siemie lniane

13.10.09, 16:05
Dziewczyny czy wiecie czy mozna jesc siemie lniane (flex seeds) nie
mielone?
wszystkie przepisy dot. siemienia nakazuja mielenie...
a czy nie mozna tego poprostu dodawac w calosci?
    • beatamc Re: siemie lniane 13.10.09, 17:06
      oczywiscie, ze mozna. Codziennie kupuje bulki z ziarnami w calosci. Dziecku daje
      w calosci, jak nie mam mielonego. Odradza sie jedzenia w calosci osobom
      starszym, ktore maja problemy z jelitami (ziarna moga utkwic w 'uchylkach' w
      jelicie i powodowac zapalenia itp.
    • parasol-ka Re: siemie lniane 13.10.09, 17:24
      Tak, jak najbardziej mozna. Ale ogladalam niedawno program z Dr.
      Ozem, ktory powiedzial, ze najlepiej mielic, to wtedy jest najwiecej
      korzysci, lepiej sie wchlaniaja te skladniki. Mozna tez kupic w
      sklepach ze zdrowa zywnoscia olejek z siemienia lnianego i dodawac
      np. do shake'ow, unika sie wtedy roboty z mieleniem (ja juz
      zmielonego w sklepach nie widzialam).
      • wiedzma30 Re: siemie lniane 13.10.09, 18:03
        >(ja juz zmielonego w sklepach nie widzialam).

        Zapewne dlatego nie ma mielonego lnu w sklepach ze zdrowa zywnoscia, poniewaz
        mielone ziarenka szybko traca swoje wlasciwosci. Trzeba je zemlec bezposrednio
        przed spozyciem.
    • wiedzma30 Re: siemie lniane 13.10.09, 18:09
      Ogolnie, to lepiej jest dodawac mielony len, poniewaz jest lepiej przyswajalny.
      Ja jem codziennie rano i wieczorem po 2 lyzki ziarenek, ale nie mielonych, bo
      jakos mielone mi nie chca przejsc przez gardlo ;) Zalewam woda i szybko wypijam.
      Powinno sie zalac wrzatkiem mielone ziarenka, zostawic na 24 godziny i dopiero
      wypic. Probowalam takiej wersji, ale nie daje rady ;)

      Dobrze jest tez dodawac do salatek olej lniany. Ponoc jest to najzdrowszy olej z
      istiejacych. Tyklo trzeba go przechowywac w lodowce - w sklepie tez powinien byc
      z lodowki.
      Zreszta rowniez siemie lniane powinno byc przechowywane w lodowce, bo dosc
      szybko jelczeje.
      • happy_woman Re: siemie lniane 14.10.09, 16:18
        ostatnio kupilam mielone w Walmart.nawet nie wiedzialam ze jest
        takieeeee kaloryczne.dwie stolowe lychy=90kalorii.czytalam ze jest
        b.dobre na wlosy,dlatego spozywam co dziennie.
        • skibunny Re: siemie lniane 14.10.09, 18:10
          ja wlasnie tez na wlosy...
          w przyszlym tyg. mam tez wizyte u dermatologa:(
          • happy_woman Re: siemie lniane 16.10.09, 00:25
            znNapisz koniecznie co lekarz poradzil,moze i ja skorzystam
    • maruda78 Re: siemie lniane 15.10.09, 23:56
      Nie ma sensu jesc nie przemielonych bo malo z nich korzysci.
      Nie ma tez sensu kupowac mielonych, bo drozsze i zazwyczaj dlugo stoja na polce
      sklepowej i sa przez to nieswieze.
      Mozna poprostu zmielic mlynkiem do kawy w domu i trzymac w sloiku w zamrazarce.
      A tak w ogole najlepiej kupic chia seeds, bo nie trzeba ich mielic, maja duzo
      wiecej kwasow omega 3 a na dodatek maja lagodzacy efekt na uklad trawienny i w
      ogole sa bardzo zdrowe.
      Ja codziennie dodaje ich do green smoothie, albo czasami robie z nich cos a la
      pudding.

      M.
      • skibunny Re: siemie lniane 16.10.09, 01:26
        dzieki Maruda:)
        w ten weekend nabede mlynek...
        • maruda78 Re: siemie lniane 16.10.09, 01:59
          Nie ma sprawy :-).
          Sproboj tez chia seeds, sa drozsze i trudniej je znalezc, ale lepsze od flax seed.
          A jesli chodzi o kwasy omega3 (bo jak rozumiem dlatego uzywasz siemie lniane) to
          najlepszym ich zrodlem jest krill oil (NKO).
          Na skore i wlosy sa tez super - silica i sea buckthorn oil (omega 7, New Chapter
          ma b. dobry)

          • skibunny Re: siemie lniane 16.10.09, 04:22
            sprobuje, wszystkiego co polecilas- tylko musze sprawdzic czy nie ma
            przeciwskazan do moich lekarstw...
          • wiedzma30 Re: siemie lniane 16.10.09, 05:41
            Poszukaj jej pod innymi nazwami = Chia czyli Salvia hispanica (szalwia
            hiszpanska), czy tez Salba, to "siostra" najzwyklejszej szalwii.
            U nas do dostania w sklepach ze zdrowa zywnoscia, badz w marketach w dziale ze
            zdrowa zywnoscia.
            • maruda78 Re: siemie lniane 16.10.09, 20:46
              ja sie zaopatruje tutaj:

              www.amazon.com/Chia-Seeds-Pound-Rich-Omega/dp/B001A7D0YU/ref=sr_1_7?ie=UTF8&s=miscellaneous&qid=1255718528&sr=8-7
              jest o wiele taniej (zazwyczaj 8 oz. kosztuje miedzy $7-$10, a tutaj funt za
              ponizej $7

              a tutaj jest 3 funty za $21, z free shipping.

              www.amazon.com/Chia-Seed-3-Pound-Bag/dp/B002BUWT9W/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=hpc&qid=1255718528&sr=8-6
Pełna wersja