uważać aby mimowolnie coś nie skubnąć, a może to sposób na to żeby zobaczyć jak często i jak dużo niepotrzebnych rzeczy zjadam. Dzisiaj moją uwagę przykuła reklama macdonalda wcześniej nie widziałem że reklamuje się tyle jedzenia. Ale najważniejsze jest że efekty już widać po tych kilku dniach i nieważne czy to woda czy coś innego, nareszcie chętnie wchodzę na wagę. Dziewczyny dobrze że się dopingujemy. Tylko mi dziś trochę kawy brak.
pozdrawiam.

[kkawczynska30]

Hej ja zauważam te same nawyki,jak gotowałam to zawsze łyżkę
oblizałąm,to spróbowałam sosik 5 razy,niewspomnę już o tym jak mały
nie zjadł lizaka itd..to mamusia pochoneła,dzisaj waga rano 72,00
czyli 3,600 mniej a wymiarki 2 cm mniej,masz rację greegg jeśli to
tylko woda to i tak mam uśmiech na twarzy.Pozdrawaim Was gorąco.Do
juterka.

Dzień 7.

[kinga23]

Niby najgorszy dzień, ale ja czuję się całkiem nieźle. Po 12 zjadłam kawałek
kurczaka i do teraz nie odczuwam głodu. Waga niestety od wczoraj stoi. Jeszcze
tylko 6 dni, a później przechodzę na dietkę 1000 kcal.

[amkielar]

Nawiązując do poprzedniej wypowiedzi, zastanawiam się na jaką dietę
przejść po DK, żeby była skuteczna. Co proponujecie i jak to u was
będzie wyglądało?

[greeg_69]

Witam. Ja mam ten kiepski dzień jutro, ale na razie ok 4,5 kg, jestem zadowolony. A po DK chyba dieta 1000 kcal. Jutro siódmy dzień a później to już z górki. Na początku nie byłem pewien czy dojadę do końca, ale teraz widzę że chyba się uda.
pozdrawiam.

[kkawczynska30]

Witam
U mnie zadziało się coś dziwnego przybrałam kilo:(,ale w kibelku
byłam dwa dni temu...jurto 7 dzień.Ja też zamierzam po DK zastosować
1000 ckl.Pozdrawiam.

[greeg_69]

Hej, dzień siódmy dobiega końca, dziś rano całe pięć kilo na minus, to połowa z
tego co sobie zaplanowałem na tej diecie. Jutro już będzie bliżej końca i mam
nadzieję lżej dzięki temu.
pozdrawiam.

dzień ósmy

[greeg_69]

Cześć dziewczyny, ósmy dzień minął łatwo, chyba się przyzwyczaiłem już trochę do takiego trybu odżywiania, nawet nie czuję specjalnie głodny tylko zjadłbym sobie coś smacznego, a nie tylko ta gotowana wołowina i sałata. Ale efekty mi te braki rekompensują, dziś rano na wadze kolejny kilogram mniej co w sumie daje 6 kg.
Kinga nie widzę Cię od niedzieli, mam nadzieję że nie odpadłaś tylko nie piszesz.
pozdrawiam.

[kinga23]

Melduję się cała i zdrowa :) Nie pisałam, bo w niedzielę wizyta u rodzinki, a
wczoraj nawet kompa nie włączałam.
Dziś mój 9 dzień. Żołądek skurczył mi się bardzo. Mam ogromną ochotę zjeść coś
innego niż befsztyk czy szpinak. Myślę o ogórkowej i spaghetti. Mąż mnie katuje
wieczorami zapachem popcornu i pizzy. Ale jestem twarda. Pozdrawiam.

dzień 10

[kinga23]

Dzień 10 zakończony. Szynkę, sałatę i jajko pokroiłam na kawałki i zjadłam jako
sałatkę - trzeba tą dietę nieco urozmaicać ;) Pomidor mi nie smakował, szpinaku
w ogóle nie zjadłam, jedynie co mi smakowało dzisiaj to grapefriut (czyt.
gejfiut) Waga parę deko mniej, nawet nie ma o czym pisać, ogólnie waga od kilku
dni taka sama, przez to że nastały TE CHOLERNE DNI.
a jak Wy sobie radzicie? bo wydaje mi się że na placu boju zostałam ja i greeg.
Pozdrawiam

[amkielar]

U mnie od 2 dni waga ani drgnie

[greeg_69]

Cześć, jestem i nie odpuszczę, dobrze że jesteście ze mną, zawsze wieczorem sprawdzam na forum co u Was, gdy kogoś nie widzę to zaraz się martwię, ale nic nie załamujmy się że dobowe spadki wagi coraz mniejsze, do końca jeszcze trochę jeszcze coś tam ubędzie. Najlepiej byłoby zważyć się na końcu i to dopiero byłby efekt, ale jak tu czekać tak długo w niepewności.
pozdrawiam.

[greeg_69]

Hej, i mój dziesiąty dzień mija, rano na wadze nie mniej a więcej o 0,2kg niż wczoraj, niestety spodziewałem się że ubytki wagi się zmniejszą. A co tam u Was dziewczęta?
pozdrawiam.

[kkawczynska30]

Witam serdecznie ja narazie się nie ważę,przez kilka dni byłam
osłabiona,ale co tam daję radę,na sałatę już patrzeć nie mogę,ale
widzę efekty...zostało 3 dni..buziaki

Przedostatni..

[kinga23]

Witajcie, mam już dość tego jedzenia! Zbrzydło mi, nie mam apetytu, głodu nie
czuję, wczoraj o 15 przypomniałam sobie, że wypadałoby coś zjeść.. Cieszę się ,
że to przedostatni dzień. Od niedzieli przechodzę na 5-dniową dietę, a po niej
na 1000 kcal. W niedzielę napiszę jakieś podsumowanie diety i mój wynik.
Pozdrawiam wszystkich.

[greeg_69]

Cześć, ja jeszcze dwa dni, na to jedzenie też patrzeć nie mogę, szczególnie
obrzydła mi sałata, trochę mnie wczoraj brzuch bolał i chyba jestem trochę
osłabiony, a na pewno przez cały czas mam zły humor. Żona omija mnie dużym
łukiem :) chociaż to ona pokazała mi tę dietę i też się cieszy że ja już kończę
bo ona krępuje się jeść przy mnie. Któregoś dnia wracam do domu a ona popcorn
pod kocem wcina :) i mówi iż myślała że później wrócę.
pozdrawiam.

[greeg_69]

A ta dieta 5-dniowa na czym polega napiszcie mi albo powiedzcie gdzie ją znajdę.

[amkielar]

Ja też jestem zainteresowana tą dietką 5 dniową. Proszę o bliższe
informacje.

Dieta pięciodniowa

[kinga23]

Diet 5dniowych znalazłam kilka, ale wszystkie mają na celu utratę 2-4 kg. Oto one:
Śniadanie godz 10.00
-filiżanka świeżo zaparzonej kawy naturalnej lub słabej herbaty żadnych dodatków
-topiony serek o ulubionym smaku - 50g
-pomidor

Drugie śniadanie godz 12.00
-1jajko ugotowane na twardo lub miękko bez soli
-pomidor

Przekąska godz 14.00
-jabłko

Obiadokolacja godz 16.00
-20 dag chudego twarogu z ziołami ale bez soli
-pomidor

Wieczorem godz 20.00
-kieliszek czerwonego wytrawnego wina

(przez 5 dni je się to samo)



Przykład 2

godzina 8 rano-1 mały jogurt owocowy+herbata lub kawa bez cukru
godzina10---mały serek topiony (trójkącik)
godzina12---1 jajko na twardo
godzina14---1 jabłko
godzina16---10 deko chudego mięsa(drób bez skóry lub szynki)
godzina18---10 deko chudego twarogu
godzina20---szklanka soku pomidorowego
pić dużo wody niegazowanej


Znalazłam jeszcze dietę 3dniową, podobno działa:

Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka
czarnej kawy.

Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze
(buraczki, marchewki, selery).

Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.

Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.

Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka
czarnej kawy.

Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół
filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.

A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie
szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również
przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu
współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli,
nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.

[greeg_69]

Dzięki Kinga, podoba mi się szczególnie ta pierwsza wersja z kieliszkiem wina,
ale chyba przez tydzień odpocznę od diet, a później zobaczę może ta 5-dniówka,
kuszące jest to wino. Przez cały czas chodzę do pracy i stosowanie tych diet to
mordęga, ale warto było, zastał mi jeszcze jeden dzień i jakoś dałem radę.
pozdrawiam.

PODSUMOWANIE

[kinga23]

A więc: waga -4 kg
biodra -3 cm
pas -3 cm
uda po 3 cm

szczerze mówiąc to jestem lekko zawiedziona, myślałam, że będzie co najmniej 8
kilo do tyłu, no ale dobre i 4 kilo. teraz muszę się pilnować, żeby nie było
jojo, no i zacząć ćwiczyć. A jak u Was?

[greeg_69]

Gratulacje z okazji dotrwania do końca tej udręki, ja kończę dopiero jutro to też dokonam podsumowania.
pozdrawiam.

[amkielar]

Ja straciłam 6,5 kg i cieszę się ogromnie chociaż po wymiarach widać
to minimalnie. Przynajmniej 6 jeszcze chciałabym zrzucić tylko nie
mam dalej sbosobu ani pomysłu na skuteczną dietkę. Ewentualnie od
jutra zacznę 5 dniową. czekam na jakieś sugestie i mam nadzieję że
dalej będziemy się wspierać.

[greeg_69]

Witam, ja też dotrwałem, wyniki:
-waga minus 9 kg
-obwód pasa, a właściwie brzucha ok. 6 cm mniej
Chciałem stracić 10 kilo, prawie się udało.
Pozdrawiam Was dziewczęta, obyśmy nie musieli się już tu spotykać.

[kkawczynska30]

wITAM WSZYSTKICH JA DZISIAJ KOŃCZĘ HM SZYBKO ZLECIAŁO,bYŁO
CIĘŻKO,ALE WARTO...HI HI JUTRO NAPISZĘ PODSUMOWANIE...DZIĘKUJĘ
WSZYSTKIM ZA DOPING..TEŻ SOBIE ZASTOSUJĘ 5 DNIÓWKĘ.POZDRAWIAM

[kkawczynska30]

Koniec!!!
Waga przed 75..Waga po 68...7 kgmniej- udało mi się!!!!
Pozdrawiam wszystkich..