chrom skutki uboczne

[joanna_4]

Witam,
bardzo proszę o informację jakie skutki uboczne są po zażywaniu
chromu, w jakich ilościach jest szkodliwy a w jakich potrzebny.
Czy bezpiecznbie mozna go stosować w diecie w postaci tabletek?
serdecznie dziękuję za odpowiedż
Asia

[emilia.gnybek-ciosek]

Warto pamiętać, iż zarówno niedobór jak też nadmiar składników
odżywczych jest szkodliwy dla organizmu. Jeśli chodzi o chrom to jego
zbyt duża podaż może wpływać na zaburzenie gospodarki
insulinowej,pogorszenie wchłaniania niektórych pierwiastków jak
żelazo, ale również przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Zalecane
dzienne spożycie dla osoby dorosłej to 50-200 mcg, zależy ono od
wysiłku fizycznego ale również od diety. W przypadku wysokiego
spożycia cukru rośnie wydalanie chromu z moczem.

W urozmaiconej diecie bogatej w produkty pełnoziarniste zawierającej
mięso podaż chromu jest wystarczająca aby zaspokoić zapotrzebowania
organizmu. Zbyt małe jego spożycie pojawia się w przypadku jadłospisu
bogatego w produkty przetworzone, oczyszczone (produkty z białej
mąki) czy też w diecie ubogiej w białko zwierzęce jednak występuje
rzadko. Źródłami chromu w diecie są kasze, płatki, pieczywo
pełnoziarniste, jaja, chude mięsa, podroby, ryby, owoce morza, ser,
brokuły, groszek, kiełki pszenicy. Zamiast więc sięgać po preparaty
lepiej wzbogacić swoje menu o powyższe produkty.

[ebenark]

Zajrzyj w mój link- wszystko o odchudzaniu-za rejstracje dostaniesz darmowy
poradnik o odchudzaniu i zniżki

zapraszam i polecam

[ambar7]

Bardzo przydatna przy odchudzaniu jest woda mineralna JODICA. Wspomaga świetnie odchudzanie, bo wzmaga metabolizm. Zawiera optymalną ilość jodu - 150 mikrogramów w litrze Bardzo przydatna jest też dla osób chorych na tarczycę oraz dla kobiet w ciąży, przygotowujących się do macierzyństwa i matek karmiących piersią. Wody tej nie ma niestety w powszechnej sprzedaży, ale można ją zamówić w sklepie internetowym ALDO: www.sklepaldo.pl
JODICA: www.wodadlazdrowia.pl/pl/17046/0/Jodica.html