S.O.S łapie mnie stres !! :D

[magdabiega]

Hej
Już w niedzielę mój ,,wielki" dzień :)
Bieg na 10 km , pozostało niecałe 6 dni
Jak się przygotować ?? jakie treningi ? co ile ??

Nie ukrywam że na początku zależało mi żeby tylko przebiec te 10 km ale juz czuje adrenalinę i zalezy mi zeby dobrze wypaść :)

[magdabiega]

Dodam ze ostatnio biegałam większą część dystansu asfaltem i fajnie mi się biegało , buty także się sprawdziły ! :)
12,5 km :D

[doral2]

zrobiłaś 12,5 km, a dychy się boisz? no weeeeeeśśśśś

spoko, rilaks, jutro i w czwartek sobie tak ze 3 km przetruchtaj na luzaku i nieśpiesznie i do niedzieli odpoczynek.
nie wprowadzaj żadnych nowych treningów, żadnych nowych sportów, żadnej nowej diety.
nic nie zmieniaj, czekaj niedzieli.

dasz radę, mówię ci to!

[magdabiega]

Dzięki :)
Dzisiaj zrobiłam 7,35 km i mam zamiar jeszcze raz przebiec 12,5 km w czwartek i potem odpoczynek

Czy to nie za dużo ?? chce troche się rozruszać :)

[doral2]

magdabiega napisał(a):

> Dzięki :)
> Dzisiaj zrobiłam 7,35 km i mam zamiar jeszcze raz przebiec 12,5 km w czwartek i
> potem odpoczynek
>
> Czy to nie za dużo ?? chce troche się rozruszać :).."

do niedzieli już nic nie poprawisz, za to wiele możesz spieprzyć.
siedź na tyłku i czekaj niedzieli, 3 kilometry w czwartek w zupełności wystarczą.

[magdabiega]

i wczoraj bylo 7 km :)

[bidaazpiszczy]

rozumiem Cie, bo tez tak mam, ze trudno mi sie odprezyc I mam ciagle wrazenie, ze moglabym wcisnac jakis maly trening jeszcze, ale, jak radzi Doral, odpoczynek jest bardzo wazny. Nie panikuj, bedzie dobrze. My tu bedziemy trzymac kcuki:)

[magdabiega]

Super dzięki za kciuki ;)

[budzik11]

Ale to fantastycznie, że się boisz i denerwujesz, dzięki temu szybciej pobiegniesz! Adrenalina, czyli hormon stresu, to jest to, co nas pcha do przodu. Jak nas pis goni i boimy się, że ugryzie, zasuwamy z kosmiczną prędkością, której byśmy normalnie nie wydolili. Tak trzymaj, nic nie zmieniaj, nie kombinuje, dasz radę, a stres i nerwy dodadzą ci skrzydeł (red bull się nie umywa ;-) ). Serio serio. To rady znanego trenera i maratończyka, p. Skarżyńskiego :)

[bidaazpiszczy]

mnie ostatnio gonilo parcie na pecherz, w polaczeniu z adrenalina dalo super wynik, hehhehe

Magda- te emocje sa niezbedne, wazne I piekne:))))))

[magdabiega]

Ok dzięki
To teraz ,,cisza wyborcza " hehe za 4 dni bieg :)

[doral2]

relację potem zdasz, wiesz o tym? :)

[magdabiega]

Pewnie że zdam tylko proszę mocno trzymać kciuki :)
Ostatni raz biegałam przedwczoraj a teraz siedzę na dupie i już się nie ruszam do niedzieli ;)

[nchyb]

> Pewnie że zdam tylko proszę mocno trzymać kciuki :)

kciuki będą bardzo mocno trzymane i czekamy na relację!

[budzik11]

magdabiega napisał(a):

> To teraz ,,cisza wyborcza " hehe za 4 dni bieg :)

A na jaki czas celujesz? Ja też w niedzielę biegnę dychę :)

[magdabiega]

Kurczę cięzko powiedziec jak bedzie się biegło po asfalcie cały dystans to ale myślę ze max 1 h 10 min

[doral2]

nieważne na jaki czas biegniesz, nie to jest istotą biegania :)
ważne, że biegniesz i tyle.

nie ten jest biegaczem co szybko biega, tylko ten co nie ustaje w walce.

[budzik11]

I jak, pakiecik odebrany, węgle na jutro zatankowane? :)

[doral2]

iiiiitam, na dyszkę to nie ma co tam z węglami przesadzać...

ale pierwszy raz jest tylko raz, aż żałuję że to już za mną....
te emocje i ekscytacje są niepowtarzalne :)