ćwiczenia w ciasnym mieszkaniu

[miruka]

czy możecie polecić zestaw ćwiczeń do wykonania w miejscu gdzie nie da się nawet rozłożyć karimaty na podłodze?

[boguslawadzika]

Zawsze można skusić się na bieganie na zewnątrz. Teraz bardzo dużo osób biega więc idzie zgubić się w tłumie. Ewentualnie brzuszki, przysiady itp. na to zawsze znajdzie się kawałek podłogi nawet w ciasnym mieszkaniu.

[tom.ewik]

Można ćwiczyć z użyciem mebli :) Na przykład krzeseł czy stołu. To będą ćwiczenia, wykorzystujące ciężar własnego ciała. Sporo jest w internecie ćwiczeń tego rodzaju, choćby ze słynną Ewką :) Na You Tube można ćwiczyć z trenerką.

[szarak2017]

Mysle, ze bieganie bedzie dobrym rozwiazaniem, angazuje prawie wszystkie miesnie ciala, a nie trzeba ani szybko, ani daleko biegac. Jakikolwiek dystans, kiedy tetno dojdzie do 140, bedzie juz odpowiedni na start. :-)

[leszekk1234]

pompi przysiady

[milku90]

A możesz ćwiczyć w łóżku? Brzuszki, mostki, wszelkie wariacje ćwiczeń z podnoszeniem nóg?

[espresso.bar1]

Ja ćwiczę Callanetics. Są najlepsze. Na laptopie a potem już z pamięci.

[akle2]

Izometryczne (+truchtanie na dworze).