Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu

IP: *.internetia.net.pl 02.07.11, 09:47
Wiadomo, że człowiek najlepiej uczy się na własnych (i cudzych;) błędach, więc proponuję wątek w którym napiszemy o wszystkich błędach w odchudzaniu które popełnialiśmy my i które widzimy u innych, oraz o różnych mitach, dziwnych teoriach i urban legends które wokół odchudzania krążą.
Moim zdaniem takimi błędami są:
-niepotrzebne demonizowanie niektórych produktów i zastępowanie ich...jeszcze gorszymi (nie jem ziemniaków ale jem ryż i makaron, nie jem chleba, ale jem na śniadanie płatki "fitness" aż lepiące się od cukru - bo i takie akcje widziałam)
-traktowanie owoców jako niskokalorycznej przekąski między posiłkami, albo o zgrozo zastępowanie nimi pełnowartościowych posiłków (może i kalorycznie ok, ale po zjedzeniu na kolację paru owoców godzinę później chyba rzuciłabym się na lodówkę)
-picie litrami gotowej ice tea i soków owocowych bo przecież to takie naturalne i nie tuczy
-przekonanie że produkty fitness i light nie tuczą i można się nimi zajadać do woli
-ogólne przekonanie, że są produkty od których się "nie tyje" - chyba od wszystkiego można utyć, nawet od najzdrowszego jedzenia, gdy się je ZA DUŻO, natomiast nic zjedzone od wielkiego dzwonu i w rozsądnych ilościach (pod warunkiem, że ten wielki dzwon nie dzwoni codziennie;)))) nie wpłynie jakoś strasznie na naszą sylwetkę, nawet jeśli jest to czekolada czy fast food. (Nie wiem jak to się ma do niektórych teorii żywieniowych typu dieta proteinowa, bo nigdy nie próbowałam, w każdym razie u mnie to się do tej pory sprawdzało)
-utożsamianie odchudzania z jedzeniem niesmacznych rzeczy, tzn. umartwianie przez 5 dni płatkami owsianymi bez dodatków i twarogiem bez tłuszczu, co skutkuje na ogół wciągnięciem połowy lodówki szóstego dnia:)))
Proszę Panią dietetyk o weryfikację moich przemyśleń:) a wszystkich o dorzucanie swoich;)
    • noire3 Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu 03.07.11, 13:33
      Tekst linka - ulubione diety mogą szkodzić. Źródło: profil Vitalio na FB
    • filiporleanski Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu 04.07.11, 10:40
      Moim zdaniem największy błąd to unikanie ćwiczeń fizycznych w trakcie diety. Osobiście wspomagam się tym www.promoceny.pl/letak/4873/p/2/ i raz w tygodniu chodzę na siłownie. Nie chudnę specjalnie szybko, ale też nie zależy mi na krótkotrwałym efekcie, który zaraz zamieni się w efekt jo-jo.
      • Gość: Kinky WInky Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu IP: *.dynamic.chello.pl 04.07.11, 23:11
        Dorzucę jeszcze przekonanie że coś co nosi nazwę "sałatka" musi być nietuczące, nawet jeśli aż tonie w majonezie i zawiera smażonego kurczaka, ser i cholera wie co jescze.
        • Gość: patrycja Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu IP: *.dynamic.chello.pl 06.07.11, 11:31
          -jedzenie glównie jogurtów (głównie owocowych)
          -niejedzenie pieczywa
          -zastępowanie pieczywa pelnoziarnistego pieczywem chrupkim i jedzenie go jako przekąska
          -zastępowanie pełnowartościowych śniadań na rzecz małej przekąski
          -rezygnowanie z doatkoó do obiadu jak kasze, makarony itp.
          -niejedzenie zup
          -odmawianie sobie potraw, które lubimy. Ja umiem teraz robić pizze która jest zdrowa, spaghetti które jest zdrowe itp. Moim zdaniem nie ma co rezygnować z tego co się lubi tylko serwować to w zdrowy sposób. Tylko w ten sposób mozemy trawle schudnąć. No i polecam gotować samemu, bo gotowce też są bardzo kaloryczne. Cieszę się że moja świadomość żywieniowa się zwiększyła. Jeszcze nie dawno takie bledy popełniałam. osobom zagubionym polecam strone www.dieta-kobiety.pl lub wykupienie diety na www.vitalia.pl one naprawdę pomagają i nie warto się samemu męczyć z odchudzaniem bo jest tylko odwrotny skutek
          • Gość: ola Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu IP: *.lublin.mm.pl 06.07.11, 19:10
            To ile schudłaś na tym zdrowym jedzeniu i jak dużo ci to zajęło czasu?
            • krzysztofsf Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu 06.07.11, 19:53
              Gość portalu: ola napisał(a):

              > To ile schudłaś na tym zdrowym jedzeniu i jak dużo ci to zajęło czasu?


              Dobre pytanie :)

              Dlaczego trzeba jesc obrzydliwe w smaku ciemne pieczywo?
              Ja wole nie jesc wogole (i nie jem) a blonnik dostarczam sobie spozywajac sporo surowych warzyw. Nie jem makaronow, kasz , ziemniakow itp. Stolec mam przynajmniej raz na dobe. Waga spada w tempie 2-3 kg miesiecznie.
    • emilia.gnybek-ciosek Re: Najpopularniejsze błędy w odchudzaniu 12.07.11, 14:09
      Zgadzam się w pełni z wymienionymi przez Panią przyczynami. Większości osób dieta kojarzy się z wyrzeczeniami, koniecznością jedzenia specjalnych produktów, cz też niesmacznym i posiłkami. Wcale tak nie musi być. Dieta ma być zmianą nawyków żywieniowych na prawidłowe, nie zaś chwilowym zrywem. Dlatego też powinna zawierać wszystkie grupy produktów, najlepiej jak najmniej przetworzone. Dołożyć do tego należy jeszcze brak ruchu, nieregularne posiłki, jedzenie w biegu, pomijanie śniadania, kolacji, zbyt mocne ograniczanie kalorii. Kilka ciekawych uwag znajdą Panie również w poniższych artykułach.

      Jak rozpoznać dietę cud
      Jak schudnąć
      Dlaczego przerywamy dietę
Inne wątki na temat:
Pełna wersja