Gość: mehow
IP: *.net.pbthawe.eu
05.06.11, 15:44
Słyszałem, że jak się sporo biega raczej długodystansowo (w moim przypadku z 5 km) poprawia się wytrzymałość, ale za to szybkość się zmniejsza. Słyszałem też że jest to proces nieodwracalny, tzn. że prędkości już nie poprawisz. Czy to prawda? Ostatnio mniej biegałem, ale mam sporo czasu więc znowu zacznę.
Myślę o tym, żeby biegać 3-4 razy w tygodniu, ale raz w tygodniu chciałbym ćwiczyć szybkość. Tylko w świetle tego co wcześniej napisałem nie wiem czy to ma sens. Jeśli ma to jednak sens (byłoby świetnie), to czy mógłby mi ktoś polecić jakiś plan treningowy?
Byłbym bardzo wdzięczny :)