Top 10 czyli najlepsze dla biegacza

IP: *.ghnet.pl 23.04.10, 15:41
Też uprawiam bieganie. Ostatnio przerzuciłem się na płatki. Niesamowite ile siły dodają. Problem tylko czasami jest z tym, że większość jest z rodzynkami których nie cierpie..!!!!
    • Gość: Andy Re: Top 10 czyli najlepsze dla biegacza IP: *.ip.netia.com.pl 26.04.10, 22:37
      Polecam robić sobie samodzielnie ulubione mieszanki musli, mieszając różne płatki: kukurydziane, owsiane, jęczmienne, rodzynki (jak nie lubisz to polecam żurawinę), orzechy włoskie czy laskowe, płatki migdałowe, słonecznik, suszony banan, suszone morele itd., wszystko wedle upodobań smakowych.
      Mój ulubiony zestaw to niezbyt gęsty jogurt owocowy lub maślanka owocowa (polecam Krasnystaw) z dużą porcją musli. Często w trakcie jedzenia dosypuję musli do kubka i mieszam, więc wychodzi bardziej musli z jogurtem niż jogurt z musli:-)
    • Gość: Gość Re: Top 10 czyli najlepsze dla biegacza IP: *.hitech-net.pl 04.05.10, 11:26
      Carl Lewis - co je złoty medalista olimpijski
      www.youtube.com/watch?v=vwLpjm-TU3Q

      www.wegetarianie.pl/Article1950.html

      www.youtube.com/watch?v=DsOoVJBrvHE
    • Gość: Gość Re: Top 10 czyli najlepsze dla biegacza IP: *.hitech-net.pl 04.05.10, 11:39
      Scott Jurek (weganin) w drodze po zwycięstwo i rekord trasy w ?najtrudniejszym i najgorętszym ultra maratonie świata Badwater
      Ultramarathon 220 km z temperaturami powyżej 50 stopni C..
      7 lat z rzędu wygrywał ultra maraton Western States 100 miles, 2 razy Bad Water 135 miles, 2 razy Spartathlon w Grecji - 265km i wiele innych mniej znanych ultra maratonów więcej o Scott Jurek, jego diecie i osiągnięciach znajdziesz na jego stronie internetowej www.scottjurek.com

      I jaki z tego morał? Taki, że ten wasz top 10 to lipa.
    • Gość: Gośc Re: Top 10 czyli najlepsze dla biegacza IP: 83.238.201.* 04.08.10, 11:16
      a ja chyba czegos nie rozumiem, ja biegam o 21, o 22 jestem juz w domu. po bieganiu piję tylko wodę, 2 godz przed bieganiem jem kolację - białko/wegle etc. Jest ok? czy powinnam jeśc coś koniecznie i po bieganiu (i tym samym przenieśc się na bieganie od 20 do 21? i wtedy jeszcze coś zjeśc i 3 h potem isc spac?
    • Gość: aaa Re: Top 10 czyli najlepsze dla biegacza IP: *.dynamic.chello.pl 14.05.11, 11:40
      @up
      Jedz kolacje - białka + nieduża ilośc węgli > biegaj > zjedz "malutką" porcje białka,może jedno jajco?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja