Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na wadze

12.12.12, 08:21
Witam,
Moja córka w styczniu skończy 2 lata, jest wesołą, ruchliwą dziewczynką, uwielbiającą łososia, ziemniaki i banany.
Jej schemat wygląda następująco:
8:00: mleko modyfikowane 3 200ml+ 20g kaszki ryżowej
9:30: banan cały lub jabłko, ale najczęściej jest to banan - w sezonie jadła maliny, jagody itd.
10:30: chlebek z plasterkiem wędliny lub parówka, lub sama wędlina: zależy jaki ma humor+ 120 ml soczku marchwiowego
13:00 Zupka warzywna najczęściej gotowana na kurczaku, najczęściej z kaszą, lub makaronem - nie używamy śmietany, ani jogurtu w zupach, bo nie lubi. Jest to tak około 150ml, ciężko przeliczyć, bo głównie wyjada z niej warzywa i kasze, makaron +obowiązkowo banan
16:00 drugie danie: makaron z pesto z bazylii lub pulpeciki z ziemniakami, a najczęściej spory kawałek łososia około 250-300g z brokułem lub ziemniakiem, marchewką. Łososia jest wówczas dla niej za mało :) Czasami bułeczka z oliwą z ziołami
17:00 popija mlekiem, tak około 150ml
18:00 banan
21:00 mleko modyfikowane 200ml+ 20g kaszki zbożowej, orkiszowej, razowej

Pomiędzy posiłkami woda, sporadycznie jakieś paluszki, za słodyczami nie przepada.
W nocy budzi się na picie, najczęściej na mleko, daje jej wówczas 90ml. Jak nie dam to nic się nie stanie, tyle, że do rana się kręci, jest niespokojna - głodna zwyczajnie.
Dostaje codziennie też tran+ witaminę c
Je wydaje mi się sporo, a niestety waga od kilku miesięcy stoi w miejscu. wzrost 89cm, waga: 11.5. Czy w tym wieku waga może stać w miejscu?
Co powinnam zmienić w jej jadłospisie, czy ten jadłospis dostarcza dziecku wszystkich witamin i minerałów, żelaza itd.? Czy ona może jeść tak dużą liczbę bananów i ryb? Niestety nie przepada zbytnio za innym mięsem. Nie lubi też nabiału, ani jajek niestety, a że jest dzieckiem, które szybko się zraża nie chcemy jej zmuszać, żeby nie wywołać odwrotnej reakcji.
Jak do posiłków można przemycić jajko?
Pozdrawiam i dziękuje za rady
    • verycherry Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 12.12.12, 11:10
      Żółtko z jajka na twardo możesz rozetrzeć widelcem i dodać do zupy, sosu. Ja tak robię, bo moje dziecko gdy dostanir jajko na twardo to zjada samo białko, bo konsystencja żółtka nie pasuje, wtedy żółtko ze śniadania dodaję do kolacji tak jak opisałam wyżej. Żelaza trochę wpadnie :)
    • zuzinkas Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 12.12.12, 19:17
      moja corka wazy 12,5 kg a ma 2 lata i 10 miesiecy.. i tez stoi w miejscu..
      jadlospis ktory podalas jak na moj gust, ma za duzo bialka zwierzecego a wogole nie ma bialka roslinnego.. na sniadanie podaj owsianke a nie kaszke dla malucha.. skoro na drugie sniadanie jest wedlina to po co jeszcze zupa na miesie na obiad? albo jedno albo drugie.. mozrsz robic pasty warzywne czy ze straczkow do posmarowania chleba.. mozesz robic krokiety czy pasztety.. daj normalna kolacje zamiast poi dziecko mlekiem..
      • olgaaa1 Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 13.12.12, 10:21
        zuzinkas napisała:

        > moja corka wazy 12,5 kg a ma 2 lata i 10 miesiecy.. i tez stoi w miejscu..
        > jadlospis ktory podalas jak na moj gust, ma za duzo bialka zwierzecego a wogole
        > nie ma bialka roslinnego.. na sniadanie podaj owsianke a nie kaszke dla maluch
        > a.. skoro na drugie sniadanie jest wedlina to po co jeszcze zupa na miesie na o
        > biad? albo jedno albo drugie.. mozrsz robic pasty warzywne czy ze straczkow do
        > posmarowania chleba.. mozesz robic krokiety czy pasztety.. daj normalna kolacje
        > zamiast poi dziecko mlekiem.

        Owsianka ją bardzo przeczyszcza, tak samo jest zbyt dużą ilością roślin strączkowych. ona ma bardzo szybką przemianę materii, dlatego podaje kaszkę ryżową, aby zmniejszyć liczbę wypróżnień. Sądzę, że białka roślinnego ma dostarczająca dużo: je chleb żytni, na kolacje dostaje kaszkę zbożową. Co do mleka, to jak widzisz ona nie je serów, kefirów, maślanek, jogurtów, bo nie lubi. A uważam, że w tym wieku musi pić jeszcze pół litra mleka, co zresztą mnie cieszy, bo bardzo je lubi. Co do ilości mięsa. Ona je to co my, nie gotuje jej oddzielnie, więc jak my mamy zupę na mięsie to ona też takową je, jak mamy kotlety to ona też je je.
        Zadałam inne pytania czy nie za dużo tych banaów i ryb i czy dostarcza dostateczną ilość żelaza
        • gkoz Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 13.12.12, 13:15
          To dawaj samo mleko lub kawę zbożową do picia, a na śniadanie i kolację coś konkretnego, zamiast niemowlęcych normalne kasze lub ryż
          • olgaaa1 Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 13.12.12, 13:26
            A co jest złego w kaszkach Nestle zdrowy brzuszek, albo Holle?
            • agus7 Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 13.12.12, 13:32
              To sa produktu tzw. "niemowlece", wysoko przetworzone, Holle o tyle dobre ze nieslodzone, ale jakos nie przyszloby mi do glowy karmic tym dwulatka. Moj Syn jadal Holle coraz rzadziej, az naturalnie "wyrosl" z nich kolo roczku.
            • gkoz Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranrie na w 14.12.12, 07:21
              Ponadto kasze normalne są bardzo bogate w dobre kalorie, te które podałaś nie są złe tylko dziecko już za duże nniemowlece posiłki, brakuje jej węglowodanów złożonych stąd ciągła chęć na słodkie banany, zresztą ta kasza co dajesz to taka na gęsto czy do picia?
    • agnieszka.lelen Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 13.12.12, 21:08
      Ogólnie to za dużo jest tych posiłków. Do południa są 3 posiłki w odstępach prawie godzinnych. Podobnie po drugim daniu. Może trochę je zmodyfikować, skomasować aby cały dzień nie upływał na jedzeniu/przyrządzaniu i sprzątaniu po posiłkach. Z opisu wydaje się, że córka niewiele (ilościowo) je produktów zbożowych; (zawierających dużo węglowodanów złożonych - pieczywa, mąki, kasze). Mało urozmaiceń jeśli chodzi o owoce. Waga nie powinna stać w miejscu; dziecko powinno rosnąć i przybierać na masie ciała. Żółtko jaja jest istotnym źródłem żelaza - można podawać potrawy zawierające jajka: kluski, nalesniki,placuszki, pasty jajeczne, warzywne itp. Warto pamiętać o roślinnych źródłach żelaza np.: rośliny zielone, kasza jaglana. Różnorodność i uduży stopień urozmaicenia jadłospisu zwykle zapewniają optymalną podaż składników odżywczych. A więc nie jest dobre aby codziennie jadła kilka bananów; warto próbowac to zmieniać, wprowadzać nowe potrawy, produkty. Mięso można przemycić w zupie, sosie, krokietach, pierogach, gulaszu - może tak zasmakuje?
      Pozdrawiam. Agnieszka Leleń
      lekarz w Klinice Pediatrii i Żywienia IP Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie
    • verycherry Re: Schemat żywienia 2 latka, a przybieranie na w 14.12.12, 10:49
      Też zwróciłam uwagę, że je 8 razy dziennie i 9 w nocy. Moje dziecko ma 1,5 roku i je 4-5 razy dziennie a w nocy nic. Przerwy między posiłkami ma 3-4 godz, w zależności od drzemki, bo czasem śpi na tyle długo, że jeden posiłek wypadnie.
      Może gdyby miała większe przerwy między posiłkami to zdążyłaby zgłodnieć i nabrać chęci na coś innego niż uwielbia, czyli banany? Kubek mm 200 ml też ma dużo kalorii, to należy traktować jak posiłek typu drugie śniadanie lub podwieczorek. Gdyby była głodna, może zwróciłaby uwagę na brokuła, awokado czy jaglaną? Powodzenia!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja