stylance
22.07.09, 07:52
Prowadzę siedzący tryb zycia - okolo 10 do 12 godzin dziennie spędzam przy
komputerze, pracując. Jem nieregularnie. Pierwszy posiłek ok 9.00 w pracy ale
mieści się w tych dwóch godzinach od pobudki. Potem między 12 a 13 obiad i
kolację najczęściej między 20 a 22.00 Zauważyłam, że po tym drugim posiłku
często mam napady głodu mimo ze niedawno jadlam. Najczęściej potrzebuję wtedy
cukru. Zalewam się potem i trzęsą mi się recę - nie wiem skąd takie nagle
spadki cukru. W rezultacie najadam się słodyczy a potem jestem na siebie
wściekła i boli mnie żołądek. Czym wypełniać te przerwy między posiłkami, żeby
zapanować nad tym głodem?