schemat po 1 roku-czy jest?

02.03.10, 11:17
Czy są jakieś schematy jak żywić dziecko pomiędzy 1 a 2 rokiem
życia.Jakie ilości mleka powinno wypijać,ile mięsa,ryb,jajek
zjadać,czy nadal 150g owoców czy może więcej?
Proszę o odpowiedź p. Doktor.
    • joanna.czerwinska Re: schemat po 1 roku-czy jest? 05.03.10, 07:12
      Witam!
      Zostały opracowane zasady żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy przez Zespół
      Ekspertów powołany przez Konsultanta Krajowego ds Pediatrii.
      Zapotrzebowanie energetyczne dziecka:
      Chłopcy - wiek 2 lata ok. 82 kcal/kg masy ciała, 3 lata 84kcal/kg
      Dziewczynki - 2lata 80 kcal/kg, 3 letnie 81 kcal.kg
      Dekalog żywienia Dzieci w wieku 1-3 lat:
      1. Należy codziennie spożywać pieczywo i przetwory zbożowe pochodzące z pełnego
      przemiału.
      2. Należy codziennie spożywać produkty nabiałowe, takie jak mleko ( w tym mleko
      modyfikowane przeznaczone dla dzieci w wieku poniemowlęcym), maślankę, kefir lub
      jogurt; dla dzieci powyżej 24 miesiąca ze zmniejszoną zawartością tłuszczu.
      3. Należy codziennie jeść warzywa ( w tym strączkowe) i owoce.
      4. Chude czerwone mięso, w tym wędliny, powinny być spożywane nie częściej niż
      2-3 razy w tygodniu, a jajka kurze w dni, w których nie jest spożywane mięso.
      5. Mięso drobiowe powinno byc spożywane 2-3 razy w tygodniu, zawsze bez skóry.
      6. Wskazane jest spożywanie ryb 1-2 razy w tygodniu.
      7. Posiłki powinny być przygotowywane z udziałem tłuszczy roślinnych ( najlepiej
      oliwa z oliwek lub olej rzepakowy) z ograniczeniem tłuszczu zwierzęcego.
      8. należy ograniczyć dodatek soli do potraw i produktów spożywczych.
      9. Należy ograniczy spożywanie słodkich napojów i pić czystą wodę.
      10. Dziecko powinno codziennie ćwiczyć, bawiąc się lub grając przez
      kilkadziesiąt minut najlepiej na świeżym powietrzu.
      Jeśli wpisze Pani w wyszukiwarkę hasło : Zalecenia dotyczące żywienia dzieci
      zdrowych w wieku 1-3 lata (13-36 miesięcy), opracowane przez zespół ekspertów
      powołany przez konsultanta krajowego ds. pediatrii - odnajdzie Pani oryginalne
      wytyczne.
      Pozdrawiam
      Joanna Czerwińska
Pełna wersja