Dodaj do ulubionych

Może sie to komuś przyda :-)

22.03.06, 01:47
Oto co wyczytałam ze strony www.vitalia.pl na temat IBS . Rasowy "
nadwrażliwiec " pewnie nie będzie zbytnio zaskoczony tą wiedzą , ale zawsze
warto zerknac ...
Miłej lektury :-)

Obecnie zespół jelita drażliwego jest jednym z najczęściej występujących
schorzeń. Określany jest jako zaburzenie czynnościowe, ponieważ nie udało się
jak dotychczas zidentyfikować konkretnej choroby, która byłaby odpowiedzialna
za wystąpienie jego objawów. Podejrzewa się, że mogą one być spowodowanie
zaburzeniami czucia w obrębie narządów jamy brzusznej.

Bardziej popularna jest jednak teoria, iż czynnikami wyzwalającymi chorobę są:

stres

depresja

stany lękowe

niepowodzenia życiowe

uraz psychiczny spowodowany traumatycznym doznaniem

Dolegliwości obserwowane są zazwyczaj u osób pomiędzy 30, a 40 rokiem życia.
Co istotne występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wynikają one z
nieprawidłowego działania jelita. Oznacza to, że zarówno metabolizm jak i
budowa jelita są właściwe, a dolegliwości spowodowane są zbyt dużą jego
pobudliwością.

Do najczęstrzych objawów należą:

bóle brzucha

wzdęcia

zaparcia i/lub biegunki

uczucie pełności nawet po niewielkim posiłku

nudności

wymioty

Bóle brzucha mają charakter skurczowy i najczęściej zlokalizowane są w lewym
podbrzuszu. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu dnia. Biegunki z kolei zdarzają
się zazwyczaj rano, w sytuacjach stresowych lub po posiłkach. W niektórych
przypadkach występują na zmianę z zaparciami.

Zespół nadwrażliwości jelita grubego ma charakter przewlekły. Choć zazwyczaj
przebiega łagodnie i nie stanowi podłoża dla innych, poważniejszych chorób,
to jednak jest przypadłością bardzo uciążliwą i nieprzyjemną. Dlatego tak
ważne jest zarówno zapobieganie, jak i jak najszybsze wprowadzenie leczenia.
Jest to o tyle łatwe, iż rzadko kiedy stosuje się tutaj inwazyjne metody
leczenia. Zazwyczaj wystarczy odpowiednio zmodyfikować dietę, aby pozbyć się
nieprzyjemych dolegliwości.

Poniższa tabela zawiera zestawienie produktów polecanych i niewskazanych w
diecie. Niestety bardzo często dobranie odpowiadających nam składników
odbywać się musi metodą prób i błędów, gdyż to co jednemu służy, u drugiego
wywoła nasilenie objawów.

Zaparcia Biegunki
Zaleca się: pieczywo gruboziarniste, otręby pszenne, płatki kukurydziane,
suszone śliwki, morele, rodzynki, świeże warzywa i owoce, szczególnie buraki
ćwikłowe i paprykę, jogurty, kefiry
Należy wypijać co najmniej 1,5 litra płynów dziennie, zaleca się: kompoty,
słabą herbatę np. rumiankową, wody niegazowane
Unikać należy pokarmów zapierających: ryż, mąka ziemniaczana, czekolada,
suche pożywienie, czarne jagody, kakao
Niekorzystnie działają potrawy smażone Zaleca się: ryż, mąkę ziemniaczaną,
galaretki, suszone czarne jagody, banany, dynię, gotowane jabłka i marchew,
kakao
Należy wypijać około 2 litrów płynów na dobę, najlepiej aby były to:
rozcieńczone soki warzywne, napoje garbnikowe (herbata)
Ograniczyć należy: tłuszcze, słodycze, cukier, soki owocowe, dżemy
wysokosłodzone, miód, produkty bogatoresztkowe: grube kasze, pieczywo razowe,
surówki
Unikać należy również: kawy prawdziwej, zimnych napojów i dań
W obu przypadkach należy unikać potraw wzdymających, takich jak: warzywa
cebulowe, kapustne, nasiona roślin strączkowych
Niekorzysnie działają także używki: mocna kawa i herbata oraz alkohol
Ograniczeniu podlegają dania ciężkostrawne, ostro przyprawione oraz wody
gazowane

Palenie papierosów również wpływa niekorzystnie na pracę naszych jelit.
Ważne, aby posiłki były spożywane w spokoju, a każdy kęs dokładnie
przeżuwany.

Skoro stwierdzone zostało, iż główną przyczyną opisanych zaburzeń jest stres,
wskazane byłoby unikanie go. Warto zaobserwować, jakie sytuacje są dla nas
wyjątkowo stresogenne i ich unikać. W dzisiejszych czasach jednak
sformułowanie takie jest bardzo często jedynie pustym sloganem. Dlatego w
szczególnie ciężkich przypadkach niezbędne może się okazać wprowadzenie
psychoterapi.




Obserwuj wątek
    • enterol250 Re: Może sie to komuś przyda :-) 22.03.06, 08:36
      "Unikać należy pokarmów zapierających: ryż, mąka ziemniaczana, czekolada, suche
      pożywienie, czarne jagody, kakao" -
      "Zaleca się: ryż, mąkę ziemniaczaną,
      galaretki, suszone czarne jagody, banany, dynię, gotowane jabłka i marchew,
      kakao"
      - czyli jak to rozumiec, nie jesc ryzu, bo zapiera, ale jesc bo zalecany?
      wyszla kaszana. poza tym ABSOLUTNIE nie zgadzam sie z teza, ze wystarczy
      zmienic diete - gdyby to bylo takie proste, wiekszosc z nas juz nie zagladalaby
      na to forum. nie do konca przemyslany ten artykul, wg mnie.
      ale pochwalam starania forumowiczki.
      czolem towarzysze sekretarze,
      ent.
      • slodka_zielonooka Re: Może sie to komuś przyda :-) 22.03.06, 23:47
        Jasno jest napisane , ze przy zaparciach należy unikać ryżu , mąki
        ziemiaczanej ... etc. , a przy biegunkach natomiast z kolei zaleca się ryż ,
        mąkę ziemiaczaną ...etc. Zresztą podałam stronę www , gdzie jest ten artykuł .
        Zreszta ... skoro moje " wklejenie artykułu " wywołało takie negatywne reakcje
        to .. nie ma sprawy . Ja wychodze z założenia , ze ... wszędzie można wyczytać
        coś nowego , nieznanego :-). Pozdrawiam :-) Jako wegetarianka wszystko
        przyjmuje z łagodna tolerancją i usmiechem :-).
        • asia23bb Re: Może sie to komuś przyda :-) 23.03.06, 15:38
          >Zreszta ... skoro moje " wklejenie artykułu " wywołało takie negatywne reakcje
          > to .. nie ma sprawy .
          Nie negatywne, po prostu zwrocono Ci lagodnie uwage
          >Jako wegetarianka wszystko przyjmuje z łagodna tolerancją i usmiechem :-).

          Wszystko?Wojne?Napad?Smierc?Kalectwo?Nieuleczalna chorobe?
          Jak Ty to robisz?;)
    • asia23bb Re: Może sie to komuś przyda :-) 22.03.06, 16:35
      Linki do artykulow tego typow - czyli baaardzo ogolnych i srednio rzetelnych sa
      w osobnym watku, nie trzeba ich tu wklejac. Poza tym zle wkleilas, bo zalecenia
      do biegunek/zaparc sa razem, wiec i tak nie wiadomo co do czego.

      A artykul srednio rzetelny, bo kazdy z nas wie co mu szkodzi i czego powinien
      unikac, kazdy ma opracowana diete, a oczywistosci w rodzaju 'jak najmniej
      stresu' mozna sobie darowac, bo to chyba kazdy wie, tylko, ze jest to malo
      realne (chyba ze na bezludnej wyspie hehe)
      • slodka_zielonooka Re: Może sie to komuś przyda :-) 24.03.06, 00:42
        Wiesz co Asiu ... moje stwierdzenie " wszystko " dotyczyło komentarzy
        artykułu , a nie " wszystkiego " jak przytoczyłaś np. wojny , napadów , śmierci
        etc .
        Zresztą , tak na marginesie ... widzę co po niektórych osobach , ze są co
        najmniej urażone , że ktoś śmie podawać " tak podstawowe w/g nich " informacje
        na temat IBS , w takim razie po prostu radzę tak już doświadczonym we wiedzę
        n/t tego nie czytać :-). Ja np. z zainteresowaniem czytam wiele artykułów na
        www.vitalia.pl /źródło tego artykułu / dlatego podałam ta stronę . A jeśli
        chodzi o rzetelność treści w artykule dot. IBS to zaręczam , ze nawet w
        publikowanych różnego rodzaju medycznych raportach , które czytam , sporo
        nagięć w różne strony . Bez odbioru .
        • asia23bb Re: Może sie to komuś przyda :-) 24.03.06, 17:25
          Pozwole sobie jednak skomentowac:)
          >moje stwierdzenie " wszystko " dotyczyło komentarzy
          > artykułu , a nie " wszystkiego "
          Teraz sie rozumiemy;)
          >widzę co po niektórych osobach , ze są co najmniej urażone
          Chodzi o to, ze jest osobny watek na linki i tam wszystko jest, mozna tam wklejac
          >A jeśli chodzi o rzetelność treści w artykule dot. IBS to zaręczam , ze nawet w
          > publikowanych różnego rodzaju medycznych raportach sporo nagięć w różne strony
          Alez ja sie zgadzam! Sama sie zdazylam przekonac o (nie)wiedzy lekarzy i
          piszacych artykuly o IBS-ie

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka