Gość: baśka IP: *.dynamic.chello.pl 21.07.11, 18:27 ale jestem głodna zjem obiad i już czekam na podwieczorek czy można dopchać się np owocami Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
krzysztofsf Re: jem połowe mniej niż jadłam, 21.07.11, 20:24 Gość portalu: baśka napisał(a): > ale jestem głodna zjem obiad i już czekam na podwieczorek czy można dopchać się > np owocami Nie! Ale mozesz zjesc np. surowa marchewke. Link Zgłoś
Gość: baśka Re: jem połowe mniej niż jadłam, IP: *.dynamic.chello.pl 22.07.11, 07:54 liczyłam na tak, dobrze że chociaż ta marchewka jest, owoce mają być jako posiłek następny czy do podjadania między posiłkami zamiast ciastek ci...ów paluszków itp Link Zgłoś
krzysztofsf Re: jem połowe mniej niż jadłam, 23.07.11, 00:34 Owoce to cukier.... O ile nie sa specjalnym problemem gdy waga jest stabilna i nie chcemy po prostu przytyc, to przy odchudzaniu trzeba na nie uwazac i kontrolowac spozywane ilosci. Organizm wykorzysta najpierw energie z trawienia owocow, zamiast spalic tluszcz. Link Zgłoś
Gość: AAAAA Re: jem połowe mniej niż jadłam, IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.07.11, 11:19 lepiej pij dużo wody zamiast owoców Link Zgłoś
Gość: ALA Re: jem połowe mniej niż jadłam, IP: 83.218.113.* 22.07.11, 11:45 Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealna-figura.eu), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam Link Zgłoś
nnely27 Re: jem połowe mniej niż jadłam, 23.07.11, 16:01 warto zrobic Darmowa diagnoza z tej strony diety.onet.pl/ kiedyś trafiłam na fajny artykuł i było w nim że powinniśmy jeść co 3 godziny 5 razy dziennie i powinniśmy po ostatnim posiłku dać naszemu żołądkowi 12 godzin na trawienie. Link Zgłoś
energoland Re: jem połowe mniej niż jadłam, 28.07.11, 01:43 Jak jeść mniej i być sytym ? Witam serdecznie ! Jak pozbyć się uczucia głodu między posiłkami :) ? O to chciałaś zapytać. Tak ? Jesz mniej to dobrze, to jedno z podstawowych zasad odchudzania mniej a jakościowo. :) Wcześniej przyzwyczaiłaś organizm, do wypełnionego żołądka. Kiedy zmniejszyłaś racje żywieniowe żołądek zaczął się "buntować" i domagać więcej ,wysyłając impulsy do mózgu. Co zatem zrobić ? :) Należy oszukać żołądek i powoli przyzwyczajać go do mniejszej zawartości. Jak to zrobić ? Ja to robiłem tak i robię tak :) Każdy kęs dokładnie gryzę, połykałem, gdy mam zmieloną papkę w ustach ok. 20 - 30 ruchów szczęką. Wydłuża to czas spożywania posiłku. Zazwyczaj jest tak, że po 20 minutach czuje się syty i jedzenie jeszcze zostało :) Jem 5-6 posiłków dziennie, nie zostawiam żołądka pustego :) zawsze ma zajęcie. Jak będzie miał zajęcie nie będzie się buntował. Proste prawda :) Pozdrawiam serdecznie Energoland Link Zgłoś
emilia.gnybek-ciosek Re: jem połowe mniej niż jadłam, 29.07.11, 13:01 Jedzenie o połowę mniej nie jest dobrym rozwiązaniem. Dla organizmu jest to bowiem niejako "szok", stąd uczucie głodu i domaganie się o swoją porcję energii. Podaż kalorii należy zmniejszać stopniowo, co pozwoli nie tylko na wyeliminowanie uczucia głodu, ale również zapobiegnie zmniejszeniu tempa metabolizmu. Ograniczenie ilości energii nie powinno być większe niż 10-15% w stosunku do normy dla danej osoby. Jeśli chodzi o same posiłki, należy jeść 4-5 razy dziennie w odstępach 3-4 godzin. Między daniami wprowadzać wodę czy różnego rodzaju herbaty bez cukru. Dieta powinna być różnorodna i obejmować produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, ryby, orzechy, nasiona. Jeśli uda się jeść dania regularnie, nie powinna pojawić się chęć podjadania, którą z resztą najlepiej u siebie zwalczać. Jest to bowiem jedna z najczęstszych przyczyn wzrostu masy ciała. Teraz bowiem ograniczy się Pani do marchewki, jednak gdy skończy się dieta powróci Pani znowu do paluszków. Nie ma więc sensu przedłużać tego negatywnego przyzwyczajenia. Link Zgłoś
Gość: energoland Re: jem połowe mniej niż jadłam, IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.07.11, 19:18 Nie zgodzę się, że jest to niedobre rozwiązanie. To najlepsze rozwiązanie nie ma lepszego wiem bo praktykowałem. I działa. Dzięki temu wiemy, że coś robimy z sobą. Oczywiście należy dostarczać organizmowi niezbędne ilości pożywienia, o tym mowa. Nie mamy się głodzić. Mamy żyć normalnie i jeść normalnie. :) Zabawa: troszkę mnie i jeszcze mniej i liczyć procenty kompletnie niepraktyczne i nieżyciowe. Do bani :) Jak mawiał Franek Dolas :) Zasada: Chcesz schudnąć jedz mniej . Amen Link Zgłoś