Joga a migrena

18.05.07, 21:16
Ciekawy link:
timesofindia.indiatimes.com/Yoga_can_reduce_migraine_attacks/articleshow/2058291.cms

Z wlasnej obserwacji moge powiedziec, ze gdy regularnie cwiczylam joge-2-3 x
w tygodniu w grupie i 1-2x samodzielnie, zapomnialam, ze istnieje cos
takiego, jak migrena...Musze wrocic.Warto
    • venus22 Re: Joga a migrena 19.05.07, 01:29
      no to trzeba cwiczyc :) powodzenia !

      Venus
      • hafsa Re: Joga a migrena 19.05.07, 19:12
        No i pocwiczylam dzis. Samopoczucie wspaniale. Glowa lekka, cialo odprezone
        mimo wykonanych cwiczen.
        Polecam.
    • celas6 Re: Joga a migrena 19.05.07, 12:44
      Moze i ja zaczne? Kiedys uprawialam Tai Chi, chinska gimnastyke i tez nawet
      dobrze sie czulam.
      • hafsa Re: Joga a migrena 19.05.07, 19:15
        Warto na poczatku zapisac sie na zajecia jogi do dobrego nauczyciela.
        Ja czasem przychodzilam z bolem glowy, instruktorka miala to na wzgledzie a w
        czasie relaksu obkladala mi glowe klockami z drewna. Glowa przestawala bolec,
        spalam wysmienicie.
        Joga pozytywnie wplywa na cale cialo, relaksuje, odpreza, wycisza.
        • bergamotka11 Re: Joga a migrena 23.05.07, 20:08
          ja zaczynalam swego czasu z joga. bylam ze 3 razy i za kazdym razem wracalam z
          lekka migrena. nei wiem czym to bylo spowodowane, mialam wrazenie ze od tych
          wygibasow i lezenia glowa do dolu.
          • venus22 Re: Joga a migrena 23.05.07, 21:15
            niestety- tak, z tych wygibasow. yoga jest dobra ale w migrenie pewnie
            cwiczenia sa niewskazane a wrecz zakazane. np wiszenie glowa w dol.

            tak ze, ponownie, yoga to kolejna rzecz ktora jak przyslowiowy kijek ma dwa
            konce.. i jednemu poprawi samopoczucie, a u drugiego spowoduje atak.
            podobnie jak z aerobikiem, i w ogole z kazda forma cwiczen/sportu.

            czyli po prostu - sprobowac mozna, jesli pomaga to kontynuowac jesli nie- dac
            sobie spokoj.

            Venus
            • hafsa Re: Joga a migrena 24.05.07, 19:56
              venus22 napisała:

              > niestety- tak, z tych wygibasow. yoga jest dobra ale w migrenie pewnie
              > cwiczenia sa niewskazane a wrecz zakazane. np wiszenie glowa w dol.

              Dlatego zajecia musi prowadzic naprawde wykwalifikowana osoba, ktora podczas
              zajec potrafi dopasowac asany do danej osoby-podlozyc dodatkowy koc pod glowe,
              podac wersje alternatywna.

              >
              > tak ze, ponownie, yoga to kolejna rzecz ktora jak przyslowiowy kijek ma dwa
              > konce.. i jednemu poprawi samopoczucie, a u drugiego spowoduje atak.
              > podobnie jak z aerobikiem, i w ogole z kazda forma cwiczen/sportu.

              No tak. Zeby cokolwiek cwiczyc/trenowac-trzeba to lubie i czuc sie dobrze po.

              > czyli po prostu - sprobowac mozna, jesli pomaga to kontynuowac jesli nie- dac
              > sobie spokoj.

              Wydaje mi sie, ze kazdy powinien znalezc jakas forme ruchu dla siebie.....:-)
              • venus22 Re: Joga a migrena 24.05.07, 22:37
                """Wydaje mi sie, ze kazdy powinien znalezc jakas forme ruchu dla siebie
                .....:-)""



                dokladnie!! z pewnoscia lepsza kondycja = lepsze samopoczucie = mniej migren.

                ja na przyklad moge chodzic - duzo chodzic - ale "po plaskim", bo juz pod gore
                i z gory nie bardzo :/

                Venus
                • anna.2007 Re: Joga a migrena 25.05.07, 08:35
                  To tak jak ja. Spacery po płaskim i ewentualnie rower. No i jeszcze pływanie,
                  ale nie w basenie z ciepłą chlorowaną wodą. Chłodne jezioro na bolącą głowę
                  jest super. Co do wygibasów to jest ryzyko,że porządna mała migrena zamieni się
                  w rozmiar XXL.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja