Jesli moge pomoc, to bardzo chetnie

[uyu]

wysle kazdej z was ktora zechce diete podczas ktorej je sie
wszystko, chudnie wolniej ale skuteczniej i na dlugo.
Pisze, bo po przeczytaniu kilku watkow spostrzeglam, ze w przypadku
wielu z was problem wagi to nie dwa- trzy zbedne kilogramy ale
dziesiec i wiecej.
Nigdy nie mialam, i nie mam do tej pory, problemow z waga. Jednak
gdzies w okolicach czyerdziestki byla taka zima podczas ktorej
pozeralam jedna tabliczke czekolady dziennie. W ten sposob dorobilam
sie az 5 zbednych kilogramow, ktorych pozbylam sie zupelnie
bezbolesnie stosujac diete 120 kalorii ktora opracowalam sama.
Niedlugo skoncze 55 lat. Majac 20 lat wazylam 52 kilogramy, dzis
waze o osiem wiecej. No coz, fizjologia ma swoje prawa :) Moze nawet
i lepiej bo jestem okragla tam gdzie trzeba, a tam gdzie nie trzeba
jeszcze jakos sie trzymam :)
Patrzac na problem nadwagi z perspektywy czasu sadze, ze trzeba sie
jej pozbyc jak najszybciej. Patrze na moje rowiesniczki i widzac ich
niemoznosc normalnego poruszania sie jestem przerazona. To sa
staruszki, ktore widzac jak wbiegam na czwarte pietro po schodach
lapia sie za glowy i podnosza krzyk, ze sobie zrobie krzywde.
Acha, dodam tylko, ze po tamtej trwajacej szesc tygodni diecie
schudlam i nic mi nie przybylo w sposob nienaturalnie szybki.

Diete mam na Adobe, bo przed wyjazdem w swiat musialam zlikwidowac
wiele papierow. Na szczescie diete zeskanowalam i jest :))
Jesli komus sie przyda, to bardzo prosze.
Podczas tych szesciu tygodni cztery razy jadlam lody i... nic :))
Moja mail: [e-mail] lub [e-mail].
Mozna go takze znalezc na mojm blogu w kategorii "spis tresci" we
wpisie 79.

ps. prosze nie myslec, ze jest to utajona zacheta do odwiedzenia
mego bloga, bo jak na moj gust, zbyt czesto mnie poganiaja zebym
wstawiala nowe wpisy, wiec z pewnoscia nie o to chodzi:)

[bluteau]

To ja poproszę!

[e-mail]

Dziękuję :)

[iga.b]

bardzo proszę o scan na adres [e-mail].
Dzięki bardzo.

[ewapio1]

Proszę o dietę na [e-mail]

[mila03]

ja też poprosze [e-mail]

[justysm]

to ja poproszę [e-mail]

[wiku77]

ja tez proszę o scan.

[taela]

Ja też poproszę, na gazetową pocztę.
[e-mail]
Z góry dziękuję.

[mink-a33]

ja też bardzo proszę na gazetowego maila [e-mail]

[famme_86]

ja też bym prosiła na gazetowego. [e-mail]

[divadee]

Ja też poproszę [e-mail]

[malgosia.w]

też poproszę na gazetowy

[e._]

I ja na gazetowy bardzo proszę

[reine_marguerite]

Ja rowniez poprosze na mail gazetowy. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[jolkaaa2]

Ja też, ja też proszę na gazetowy.

[effciar]

To ja również poproszę na gazetowego.
[e-mail]

[anka.2]

To i ja poproszę na gazetowego maila:) Na blog już zajrzałam, będę go sobie
podczytywać. Pozdrawiam:)

[anka.2]

Uyu, pieknie dziekuje za maila. Pozdrawiam:)

[calineczka793]

To ja też poproszę jeśli można...;-)

Z góry dziękuję;-)

pozdrawiam!

Doti

[calineczka793]

upsss...ale ze mnie gapa;-) poproszę na gazetowego oczywiście
[e-mail]

[uyu]

Dziekuje za podziekowania i mam nadizeje, ze do tej pory nikogo nie
pominelam.
Dodam tylko, ze dwa razy w tygodniu trenuje Nordic Walking. Wiecie,
to chodzenie z kijkami. No i dzisiaj trener zalozyl mi pas pomiarowy
do ktorego wprowadzil moje dane - wiek i waga. Pas mierzy tentno
(najwyzsze, najnizsze i wykazuje srednia), czas marszu i... spalone
kalorie.
Luudzie! po dwoch godzinach zgubilam 821 kalorii !!!
Czuje sie jak mloda boginii, choc bylo dosc goraco, tak ze 28 stopni.
NordicWalking ma to do siebie, ze czlowiek chodzi , gubi te cholerne
kalorie ale sie nie zniecheca tym, ze po treningu pada na dziob z
powodu przeforsowania. Gdzie tam, chodze sobie po lesie, ogladam
ropuchy, jaszczurki i motylki a kalorie same sie gubia.
No i NW ma to do siebie, ze nie jest drogi - kijki kosztuja
kilkadziesiat zlotych, i jest dostepny dla wszystkich grup wiekowych
i mozliwosci fizycznych. No i to, ze mozna z nimi chodzic doslownie
wszedzie.
Jak zobaczylam te 821 straconych kalorii natychmiast chcialam wracac
i lazic do wieczora :))
Pozdrawiam :))

[uyu]

Naturalnie mialam na mysli tetno a nie 'tentno' :))

[zielony.kamyszek]

ja też poproszę plan na gazetowy :)

[melena2]

Bardzo proszę o tę dietę na gazetowego maila. Z góry dziękuję :-)

[uyu]

Dodam tylko, ze mozna zamieniac skladniki w ramach kategorii. Byle
sie liczba kalorii mniej wiecej zgadzala. Po tygodniu juz na oko
wiedzialam co ile ma i przestalam wazyc i mierzyc co z czym.
Pisze to, bo diete przeprowadzalam we Francji gdzie jada sie takie
miesa jak krolicze i konine. Mozna je bez problemu zastapic wolowina
lub kurczakiem (bez skorki).
Jesli cos smazycie to tylko i wylacznie na oliwie z oliwek albo
oleju sojowym.
Jeszcze raz powodzenia i bezstresowego gubienia kilogramow.

[kasiatt]

Po przeczytaniu Twojego postu bardzo mnie zachęcilaś aby sprobowac:))
Poproszę o przeslanie na mail [e-mail]

[lisabette]

Ja też poproszę : [e-mail]

Ja niestety nie dostałam :(((

[iga.b]

Jeśli można to bardzo proszę.
[e-mail]

[oskar_z_mama]

Tez mnie Twoj post zaciekawil... Jesli mozna rowniez poprosze na
[e-mail]

[panda_zielona]

Witam,jeśli jeszcze mogę prosić o tę diete,to będę wdzięczna.
Poproszę na gazetowego:[e-mail]
A blog bardzo ciekawy,to tak na marginesie.pozdrawiam :)

[andziaburza]

Poproszę i pozdrawiam :)
[e-mail]

[dziewczynka_do_bicia]

rowniez poprosze na gazetowy
[e-mail]

( watku tym dlugim - niestety mimo obietnic ani autorka ani dziewczyny ktore
otrzymaly wczesniej maila - mimo prosb- nie przeslaly) - moze tu bedzie lepiej?

:) z gory dziekuje

[uyu]

dziewczynko,
tu jest lepiej :)) odpowiadam dwa lub trzy razy dziennie, bo nie
lubie z geby robic cholewy.
W koncu to ja wam zaproponowalam diete gdy przeczytalam bzdury o
glodzeniu sie i innych cudach wiankach.
Pozdrawiam i ide wysylac :))

Dziękuję .Otrzymałam , do zastosowania.

[iga.b]

Pzdr.
:))

[dziewczynka_do_bicia]

uyu - melduje ze dostałam i bardzo dziekuje! :)

[llaylla1]

Jeśli i ja mogłabym poprosić o dietkę to będę bardzo wdzięczna -
oczywiście na gazetowego. Pozytywnie zazdroszczę figury, podróży i
pasji. Pozdrawiam.

[zielony.kamyszek]

dziękuję pięknie i pozdrawiam :)

[magda0228]

Ja też bardzo proszę o przesłanie diety na [e-mail]

Pozdrawiam

[msba]

i ja poproszę :) bardzo proszę

mail gazetowy [e-mail]
pozdrawiam

[renia.renia]

Bardzo proszę o dietę na maila [e-mail]
dziękuję i pozdrawiam
r

[0canna]

Ja również proszę o dietę na adres [e-mail]. 0 w adresie
to "zero". Z góry dziękuję.

[andziaos]

to i ja pięknie proszę :)
[e-mail]

z góry dziękuję i pozdrawiam:)

[ireland1]

Ja teżzz poproszę o dietę na gazetowego
dziękuję ;))

[asikx]

Poproszę również.
[e-mail]
Dziękuję,
Aśka

[asku100]

Bardzo prosze rowniez na:
[e-mail]

[happy17-5]

Bardzo bym prosiła [e-mail]

[uyu]

Mam nadzieje, ze nikogo ni eominelam i wyslalam diete kazdemu kto o
to prosil.
Powodzenia:)
Znikam z tego forum dlatego , jesli ktos chce diete, niech pisze na
maila, bo juz tu nie bede wchodzila.

czy są efekty?

[misia_mama_ptysia]

Dziewczyny, i jak efekty?

[r_oxi]

Bardzo proszę o tę dietę na gazetowego maila. Z góry dziękuję :-)

[yula]

poprosze na mail gazetowy :)

[bmilasz]

I ja bardzo proszę:) [e-mail]