venus22
02.12.03, 03:13
Ktos pytal, ale zapomnialam kto, za co bardzo przepraszam..
no wiec nawet nie wiem ze mozna przeliczac gramy na jony -
po prostu, na opakowaniu pisze ze jest np 250 mg zwiazku magnezu..
znaczy to ze z tego zwiazku bedzie tylko jakis % czystego magnezu, a wiec
przedawkowanie, jesli sie stosuje w/g przepisu, jest malo prawdopodobne.
Bo chyba chodzi o ponad 400 mg dziennie w czystej postaci aby przedawkowac.
W tej chwili mam wlasnie 250 mg w zwiazku magnesium oxide, magnesium citrate
i cos tam jeszcze, biore to co drugi dzien, jedna co drugi dwa razy
dziennie.
jezeli czuje sie lepiej biore tylko raz dziennie jesli gorzej to dwa w mysl
zasady ze u nas migrenikow wystepuje brak magnezu.
Z tego co wiem nalezy brac max 400 miligramow magnezu dziennie.
tutaj juz sama sie zastanawiam czy czystego, czy w zwiazku, ale chyba
czystego.
Moze Medka nam cos doradzi?
Venus