Dodaj do ulubionych

jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz magnez!

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.03.08, 23:56
Po upokarzajacych wizytach u lekarzy, którzy patrzyli na mnie jak na
symulantkę, zrezygnowana, zaczęłam brać regularnie magnez (500mg
dziennie)! Już 3 miesiące nie mam migreny!A głowa bolała mnie co
drugi dzień- od zapachów, dźwięków, wiatru, jazdy samochodem
dosłownie od wszystkiego. Być może nie każdemu to pomoże, ale
błagam, spróbujcie!!!!!
Obserwuj wątek
    • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.03.08, 02:28
      Bardzo sie ciesze i gratuluje!! tak, ja rowniez polecam magnez.
      mam tylko pytanie - czy od razu zaczelas takie dawki, czy stopniowo,
      bo magnez to naturalny srodek przeczyszczajacy i niektorzy maja po
      nim...

      Niemniej jednak warto przeczekac az taka reakcja minie.

      Minnie
      • niu_82 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.03.08, 15:33
        Właśnie... ten nieszczęsny sorbitol...
        Ja przy regularnej dawne 400 właściwie nie powinnam wychodzić z domu, bo
        przemianę materii i bez magnezu mam ekspresową.
        A faktem jest, że mnie tez to w zasadzie 'uleczyło' z migreny.
        Będę wdzięczna jak podasz nazwę tego magnezu, bo w aptekach zatrzęsienie i można
        się zgubić, a ceny różne.

        Ja teraz kupiłam Zdrovit Magnum 240 tabletek za 16 zł. 1 tabletka to 60 mg
        magnezu. Jest też Zdrovit Magnum Forte (musujące), gdzie 1 tabletka zawiera 300
        mg magnezu.
      • Gość: asia Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.03.08, 17:28
        Dziękuję!!!Biorę "Maglek", dawkę 500mg, którą dzielę na pół, pół
        rano i pół wieczorem. O czym należy napewno pamiętać, to żeby nie
        brać na czczo bo może spowodować biegunkę!!!I popijać tylko wodą!!!!!
        • eni40 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.03.08, 20:04
          ja juz od roku biore Magnum forte
          zdrowitu..musujacy..codziennie..jedna tabletka..badania pozimu
          magnezu stwierdzily ze mam go w normie..gornej granicy normy..ale
          biore.. czasem po wypiciu zaczyna sie bulgotanie w brzuchu..a na
          drugi dzien biegunka..ale biore.. takie efekty jak ma asia..owszem
          mialam na początku kuracji..mniej bolalo..ale teraz juz sie migrenka
          przyzwyczaila..i ma magnez centralnie gdzies...
          • Gość: rav Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 83.3.40.* 28.04.09, 22:44
            hehe oj ludziska :) to ja wam wytlumacze

            nikt z Was nie bierze 500mg mangezu to by Was struło :)
            nie można podać samego jonu... musi być nośnik a więc coś co
            przeniesie magnez do organizmu po czym organizm z tego związku
            (nośnika) wychwyci ten magnez a reszte zneutralizuje wydali itd
            Dalej to ze mamy niedobory magnezu to bzdura ..to wplyw reklam,
            niedobory magnezu to maja alkoholicy, nadmiernie otyli ludzie, lub
            Ci cos sie glodza, kazdy kto stosuje urozmaicona diete i pije te 2-3
            litry napojow dziennie nie ma niedoborow..malo tego u takich ludzie
            podawanie magnezu moze spowodowac reakcje uboczne, to nieprada ze po
            suplementach nie ma sie reakcji ubocznych..ma sie. dalej branie w
            kolko suplementow jesli organizm nie potrzebuje ich naraza nas na
            reakcje alergiczne... a reakcje alergiczne moga byc nie do
            wychwycenia, np moze Was bolec glowa a nie koniecznie swedziec skora.
            nim wezmiecie magnez warto sprawdzic go we krwi ile macie, z tym ze
            jesli pokaze ze macie norme niekoniecznie moze to oznaczac ze jest
            wystarczajaca jego ilosc w tkankach...bo moze byc krew full
            zapelniona pierwiasktami a organizm moze nie pobierac, na skutek
            roznych problemow. napewno warto brac suplementy jesli juz w samej
            krwi widac jego zbyt niski poziom... do okreslenia dokladnego
            poziomu pierwiastkow sluzy badanie np z wlosa...ale to tez ponoc nie
            jest miarodajne...wiec co najlepiej ? po prostu odzywiac sie
            racjonalnie i uprawiac sport..a magnez to najlepiej poprzez wode z
            duzo jej zawartoscia pic i tyle. Jesli juz bierze sie suplementy
            nalezy brac jest z odstepami np miesiac pobrac ze 2 miechy przerwy
            miesiac pobrac i tak dalej

            ja np biore magnez tylko po imprezach alkoholowych i czasem po
            ostrym trenigny na silowni jak mnie jakis skurcza zacznie lapac :)
            to sygnal ktory rozumiem a swoja droga mnie magnez potrafi
            uspic ..macie tak ;) ?
            • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 30.04.09, 07:43
              """Dalej to ze mamy niedobory magnezu to bzdura ..to wplyw
              reklam,
              niedobory magnezu to maja alkoholicy, nadmiernie otyli ludzie, lub
              Ci cos sie glodza, kazdy kto stosuje urozmaicona diete i pije te 2-3
              litry napojow dziennie nie ma niedoborow.."""


              Migrenicy tez maja niedobory magnezu.
              Oczywiscie nie wszyscy, i nie zawsze. taka jest natura tej choroby.
              I to nie jest moj wymysl tylko byly robione badania w tym kierunku
              w USA. Przykro mi ze takich informacji nie ma po polsku.

              Sport owszem moze byc dobry bo poprawia ogolnie kondycje,
              ale nie kazdy migrenik moze uprawiac sport. Wysilek bowiem tez moze
              byc wywolywaczem napadow i wtedy zamiast pomagac, pograsza.

              Minnie





              Warto przeczytac:

              forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=12154&w=85321110
              forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=12154&w=92045900
        • Gość: Paolo Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.68.65.197.kutno65.tnp.pl 18.10.09, 16:49
          Chciałbym uściślić, gdyż Maglek w jednej tabletce zawiera 500 mg mleczanu
          magnezu co daje 51 mg czystego magnezu. Więc asia bierze jedną tabletkę
          dziennie. Też postanowiłem wypróbować. Biorę drugi dzień.
      • suzzy83 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.03.08, 20:42
        Ja tak samo biore magnez i witaminy z grupy B :)
        W ogole moja przygoda z z koncami bolow zaczela sie od tego ze
        zmienilam miejsce spania z mojego pokoju na deugi pokoj i po
        tygodniu spania w 2 pokoju czulam sie znacznie lepiej, bole glowy
        mijaly wiec stwierdzilam ze cos jest u mnie nie tak. I jakos nawinal
        mi sie numer telefonu do pewnego radiestety, ktorego zaprosilam na
        wizyte do siebie i niby wymachal mi tym wahadelkiem zyly wodne (jego
        zdaniem spalam na samym skrzyzowaniu) kazal zrobic przemeblowanie
        zapronowal w jakim miejscu sutawic lozko, polecil pewien
        odpromiennik ktory zrobilam z domowych przedmiotow. I odkad spie na
        nowym miejscu bole glowy i wiele innych rzeczy ktore mialam mijaly z
        dnia na dzien coraz lepiej sie czulam i nadal czuje sie dobrze:)
        • niu_82 Witamina B6 - pytanie 05.03.08, 21:45
          Jak już pisałam, zaczęłam zażywać magnez Zdrovit Magnum, to magnez + witamina
          B6. Zalecane dzienne spożycie - 1 do 2 tabletek.
          1 tabletka zawiera 60 mg magnezu (20% dziennego spożycia) i 5 mg witaminy B6
          (500%). I tu moje pytanie - magnez chciałabym zażywać w ilości ok 400 mg na
          dobę, jak robiłam kiedyś dawno temu, z dobrymi efektami. 400 mg to, w tym
          przypadku, 6-7 tabletek.
          Zażywam po 4-5 dziennie, co i tak daje maksymalnie 300 mg magnezu i 25 mg
          witaminy B6, czyli 1250% dziennego spożycia...! wniosek z tego taki, że magnezu
          z witaminą B6, czy jakąkolwiek inną witaminą, nie powinno się zażywać, jeśli
          planuje się kurację Mg.
          Właśnie czytałam o skutkach ubocznych nadmiaru witaminy B6, i nie są one zbyt
          wesołe.
          Czy dobrze wnioskuję, że TEN magnez nie nadaje się do kuracji przeciwmigrenowej?
          Chyba ograniczę się do 2 tabletek dziennie (to i tak 500% dziennego spożycia
          witaminy B6!), i poczekam aż opakowanie się skończy... czyli jeszcze 3 miesiące.
          • eni40 do niu 06.03.08, 13:46
            ja biore juz od ponad chyba roku Magnum forte zdrowitu.. dawka w
            jednej tab 300mg magnezu..i B6 5mg.. oprocz tego 3-4 razy dziennie
            witamine B compleks..do tego Meteo ktory taz zawiera magnez i
            witaminy z grupy B.. witaminy te i magnez wydalaja sie strasznie
            szybko z organizmu..zwlaszcza gdy pijesz kawe, jestes zestresowana(a
            na pewno jestes..no bo migrena i strach przed nia robi swoje)ja u
            siebie nie zauwazylam skutkow ubocznych..po tak dlugim braniu
            magnezu i to w dosc duzych dawkach robilam badania na jego poziom i
            jest w normie..w gornej granicy ale w normie..
            • niu_82 Re: do niu 06.03.08, 18:38
              Podobno przy dużej ilości witaminy B skutki uboczne i tak pojawiają się... po
              jej odstawieniu. Tak czytałam. Dlatego mam wątpliwości pewne, co do tej dawki...
              • eni40 Re: do niu 06.03.08, 19:48
                jakie sa te skutki uboczne?
                • eni40 Re: do niu 06.03.08, 19:52
                  no juz znalazlam te skutki..nie wiem niu..moze skontaktuj sie z
                  lekarzem..moj neurolog wie ile biore i tak mi zalecil..widocznie nie
                  jest to dawka szkodliwa..nawet witamine B compleks mozesz brac do 6
                  tabletek dziennie..jezeli masz troszke jej w magnum..to na pewno nie
                  jest to dawka do przedawkowania..ja biore juz dlugo pod kontrola
                  lekarza..i nic sie nie dzieje..a decyzja jest twoja
                  • niu_82 Re: do niu 07.03.08, 10:55
                    Dzięki eni:) argument z B complex mnie przekonuje.
                    • depresja123 Re: B6 i magnez 15.03.08, 23:13
                      A mnie tłumaczono że aby przyswoić magnez to B6 musi być podana
                      kilka godzin wczesniej. Np rano B6 w obiad i kolację magnez.
                      Gdy w żołądku spotka się magnaz z B6 to zajdzie reakcja i nic z tego
                      nie będzie
          • Gość: endi Re: Witamina B6 - pytanie IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.03.09, 13:20
            też zażywałam ten magnez i dziwną rzeczą jest że magnum ze zdrowitu
            zaczęli produkować z mniejszą ilością wit. b6
          • Gość: pielęgniarka Re: Witamina B6 - pytanie IP: *.lanet.net.pl 03.07.09, 11:43
            no niestety nie masz racji do końca z tym dawkowanie suplementów... dzienne zapotrzebowanie kobiety po 25 roku życia to około 2 mg na dobę, wiec w jednej tabletce z 5 mg pirodyksyny jest tylko 250% dziennego zapotrzebowania a nie aż 500 jak piszesz...
            wytyczne podaje Instytut Żywienia i Żywności : mediweb.pl/nutrition/wyswietl_vad.php?id=1018
            czyli przy Twoim systemie brania jest to jednak o wile za dużo pamietając o tym,ze nie jesteś sztucznie karmiona tylko normalnie, mniej wiecej, spożywasz wszystkie pozostale produkty spożywcze... nadmiar B6 w takich ilościach, jak i magnezu jest szkodliwy... nawet bardzo szkodliwy nie mowiąc tylko o samych biegunkach... b6 jest potrzeban do przyswajania tkankowego magnezu wiec jesli mamy wysoki poziom mg we krwi nie oznacza,ze on jest w tkankach...wiec należaloby raczej w takiej sytuacji przyjmowac wit. ogólnie z grupy B, jednako z zalożeiem rozsądku, np. max 1 dziennie ,albo co drugi, trzeci dzien czy 1 raz w tygodniu... zreszta badania na pozim wit można wykonac jak i na poziom magnezu... i ustalić co tak naprawde dla organizmu jest niezbedne...
            sama niopatrznie przekroczylam w ciągu trzech czterech dni pozim b6, zapomnialam,ze Mg biore z B6 i multivitamina ma tez duża dawke i po zorientowaniu pośpiesznie odstawilam... jednak przy swowolnionej przemianie materii trzeba czekąc dośc dlugo na wydalenie nadmiaru i czasem na powrót do normy możńa czekac dlugo...teraz już wiem i nie biorę z rozpedu tego co mi przyjdzie do glowy... jestem pielęgniarka ale czasem i one zapomna jaka kumulację lykaja :D
        • Gość: Gość Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 77.87.124.* 13.03.09, 15:55
          magnez jest potrzebny dla organizmu, a pozbywamy się go na przykład pijąc kawę, więc uzupełnianie go jest czasem konieczne, ale z tym wahadełkiem to przekombinowałaś ;)

          ---------------------------------
          Fajerwerki
          Sklep sportowy
          Dewocjonalia
          • mariolaccc Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 15.03.09, 19:26
            Pierwszy raz pisałam tutaj w lipcu o tym jak mi pomógł magnez. Stosuję go do tej
            pory i naprawdę moje migreny przestały być tak dokuczliwe, jak kiedyś. To nie
            jest tak, że w ogóle nie miewam ataków, ale teraz przechodzi mi ból po zwykłej
            tabletce np. Ibuprom Max. Ponieważ moja migrena związana jest z okresem, a boję
            się przedawkowania magnezu, wymyśliłam coś takiego - na około tydzień przed
            okresem łykam magnez w ilości 6 tabletek dziennie (dokładnie jest to Magnefar
            B6) i tak do końca ataku, potem przez następne trzy tygodnie nie przyjmuję
            magnezu. Taka metoda też daje efekt, taki sam jak wtedy kiedy przez cały miesiąc
            łykałam magnez.
      • Gość: angela Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 89.16.78.* 21.07.09, 18:04
        Postanowiłam także spróbować kuracji magnezem,nie jestem jednak
        pewna czy dawka 250mg raz dziennie jest wystarczająca?
      • Gość: angela Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 89.16.78.* 21.07.09, 18:09
        Postanowiłam także spróbować kuracji magnezem,nie jestem tylko pewna
        czy dawka 250mg na dzień jest wystarczająca?
        • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 22.07.09, 04:16
          tak czy siak nie probuj od wiekszej dawki bo magnez dziala
          przeczyszczajaco, pobierz i zobacz jak sie bedziesz czula.

          Minnie
    • Gość: ara Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.03.08, 14:54
      dzieki za rade z magnesem
      • mcbeal28 magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg 12.03.08, 19:16
        Ja biorę mgb6
        www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=1865
        (apteka internetowa przydkowa...pierwsza z brzegu)

        Co z tą vit b6?
        taki sam produkt tej firmy jest bez vit b6
        ale z tego co wiem b6 ulatwia wchłanianie magnezu.

        "Witamina B6 zawarta w preparacie zwiększa od 20% do 40 %
        wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego, ułatwia transport tego
        pierwiastka do komórek i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe stężenie
        na optymalnym poziomie (zmniejsza wydalanie magnezu z moczem).
        Skuteczność podawania magnezu łącznie w witaminą B6 jest
        wielokrotnie wyższa w porównaniu z efektem widocznym po zastosowaniu
        leków zawierających sam magnez."

        Przyznam szczerze, że nie wiem o co chodzi z tymi miligramami i
        jonami magnezu
        np. link
        www.lekolandia.pl/product_info.php/products_id/7621
        czytamy tam Skład: (1 tabletki)
        magnez (jako wodoroasparaginianu magnezu) 40 mg jonów Mg

        z kolei na tym mgb6, którego uzywam jest:
        Mleczan magnezu - 500mg, witaminę B6 - 6mg.

        jony pamietam z chemi w LO....potem moja przygoda z tym przedmiotem
        na dobre się skończyła....jak ktoś wie proszę pisać...;-)

        ooo
        jeszcze znalazłam mgb6 forte...tego jeszcze nie widzialam w aptece
        www.i-apteka.pl/p/pl/10294/mg_b6_forte_x_50_tabletek.html
        i tu jest 100 jonów mg....

        już nic nie wiem


        zalecana dawka to 500mg Mg czy 500 jonów Mg??????

        • minniemouse Re: magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg 13.03.08, 08:35
          chyba chodzi o to ze w tabletce nie ma czystego magnezu tylko jego
          zwiazek, w ktorym jest 40mg jonow samego magnezu...?

          Minnie
          • niu_82 Re: magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg 13.03.08, 11:17
            Ja też tego nie wiem...
            • Gość: asia Re: magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.03.08, 23:46
              Głownie można dostać w aptece magnez w którego skład wchodzi:
              mleczan magnezu 500/mg
              jony magnezu 50/mg
              wit. B6 6/mg
              • eni40 Re: magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg 14.03.08, 19:34
                chodzi o czysty magnez..czysty w dawce 300mg jest w Magnum forte
                _Zdrowitu.. te jony zawieraja bardzo malo magnezu..pytalam w aptece
                bo tez mialam z tym problem..pan magister nawet mi to wyliczyl..i
                bylam zszokowana ze niby wielka liczba jonow sklada sie na ilosc
                magnezu wlasciwego tyle co kot naplakal..dlatego biore magnum forte
        • Gość: ktos1 Re: magnez, vit b6 i o co chodzi z tymi jonami mg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.02.09, 10:22
          a jak mozna dostac czysty magnez z mleczanu magnezu?
    • julka_27 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 20.03.08, 20:24
      byłam dziś u lekarza i pytałam czy to możliwe z medycznego punktu widzenia że magnez może pomóc w leczeniu migreny - dowiedziałam się że nie...opisała mi działanie magnezu i nie ma ono nic wspólnego z leczeniem przyczyny bólu...ale zaznaczyła że jeśli ja czuję się lepiej z tą świadomością że to pomaga - mogę brać bo nie zaszkodzi...aaa i witaminki też. więc wybór jest idywidualny...
      • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 20.03.08, 21:26
        Nie wiem o co lekarce chodzi, ale ogolnie- magnez istotnie nie jest
        srodkiem przeciwbolowym. Rowniez musze przyznac ze magnez jako taki
        nie "leczy" migreny. raczej mozna traktowac niedobory magnezu (jesli
        takowe zaistenieja) jako jeden z wywolywaczy.

        Niemniej jednak rozne kliniczne studia wyraznie wykazaly pewien
        zwiazek obnizonego poziomu magnezu w organizmie a migrena.
        Material na ten temat dostepny w sieci jest obszerny, trzeba tylko
        znac angielski:

        www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1390006?dopt=Abstract
        www.newhope.com/nutritionsciencenews/NSN_backs/Mar_00/magnesium.cfm
        www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8792038
        www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1046/j.1468-2982.1991.1102097.x

        Zgadzam sie z opinia ze magnez nie jest panaceum na migrene, ale w
        pewnym (nieduzym) stopniu moze pomoc.
        Nalezy tez wziac pod uwage ze nie u kazdego chorego z migrena
        wystepuja jakies niedobory magnezu.

        Nie zaleca sie brac: Magnesium hydroxide (magnez + tlenek wodoru).
        Wszelkie inne sa ok.

        Minnie

        • Gość: asia Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.03.08, 21:31
          szkoda, że nie znam angielskiego:(
        • wolnaa1 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 31.03.08, 11:13
          Nie żebym się czepiała, ale magnesium hydroxide oznacza wodorotlenek
          magnezu - nie magnez + woda(tlenek wodoru)
          Wiem, wiem to nieistotne... taki nawyk zawodowy
      • Gość: asia Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.03.08, 21:42
        To oczywiste, że magnez nie leczy migreny, bo nie ma właściwości
        przeciwbólowych, chodzi o to, że niweluje skutki jej pojawiania się.
        U mnie migrena 3-dniowa, powstałała np. podczas miesiączki. Bolały
        mnie piersi i byłam rozdrazniona. Teraz nie mam żadnych objawów PSM.
        Po prostu nic, zero. 3-dniówka również dopadała mnie np. gdy spadało
        ciśnienie, a już totalną porażką był wiatr, szczególnie silny. Nie
        wierzę w to, że sobie wmówiłam, że magnez mi pomaga. Niejednokrotnie
        czytałam, o korzystnym wpływie magnezu, ale zawsze brakowało mi
        dyscypliny, żeby zażywać go regularnie...A teraz dopiero czuję, że
        żyje!!!
        • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 20.03.08, 23:28
          Tez ubolewam z tego powodu ze wszelkie materialy nie sa dostepne po
          polsku. Niestety z roku na rok jest coraz gorzej z moja pamiecia, z
          moim rozumieniem i coraz trudniej jest mi tlumaczyc. jednak migrena
          niszczy umysl.
          Bardzo przepraszam..

          Minnie
          • Gość: rav Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 83.3.40.* 28.04.09, 22:53
            na migrene najlepszy jest sport czynny.... np bieganie na poczatku
            bedzie Was glowa bolala 2razy mocniej..podczas biegania rosnie
            cisnienie krwi i roszerzaja sie naczynia krwionosne w mozgu
            tez...wszystkie jakies skrzepy i inne padzieiwa zwezenia na zylach
            po regularnych cwiczenia zostaja przepchane jest to logiczne i
            naturalne... po cwiczeniu nastepuja spadek cisnienia a naczynia
            krwionosne nadal rozszerzone ustaja bole.... pobiegajcie 3 razy w
            tyg przez miesiac zobaczycie ze to pomaga..ale pamietajcie na
            poczstku bedzie gorzej a i oddychac nosem...najlepiej wieczorem lub
            w dzien przy malym deszczu
    • Gość: Monika Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.gprs.plus.pl 29.03.08, 21:54
      Cześć Gośka, zaciekawiło mnie twoje odkrycie, bo sama mam przejscia
      co drugi dzien z głowa. Ciekawi mnie jednak czy tak duża dawka przez
      3 miewsiace nie jest za wyska, tzn czy ni8e mog,a byc jakies skutki
      uboczne? Wiesz cos na ten temat? Dzięki i pozdrawiam monika
      • urselka Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 10.04.08, 21:31
        od 10 dni lykam magnez (plus normalna dieta i pije 7 szklanek wody
        dziennie - wczesniej pilam lewo 3)

        Od tego czasu nie mam migren (wczesniej mialam bardzo czesto, plus
        inne bole glowy, ale migrena jest bardzo charakterystyczna i nie da
        sie jej z niczym pomylic)

        Pewnie to skutek wielu czynnikow, ale magnezu napewno tez. :)

        zobaczymy jak bedzie dalej.
        Poki co jestem szczesliwa, choc nie brak problemow.

        Zycze wszystkim by kolejne dni byly calkowicie pozbawione bolu-
        zebyscie mogly w pelni cieszyc sie zyciem!

        :)
        pozdrawiam
        • mariolaccc Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 16.07.08, 17:44
          Zastosowałam to o czym tu piszecie i dzisiaj zamiast wyć z bólu siedzę przed
          komputerem i prawie w ogóle nie czuję, że właśnie mam atak migreny. Poczytam
          sobie jakiś miesiąc temu o związku migreny z magnezem i przez 3 tygodnie łykałam
          Magnefar B6 2 x dziennie po 2 tabletki. Od wczoraj mam atak comiesięczny
          (związany z okresem), zawsze trwa to u mnie 3 dni, ból jest straszny, zwłaszcza
          drugiego dnia, łącznie z porannymi torsjami. Tym razem zaczęło się delikatnie
          wczoraj, wzięłam ibruprom sprint (w kapsułkach) i pomogło, rano obudziłam się z
          lekkim bólem, żadnych nudności, w ciągu dnia ból się trochę nasilił, ale udało
          się go pokonać zaledwie jednym nurofenem forte. Przy poprzednich atakach łykałam
          co 4 godziny i pomagało tylko trochę. Zastanawiam się tylko na jak długo pomoże
          to łykanie magnezu.
          Wiele osób pisało, że nie wie (gorzej bo i niektórzy lekarze nie widzą) jaki
          jest związek pomiędzy migreną a magnezem i dlaczego ten magnez miałby pomagać
          :). Otóż cytuję z jakiegoś artykułu: "Magnez powoduje rozszerzanie się naczyń
          krwionośnych. Jego niski poziom może być przyczyną migrenowych i klastrowych
          bólów głowy. Zażywanie magnezu może działać zapobiegawczo, a w zwiększonej dawce
          przy pierwszych zapowiedziach bólu może utrzymać rozluźnienie naczyń
          krwionośnych, a nawet zredukować początkową fazę skurczową migreny."
          Sporo jest na ten temat w sieci, ale wybrałam ten króciutki opis zależności, bo
          chyba nie chodzi nam tu o naukowe opracowania naszpikowane medycznymi terminami.
          • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 16.07.08, 22:23
            No to dobre wiadomosci :)
            I dzieki za cytat o magnezie!

            Minnie
            • krop-la Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 21.08.08, 16:50
              czytam i czytam i wstepuje we mnie nadzieja. Wlasnie koncza sie
              wakacje i wracam do pracy...cala przerazona..jak dam rade wytrzymac
              z 3 dniowymi..a czasem 5 dniowymi atakami w otoczeniu 25 maluchow,,,
              plakac sie chce :((
              no ale..ten magnez - nie probowalam i natychmiast naprawie ten
              blad.. a moze bede wsrod szczesciarzy ktorym to pomoze??

              jednak pogubilam sie jesli chodzi o dawki...
              mam w domu maglek ..zawiera on 500 mg mleczanu magnezu ale magnesu
              wiele w nim mniej.. to ile tabletek dziennie powinnam lykac??

              mam tez slow-mag b6..ale to nie wazne..kupie kazdy inny ktory mi
              moglby pomoc... bardzo prosze tylko napisac mi jasno ile na dobe
              jakich tabletek powinnam brac bo chce byc pewna ze biore jak nalezy.

              wiem wiem ze tutaj wiele z Was napisalo co i jak bierze... az
              dostalam zawrotow glowy od tych informacji i nie potrafie ich
              poukladac sobie.

              dziekuje z gory za pomoc

              i dziekuje za to forum!!! czytam..czytam.. od wzoraj nic innego nie
              robie tylko tutaj siedze... bo wczoraj tu trafilam :)))
              • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 21.08.08, 22:19
                Witam! Poniewaz magnez to naturalny "przeczyszczacz" lepiej by bylo
                zaczac od malych dawek i chyba od slow-mag czyli magnezu wolno,
                rownomiernie wydzielajacego sie aby zapobiec poczatkowym biegunkom.

                Najczesciej zalecane dawki to 400mg magnezu dziennie.
                (Biorac magnez moze dojsc do zaburzenia balansu pomiedzy wapniem a
                magnezem dobrze jest wiec zrobic badania i ewntualnie z czasem
                stosowac takze wapn. W migrenie nie zaleca sie brac magnezu razem z
                wapniem, tylko osobno jedno np rano drugie wieczorem.)

                Sazde ze twoj slow-mag b6 na poczatek bedzie dobry. Jezeli chodzi o
                inne preparaty magnezu to najlepsze sa glycinate, gluconate, lactate
                and orotate. Lactate to pewne ten mleczan czyli tez dobry rodzaj
                magnezu. przypomina zacznij od malych dawek i stopniowo zwiekszaj.

                Minnie


                Minnie


                • krop-la Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 22.08.08, 00:17
                  minni ..bardzo dziekuje :)))

                  ale jeszcze zadam pytanie ..nie wiem czy dobrze to rozumiem....
                  zacytuje
                  "Najczesciej zalecane dawki to 400mg magnezu dziennie. "
                  przykladowo slow mag -chlorek magnezu szesciowodny 525 mg, zawiera
                  64 mg magnezu, i 5 mg witaminy B6, czy to znaczy ze mam dojsc do
                  dawki kolo 6 tabletek na dobe? 6x64 ?


                  • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 22.08.08, 03:06
                    Wiesz co, chyba tak, chyba 400mg elementarnego magnezu czyli chyba
                    tak musialabys brac do 6-ciu dziennie ale to stanowczo za duzo od
                    razu, nie wiecej niz jedna dziennie na poczatek przez kilka dni i
                    obserwuj czy cie nie czysci jesli nie to zwieksz o jedna i znowu
                    kilka dni.

                    Ale prosze zanim zaczniesz brac wiecej niz zalecone na opakowaniu
                    SKONTAKTUJ SIE Z LEKARZEM w tej sprawie.

                    Jesli umiesz po angielsku to tu wlasnie tak pisze
                    www.thexton.com.au/index1.php?alias=articles&artid=391&temp=lib

                    pod using magnesium for migraines.

                    Minnie
                    • merceddess widac nie macie pojecia o tym wszystkim 25.08.08, 07:50
                      ale was rozumiem bo jestescie tylko przecietnymi ludzmi,,migrena
                      bierze sie od stresu i odwodnienia!,nad i niedosisnienia setki
                      innych przyczyn, magnez dziala antyststresowo, rozluzniajao obniza
                      cisnienie i leczy zaparcia,, a jak slysze ze wy tu macie problem
                      zeby wypic dziennie 3 szklanki wody to smiac mi sie chce, ja pije od
                      5 do 10 litrow wody dziennnie bo jestem kulturystkom
                      • minniemouse Re: widac nie macie pojecia o tym wszystkim 26.08.08, 03:32
                        """bo jestem kulturystkom"""

                        tak podejrzewalam ze brak trzeciej cyfry w IQ nadrabiasz miesniami,
                        bo nawet nie wiesz jak poprawnie napisac kim jestes :)

                        Minnie
                    • moniab28 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 02.09.08, 23:01
                      Witam.Od paru dni biore Magne b6. kiedy biore jedna tabletke,to jest
                      ok.Gorzej jak wezme dwie naraz.Nie mam zadnych problemow
                      zoladkowych,natomiast czuje sie fatalnie.Czuje wewnetrzny
                      niepokoj,rece mi sie trzesa itp. Doradzcie cos.Chcialabym zwiekszyc
                      dawke. Bralam ten sam magnez w ciazy,po szesc tabl na dobe i nic
                      takiego sie nie dzialo.
                      • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 02.09.08, 23:34
                        Wyraznie widzisz ze nie jest dobrze jak bierzesz dwie naraz, wiec
                        lepiej nie bierz. Moze teraz akurat nie masz niedoborow magnezu wiec
                        w ogole nie potrzebujesz? na twoim miejscu zrobilabym badanie na
                        poziom magnezu.

                        Poza tym musimy pamietac ze magnez nie jest pananceum na migrene -
                        wiekszosci pomaga, ale nie jest jakims cudownym srodkiem.

                        Minnie
                        • moniab28 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 02.09.08, 23:53
                          Rzeczywiscie,lepiej zrobie badania.Wolalabym nie przedobrzyc,chociaz
                          nie ukrywam,ze zlapalam sie tego sposobu "jak tonacy brzytwy".
                          • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.09.08, 00:09
                            Wiem o czym mowisz - sama nieraz chwytam sie "brzytwy" :(

                            Minnie
                      • Gość: rav Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 83.3.40.* 28.04.09, 22:58
                        to znaczy ze nie mozesz w ogole brac magnezu..widocznie masz go i
                        tak duzo.... suplementy to sa leki...syntetyki organizm moze roznie
                        zareagowac...nasluchaliscie sie reklam ze macie niedobory magnezu :)

                        wszelakie bole glowy w wiekszoscu wypadkow to ejst od napiecia
                        psychicznego...jako mechanizm upustowy..
                        • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 30.04.09, 07:48
                          """..podczas biegania rosnie
                          cisnienie
                          krwi i roszerzaja sie naczynia krwionosne w
                          mozgu
                          tez..."""

                          i to wlasnie wywoluje bol glowy migrenowy.

                          """wszelakie bole glowy w wiekszoscu wypadkow to ejst od napiecia
                          > psychicznego...jako mechanizm upustowy..""


                          w przypadku migreny jest inaczej. migrena jest choroba
                          NEUROLOGICZNA - mam nadzieje ze rozumiesz co to znaczy.
                          toznaczy ze nie ma podloza psychicznego.

                          a zatem, stres, wysilek jako BODZIEC (wywolywacz) moze wywolac
                          u migrenika napad ale nie musi. rownie dobrze moze go wywolac np.
                          zapach lub halas.
                          I u jednego chorego ten bodziec moze byc silny, a u drugiego tamten.

                          Minnie
            • rejana2 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 04.09.08, 17:25
              trochce mnie dziwi, ze powoduje rozszerzanie naczyn, bo migrena tez powoduje
              rozszerzanie(stwierdzone naukowo), i jak tu magnez ma
              pomoc?????????????????????????????????/
              • xenias Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 04.05.09, 23:02
                migrena powoduje albo rozszerzania, albo obkurczanie (np. oczna, z aurą). Ja
                miewam oba typy i muszę zawsze wyczuć, czy pomoże kofeina, czy preparat o wręcz
                odwrotnych właśiwościach.
    • Gość: sonja Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.dip.t-dialin.net 10.05.09, 08:37
      Od wielu, wielu lat probuje pokonac migrene. Trafilam do neurolog,
      ktora polecila mi w poczatkowej fazie bolu czopki diclofenac 100,
      nastepnie przeciwwymiotne czopki torecan. Musze powiedziec, ze te
      leki w znacznym stopniu lagodzily bol, jednak kiedy zaczelam
      regulrnie przyjmowac magnez/ raz dziennie/, ziolowa tabletke
      uspakajajaca/raz do 3 dziennie/ oraz 3 razy dziennie wit. B2 od
      kilku miesiecy nie mialam ataku. W przypadku lekkiego zwiastunu bolu
      glowy siegam natychmiast po diclofenac i torecan. Wystarczy, gdy
      zaaplikuje te 2 czopki i dolegliwosc przechodzi. Jestem szczesliwa,
      nie cierpie. Polecam wiec magnez, wit. B2 i jakas ziolowa tabletke
      uspakajajaca do stosowania ciaglego. Nie pije alkoholu, nie pale
      papierosow. Pije 2 kawy dziennie.
      • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 11.05.09, 09:24
        ""migrena powoduje albo rozszerzania, albo obkurczanie""

        nie albo-albo, tylko jedno i drugie- w migrenie jest nastepujacy
        proces - naczynia najpierw sie zwezaja,
        w tej fazie moga (ale nie musza) pojawiac sie zaburzenia wzrokowe
        tzw aura, a nastepnie sie rozszerzaja co powoduje bol.

        Minnie
    • Gość: Ania Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.aster.pl 28.09.09, 18:58
      Ja pije duzo czekolady i jesetem jej wielkim smakoszem .Ale do
      kostek czekolady lubie wypic sobie mala czarna.Najlepiej
      niskodrazniaca.
      • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 28.09.09, 21:38
        i nie boli cie glowa? niektorzy migrenicy czemus nie maja problemu z
        czekolada, ja tego szczescia nie mam.
        czekolada bowiem oprocz magnezu zawiera zwiazki rozszerzajace
        naczynia krwionosne co powoduje u nas bol glowy..


        Minnie
        • gabrielafrancuz Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 14.10.09, 13:11
          Chyba spróbuję z tym magnezem - nie wiem, czy to będzie "leczenie" skutków czy
          przyczyny, ale spróbuję.
          Bezpośrednio przed bólami głowy obserwuję u siebie właśnie drżenie mięśni,
          oprócz tego często miewam huśtawki nastroju, stany lekko depresyjne - chociaż to
          może sprawa hormonów (mam 21 lat).
          Zdarza się też, że pobolewa mnie lewa strona klatki piersiowej - więc objawy
          niedoboru magnezu by się zgadzały.
          Idę dziś zapytać farmaceuty, co najlepiej kupić sobie na początek i jak zażywać.
          Jeśli to pomoże, to będę sobie pluła w brodę, że nie wypróbowałam tego już 10
          lat temu.
          • anthonka Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 15.10.09, 07:09
            Brałam magnez przez kilka miesięcy, z zupełnie innej przyczyny, ale niestety nie
            zauważyłam, żeby pomógł na głowę.
            Jakaś oporna jestem chyba, bo nic oprócz tryptanów na mnie nie działa. Aż się
            boję co będzie, jak i to przestanie :(
            • Gość: gość Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 194.29.130.* 15.10.09, 13:38
              to chyba nie magnez powoduje ozdrowienie tylko witamina b6....
              Z drugiej strony magnez łagodzi stresy wiec smacznego ;)
              Sama biorę magneb6, biore...cpam to wlasciwe okreslenie
              oprócz tego tran w kapsulkach, duza ilosc tłustych ryb w diecie,
              watróbka i banany i tak mogłam 8 miesiecy bez atakow.
              a teraz epiramat - znaczy sie dieta jest skuteczna tylko od jakiegos
              czasu w koncu jestem pod opieką lekarza.
              a tryptany to leki dzieki ktorym poznałam "nową jakość zycia" :))))
              dziewczyny jezeli jakas z Was ma migreny lub podejrzewa, ze je ma bo
              natychmiast do NEUROLOGA.
              • minniemouse Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 16.10.09, 01:41
                to chyba nie magnez powoduje ozdrowienie tylko witamina b6....



                magnez tez, z wielu wzgledow - np stabilizuje sciany naczyn
                krwionosnych, reguluje sen, bierze udzial w syntezie protein. i nie
                tylko.

                Minnie
          • nessie-jp Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 18.10.09, 18:24
            Magnez jest o tyle dobrym suplementem, że organizm nie przyjmuje go więcej, niż
            potrzebuje, więc nie ma ryzyka przedawkowania.

            Wbrew temu, co głoszą aptekofobi :) wiele osób we współczesnym cywilizowanym
            świecie ma niedobory magnezu. Np. wszystkie dziewczyny stosujące dietę, każdy,
            kto pije codziennie kawę, każdy kto pali lub często przeżywa stresy. Dobre
            źródła magnezu
    • Gość: Jutka Magnez IP: *.home.aster.pl 24.02.10, 11:13
      A pije ktoś magnez od Plusssza? Marka dość znana, ale jeszcze nie próbowałam.
      Też mam problemy z migreną także mam nadzieje że mi pomoże.
      • annthonka Re: Magnez 24.02.10, 11:26
        Plusz jest ohydny w smaku i do tego dwa razy droższy niż normalne tabletki
        magnez + witamina B6, które Ci niniejszym gorąco polecam.

        Oprócz tego w zwykłych tabletkach dawka magnezu jest większa.
        • Gość: Jutka Re: Magnez IP: *.home.aster.pl 25.02.10, 18:08
          Ohydny? Kiedyś piłam to mi smakował.
          Dopiero zaczynam się orientować co i jak, co najlepiej pić, i z tych moich
          porównań właśnie Plusssz wychodzi bardzo pozytywnie. W jednej tab. ma 150mg
          magnezu a np. tab. z tv tylko 100mg.
          • annthonka Re: Magnez 26.02.10, 07:29
            Dobra, już nie reklamuj tak tego plusza.
            Zwykłe tabletki mają 300 mg magnezu i kosztują 5 zł za 50 tabletek, a nie 7zł za 20.
            • Gość: Jutka Re: Magnez IP: *.home.aster.pl 26.02.10, 15:47
              Jesteś bardzo nie w porządku. Nic nie reklamuje. Za twoją radą po prostu
              sprawdziłam skład - porównałam z tym co w tv (już nazwy nie napiszę żebyś nie
              posądziła mnie o antyreklamę) i jak pisałam ma mniej. Jeśli mi napiszesz które
              mają więcej to proszę bardzo.
              • annthonka Re: Magnez 26.02.10, 15:53
                Świat nie kończy się na TV.
                Wystarczy przejść się do apteki.
                • Gość: Jutka Re: Magnez IP: *.home.aster.pl 26.02.10, 19:31
                  A to ja wiem, nie musisz być nie miła. Myślałam, że po to jest forum, żeby pytać
                  i uzyskiwać odpowiedz.
    • pana-sek Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 25.02.10, 21:34
      Też stosuję magnez, ale akurat nie z powodu migreny ( takowych nie
      mam, może właśnie dzięki magnezowi ) lecz w celu uodpornienia się na
      skutki stresu. W robocie miewam sporo nerwowych sytuacji i kiedyś na
      wieczór strasznie bolały mnie mięśnie, szczególnie łydek. Od kiedy
      regularnie biorę magnez objawy ustąpiły. Konkretnie to biorę
      Magnefar, który w dodatku jest bardzo tani. W stolicy, na złotej jest
      taka apteka, nazywa się Za Grosze gdzie dorzucają mi drugie
      opakowanie w gratisie więc wychodzi jeszcze taniej. Co do dawki jaką
      przyjmuję to napewno nie jest to tak jak u asi 500mg dziennie, ale
      sporo mniej. Jak widać nawet małe ilości pomagają.
      • Gość: mg king Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.unreg.tvk.wroc.pl 08.06.10, 23:38
        tabletkami mozna uzupelniac niedobor nawet pare lat,ja polecam oliwe
        magnezowa,najlepsza bron jaka natura nas obdarzyla na niedobor tego
        pierwiastka,dostepna jest na alegro
        • Gość: genia Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.adsl.inetia.pl 13.08.10, 09:56
          Możemy dostarczyć sobie magnezu nie tylko łykając tabletki, czy używając
          specjalnej oliwy, ale po prostu pijąc wodę mineralną. Np. Staropolanka 2000
          zawiera w jednym litrze około 70 mg magnezu, co pokrywa około 20 proc. dziennego
          zapotrzebowania organizmu na ten składnik. Ponieważ magnez w wodzie występuje w
          formie zjonizowanej, jest lepiej przyswajalny aniżeli z innych preparatów.
          • Gość: leo Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.gdynia.mm.pl 19.08.10, 17:36
            Słusznie, genia. Ja podjęłam kolejny życiowy eksperyment. Tym razem
            z wodą (niskosodowa i z dużą zawartością magnezu) oraz dietą.
            Trzymajcie kciuki, żeby się udał. Dam znać po miesiącu co ze mną.
          • Gość: leo Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 81.190.13.* 28.08.10, 01:46
            Dziś przeżyłam kolejną migrenę na magnezie. Nie powiem, że trochę
            nie bolało. Bolało, bolało i przeszło. A każda migrena zawsze trwa u
            mnie 2 doby (nie wiem czemu, jest zawsze jak w zegarku). Ale za to
            dziś nie mogę zasnąć :)

            Co do powyższych wypowiedzi, pragnę dodać, że dawki dzienne
            minerałów dla kobiet od 30 roku życia (ja do takich sie zaliczam)to:

            K (potas) 3500mg (uważać z tym potasem, nie przekraczać dawki, bo
            osłabia mięsień sercowy)
            Cl (chlor) 2300mg
            Na (sod) 1500mg (sodu czyli 38% soli spożywamy żywiąc się chipsami,
            frytkami i gotowym jadłem zdecydowanie za dużo, bo aż 10 razy więcej)
            Ca (wapń) 1000mg
            P (fosfor) 700mg
            Mg (MAGNEZ) 320mg
            Fe (żelao) 18mg
            Zn (cynk) 8mg
            F (fluor) 3mg
            I (jod) 0,15mg (tego też niektórym brak, dobrze działa)
    • Gość: ania Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: 89.100.200.* 08.09.10, 15:28
      Czesc,wlasnie rozpoczelam suplementacje magnezem,czy mozecie mi napisac po jakim czasie mozna sie spodziewac pozytywnych efektow ?Z gory dziekuje.
      • Gość: karo Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.krakow.hypnet.pl 06.12.10, 20:00
        absolutnie zgadzam się, co do magnezu. mam migreny z aurą, i zaczełam brać magnez. od tego momentu migrena pojawia się raz do roku!! trzeba pamietac, żeby jesc go codziennie, i juz po krotkim czasie jest sie wolnym od migreny GORĄCO POLECAM
    • Gość: kowalewska Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.ostrowmaz.mm.pl 26.06.13, 16:02
      Również polecam magnez, to niezbędny element w naszym organizmie po to, abyśmy czuli się zdrowo. Osobiście zażywam ten - www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/tanie-suplementy-diety-kwiaty-polskie-magnez-b6-magnesium-vitaminum-b6-60-tabletek-14071.html
      Tania i przydatna sprawa.
    • natder Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 29.09.13, 19:44
      Proszę pamiętać, iż prawidłowe wchłanianie magnezu zależne jest od prawidłowego poziomu wapnia. Ten z kolei zależny jest od prawidłowego poziomu witaminy d3.
      Tak więc kuracja magnezem wymaga suplementacji zarówno wapnia jak i wit. d3 - w odpowiednich proporcjach.
      Magez przyjmuje się w dawce ok 6mcg na kg masy ciała.
      Wapnia powinno być 2 razy więcej.
      Do wapnia wit. d3 - dawkę nalezy ustalić po badaniu poziomu tej witaminy we krwi - większość populacji ma aktualnie niedobór tej witaminy, jej poziom powinien wynosić min. 50 - 70.
      Kropelki lub ogólnodostępne zestawy witamin zawierające ok. 500j. tej witaminy polecane przez lekarzy nie nadają się do leczenia niedoborów tej witaminy. To jest dawka profilaktyczna dla niemowląt. Niedobory wit. D3 leczy się dawkami ok. 5000-7000j. dziennie przez dość długi okres czasu.

      Jeśli organizm sygnalizuje brak wapnia lub magnezu to najczęściej przyczyną jest niski poziom wit. d3. Jest ona pierwszym "klockiem" w łańcuchu zależności jakim jest gospodarka wapniowo-magnezowo-fosforanowa. U zdrowych osób wyrównanie niedoboru wit. d3 sprawi, że organizm sam wyreguluję gospodarkę wapniowo-magnezową.

      Więcej inormacji nt. zaburzeń gospodarki wapniowo-magnezowej, objawów jakie pojawiają się przy niedoborach na forum ze stopki. Niewykluczone, że po lekturze większość migrenowców znajdzie rozwiązanie swojego problemu :)
      • donjuan Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 30.09.13, 04:11
        Od kilku miesięcy regularnie piję kakao na śniadanie . Zauwazyłem wyrazny spadek częstości migrenowych bólów głowy , dolegliwości ze strony serca , poprawę trawienia i ogólnego samopoczucia. Czyżby to był wpływ właśnie magnezu ?
        • natder Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 30.09.13, 07:41
          Możliwe :)
          Można zastosować kurację slow-magiem.
          Sporo informacji nt. niedoboru magnezu można znaleźć na forum o chorobach tarczycy - są one najlepszą przyjaciółką niedoborów.
          Niedobór magnezu jest powszechny aczkolwiek bardzo rzadko diagnozowany - a ma ogromne znaczenie dla pracy całego organizmu. Niedobór magnezu daje wiele niespecyficznych objawów, wpływa na wszystkie mięśnie organizmu - łącznie z mózgiem, sercem, jelitami, układem kostnym.
          Niestety nawet neurolodzy bardzo często nie potrafią zdiagnozować tężyczki utajonej z niedoboru magnezu.
          Co gorsza nie potrafią zdiagnozować też tężyczki jawnej o czym miałam dość wątpliwą przyjemność przekonać się na własnej skórze.
          Magnez bardzo rzadko spada poniżej normy a na ten moment nie ma takiej metody diagnostycznej, która pozwoliłaby zbadać poziom magnezu w tkankach.
          Polecam artykuły na ten temat dr Toruńskiej.
    • Gość: julci4k Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.warszawa.vectranet.pl 25.10.13, 17:17
      tak, jak mówisz każdy ma swoje sposoby, mi pomogły blokady i na kręgosłup i na bóle głowy. dobrze jest znaleźć dobrego lekarza ja mogę polecić dr Marka Obersztyna, złoty człowiek!
    • Gość: karola Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.01.14, 22:07
      ja mam zawsze magnez w domowej apteczce, dla męża ostatnio kupiłam na stronie apteki czerwonej men mag czy ktoś stosował?
      • grycona Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 08.06.14, 21:38
        ja właśnie też zakupiłam dla męża ten MenMag, dobrze że ma brać tylko 1 tabletkę dziennie, choć i tak to ja mu głównie przypominam :) No właśnie ktoś może brał ten magnez?
        • Gość: zosia Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.06.14, 16:15
          ja też kupiłam dla swojego mężczyzny MenMag, bo jest on nieznośny ;) ostatnio chodzi taki podirytowany, łatwo się denerwuje i szybko się męczy. Wydaje mi się, że to przez brak magnezu bo pije dużo kawy i co tu dużo mówić jego odżywanie w pracy pozostawia dużo do życzenia. Może ktoś podpowie w jakich produktach szukać magnezu, oprócz kakao, bo nie trawi mleka.
        • Gość: Anulka99 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.14, 09:10
          też kupiłam ten MenMag i teraz rano z mężem zaczynamy od piguły on swoja a ja swoją :) dodatkowo pijemy wodę z magnezem, bardzo smaczna
      • Gość: mężatka Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.07.14, 23:14
        mój mąż kończy już 2 opakowanie MenMagu . W sumie kupiłam mu go z ciekawości bo jeszcze nie spotkałam się z magnezem dedykowanym mężczyznom ale skusił mnie fakt, że zawiera dobrze przyswajalny mleczan magnezu.
      • Gość: syrenka Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.07.14, 06:28
        mój chłopak dużo ćwiczy i magnez jest mu potrzebny. Teraz bierze ten MenMag i mówi, że jest lepszy od tego który brał wcześniej
    • neojeriomina Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 11.02.14, 14:51
      Faktycznie regularne branie magnezu pomaga. Ale efekty widać dopiero po jakimś czasie.
      Niedawno przeczytałam uważnie książkę o leczeniu migreny i bólu głowy - bardzo dużo informacji nt. witamin, magnezu, i innych minerałów. Akurat magnez z potasem i witaminę B suplementuję też z innych powodów. Zwiekszyłam dawkę magnezu (oczywiście w granicach rozsądku) i zauważyłam pewną rzecz - kiedy czuję takie lekkie pikanie, jakby "zbieranie się" na ból, biorę od razu dwa MagneB6. I zazwyczaj do 30 min. to "zbieranie się" ustępuje. Staram się obecnie "wytrzymać" w miarę możliwości na minerałach, witaminach i herbatce z imbiru (pomaga na ból i na nudności, nie wierzyłam, sprawdziłam!). Dopiero jak nic już nie działa i jest wyraźne pogorszenie, decyduję się na tryptan. Na szczęście nie częściej niż raz na 10-14 dni.
      Magnez bardzo wypłukuje się z organizmu, więc stale trzeba go dodawać, a w czekoladzie niestety nie bardzo się da, bo po niej też migrena :/
      • Gość: eryk Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.dynamic.chello.pl 07.03.14, 21:13
        Nie miałem problemów z migreną, ale z zawrotami głowy i towarzyszącym im skurczom mięśni już tak. Też oczywiście jak każdy myślałem, niedobór magnezu. Zacząłem ograniczać kawę, przyjmować suplementy i nic. I co się okazało po wizycie u lekarza? Że to potas! Więc teraz przestawiłem się na potas, suplementuję się katelinem, bananki, cały zestaw warzyw, woda mineralna też oczywiście i mi przeszło.
        • Gość: dietetyk 82 Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.actus-info.pl 23.04.14, 11:57
          Magnez jest na prawdę bardzo ważny, a że coraz mniej uwagi poświęcamy na zastanowienie się nad dietą i doborem odpowiedniego jedzenia, potrzebujemy uzupełniac coraz więcej witamin,
          teraz modne są chelaty i bardzo dobrze! lepiej się wchłaniają i szybciej docierają do odpowiednich komórek,
          magnez polecam każdemu, profilaktycznie, szczególnie osobom które intensywnie pracują, często wykonując pracę biurową, osobom aktywnym ale i starszym
          a że magnezów jest mnóstwo to ja polecam taki który ma fajną cenę a jest porządny, skoro mamy brać kilka witamin to lepiej wybierać te dobre ale nie najdroższe, bo to bez różnicy,
          ja polecam chelat magnezu b6 oleofarmu - dobra cena i dobry produkt!
          pozdrawiam i duzo zdrowia życzę :)
          • Gość: studentka Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.07.14, 23:12
            to prawda magnez jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Ja odkąd zaczęłam brać magnez zniknął mój problem. Najgorzej było rano zawsze przeciaganie się po nocce kończyło sie strasznym bólem w łydkach lub stopach. Chyba każdy spotkał się takim bólem i wie że jest nie do zniesienia. Ja brała NeoMag Skurcz.
    • hyena Re: jestem wolna!magnez, magnez i jeszcze raz mag 03.07.20, 08:02
      Cześć, szukam magnezu w dużych kapsułkach. Niestety producenci i sklepy rzadko umieszczają informację o wielkości kapsułki. Dlatego jeżeli ktoś wie to proszę o info. Dziękuję
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka