Gość: mar IP: *.chello.pl 13.03.09, 11:32 witam mam takie pyt: ile razy w tyg powinienem wykonać porządne ćw rozciagające + ćw wzmacniające na siłę pomijam rozciąganie po każdym biegu ( biegam 3 x/tydz)? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
wojciech.staszewski Re: rozciaganie 21.03.09, 20:47 Mar, wystarczy. Tylko robiłbym to trochę inaczej - jeśli chodzi o ogólne ćwiczenia wzmacniające, to raczej robiłbym to w dni, kiedy nie masz treningu. Np. dwa razy w tygodniu. A rozciąganie po każdym biegu wystarczy. Nie trenujemy jogi tylko bieganie. Rozciąganiem masz rozciągnąć mięśnie napięte po treningu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mar Re: rozciaganie IP: *.chello.pl 23.03.09, 14:21 dzieki za inf. do tej pory cw. wzmacniajace robilem 1x/tydz (niedziela), w miare sil postaram sie na 2 x/tydz, pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
mokia Re: rozciaganie 22.03.09, 16:29 codziennie ;) Kadego dnia naszorganizm nie rusza się w trakcie snu przez 6-8h. Odpowiedz Link Zgłoś