Dodaj do ulubionych

Jak szybko schudnąć???

08.03.13, 13:19

Czy jedząc do 1500 kcal na dzień. Robiąc brzuszki i średnio co dwa dni biegając 5km schudnie sie szybko 6-8 kg ?
Obserwuj wątek
    • jo-an-na-29 Re: Jak szybko schudnąć??? 18.03.13, 19:52
      Zależy czy nie będziesz podjadać no i co będzie wchodzić w skład tych 1500 kcall ;) Ja polecam zumbę i dietę życia, czyli umiejętnego łączenia skłądników pokarmowych. To recepta na idealną sylwetkę.
    • forum.master Re: Jak szybko schudnąć??? 14.04.13, 21:13
      zacznij od chodzenia pieszo do pracy i jedzenia mniejszych porcji, w ciągu meisiąca będzie widac pierwsze fekty
      • grymasisko Re: Jak szybko schudnąć??? 20.05.13, 21:22
        no tak, ale to raczej pozwala przestać tyć niz chudnąć. a na szybkie zrzucanie wagi to działa dieta dukana, tylko potem człowiek nie moze patrzeć na białko miesiącami ;)
        • Gość: gazeciarka Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.centertel.pl 29.08.13, 02:08
          Moim zdaniem lepsza od diety Dukana jest dieta oparta na piciu koktajli proteinowych, czyli Dieta1. Przynajmniej możesz być na urozmaiconej i dobrze zbilansowanej diecie, możesz jeść owoce i praktycznie prawie wszystko, tylko w mniejszych ilościach. Wbrew pozorom to w tym przypadku nie jest takim trudnym warunkiem do spełnienia, ponieważ koktajle odchudzające wspaniale zapychają żołądek i zmniejszają apetyt.
    • atram18 Re: Jak szybko schudnąć??? 15.04.13, 15:04
      Ja chce naturalnie schudnac poprzez cwiczenia. Wole nie truc organizmu :)

      Ciekawe kiedy beda efekty. Teraz jak jest cieplo to oprocz rowera i biegania zaczne jezdzic na rolkach. Tylko szkoda ze samemu bo nikogo wyciagnac nie moge hehe Lenia maja hhe
      • Gość: Rowerzysta Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.play-internet.pl 20.04.13, 13:56
        Rower jest dobry, ale chudnie się dopiero od godziny solidnego wysiłku, przy bieganiu, spalanie tłuszczu zaczyna się po półgodzinnym biegu, o rolkach nie wspomnę, trzeba by było chyba cały dzień jeździć. :-)
        Czasami wybieram się na dwa tygodnie dużego wysiłku rowerem i jestem wtedy w stanie schudnąć 10 kg, przy turystyce z plecakiem trochę mniej. Do takiego wysiłku trzeba się wcześniej przygotować.
    • bookarnia Re: Jak szybko schudnąć??? 13.05.13, 16:48
      Jeśli chcesz zdrowo i trwale stracić zbędne kilogramy przyjdź dzisiaj (13.05. o 19:00) na bezpłatne zajęcia próbne wyzwanie-na-odchudzanie.psychorada.pl/aff/e-kurs

      Już 13 maja o 19:00 bezpłatne zajęcia.

      Dzisiaj porozmawiamy o roli i znaczeniu białka w odchudzaniu.
      Serdecznie zapraszamy.

      Szczegóły programu:
      * 12 tygodniowy program prawidłowego odżywiania, zdrowego i skutecznego odchudzania
      * 1-1,5 godziny zajęć tygodniowo on-line - prowadzonych na żywo
      * materiały edukacyjne do każdych zajęć
      * indywidualna opieka trenera
      * do 20 osób w grupie
      * Skuteczne Programy Odchudzania - indywidualnie dobierane dla każdego
    • Gość: fatima szabanowicz Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.docsis.tczew.net.pl 15.07.13, 13:00
      Od WRZEŚNIA zaczynamy w Trójmieście warsztaty COACHING PSYCHO-DIETETYCZNY. Oferta skierowana jest do osób, które :

      - walczą z nadwagą, otyłością,
      - mają problem z samokontrolą,
      - szukają motywacji związanej z odchudzaniem ,
      - brak im "silnej woli"


      Pokażemy Ci jak wiele możesz zyskać dzięki zmianie myślenia, wiedzy, naszej motywacji i wsparciu grupy.

      Na warsztatach nauczysz się:
      - podstaw zdrowego odżywinia,
      - mechanizmów psychologicznych leżących u podłoża braku kontroli, motywacji,
      - świadomego podejścia do żywienia,
      - lepiej poznasz siebie
      ...a przede wszystkim, że dchudzanie to przyjemność i ogromna satysfacja z siebie z dnia na dzień

      W ramach warsztatów oferujemy Państwu :
      - spotkania grupowe ( 1 x na tydzień)
      - spotkania indywidualne ( 1 x na tydzień )
      -Redukcyjny Plan Żywieniowy , dostosowany indywidualnie do każdego uczestnik
      - monitoring psycho - dietetyczny

      Zgłoszenia przyjmujemy do 16 sierpnia
      Więcej informacji
      odchudzamykilogramy@gmail.com

      ZNajdziesz nas na FB - Odchudzamy Kilogramy
    • kebrien Re: Jak szybko schudnąć??? 25.07.13, 16:12
      wszystko zależy od Twojego organizmu, mój jest już wymęczony wszelkimi dietami, że ja już nie schudnę szybko w ogóle nigdy... lepiej powoli, ale do celu :)
    • nie_tylko_ja Re: Jak szybko schudnąć??? 29.07.13, 12:45
      To zależy od zapotrzebowania organizmu na energię i tego, skąd pochodzi ta energia.
    • k.koral Re: Jak szybko schudnąć??? 29.07.13, 12:59
      Ciekawe ale zależy od organizmu i tego skąd bierzesz kalorie. Takie licznie to bzdura totalna. Szubko schudnąć 6 kilogramów to proste. Bokserzy do swoich walk chudną dużo więcej w krótkim czasie odwadniając się bo tylko tak można schudnąć szybko. Piją bardzo mało wody przez 4 dni z rzędu. Ale pamiętej że to niebezpieczne i tak naprawdę głupie.
      • k.koral Re: Jak szybko schudnąć??? 29.07.13, 13:03
        6 kilo to niby dużo ale wahanie wagi u dorosłego człowieka to około 3 kilo dziennie. Jeżeli będziesz głodować trzy dni i malo pić to raczej nie będzie problemu. Mnie udaje się czasem wytrzymać 6 dni bez jedzenia i wpływa to dobrze na mój organizm.
    • Gość: gosiaczek Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.centertel.pl 12.08.13, 15:26
      Na każdego działa coś innego. Mam koleżankę, która stosowała pierwszą lepszą dietę, którą znalazła w necie i schudła w miesiąc 5 kg! Ja po kilku dietach (Dukana, kapuściana) ważyłam tyle samo co przed dietą. Myślałam, ze może ćwiczenia coś pomogą, zapisałam się na siłownię, kupiłam karnecik na basen... efekty mizerne :( już się załamałam że dla mnie nie ma dobrej rady, trzeba być grubą i tyle... poratowały mnie zabiegi medycyny estetycznej w Laperla w Warszawie, piszę o liposonixie, który mi mąż zafundował (nie miałam mu za złe, że chce mnie odchudzić, w końcu sama tego chciałam). Jestem bardzo zadowolona z efektów, które są bardzo widoczne, już po pierwszym masażu głowicą i pomiarze po centymetr pokazywał dobitnie, że ubyło 2,5 cm (sama mierzyłam się przed i po:) ). To jest jednoznaczny dowód :D:D cieszę się jak dziecko :)
    • lukerne Re: Jak szybko schudnąć??? 12.08.13, 18:19
      Generalnie, jeśli chcesz zdrowo chudnąć, to nie możesz mówić o szybkim chudnięciu. Podchodziłam do sprawy podobnie, aż wreszcie poszłam do poradni, w która zajmuje się leczeniem otyłości, do dietetyka w Szczecinie. Ta poradnia, to poradnia dietetyczna Slimer, tam dopiero uświadomili mnie, że to nie czas a efekty są ważne. Oczywiście, Twój plan ma jakiś sens, tylko jeśli nie utrzymasz odpowiedniego trybu, to spotkasz się z efektem jo-jo.
    • femme-marie Re: Jak szybko schudnąć??? 20.08.13, 12:54
      najpierw zrób sobie post ,co by oczyścic sie ze złogów, poczytaj o diecie dr Dąbrowskiej, potem wystarczy zdrowe jedzenie i dużo ruchu
    • Gość: anka88 Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.dynamic.chello.pl 29.08.13, 06:37
      witam mam do sprzedania xenical zakupiony w irlandi jezeli ktos jest zainteresowany prosze o kontakt tarnow76@o2.pl
      • grazkavita Atram 29.08.13, 07:04
        Nie jesteś w stanie pozbyć sie wielu kilogramów , bo opadniesz z sił..., ale do 5, max 7 kg tak
    • stosik45 Re: Jak szybko schudnąć??? 13.10.13, 17:27
      Ja tak schudłam przez zaledwie 3 miesiące. Jednak ćwiczenia na jedną partię ciała to koszmarny pomysł. Najlepiej robić ćwiczenia siłowe całego ciała. Metabolizm skacze z każdym kilogramem masy mięśniowej ;)
      Najważniejsza jest dieta- regularne, małe posiłki, po 5 dziennie. Ograniczyć niezdrowe węglowodany i tłuszcze, wprowadzić tę zasadę o której sama pisałaś- do 1500 kcal dziennie i będzie dobrze. Ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie to też świetny pomysł, a na podnoszenie spalania świetne są interwały. Tylko są niezwykle wymagającym treningiem ;)
    • Gość: Marcinn Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.adsl.inetia.pl 19.04.14, 17:15
      Witajcie,

      W najbliższym czasie będę prowadził darmową konferencję nt. Odchudzania.

      Zamierzam przedstawić następujące tematy:
      1. Jak się zmotywować?
      2. Jak zwiększyć poziom energii
      3. Jak przyspieszyć metabolizm
      4. Jak ćwiczyć żeby chudnąć
      5. Jak uniknąć efektu jojo
      6. opowiem też o pewnej nietypowej ale za to niesamowicie skutecznej metodzie na maksymalne przyspieszenie metabolizmu


      W związku z tym, że chciałbym przygotować i poprowadzić to spotkanie na wysokim poziomie chciałbym abyś wskazał mi tematy dodatkowe. W ten sposób będę mógł precyzyjnie dopasować tematykę do Waszych potrzeb.

      Wypełnij proszę poniższą krótką ankietę aby mi pomóc i otrzymać darmowy dostęp do tej konferencji.

      Dodatkowo 3 najciekawsze ankiety otrzymają ode mnie specjalny Bonus niespodziankę

      docs.google.com/forms/d/1Nr9NHOgiCiWv7wa9al9xSIhRL0dwtmhr_OzPuOi2OkA/viewform?usp=send_form
      Z góry dziękuję serdecznie za pomoc.

      Pozdrawiam,
      Marcin
      • Gość: wilkka Re: Jak szybko schudnąć - cavi lipo IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.04.14, 12:13
        ja polecam cavi lipo. ujędrnia skórę i zmniejsza obwód. ja robiłam serię na uda i serię na brzuch. po 6 zabiegach w udach - 8cm, w brzuchi -4cm. jestem bardzo zadowolona, na początku byłam pełna obaw, ale zabieg jest bezbolesny a do tego efekty widać praktycznie po pierwszym zabiegu :)
        • Gość: answerka Re: Jak szybko schudnąć - cavi lipo IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.05.14, 16:04
          moja mama zrobiła sobie cavi lipo i według mnie efekt jest naprawdę nieziemski. trochę szukała bezbolesnego zabiegu na cellulit bo większość jednak ma jakieś niefajne efekty uboczne, a cavi lipo nic :) super odkrycie dla mnie.
          • Gość: annabellkaa Re: Jak szybko schudnąć - cavi lipo IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.06.14, 16:15
            tez chyba zaproponuję mojej mamie :) sama wiem, że zabieg faktycznie nie boli i jest mega skuteczny. mam tylko nadzieję, że się nie obrazi za rodzaj prezentu ;) ale w sumie która z nas by nie chciała skorzystać z zabiegu upiększajacego :D
    • Gość: werka-2206 Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 08.05.14, 09:31
      szybko to może niekoniecznie,ale skutecznie to już prędzej :) - mi pomogla dieta, cwiczenia i odżywki z suplementacja - jeśli trafisz na odpowiednio dobrane produkty, będziesz trzymala się swoich zassad to faktycznie efekt ( może nie na na nastepny) przyjdzie niebawem :) mój brat jest kulturysta i zna się troche na Tychy produktach i punkatch ,skorzystalam z jego rady i zakupilam sobie witaminy w www.elitesportfood.pl/#start , jak na sklep maja ok ceny i duza oferte :)
      • Gość: maciusiowka89 Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.rev.sprindatacenter.pl 26.05.14, 19:31
        No właśnie może nie szybko a skutecznie:) Wystarczy zazwyczaj zmienić nawyki żywieniowe! Pięć regularnych posiłków dziennie i ćwiczenia, nie musisz od razu katować się na siłowni, ale wystarczy jakiś ruch, który będzie sprawiał ci przyjemność
    • Gość: Ewellka Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.rev.sprintdatacenter.pl 14.06.14, 08:08
      U mnie idealnie sprawdza się dieta z Perfect Diet. Mam dodatkowo konsultacje z dietetykiem w cenie, super jest
    • Gość: Kinia Re: Jak szybko schudnąć??? IP: 37.8.248.* 17.06.14, 09:23
      Nie wierzę w to, że można szybko i TRWALE schudnąć mniej jedząc. Raczej te kilogramy do nas wrócą jak bumerang. Ważna jest raczej zmiana swoich nawyków żywieniowych. Pomocna może się przy tym okazać aplikacja na telefon BeFit, która poprzez zabawę edukuję nas odnośnie właściwego odżywiania się. Warto spróbować, szczególnie że aplikacja jest całkowicie bezpłatna.
      • kutaroo Re: Jak szybko schudnąć??? 30.06.14, 19:02
        Ja dwa lata walczylam i z nawykami, z potezna chcica na jedzenie, zlym samopoczuciem przez odmawianie sobie slodkosci. wyczytalam ze to normalne, to jak dziecku zabrac cukierka, ktore codziennie go dostawalo. moze dostac szalu, wiec czemu ja mialam go nie dostac. dieta dieta, ale mobilizacja to niezbednik, bez ktorego bym nie dala rady. u nas wyczailam pojawil sie suplement, ktory juz kroluje sporo na rynku zachodnim i babki cenią. przede wszystkim powiedzialam sobie ze potrzebuje protein, mikroelementow naturalnych i zero chemii, bo i tak zjadam pelno chemii w jedzeniu. dakkami sth cisne od 4 tygodni. nie dosc ze traktuje to jak suplement odchudzajacy to jeszcze pomaga w nabiciu masy miesniowej, a nie moge sobie pozwolic na wycisk na silowni ani w domu, wiec to mi pomaga. zero zlego samopoczucia przy moihch lekach. glownie negatywnie wplywaja inne cuda na trileptal, ktory biore na epilepsje.
      • Gość: aaaaj Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.eaw.com.pl 09.07.14, 11:21
        Polecam przeczytać ten artykuł www.dziennikzachodni.pl/artykul/3468439,slimette-odchudzanie-w-trybie-ulatwien,id,t.html . Używam slimette i nie zamienie ich na żadne inne , bo tylko te tabletki tak naprawdę działają .
    • agnieszka_bialek Re: Jak szybko schudnąć??? 18.06.14, 12:02
      Witam,

      Redukcja kalorii o 500 dziennie - licząc od dotychczasowego dziennego zapotrzebowania powinna skutkować redukcją tkanki tłuszczowej o około 0,5kg tygodniowo.
      Oczywiście dochodzi jeszcze szereg innych czynników - wzrost aktywności fizycznej spowoduje większą redukcję. Zaburzenia hormonalne, insulinooporność mogą spowolnić ten proces.
      0,5kg - 1kg tygodniowo to zdrowe odchudzanie. Nie powinniśmy chudnąć szybciej, ponieważ mogą się pojawić problemy zdrowotne i efekt jojo.

      Pozdrawiam
    • Gość: Odchudzona Re: Jak szybko schudnąć??? IP: *.piaseczno.vectranet.pl 15.07.14, 16:53
      Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie energetyczne i odejmij 500 kalorii, wyjdzie ci ilość kalorii jaką powinnaś spożyć każdego dnia podczas odchudzania, oczywiście rezygnując ze słodyczy, śmieciowego jedzenia, smażeniny, mięsa wieprzowego. Jedz zdrowe jedzenie, pij dużo wody małymi łykami, przede wszystkim poznaj zasady zdrowego odżywiania i po 2 tygodniach już powinnaś mieć 2 kilosy mniej. Powodzenia !
      • kutaroo Re: Jak szybko schudnąć??? 22.07.14, 13:40
        zostaje przy swojej diecie, widze duzy progres. Ja potraktowalam branie suplementu bardzo powaznie, to o czym pisalam makkadi sth i do tego deite, ktora podejrzewam zrobili specjalnie dobrana do suplementu. Nie daje sie naklonic tesciowej na niedzielne ciasto z kremem czy inne pysznosci. wzielam sie za siebie i co lepsze kiedy widze efekty motywuje mnie to dodatkowo i jeszcze bardziej.
    • mary_jb Re: Jak szybko schudnąć??? 29.07.14, 10:25
      Zbędne kilogramy należy zrzucać stopniowo. Jeśli szybko schudniemy, grozi nam efekt jo-jo. Myślę, że za bardzo zaniżyłaś wartość kaloryczna potraw. Powinnaś zamykać się w granicach 1800-2000 kcal i stawiać na aktywność fizyczną. W Twojej diecie nie może zabraknąć warzyw i owoców, ponieważ stanowią one bogate źródło błonnika. Polecam artykuł dojrzalakobieta.pl/kuchnia/diety_odchudzajace/bezpieczne_odchudzanie.html
    • kastrator33 Re: Jak szybko schudnąć??? 29.07.14, 11:11
      Teoretycznie tak, chociaż należy wziąć również pod uwagę, że każdy organizm ma swoje własne tempo zrzucania zbędnych kilogramów.
    • imslim Re: Jak szybko schudnąć??? 08.08.14, 14:46
      atram18 napisała:

      >
      > Czy jedząc do 1500 kcal na dzień. Robiąc brzuszki i średnio co dwa dni biegając
      > 5km schudnie sie szybko 6-8 kg ?
      zalezy z jakiej wagi zaczynasz
      • audery25 Re: Jak szybko schudnąć??? 24.08.14, 21:15
        Waga nie jest najważniejsza, bo mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Problem jednak w tym że przeważnie chcemy schudnąć w wybranych partiach a to już duży wyczyn, bo zawsze zaczynamy chudnąć tam gdzie nie chcemy np. piersi. Ćwiczę, dbam o dietę a jednak nie mogłam się z paru partii ciała pozbyć tłuszczu, został tylko zabieg. Nie wiem skąd jesteś jeśli z Bydgoszczy to polecam wizytę w Laser Med, robiłam tam UltraShape RFVac, jest robiony bez znieczulenia bo nie boli, to bez inwazyjny zabieg więc można wracać do normalnego życia zaraz po zabiegu, efekt po 2 tygodniach u mnie - 5 cm, ale trzeba dużo pić. pozdrawiam
        • 1marekbrzyski Jak szybko i skutecznie schudnąć w tydzień?? 16.09.14, 13:02

          Wszyscy chcą szybko schudnąć i najlepiej 10 kg w tydzień. Niestety tak się nie da, ale mogę opowiedzieć swoją krótką historię odchudzania, bo myślę, że jest to najszybszy sposób.

          Musiałem schudnąć żeby dobrze wyglądać, bo moja ówczesna dziewczyna chciała mnie przedstawić swojej rodzinie. Znali mnie ze zdjęć, ale trochę mi się przytyło (swoją drogą to głównie przez dziewczynę, bo za dobrze gotowała). Miałem tylko 3 tygodnie i musiałem szybko schudnąć tyle ile się da.

          Mój plan był prosty:
          - obcinam kalorie i jem tyle ile muszę
          - nie jem chleba, makaronów, ciast, słodyczy, czerwonego mięsa
          - jem więcej warzyw i owoców
          - kupuję jakiś suplement na odchudzanie
          - idę pobiegać 2x w tygodniu

          Schudłem 9kg z czego byłem mega zadowolony. Myślę, że dieta w połączeniu z jakimś suplementem odchudzania i aktywnością fizyczną potrafią zdziałać cuda.

          Tutaj macie jeszcze ranking i porównanie suplmentów na odchudzanie:
          najskuteczniejszetabletkinaodchudzanie.pl/
          Pamiętajcie, że przytyliście ze względu na swoje złe nawyki żywieniowe. Jeżeli ich nie zmienicie już zawsze będziecie grubi albo będziecie chudnąć i tyć na zmianę.

          Pozdrawiam,
          Marek
    • zimbwa Re: Jak szybko schudnąć??? 12.09.14, 11:48
      nie da się schudnąć szybko, a jak to robisz, to znaczy, że albo powróci efekt jojo, albo coś jest nie tak z twoim organizmem. mówię to z doświadczenia, bo nie raz stosowałam głodówki, diety 1200-1500 kcal i katowałam się ćwiczeniami (oczywiście ćwiczeń nie odradzam). ja dopiero schudłam ZDROWO i bez efektów ubocznych jak poszłam do profesjonalistów i zrobiłam badanie na nietolerancję pokarmową. może taka terapia fenotypowa troche kosztuje, ale osiągnęłam efekt jaki chciałam, nauczyłam się zdrowo odżywiać, na początku dietetyczka układała mi jadłospis dostosowany indywidualnie do mnie. więc polecam
      • jacekstanek.pl Re: Jak szybko schudnąć??? 16.09.14, 19:23
        Jeżeli chodzi o szybkie odchudzanie, to nikomu nie polecam ponieważ, po pierwsze nie zdrowo, po drugie raczej pewny efekt jojo. Polecam zmianę nawyków żywieniowych, po przez usunięcie ze swojego dziennego jadłospisu napojów gazowanych i słodzonych oraz słodyczy, wyeliminować spożywanie bardzo tłustych potraw, ograniczyć spożywanie białego pieczywa na czas odchudzania, unikać alkoholu, i wprowadzić odpowiedni trening siłowy, który wykonujemy 3x w tygodniu. Więcej na ten temat można poczytać na moim blogu. jacekstanek. pl Jest to sprawdzona metoda bez żadnych dodatkowych spalaczy tłuszczu oraz bez zbędnego biegania na siłownię, oczywiście nie mówię że na siłownię nie można chodzić. Dzięki tej metodzie schudłem już 21 kilogramów w 9 miesięcy i mimo robionych 2 przerw w ćwiczeniach z powodu choroby, każda przerwa ok.4 tygodnie, nie pojawiał się efekt jojo. :) Polecam
    • zimbwa Re: Jak szybko schudnąć??? 22.09.14, 12:19
      ja odradzam wszystkie suplementy odchudzające, bo to strata pieniędzy, które w żaden sposób nie wpływają na odchudzanie, a potrafią zaszkodzić. składniki suplementów odchudzających, to zazwyczaj w małych ilościach ekstrakty z roślin (a powinny to być wyciągi), które naprawdę nie przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej. odpowiednia dieta dopasowana do fenotypu i ćwiczenia, to przepis na sukces. żadne tam odchudzacze
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka