Gość: szymon IP: *.dynamic.chello.pl 09.05.11, 23:01 Panie Piotrze, proszę w kalkulacji uderzeń serca uwzględnić, że mierzył Pan tętno spoczynkowe. W trakcie treningu jest znacznie wyższe, takie, jakiego niećwiczący kolega nie osiąga :) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
bullmastif Re: Czy bieganie nas wykończy? Piotra Pacewicza g 10.05.11, 13:51 Biegam od 7 miesięcy, biegam po ok. 60 minut 3-4 razy w tygodniu, bieganie jest super mam 40 lat i 110 kg wagi, teraz wiem że można , żona namawiała mnie chyba ze 2 lata, warto było zacząć a teraz nie wyobrażam sobie że mógłbym przestać pomimo tego że na jednej nóżce żylaki a kręgosłup też był , powtórzę był w kiepskim stanie a jakoś tak mu sie poprawiło bieganie jest super :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Bartek Re: Czy bieganie nas wykończy? Piotra Pacewicza g IP: *.dynamic.chello.pl 29.05.11, 15:29 Faktycznie przy bólu kręgosłupa bieganie często pomaga. Oczywiście zależy jaki to problem i jak biegamy. Bieganie jest najbardziej naturalną formą ruchu dla naszego ciała. dlatego często złe napięcia mięśniowe wyrównują się podczas biegu = zmniejszenie dolegliwości bólowy. Aby tak się stało należy też prawidłowo biegać. Miałem kiedyś częste problemy z rozcięgnem podeszwowym. Jestem z miasta Gdynia, trafiłem na bardzo dobrą rehabilitacje (www.physio-sport.pl lub www.physiosport.pl). 5 sesji terapeutycznych plus instruktaż i problem się już nie pojawia. Odpowiedz Link Zgłoś