Dodaj do ulubionych

jak odchudzić męża.

25.09.15, 13:40
Mój maż - wzrost 180, waga 110kg, duzy brzuch obwód 127cm lat 35.
Proszę o porade jak go odchudzić.
Od czego zacząc, do dietetyka go nie zaciagne bo nie chce o tym słyszeć..
powiedział, że na razie rezygnuję z piwa, co dalej?
On najchętniej nie robiłby z tym nic no ale ja już nie mogęczekac az wpadnie w jakos chorobę.
Proszę o wskazówki, będę wdzięczna.
Obserwuj wątek
    • anna.czyz Re: jak odchudzić męża. 25.09.15, 22:59
      Witam
      1) Zaczęłabym od wprowadzenia regularnych 4-5-6 posiłków w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny.
      2) wprowadziłabym zamiany, np. chleb jasny na ciemny, ryż biały na paraboliczny pełnoziarnisty (jeśli nie ma dolegliwości żołądkowych), ser żółty na twaróg, wieprzowinę na drób, ryby, masło na serek do smarowania (np. jogurtowy/śmietankowy)
      3) jeśli tego typu produkty są to wyeliminowałabym: śmietanę, tłuste sosy, kiełbasy,, pasztety, parówki, smalec, ciasta, ciastka, batony, słodzone napoje, oczywiście piwo
      4) zwiększyłabym podaż warzyw (również w postaci soku pomidorowego czy wielowarzywnego), owoce w 2 porcjach dziennie do g. 15-16
      5) usunęłabym węglowodany (np. chleb, makaron, słodycze, owoce) z kolacji - w zamian sałatka warzywna z jajkiem/mięsem/rybą
      6) nawadnianie minimum 2 litry wody średniozmineralizowanej
      7) lubiana aktywność fizyczna 3x/tydzień po minimum 45 min (jeśli mąż w ogóle się nie ruszał lepiej wprowadzać wysiłek stopniowo 1-2x/tydzień w postaci szybkiego marszu)
      I coś o czym zapominamy w odchudzaniu ale ma fundamentalne znaczenie - to sen (7-8 godzin dziennie)
      Które z tych zaleceń uważa Pani za najbardziej realne do zrealizowania?
      Wspomnę też, że nie jest łatwo odchudzać kogoś, komu na tym nie zależy - mąż musi sam chcieć. Oczywiście lepiej zrobić to szybciej - bo z każdym kolejnym kilogramem jest coraz trudniej. Warto, aby poszukał sobie powodów (motywatorów), dla których chciałby zredukować wagę.
      Powodzenia!
      • mikapeczak Re: jak odchudzić męża. 28.09.15, 23:38
        To jest właśnie ta cała zabawa z tymi mężami... Jak ON ma schudnąć, to żona się musi nieźle napocić, namęczyć by przygotować mu wszystko według rozpiski i najlepiej jak dla dzidziusia soczki warzywne i warzywka i owocki w cząsteczki nakrojone, by jak słonia - zapchać zieleniną zamiast tłuszczami. Przepraszam, za te uszczypliwości, ale wiem co to znaczy, jak facet ma tendencję do tycia i sam sobie z tego raczej nic nie robi, a my się męczymy, by coś z tym zrobić. Wiem, że to wszystko z miłości, i można wiele, ale czasami miałam dosyć. Co do chudnięcia, to jeszcze zielona herbata daje efekty, może "spróbujcie".
        • maritza4 Re: jak odchudzić męża. 29.09.15, 09:51
          i zgadzam się ze zielona herbata daje schudnąć , moge jeszcze polecić herbate czystek tylko musisz isc do jakiejś dobrej apteki zielarskiej , oczyszcza organizm a wspomaga również chudniećie , a tak jeszcze to bardzo źle ,ze on nie chce isc do dietetyka ;/ najlepiej by bylo bo on po prostu by mu ulozyl caly program ;/
    • maritza4 Re: jak odchudzić męża. 29.09.15, 09:48
      o matko ... Twój mąż moja droga jest po prostu otyły , na 180 cm powinien ważyć jakieś 90 kg
      albo i mniej , wprowadz mu 5 posiłków dziennie , , głównie warzywa i owoce , dobrze radze , nic zmażonego , wgl to ja na twoim miejscu zaczelabym od oczyszczania tego człowieka ,
    • didja Re: jak odchudzić męża. 04.10.15, 12:15
      I tak właśnie wygląda manipulacja GW. Na głównej jest tytuł:

      "Tylko 35 lat i już 110 kg wagi - jak odchudzić męża? Z piwa na pewno nie zrezygnuje!".

      Klikam (o to przecież GW chodziło), żeby dodać komentarz, że chyba należałoby zacząć od lekarza, bo skoro z piwa mąż nie zrezygnuje na pewno, to może to być początek alkoholizmu.

      I co widzę w prawdziwej wypowiedzi autorki?

      "powiedział, że na razie zrezygnuje z piwa".

      Gazeto, jesteś obrzydliwa!

      "
    • franek.h Re: jak odchudzić męża. 04.10.15, 17:37
      Tja, 5-6 posiłków dziennie, zielenina, zero czegoś tam zielona herbata itp.
      I jak przypilnujesz żeby to wszystko zjadł i nie zagryzł w McDonaldzie po drodze do domu?
      Kiedy ostatnio pewna żona odchudzała tak męża to pół biura przytyło, bo weszło w zwyczaj domawianie pizzy do śniadania przygotowanego przez żonę.
      Każ mężowi iść do kardiologa i na badania morfologii krwi. Jak wyniki nim nie wstrząsną to nic nie pomoże.
      A jak wstrząsną to schudnie szybciej niż Ci się wydaje i nie będzie to babska dieta tylko basen/siłownia czy co tam sobie wybierze. Faceci chudną inaczej. Mają więcej mięśni i łatwiej im stracić na wadze w ruchu.
    • 300czekolad Re: jak odchudzić męża. 18.10.15, 18:54
      sama się odchudzam i przy okazji odchudzam męża - on o tym nic nie wie.
      po 1: to ja przygotowywuję posiłki, więc jest skazany na mnie, zrezygnowałam z tłuszczów - co się da mieszam z przecierem pomidorowym z pomidorów w puszce - nie mylić z koncentratem pomidorowym, bo on ma dużo kcal, zamiast śmietany, jest jogurt naturalny, zero kotletów i innych smażeń, robię lekkie sosy na bazie jogurtu albo pomidorów, a chłopina szczęśliwy i najedzony. pewnie jego szczęście prysnęło by jak bańka mydlana, gdyby się dowiedział, że je light i więcej tego do ust by nie wziął, więc nie informuję!!!
      po 2: to ja robię zakupy i nie kupuję żadnego świństwa, w stylu chipsy itp. kupuję ''zdrowe'' przekąski - orzechy
      po 3: dosyć ostro z nim pograłam, jeżeli chodzi o pieczywo, kategorycznie stwierdziłam, że nie będziemy jadać białego pieczywa. kupuję pełnoziarniste i je go zdecydowanie mniej, niż białego.
      po 4: od czasu do czasu przemyci mi piwsko do domu ale nie robię z tego afery.
      po 5: mój nie jest fanem słodyczy, więc ten problem mi odpadł.
      i po 6: jak chcesz, żeby nie jadł kalorycznie, sama tak nie jedz. nie trzymaj w domu niczego, czego wg ciebie jeść nie powinien.
      życzę cierpliwości
    • demillma Re: jak odchudzić męża. 18.10.15, 20:24
      Zacznijcie razem ćwczyć na początku - to go zmobilizuje. kupcie sobie karnety na zajęcia fitness / rowerki / basen, zmieńcie nawyki żywieniowe (rezygnacja z piwa i słodyczy, mniej tłuste jedzenie, stałe pory posiłków)
    • kasia3574 Re: jak odchudzić męża. 04.11.15, 12:00
      Najlepiej to znaleźć wspólną pasję: jazda na rowerze, narty, wspinaczka, biegi, spacery, cokolwiek, co wyciągnie go z domu. I koniecznie róbcie to razem, bo samemu to szybko można stracić zapał :-)
    • ben-ia7 Re: jak odchudzić męża. 15.11.15, 17:21
      jak sam nie będzie chciał schudnąć to nic mu nie pomoże, po za tym taka wizyta u dietetyka zawsze może pomóc, przede wszystkim przy dobrze ustawionej diecie można sporo schudnąć :) po za tym wykup mężowi i sobie karnet na siłownie, albo wybierzcie jakieś wspólne ćwiczenia :) zawsze jak się ćwiczy we dwoje to jest lepiej niż samemu :) większa motywacja do działania :) po za tym ogranicz słodycze jak i alkohol i przede wszystkim przekonaj męża i udaniu się do dietetyka, to naprawdę może mu pomóc :)
      • anna.czyz Re: jak odchudzić męża. 16.11.15, 10:05
        Teraz wizyta u dietetyka nie jest ukierunkowana tylko na otrzymanie diety odchudzającej. Dietetyk porusza kwestie stanu zdrowia, preferencji, pracy, nawyków żywieniowych, rozmawia o odporności na stres... Wszystko po to, aby ułożony plan żywieniowy wpasował się w życie pacjenta, a nawet jego rodziny. Takie holistyczne podejście pomaga zmienić sposób odżywiania na taki, który pacjent polubi i nie będzie czuł, że się do czegoś zmusza.
      • amityr Re: jak odchudzić męża i żonę. 18.11.15, 21:16
        Witam
        Jestem tu pierwszy raz i zupełnie przypadkowo. Akurat tak się złożyło,że mam 180 cm wzrostu, ważyłem 115kg i zmieniłem sposób żywienia od 2 miesięcy. Teraz ważę 106kg. Waga pomaleńku spada. mam zamiar zejść do 90 kg co i tak będzie jeszcze stanowiło nadwagę. Powodem odchudzenia stała się insulinooporność. Żadne diety nie pomogą jak nie ograniczymy do niezbędnego minimum cukry i te proste i te złożone, np chleba zjadam dziennie 35g.Nie można też się głodzić.Jem mięso, tłuszcze zwierzęce,dużo surowych warzyw, no i 6 surowych żółtek dziennie jako kogel mogel z dodatkiem zmielonych ziół, wybranych przeze mnie. Żółtka to podstawa walki z nadwagą . To bomba witaminowa wchłaniana w całości przez organizm człowieka. Warzywa i zioła stanowią uzupełnienie mineralne tej bomby . Bez minerałów nie byłoby wchłaniania witamin. Do wszystkiego co wymieniłem dodaję Witaminę D3, K2MK7 i Mg dobrze wchłanialny. Jako mężczyzna muszę pamiętać o kobiecie więc trzeba dodać ziarna słonecznika (maja dużo selenu). A dla serca jelita grubego 6 orzechów włoskich.
    • 5boleslaw Re: jak odchudzić męża. 12.11.21, 07:24
      Ograniczyć siedzenie w fotelu i leżenie, a zwłaszcza picie piwa, bo zwykle grubasy mają taki styl życia. Ja też tak miałem, ale było to dawno. Kucharka też potrafi utuczyć, a więc należy zmienić dietę stosując żywność o niższym IG (indeksie glikemicznym). Dużo ruchu, ale nie stosować znacznych wysiłków (wykluczyć siłownię), bo będzie jojo. Czeka cię zmiana filozofii żywienia i nawet życia. To długi proces, który musi pozostać na całe życie, aby taki stan nie powracał.
      • 5boleslaw Re: jak odchudzić męża. 12.11.21, 07:36
        Acha, jeszcze mniej jeść i prawie wszystko. Wykluczyć suplementy. Ich zwolennicy tumanią ludzi. Zdrowy organizm sam sobie poradzi, a suplement diety dezorganizuje funkcjonowanie organizmu.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka