Dodaj do ulubionych

Prawdy i mity o żywieniu biegaczy

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.05.12, 19:27
cyt. "Dlatego jeśli ktoś biega późno w nocy, to po treningu powinien zjeść kolację."
no tak tylko ja przez trzy miesiące biegania straciłem zaledwie 3kg, a gdy przestałem po biegu jeść kolację (zwłaszcza że nie odczuwałem głodu) to w ciągu 2tyg ubyło mi 2kg
Obserwuj wątek
    • Gość: robi Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.12, 08:45
      a jeszcze lepiej przerzucic sie z weglowodanow na tluszcze jako glowne zrodlo energii.
      Zdrowiej i wydajniej
    • trombozuh Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy 13.06.13, 10:31
      Kolejny wywiad z dietetykiem-jasnowidzem, który udziela rad patrząc w dziury na suficie. Tacy jasnowidze 30 lat temu bredzili, że trzeba jeść margarynę, zamiast masła, że wszelki tłuszcz to samo zło, że trzeba jeść dużo mąki i kaszy itp. Po latach badań okazało się, że wszystko to były kompletne bzdury, więc teraz jasnowidze bredzą co innego.
    • Gość: kolejna_dieta Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.multi-play.net.pl 13.06.13, 10:34
      3 posilki dziennie o stalych porach, najobfitsze sniadanie, na kolacji wyeliminowane weglowodany calkowicie, jesli jedzenie na zewnatrz to tylko w drozszych ale zdrowszych restauracjach typu kuchnia wloska - EFEKT - 31 kg mniej w ciagu pol roku, wreszcie waga zgodna z BMI i co najwazniejsze - ten sposob zywienia stal sie nawykiem. Wreszcie mam normalna wage!
    • Gość: kolejna_dieta Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.multi-play.net.pl 13.06.13, 10:37
      Aaaa i zero sportu - naprawde nie mam czasu na biegi etc. To kolejny mit, ze wysilek fizyczny obniza mase. Owszem, ale wzmaga tez apetyt (gdzies tak czytalem). Faktem jest, ze bez dodatkowego wysilku fizycznego zbilem mase.
    • Gość: paweł Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.free.aero2.net.pl 13.06.13, 10:48
      Co ekspert to inne zasady. Niedawno czytałem książkę leczenie to jedzenie dr. Lewitt i tam było napisane że człowiek jest w stanie przyswoić tylko 50 gr. cukrów na raz a reszta idzie w boki.
    • kraszankamaradzanga Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy 13.06.13, 11:04
      Jak biegasz regularnie 30 min minimum w 70% obciążeniu organizmu co drugi dzień minimum to możesz jeść co chcesz a waga i tak leci w dół. Powoli i systematycznie a co najważniejsze nie wraca gdy zaprzestaniesz biegać zimą ;)
    • Gość: Tommy Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.205.73.7.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl 13.06.13, 12:10
      Ja mam problem, jak za bardzo nie chudnąc. Przy bieganiu 5 razy w tygodniu po 60-90 km, przy takich posiłkach, ja wskazano wyżej, wyglądałbym jak szkielet
    • eryk1122 Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy 13.06.13, 14:11
      petitlien.fr/6lmc nie wierze w to
    • Gość: bebe Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.06.13, 14:16
      biegacze to barany, wdychają spaliny i niszczą sobie kolana i kręgosłupy, zobaczymy się na starość
    • Gość: ted Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: 195.94.207.* 13.06.13, 14:35
      @Tommy bo przy takim bieganiu powinieneś jeść 3500kcal
    • Gość: angielski_kochanek Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.messagelabs.net 13.06.13, 15:46
      Zawsze mnie cieszą takie rzeczy:
      "Chleb żytni razowy 2 kromki 70 g"
      Czy to są dwie kromki po 70 g KAŻDA, czy może ŁĄCZNIE powinno być 70 g? Bo za ch...a nie wiem jak się pisze takie jadłospisy...
    • Gość: Gość Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.06.13, 15:57
      "Piwo - najlepszy izotonik? Czy kolejny mit? - Mit."
      A słyszał Pan "dietetyk" o bezalkoholowych piwach izotonicznych? Zresztą u mnie piwo ZAWSZE najlepiej gasiło i gasi pragnienie (nawet to alkoholowe choć takiego już nie piję), a pan "dietetyk" mi próbuje wmówić, że nie... Zresztą za jakiś miesiąc- dwa zobaczymy kolejne mądrości jakiegoś innego "eksperta", który większości z tych rewelacji zaprzeczy.
    • Gość: Małecki Re: Prawdy i mity o żywieniu biegaczy IP: 91.230.58.* 13.06.13, 16:28
      @kolejna_dieta:
      Jasne ze sport nie odchudza. Przeciez te chudziny w Oswieciumiu tez nie biegaly. Wystarczy jesc a nie zrec.
      A sport uprawiamy dla korzysci jaka przynosi a nie "zeby schudnąc".
Inne wątki na temat:

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nie pamiętasz hasła lub ?

Nakarm Pajacyka