Wady biegania schodzący paznokieć

[mala2800]

Czy ktos z was doświadczył tego problemu. Mi po zaledwie dwóch miesiącach biegania schodzi paznokieć na dużym palcu. Po bieganiu z górki odczułam bóle palców i tak to sie skończyło ze paznokieć schodzi zastanawiam sie tylko ile czasu minie zanim pojawi sie nowy.

[jatojagodnik]

Masz za małe buty - powinny być 1-2 numery większe niż te w jakich normalnie chodzisz. Albo za słabo zasznurowane. Niestety po bieganiu po górkach bardzo wielu osobom schodzą paznokcie. Nic nadzwyczajnego, przyzwyczaisz się :-)

[bidaazpiszczy]

Powodem jest niewłaściwy rozmiar buta i/lub za długie paznokcie.
W zależności jak szybko rosną Ci paznokcie nowy powinien wyglądać ok za jakieś 5-7 tyg.

[mala2800]

Buty sa ok paznokcie mogły byc ciut za długie ale coz uczymy sie na błędach. Jak myślicie moge dalej biegać czy poczekać az paznokieć urośnie.

[doral2]

i tak odpadnie, a nowy odrośnie, ale to czasu trzeba.
koniecznie zmień buty na większe, paznokieć obetnij i biegaj dalej.

[mala2800]

Juz prawie odpadł Hihi trzyma sie na na jednym włosku ale juz jest kawałek nowego także damy rade

[doral2]

to lepiej go odetnij z tego "włoska", bo takie wiszenie na włosku niczemu nie służy.
mnie po każdym maratonie odpada jeden, dwa paznokcie.
ostatnio po półmaratonie straciłam paznokieć.
odrastają i tyle.
biegaj dalej :)

[bidaazpiszczy]

Poważnie!? To aż tak!?
Mi zdarzyło się stracić paznokieć tylko raz,w tamtym roku. ...nie przysięgam ich przed długim biegiem.....
Bardzo bolesne doświadczenie.

[doral2]

no może to kwestia moich stóp - mam bardzo wrażliwe, nie umiem chodzić boso na przykład. aż mi stopy na lewą stronę wykręca. więc i paznokcie tez mi odpadają.

[nchyb]

to nie tylko kwestia długości butów, w za dużych o 1-2 numery też tak potrafi się zdarzyć
to może mieć również związek ze sposobem stawiania stopy przy biegu, ułożenie stopy w butach...

[bidaazpiszczy]

Masz rację, mi doradzono swego czasu nieco ciasnej ściągać sznurówki......

[ekonomiaglupcze]

mi już odpadło w ciągu 25 lat kilkadziesiąt paznokci i teraz już kompletnie mnie to ani nie boli (organizm nie traktuje już tego jako powód do bólu - serio!) ani się tym wogóle nie przejmuję ale teraz schodzi mi średnio 1-2 po tylko po maratonie.
a co można robić aby schodziło mniej:
1. buty o 1 rozmiar za duże (zupełnie nie wpływa to na wyniki),
2. skarpety dopasowane i nie ślizgające się podczas biegu (najlepiej z pogrubione na pięcie i palcach)
3. dobrze zasznurowane obuwie (ale bez przesady :)
4. regularnie obcięte paznokcie
tylko czasem nie rezygnuj z biegania z tak błahego powodu !

[makecka]

mnie nigdy nie schodziły paznokcie, ale buty dobierała mi osoba, która zna się na bieganiu i przygotowuje sie do pko poznam maratonu. dla mnie to jszcze nie ten czas, ale moze za rok

[doral2]

więc jak przebiegniesz maraton, to dopisz się do tego wątku w kwestii odpadających paznokci.
po 5 czy 10 kilometrach nie odpadają.

[esportowysklep.pl]

Typowe objawy źle dobranych butów. W jakich butach biegasz? Buty do biegania powinny być większe od tych w których chodzisz na co dzień, ze względu właśnie na puchniecie stopy w czasie takiego wysiłku.

Nowe buty możesz sobie kupić tutaj, zadzwoń do nas a pomożemy dopasować. :) esportowysklep.pl/pol_m_Dla-kobiet_Buty_Do-biegania-4257.html