Dodaj do ulubionych

Tu się przedstawiamy ;)

    • lubie_krowki Kasia: 175 cm, 68 kg, 30 lat, Warszawa 08.10.12, 11:32
      Witam serdecznie,
      swoją przygodę z Dukanem zaczynałam 1,5 roku temu z wagą 91-92kg.
      Pierwszy rok trzymałam się rygorystycznie wszystkiego, a potem trochę sobie odpuściłam.
      Teraz mam zamiar zacząć się pilnować ponownie.. aż do mojej upragnionej wagi 62kg.
      Mam nadzieję, że tu znajdę wsparcie i wiele ciekawych przepisów ;-)

      uściski,
      Kasia

      --
      Polecam akcję! Czeka 1000zł na zakupy w H&M!! Naprawdę warto, bo wystarczy tylko kilka klików: tnij.org/wygrajbonyhm
    • julita_43 Julita, 57 kg, 160 cm, Grodzisk Mazowiecki 19.10.12, 21:48
      Witam Wszystkich! Postanowilam napisac, aby dodac otuchy tym, ktorzy zaczynają dietę. Ja rozpoczęłam dwa lata temu. Schudłam 21 kg. To naprawde mozliwe, tylko trzeba się ściśle stosowac do reguł. Ja fazę I stosowałam przez cztery dni- poniedziałek, wtorek, sroda i czwartek, bo w pracy nie ciągnęło do lodówki. W piątek, sobotę i niedziele dodawałam warzywka i miałam czas na wymyślne gotowanie. Polecam ten sposób.
    • janadiecie nie wiem, czy ktoś to przeczyta 01.01.13, 19:12
      ale pomimo tego chcę się przedstawić :). Dietę zaczynam jutro, pewnie jak połowa kobiet na świecie lol :D

      Jestem chyba dobrze zaopatrzona, przygotowana do dukania teoretycznie i kulinarnie (w piekarniku zapieka się właśnie ryba w sosie jogurtowym- jutrzejszy obiad).

      Mam 31 lat, 172 cm i ważę 80 kg. nazbierało się tych kilogramów ostatnio, oj nazbierało.

      Hmm, fajnie by było, gdyby ktoś się dołączył, zawsze to motywacja rośnie. na diecie, tak jak wszędzie- razem raźniej ;)

      Pozdrawiam
      [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=354250e3247d8581c.png[/img][/url]
    • ewencja83 Ewa,168 cm,71 kg, Grudziądz 13.01.13, 19:56
      Hej wszystkim ;-)
      Jestem na diecie od 3 stycznia. 3 dni fazy I i juz pierwszy tydzień fazy II za mną. Na razie daje radę, ale licze na podpowiedzi i smakowite przepisy. No i wsparcie ;-).
      Pozdrawiam
      --
      [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=626650f2ebfae9553.png[/img][/url]
    • nowanka79 Ania, 33 lata, waga startowa 72 kg, 163 cm wzrostu 13.02.13, 01:02
      Czesc :)

      Na imie mam Ania, pochodze z Poznania a obecnie mieszkam w Anglii. Nigdy nie bylam jakos super szczupla ale w zasadzie wygladalam ok. Niedawno urodzilam coreczke i wlasnie po ciazy zostal mi spory bagaz kg.
      Na Dukanie jestem od niedzieli, startowalam z waga 72 kg. Waga docelowa 58 kg czyli do zrzucenia 14 kg. Pierwsze wazenie w niedziele po 7-niowej fazie I :)
      • ewencja83 Re: Ania, 33 lata, waga startowa 72 kg, 163 cm wz 13.02.13, 12:06
        Cześć Ania :-)
        Fajnie ,że jesteś. 7 dni wyliczył ci test Dukana? Ja mam 13 do zrzucenia ( już 7kg) a test wyliczył mi 3 dni I fazy. Długo u ciebie ta I faza.
        Apropo's najbardziej aktywnie jest w wątku hop,hop nowy rok,nowy start ;-) Polecam
        --
        [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65175108483c27edd.png[/img][/url]

        I faza od 03.01.2013
        II faza od 06.01.2013
      • ewencja83 Re: anna, paryż 150cm, 70 kg 12.03.13, 19:27
        hej.... życzę ci wytrwałości,zwłaszcza na początku ;-).
        Potem już z górki...i nie załamuj się jak raz czy dwa zgrzeszysz. Pewnie będzie dwa , trzy dni trudniej ale ciągnij dalej. Mi się zdarza,ale dopiero teraz,kiedy wchodzę już w 3 miesiąc.Chudnę chyba wolniej ,bo do końca marca powinnam jeszcze 5 kilo zrzucić i raczej mi się nie uda,ale i tak się cieszę :-).
        I jestem z siebie dumna,że wytrwałam i mój sposób odżywiania uległ tak wielkiej zmianie.Pozdrawiam.

        --
        [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65175108483c27edd.png[/img][/url]

        I faza od 03.01.2013
        II faza od 06.01.2013
      • ewencja83 Re: Gabi, 56kg, 163cm, Lublin 02.04.13, 10:56
        Hej. Być może,jeśli trzymasz się planu masz po prostu mało do zrzuceniai dlatego idzie wolniej. Ta dieta jest przygotowana dla osób z nadwagą i otyłością i na nich działa najlepiej.
        Może dlatego na mnie podziałała....heh/ -jedyna dieta ,która podziałała....
        --
        [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65175108483c27edd.png[/img][/url]

        I faza od 03.01.2013
        II faza od 06.01.2013
    • bragelone Re: Tu się przedstawiamy ;) 18.04.13, 12:13
      Witam, mam na imię Daria i to moja druga przygoda z ta dietą . Pierwsza trzy lata temu zakończyła się sukcesem, który właśnie roztrwoniłam. Zdecydowanie muszę się zmotywować - dziś kupiłam baterię do wagi i zobaczyłam to co przeczuwałam, 73 przy 168 cm. A więc dziś wielki dzień - zaczynam! Dobrze że pogoda sprzyja ;-)
    • wiktoria.pl.kat irena lat28 waga 92kg/170cm 16.07.13, 16:14
      Witajcie, znalazłam przypadkowo to forum
      jestem na dukanie od 20.06.2013
      zaczynałam od wagi 92,4 kg, 10 dni fazy ataku spadło 7kg teraz farza naprzemienna która bywa różna 1/1 3/3 w zależności od okoliczności(urodziny, gril u znajomych itp...) dziś moja waga wykazała 79kg więc już 13kg mniej:-). Według wyliczenia na stronie Dukana moja waga powinna wynosić 75kg choć moim celem jest 70kg.

      pozdrawiam Was serdecznie Irena (trzymam za wszystkich kciuki)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka