i ja od dziś się wypłukuję :)

[aganiok32]

na razie popijam sobie wodę z żurawiną, nawet dobra :)
Na śniadanie mam surówkę z pomidora, sałaty i rzodkiewek, do tego olej z
ziołami prowansalskimi i...małe ustępstwo - dodałam troszkę soli ziołowej.
Potem pewnie wybiorę się w pracy na kolejną surówkę z grillowanym kurczakiem,
mam też malinki i grejpfruta a na wieczór zjem kolejną surówkę i 1 jajko na
twardo.
O efektach będę informować cyklicznie :)

[malgaska]

No proszę i nawet aganiok próbuje... :)
Pewnie że witaj serdecznie, ciekawa jestem Twoich relacji...
Plan na dzisiaj jak najbardziej ok
Trzymam kciuki i czekamy...

[aganiok32]

na razie opędzlowałam surówkę, nie całą bo już nie mogłam.
Obawiałam się smaku oleju lnianego a tymczasem to rewelacja! Nawet smaczniejszy
od oliwy z oliwek :)
Oczywiście ssie mnie w żołądku, mój organizm domaga się drożdżóweczki albo
kawałka chlebka, ale co tam. Muszę wytrzymać.

[aganiok32]

Aha nabyłam też książkę, poczytałam i teoria wydaje mi się prawdopodobna,
postanowiłam poeksperymentować na sobie ;)

[olanc]

Trzymaj się, trzymaj Aganiok, warto :). Pierwsze dni diety są z jednej strony
najcieższe, bo ssie w żołądku i w ogóle, ale z drugiej strony sam fakt wejścia
w coś nowego wyzwala potężne siły. Pozdrawiam :)

siedzę głodna i wściekła

[aganiok32]

ale bym coś sobie zjadła....

i kto wygrał...

[malgaska]

Ty czy Twój głód....???
Pozdrowionka.

2 -dzień

[aganiok32]

wczoraj wygrał głód. Niestety mieliśmy w pracy urodziny i dziewczyny przyniosły
ciasta :( Ale zjadłam naprawdę tylko kawałeczek.
Potem tylko malinki a na wieczór surówkę i 1 jajko.
Tak więc oceniam, że nie było najgorzej.
Dziś jestem lepiej przygotowana, mam surówkę na śniadanie.
Na obiad 10 dkg schabu duszonego w warzywach, 1 pomarańczę i malinki.
A wieczorem zjem 2 porcję schabu i odrobinę surówki.
Żadnych ciast ;)
Ale:1) nie bolała mnie głowa,
2) nie byłam po południu jakoś dramatycznie głodna, dało się wytrzymać.
3) mam wrażenie, że spodnie są nieco luźniejsze.
Dieta na pewno odwania ( żurawina??) I bardzo dobrze, bo czasami czuję się
jakby napompowana wodą.
Jest dobrze!

[olanc]

OOO...urodziny w pracy to potężne wyzwanie. Wyszłaś obronna ręka, jeden
kawałeczkek to nic.. :). Dodatek mięsa bardziej nasyca, więc dziś będzie
lepiej:). Pozdrawiam

[malgaska]

Całkiem zgrabniutki ten Twój jadłospis :) brzmi apetycznie...
A jak inne elementy planu...? Pijesz siemie lniane czy wodę z cytryną? Z moich
obserwcji wynika ze wlaśnie picie tego tzw koktajlu długowieczności przynosi
dobre efekty..a jak Ci smakuje...
Cieszę sie, że początek pomyślny...
Do jutra. Pa pa

[aganiok32]

piję wszystko :)
raz dziennie wodę z sokiem z cytryny, rano i wieczorem koktajl , ale dodaję
preparat Colon C, który zawiera babkę płesznik. MIałam go jeszcze w domu po
prostu. Potem będę pić siemię, a później kupię może Clon C specjalny dla
odchudzających się.
Dziś mam znowu schab z warzywami, na wieczór zrobiłam sobie jajka w galarecie,
trochę niezgodne z menu ale trudno.

3 dzień

[aganiok32]

żyję :-) wieczorem skusiłam się na kawałek naleśnika z serem, ale wyplułam go
hihi...za to wcześniej wypiłam sobie cappucino w barku w pracy, ale chyba 1
mały grzeszek dziennie nie zaszkodzi :) Zresztą przypuszczam, że jak się mój
organizm przestawi to i na grzeszki nie będę miała ochoty ( chyba, że innego
rodzaju ;) )
Wieczorem nie czułam się głodna, najgorzej mam rano. Teraz jestem już po
surówce z olejem, na obiad mam znowu schabik w warzywach. Potem malinki ( mam
ich jeszcze pół zamrażarki) i pomarańcza.
Wieczorem jajka w galarecie i jakaś mini surówka - słowem - masa jedzenia ;)
Będzie dobrze.
Chcę być na tej diecie przez 3 tyg, za 3 tyg mam wesele znajomej. Chciałabym
zrzucić do tego czasu ok 3 kilo i sądzę, że tyle powinno bez problemu spaść.
Potem będę kontynuować, ale już nie tak drakońską dietę, bo w sumie mam do
zrzucenia 10-11 kg.
A na jutro będę robić sobie pangę pieczoną z jabłkami :) Panga już się rozmraża.

[olanc]

Aganiok, rozbrajają mnie Twoje malinki :). Mnie najbardziej chce się jeśc
wieczorem, rano najczęściej zaczynam od jajecznicy. Jest ona na tyle pożywna,
że zaspokajam na dośc długo głod. Może też spróbuj ? Mozna ja jeść z grzybami,
papryką, pomidorami, szczypiorkiem, wachlarz możliwości jest dość szeroki.
Pozdrawiam

[aganiok32]

nie da rady, śniadanie jem dopiero w pracy i jak tu zrobić jajecznicę...
tak wiec będę musiała dać radę na surówce.
Ale dzięki :)
a malinki...jeszcze pół zamrażarki malinek, a niedługo będą świeże więc jest
okazja je zjeść :-)

4 dzień

[aganiok32]

spodnie wyraźnie luźniejsze. Po południu się zważę.
Trzymam sie, choć rano miałam kryzys i wybrałam się na górę po capucino z 1/2
łyżeczki cukru. Ale przynajmniej nie odczuwam już ssania.
Jest dobrze! :-)

[malgaska]

Super!!! Podziwiam organizacje i konsekwencje...Nie ma jak to dobry
bodziec...rozumiem, że ta impreza tak mobilizuje...
na mnie zresztą też właśnie wesela najbardziej działają, a mam ich aż trzy w tym
roku...:)
Mam prośbę, poproszę o przepisy szczególnie zaintrygowały mnie jaja w galarecie
i panga z jabłkami, pange uwielbiam i też wszystkim polecam super rybka ja
ostatnio robię oczywiście gotowaną w moim zestawie ziół, ale urozmaicenie by mi
sę przydało, nawet jeśli nie do końca zgodne by było z planem ;)...z góry
dziękuję...

[aganiok32]

Przpisami to trudno nazwać, pankę rozmrożoną natarłam lekko sola i sokiem z
cytryny, na to pokroiłam 2 jabłka, trochę ziół prowansalskich położyłam na
folię aluminiową i nie zawijając piekłam ok 40 minut w piekarniuku 180-200
stopni.
A jajka to...jajka a galaretę ( też trochę wbrew diecie) zrobiłam z bulionu w
kostkach, ale malutko niecałe pół kostki na szklankę gorącej wody , do tego
żelatyna i curry. Jak ostygnie i będzie się zsiadać - polać jajka za kilka
godzin można jeść.

5 dzień i ...:(

[aganiok32]

wczoraj stanęłam na wadze i od wtorku nie drgnęła nawet o 10 dkg :(
Ale to nic, trwam dalej w diecie, mam nadzieję że jednak uda mi się schudnać te
3 kg.
Dziś zjadłam sałatkę z brokułów ugotowanych na parze z jajkiem cebulą,
rzodkiewkami. Pycha. Aha - dodałam łyżeczkę majonezu light ( wiem, że to wbrew
diecie, ale tak było smaczniej) :-)

[malgaska]

Dziękuję za przepisy :)
A jeśli chodzi o wagę... to może nalezysz do tej grupy która będzie gubiła
centymetry a nie kilogramy... to podobno nawet lepiej...tak przynajmniej piszą
w książce...:) jednak luz w spodniach świadczy że działa...choć wiem, że dla
nas to stresujące jak nic się nie rusza na wadze... ale wytrzymaj... tak ładnie
się trzymasz...
Pozdrawiam.

[aganiok32]

Dzięki za wsparcie! Wytrzymam na pewno! NIE mam wyjścia ;) zapas soku na
kolejny tydzien już kupiony ;)

6 dzień - 1,5 kg już za mną :-)

[aganiok32]

hurra!
Weekend to dla mnie zawsze wyzwanie, ale tym razem dałam radę.
No i waga wskazywała 1,5 kg mniej niż we wtorek.
:) Super

1 tydzień

[aganiok32]

oceniam go na plus :) Waga spadła ok 1,5 kg. DIeta nie jest uciążliwa i
naprawdę dobrze się po niej czuję. Teraz jeszcze 2 tygodnie intensywne, a potem
powoli.
Dziś mam surówkę z olejem na śniadanie a na obiadek mam pieczone udko z
kurczaka i warzywa z grilla :)

[kamak23]

Tylko pogratulować... :)

dzięki :) mam silną motywację

[aganiok32]

całe zycie byłam szczupła i teraz fatalnie się czuję z nadmiarem ciała.
Najwyższy czas aby się z nim rozprawić ;)

9 dzień - 2 kg mniej

[aganiok32]

:-)

[malgaska]

Ssssuper!!! tak trzymać :) miłe uczucie, nie?
brakuje mi tylko Twoich inspiracji kulinarnych... :)
Pozdrawiaju;)

[olanc]

Świetny efekt, gratuluje :). Mnie Twoich inspiracji kulinarnych brakuje
również :) Pozdrawiam serdecznie :)

bo jakoś inspiracji brak ;)

[aganiok32]

dziś jem szaszłyki z piersi indyka z warzywami. Natomiast bardzo lubię
grillowane warzywa i naprawdę nie chce się po nich jeść.
Jak zrobię coś nowego - dam znać :)

11 dzień - kryzys

[aganiok32]

głowa mnie boli od rana okropnie, ale to nie z powodu diety, dostałam okres i
samopoczucie mam koszmarne :(
Ale dietuję się dalej, znowu bez inspirujących przepisów.
Rano surówka z pomidorów, ogórków małosolnych, papryki i rzodkiewek +
oczywiście olej ;)
Na obiad mam pieczonego kurczaka. W przyszłym tygodniu mam więcej czasu, to
kupię sobie jakieś nowe składniki, bo teraz wyjadam zapasy :-)
Mam też pomarańcza ( tym razem nie malinki ;-))a na wieczór chyba zjem tylko
surówkę i finito.
Wypiłam też cappucino, może przestanie mnie makówka tak napierniczać.
Zważę się najwcześniej jutro więc zobaczę czy coś znowu spadło. Oby...

ubyło już 3 kg :-)

[aganiok32]

[kamak23]

No tylko pozazdrościć, nie wyłącznie efektu, ale i Twojej siły oraz
wytrwałości, które to doprowadziły do tego wyniku :) GRATULACJE!

Jak tam ?

[malgaska]

Trzymasz się....???
Pozdrawiam.

weekend - same straty

[aganiok32]

byłam na imieninach i niestety zjadłam trochę nie tego co trzeba
ale od jutra znowu dieta! :)

14 dzień i na dziś dałam sobie spokój

[aganiok32]

ponieważ niczego sobie nie przygotowałam w weekend.
Ale od jutra zaczynam ;)

15 - dzień - znowu się wypłukuję :-)

[aganiok32]

do piątku, zobaczymy jakie będą efekty końcowe. Potem zamierzam kontynuować
dietę ale w mniej drastycznej formie :)

16 dzień :-)

[aganiok32]

Właśnie popijam sobbie cappucino :-) Tego jednego nie mogłam sobie odmówić.
Wczoraj na wieczór zrobiłam sobie sałatkę z pieczarek więc podaję przepis:
Kilka pieczarek obrać i pokroić na plasterki, obrać 2-3 ząbki czosnku i również
pokroić na plasterki. Rozgrzać odrobinę oliwy na patelni usmażyć pieczarki i
czoznek, ale tylko do momentu kiedy pieczarki zaczynają puszczać sok. NIe
podsmażać na złoto ;)Pieczarki mają być chrupkie. Posolić odrobinę, dodać
trochę pieprzu.
J na talerz. POlać dressingiem z oleju lnianego, albo samym olejem.
Ja sobie dressing robię w ten sposób: w słoiczku trzymam olej wymieszany z
ziołami prowansalskimi i solą ziołową. Pycha!
Dziś mam surówkę, a na później kurczaka. Jak wrócę do domu to zjem pewnie tylko
surówkę, ale dodam trochę fety. Powoli zacznę się przestawiać na bardziej
normalne jedzenie. Brakuje mi twarożku, jogurtów. A na jajka to nie mogę już
patrzeć ;)

[olanc]

Hmmm...wypróbuję...Dla mnie ten przepis jest tym cenniejszy, że nie wymaga dużo
czasu na przygotowanie. Dzięki Aganiok :). Pieczarki plus papryka, podane przez
Kamak też są niezłe. Pozdrawiam :)

hehe...już 3,5 kg :-)

[aganiok32]

nawet się zdziwiłam, bo sądziłam że obecny tydzień jest stracony a tu pół kg,
fiu fiu :)

[malgaska]

No proszę, to już pół kilo ponad plan ;)
Gratulacje!!! Ale z tego co pisałaś do tej pory wynik w pełni zasłużony...
a do konca tygodnia powinno być jeszcze lepiej ;)

[malgaska]

Aganiok to jutro impreza? Tak mi wyszło z wyliczeń... :)
Dobrej zabawy rewelacyjnego nastroju bo super wygląd zapewniony bo takiej
dietce ;)
Ale mam nadzieję ze jeszcze nas nie opuszczasz?

[aganiok32]

tak tak jutro! Dzięki! Oczywiście! Jeszcze z 8 kg zostanie :) zostaję! :)

[dorotka.psotka]

Tez gratuluje i pozdrawiam

po 3 tygodniach

[aganiok32]

w weekend byłam na weselu, ale specjalnie się nie objadłam.
Od dziś stosuję dietę, opartą w dużej mierze na planie WT. NIe będę się już tak
kurczowo trzymac jego reguł. MIędzy innymi na razie dałam sobie spokój z
sokiem. Skończył mi się, będę pić wodę.
O 10 zjadłam 1 posiłek - surówkę z pomidorów, papryki i ogórków małosolnych z 1
łyżką oleju.
Na obiad mam udko pieczone z kurczaka i warzywa grillowane.
A na kolację pewnie zjem sobie 2 jajka z łyżeczką majonezu i pomidora.

to co jadłam do tej pory - Menu :-)

[aganiok32]

na śniadanie surówka:
pomidor, papryka, sałata, rzodkiewki, cebulka, ogórki ( kiszone, małosolne,
surowe - to co było pod ręką) czasami pieczarki surowe - w różnych
zestawieniach i sporo - cała salaterka
do tego dressing

Dressing: do niedużego słoiczka wlewałam olej lniany, dodawałam soli ziołowej (
ok 1 łyżeczki ) i tyle samo ziół prowansalskich. Wymieszać i dodać do sałatki
Uwaga: sól ziołowa Kamisa zawiera glutaminian sodu - nie polecam. Ja kupiłam w
sklepie ekologicznym.

Obiad:
- pieczone udko albo pierś kurczaka : natarte ziołami: sól ziołowa, czosnek,
mielony kminek ( moim zdaniem podnosi rewelacyjnie smak kurczaka) czerwona
papryka w proszku, majeranek. - co kto lubi, ale żadne gotowe panierki
(glutaminian)

- warzywa grillowane - najczęsciej papryka, czosnek ( całe ząbki) cebula
czerwona i biała, pomidory przekrojone na pół - bez pestek, pieczarki porkojone
na dość grube plastry.
Zapiekać w piekarniku na folii aluminiowej przez ok 1/2 godziny, można włączyć
opcję grillowania. Dość szybko wyjąć z folii i jeść, Można przygotować
wieczorem dzień wcześniej i zabrać do pracy, potem wystarczy podgrzać w
mikrofali chwilkę.

- schab duszony z warzywami. Schab ( 15-20 dkg) pociąć na kawałki małe,
obsmażyć na łyżce oliwy z oliwek. Przełożyć do garnka - przesmażyć również
warzywa - pieczarki, troszkę papryki, można dodać trochę słodkiej kapusty, pora.
Wymieszać z mięsem, dodać wody gorącej, 1/2 kostki bulionu ( opcjonalnie bo
niezdrowe) przyprawy, lekko posolić i dusić ok 20-30 minut uważając, aby się
nie przypaliło.

- panga z jabłkiem, pangę posolić, lekko posmarować sokiem z cytryny, obłożyć
ćwiartkami jabłek ( lepsze sa kwaśne) położyć na folii aluminiowej i zapiekać
ok 30-40 minut w 180 stopniach.

- na wieczór : najczęściej powtórka sałatki z rana - czasami dodawałam odrobinę
fety, jak byłam mocno głodna to gotowałam 1 albo 2 jajka do tego.

2 jajka w majonezie light - płaska łyżeczka na jajko

2 jajka na twardo w galarecie - jajka ugotowane i obrane zalewałam galaretą -
żelatyna Oetkera rozpuszczona w gorącej wodzie z dodatkiem 1/2 kostki bulionu (
najczęsciej bulion z oliwy z oliwek z ziołami Knorra) i Curry. Bardzo odpowiada
mi ten smak.

- jajecznica na warzywach i na 1,5 łyżeczki oliwy, do tego surówka.

na deser albo jak robiłam się głodna - malinki z zamrażarki albo 1 pomarańcza


Jak widać, nie trzymałam się ścisło diety ( majonez, oliwa z oliwek, sól itd)
ale i tak jestem z siebie dumna bo nie dałam ciała i nie objadałam się w
chwilach zwątpienia słodyczami :-)

co dalej???

[aganiok32]

zostało mi jeszcze 8,5 kg do zrzucenia.
Zamierzam to zrobić do końca wakacji.
Na razie plan - min 1 kg a najlepiej 1,5 kg do Bożego Ciała :) zobaczymy.....

[olanc]

Też chciałabym tyle zrzućić do końca wakacji :). Ale zadowolona będę już jak
zrzucę jeszcze ze 4 kg. Twój plan jest możliwy, ja w ciągu 3 miesięcy schudłam
tu 7 kg, a jadłam różnie. Jedyny minus jest taki, że z czasem chudnie się
wolniej. Trzeba ćwiczyć cierpliwość :). Trzymam kciuki i pozdrawiam :)

po kilku dniach

[aganiok32]

w czasie których moja waga stała w miejscu...coś drgnęło. Na razie niewiele, bo
przez 2 dni jakieś 30 dkg ale to już coś :)

[malgaska]

Aganiok a ja nie mogę się doczekać na przepis na super sos do pangi który
obiecałaś :)Napisz u siebie albo pomyślałam zeby otworzyc drugi wątek przepisów
nie całkiem zgodnych z Planem ;) Co Ty na to???

[aganiok32]

jestem za! :) zapomniałam o tej pandze :)
Ale sos wyglądał tak 2 łyżki śmietany ( moze byc jogurt) + 2 łyżki musztardy i
do tego 2 ogórki korniszony pokrojone w dość drobną kostkę. POlewamy tym
upieczoną już pangę i zapiekamy ok 15 minut. Jak dla mnie pycha! :)

Waga stoi w miejscu a ja wpisałam ten tydzień na

[aganiok32]

straty. Oczywiście się nie objadam i staram się nie przytyć. Jednak długi
weekend nie sprzyja odchudzaniu a ja szczerze mówiąc mam ochotę na jakiegoś
grilla, piwko, ech...
Ale za tydzień zaczynam dietę od początku, z nowymi siłami!

[olanc]

A to udanego grilowania, w końcu przygotowane na grilu jest mniej
kaloryczne :). Pozdrawiam

Wczoraj dałam ciała

[aganiok32]

Nie przyznam się gdzie byłam i co jadłam. Ale później byłam na siebie zła!
A to wszystko przez to, że byłam wczoraj nieprzygotowana. NIe zdążyłam sobie
rano przyszykować jedzenia. Potem kupiłam kanapkę w pracy ale po południu byłam
już tak głodna, że pokusa wzięła górę nad rozsądkiem.
Ale dziś mam surówkę i kurczaczka, tym razem na ostro z curry :)

[kamak23]

Aganiok, co sie dzieje?Dlaczego sie nie odzywasz?Coś nie tak?Cichutko tu bez
Ciebie, chyba nie zrezygnowałaś?Wracaj na nasze forum, w końcu jesteś jego
częścią, i to bardzo ważną, jak każda z nas, tworzących
społecznosć "wypłukiwaczek". :) Pozdrawiam cię i czekam na Twój powrót.

jestem

[aganiok32]

ale nic nie piszę bo mam full pracy ostatnio
Na razie dałam spokój z dietą ale się nie objadam. Ot tak, żeby nie przytyć,
ale schudnąć też się nie da.
Od poniedziałku mam zamiar ruszyć z nowymi siłami i wrócę też na forum :-)

zaczynam od przyszłego poniedziałku

[aganiok32]

niestety mam jeszcze coś do skończenia i nie dam rady teraz

[malgaska]

A ja tam wierze że jak tylko praca Ci pozwoli to jak się znowu weżmiesz...
to znowu nam pokazesz...
Ja tam czekam...
Pozdrowionka aganiok

come back

[aganiok32]

Wracam z dietką, na razie jeszcze nie do końca zgodną z PWP. Mam jeszcze trochę
zapasów w lodówce, które muszę zużyć ( głównie jogurt bałkański) :-) I jeszcze
nie kupiłam soku. Dziś jem jogurcik z jagodami na śniadanie. Na obiad
kurczaczek i surówka z pomidorów i ogórków. Mam też czereśnie. A na kolację
pewnie też zjem surówkę.

[olanc]

Witamy znowu :). A jaki to jogurt bałkański ? Pozdrawiam :)

[aganiok32]

to moje ostatnie odkrycie. Smakuje prawie jak oryginalny grecki jogurt, jest
bardzo gęsty. Naturalny. Polska produkcja, duży kubeczek kosztuje niecałe 2 zł.
Nazywa się Jogurt bałkański. Ma 9% tłuszczu. Polecam!

co słychać ?

[olanc]

I jak zapasy w lodówce ? Mnie ostatnio wzięło na inny jogurt - Activia kiwi
truskawka, rewelacja. Choć od kiedy jestem na naszej diecie, trochę jest dla
mnie za słodki...Jaka szkoda, że w naszym planie nie ma
jogurtów...Pozdrawiam :)

[aganiok32]

odtłuszczam się ale nie w PWP. Też sobie wczoraj kupiła Activię i dla mnie też
jest za słodka.
Nie mogę sobie odmówić ostatnio koktaili z maślanki albo jogurtu z owocami i
łyżeczką cukru waniliowego. NIe zaczynam na razie planu. Ale jem
niskokaloryczne potrawy i to jest ważne.

u mnie bryndza

[aganiok32]

[aganiok32]

nie mogę sie w ogóle zmobilizować :(

[olanc]

Hmmm....To może razem ze mną od poniedziałku 31.07. ? Pozdrawiam :)

Refleksja

[aganiok32]

Dawno mnie tu nie było. W tzw "międzyczasie" zdążyłam zaliczyć
efekt "jo-jo" a diety żadnej nie chciało mi się stosować.
W końcu zmobilizowałam się i poszłam do dietetyka.
I chodzę co 3 tygodnie, tzn byłam już 2 razy. Dostałam nie tyle
gotową dietę co wskazówki co jeść a czego nie jeść. I w jakich
ilościach. W ciągu 5 tyg schudłam już 5 kilo, a naprawdę się nie
głodzę.
I mam poczucie, że odżywiam się racjonalnie bo wcześniej było z tym
różnie.
Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia w odchudzaniu.

[kamak23]

jeśli możesz to podziel się z nami tymi wskazówkami dietetyka, które moga pomóc
zdrowo schudnąć? Ja bym chętnie się zastosowała, zwłaszcza skoro to działa :)

[jednapani]

Ludzie bedacy na roznego rodzaju dietach, czy tez tacy ktorzy
jedza normalnie ale duzo cwicza i biegaja,
nie powinni sie wazyc przez pierwsze 2 tygodnie!

Jeden z odchudzajacych sie w telewizji /nie polskiej/
schudl tylko 5 kilogramow przez 8 tygodni,
ale jego tluszcz niemal znikl, a przybylo mu miesni!
W pasie stracil 15 cm!

Czy ktos moze wie, jak funkcjonuje taki kapsel
do ktorego sie wchodzi, a ktory potrafi obliczyc blyskawicznie
ile procentowo jest w ciele tluszczu, a ile masy miesniowej???