Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla mlodeg

12.07.07, 02:23
Mlodszy syn M troche mnie przeraza: chlopak ma 15 lat, ok 170 cm wzrostu i
wazy 100kg. Gdy schodzi ze schodow szklanki sie trzesa na stole, gdy idziemy
na wycieczke, po pol godzinie jest zmeczony chodzeniem i "by sie zdrzemnal",
no i jego ulubionym jedzeniem jest McDonald. Potrafi wtracic 5 hamburgerow na
jedno posiedzenie. Cole pije litrami.
Ja nie cierpie gotowac - wolalabym rowy kopac niz byc w kuchni- i
zapowiedzialam M przed przyjazdem chlopakow, zeby raczej nie oczekiwal, ze
nagle zaczne gotowac wielkie obiady dla 3 glodnych facetow. I dotrzymalam
slowa, tym bardziej, ze w tygodniu wracam do domu dopiero o 20. M umie tylko
jajecznice zrobic (wychowany w domu z 3 kobietami typu matka-Polka) w zwiazku
z tym oni sie zywia glownie hotdogami i kielbaskami z grilla.
W sumie to nie moje dziecko, ale wlasnie 3 dni temu zmarl w wieku 56 lat na
zawal tesc mojej szwagierki - a tez byl otyly - i jakos tak zaczelam myslec,
ze ten chlopak jak tak dalej pojdzie bedzie kaleka wieku 40 lat. Wiec moze
bym choc sprobowala wprowadzic jakies zdrowsze zasady odzywiania sie. Ale
jako beznadziejna kucharka, nawet nie wiem co im w zamian za te hotdogi
zaproponowac. Macie moze jakies sugestie? Nie mam duzo czasu i energii na
gotowanie, ale moze bym M troche przyuczyla - w koncu to jego dziecie - a tez
sie przerazil gdy sie okazalo, ze syn wazy wiecej od niego.
    • joanna9969 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 05:19
      po pierwsze odstawic cole , moj ojciec tak zrobil i
      szybko i widocznie schudl. Zamiast coli najlepsza
      woda niegazowana lub soki naturalne.
      Dania z grilla nie sa zle do tego salatki , ale nie
      ze sklepowym dressingiem ale ze swoim
      (troche oleju z oliwek , troche octu , szczypte cukru i vegeta)
      i malo weglowodanow np chleba
      . Starac sie nie jesc junk food (chipsy i te sprawy) i w ogole nic
      po 18:00.
      No i troche ruchu by sie przydalo , moze tata zainwestuje w rowery
      i beda sobie robic wycieczki ?
    • joanna9969 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 05:25
      dobra metoda jest sprawdzanie kalorii ,
      ja naprzyklad odkrylam ze garsc orzeszkow solonych
      ma tyle kalorii co trzy jogury , lub pol paczki
      paluszkow!.
    • dyderko Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 09:16
      A ja bym radziła spróbować diety Mintignaca. Łatwa w obsłudze a na mężczyznach
      skuteczna bardzo. Sama mam dwie lewe ręce do gotowania a kiedyś odchudzałam
      przy jej pomocy ojczyma. Wystarczy że facet nie potrzebuje wykwintnych dań.
    • kicia031 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 09:27
      Popieram odstawienie coli, zastanowienie sie na wartoscia kaloryczna potraw -
      latwo mozna ja obnizyc. Zamiast 6 hamburgerow - 5, ptem 4 itp. Taka metoda
      ktora u nas sie sprawdza, to zupa, czesto nawet fortowana z gotowej mrozoki, na
      chudym miesie, lub tylko z odrobina masla - powinna stac na kuchni tak by kazdy
      mogl soobie jej troche podgrzac i zjesc jak poczuje glod. Bez smietany, ale
      mozna dodac mleka... kazdy glupi potrafi to ugotowac.
      Wiecej ruchu, w jakiejkolwiek postaci.
    • nsc23 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 09:53
      Przede wszystkim najlepiej by bylo, zebys zabrala go do lekarza. Wydaje mi sie,
      ze przy wzrosie 170cm 100kg wagi to juz otylosc nawet nie nadwaga (BMI wychodzi
      powyzej 34). Odchudzaniem go jakimis dietkami z forum od osob, ktore sie na tym
      kompletnie nie znaja moze mu wyrzadzic wiecej krzywdy niz pozytku.
      • zonka77 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 09:57
        Chyba do lekarza - żeby uświadomił młodemu co mu grozi jak się za siebie nie
        weźmie i żeby ustawił jakąś diete. Ale do tego MUSI by ruch - jakiś sport!
        • m-m-m Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 10:03
          Etam, do lekarza tylko na pogadankę to bez sensu. Nie sądzę by nastolatek się
          tym przejął: w tym wieku choroba, zawał, cukrzyca itp. to jakieś dalekie bardzo
          sprawy.
          • zonka77 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 11:24
            nie na pogadankę tylko - również po dietę - może ja byłam dziwna ale w tym wieku
            jak mama mi powiedziała że coś jest niezdrowe to nie wierzyłam ale jeśli mi
            lekarz powiedział to się bałam i wierzyłam...
      • m-m-m Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 10:01
        Zgadzam się, że dobrze by było pójść do lekarza z tym chłopakiem, przy takim
        uzależnieniu od śmieciowego jedzenia moga być kłopoty np. z insuliną,
        odpowiedzialną m. in. za nagłe spadki cukru w organiźmie, co wzbudza
        nagły "wilczy" apetyt - to jedna z przyczyn otyłości, potem może wywiązać się z
        tego cukrzyca. Poza tym uważam, że zmienić jego nawyki żywieniowe będzie bardzo
        trudno.
        • nsc23 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 10:17
          mmm, ale do lekarza to trzeba pojsc nie tylko na badania w strone cukrzycy, a w
          ogole w sprawie diety. Niech mlodego zbada, ale niech mu tez ustawi diete i
          powie, czego i ile mlody moze zjesc. Z tego co pamietam Damiri mieszka w
          Stanach, wiec nie powinna miec problemu ze znalezieniem dobrego dietetyka.
    • coccolona Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 11:56
      Sama dieta moze nie byc az tak skuteczna. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! Taki
      mlody czlek, ze az sie prosi, aby sport uprawial...
      • dominika303 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 12:46
        Wątpię aby młodzieniec od razu zrezygnował z hamburgerów na rzecz sałaty to
        jednak facet nie dziewczyna, kótra dla podobania isę kolegom schudnie wink
        Zacznijcie robić w domu hamburgery wink - tak na poczatek .
        zwykłe bułki - z czasem zamieńcie na grahamki - gotowe kotlety zamieńcie na
        grilowane mięso kurczaka itp czasami kotlety sojowe smile + obowiązkowo dużo
        warzywek wink- zamiast gotwych sosów - domowe wink
        i stopniowo wprowadzać zdrowsze jedzonko wink


        ta waga przy takim wzroście to ....... otyłość sad
        Jak 15 latek moze tyle ważyć?? sad






        • nsc23 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 13:01
          To jeszcze zalezy jaka budowe ciala ma ten chlopak. Moj facet przy wzroscie
          kolo 180 wazy lekko ponad 100, ale jak to powiedzialam mojej mamie, to byla w
          ciezkim szoku, bo moj facet ma miesnie od gry w rugby, wiec nie wyglada na
          grubego. Waga sama w sobie nie jest wskaznikiem, dlatego nalezaloby sie przejsc
          do lekarza, zeby indywidualnie ustalil jaka waga jest prawidlowa, a potem to
          kontrolowal i dostosowywal do zmieniajacych sie proporcji miesnie:tluszcz.
          • dominika303 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 14:28
            nsc23 smile
            ale nie powiesz mi, że "siedzący" 15latek ma więcej mięśni niż tłuszczyku sad

            Waga dorosłego człowieka jest inaczej liczona niż dziecka .



            • nsc23 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 14:37
              Nie wiem, nigdy go na oczy nie widzialam, dlatego go odsylam do lekarza, niech
              sie specjalista wypowie, bo czytanie prawidlowej masy z tabelek i osiaganie jej
              za wszelka cene za porada osob z forum, ktore nawet nie jest w tej tematyce to
              jak dla mnie za duzy eksperyment na samym sobie.
              • dominika303 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 14:44
                Tutaj można przelcziczyć kg biorąc pod uwage wiek wink

                swim.webd.pl/bmi.php
                • nsc23 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 14:51
                  No tak, ale nie na przyklad tryb zycia. Wpisalam dane mojego faceta i napisalo
                  mi, ze on w zasadzie stoi jedna noga w grobie i powinien zaczac sie ruszac, a
                  on uprawia rugby w stopniu dosc zaawansowanym, nie ma prawie w ogole tluszczu
                  na ciele, nie jest jakims karczychem, ale na klacie i na ramionach ma mnostwo
                  miesni, gdyby lekarz go zobaczyl wzialby to pod uwage, dlatego takie
                  recepty 'uniwersalne' moim zdaniem nie sa dobre.
                  • dominika303 Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 15:08
                    ale sa strony dla sportowców - i tam twój M nie stałby nad gorbem smile ja
                    wrzuciłam to dla przykładu wink
                    są strony dla nastolatków, kobiet w ciązy itp
                    ta akurat była pierwsza jaka mi wyświetliła przeglądarka smile
    • morskie_oko Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 13:14
      Ja też bym doradzała wizytę u lekarza dietetyka, żeby ustalił właściwą dla
      chłopca dietę oraz zlecił potrzebne badania, bo rzeczywiście mogą się zacząć
      kłopoty zdrowotne przy takim odżywianiu i otyłości. A potem trzeba wdrożyć
      zalecenia lekarskie w życie, co będzie pewnie znacznie trudniejsze. Ze sportem
      bym zaczynała ostrożnie, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku przy takiej
      wadze, ale jakiś umiarkowany ruch byłby wskazany, ważne by systematyczny.

      Syn mojego męża ma 10 lat (no, za kilka dni będzie miał smile i ja już obserwuję
      lekką tendencję do tycia. Może to początek okresu dojrzewania, a może
      uwielbienie słodyczy. Młody mógłby się opychać słodyczami i fastfoodami bez
      końca, tyle, że oboje z mężem staramy się zwracać uwagę co dzieci jedzą i
      raczej ograniczamy im chipsy, colę i batony a Mc Donald jest od wielkiego
      dzwonu.
    • damiri Re: Troche OT-sugestie na dietetyczne dania dla m 12.07.07, 19:27
      Dziewczyny dziekuje za odzew. Niektore z sugestii juz wprowadzilam, np w
      ostatni weekend na zakupach odmowilam kupienia coli i zapowiedzialam, ze od
      dzis tylko woda i soki sa do picia (probuje ich namowic do mieszania soku z
      woda bo sok jest zdrowszy od coli ale kalorii ma tez sporo)
      Do platkow sniadaniowych kupilam im chude mleko ale jeszcze musze popracowac
      nad samymi platkami bo te co wybrali to w 99% cukier.
      Jest tez szlaban na McDonalda, choc trudno to wyegzekwowac skoro mlody ma swoje
      pieniazki (dostal od rodziny na powitanie w Stanach) i gdy jedziemy do sklepu
      zawsze udaje mu sie "zgubic" i "przypadkowo" trafic do McD. Na szczescie u nas
      na wsi sam nigdzie nie zajdzie, bo wszedzie daleko i te wpadki sa juz zadkie.
      Sugerowalam M i mlodemu zeby co wieczor robili sobie rundke marszu po osiedlu,
      bo jest piekne, samochodow prawie nie ma ale mlody sie skrzywil, ze wieczorami
      to on woli sie uczyc jezdzic samochodem.

      Za tydzien-dwa bede go mogla dodac do mojego ubezpieczenia medycznego i juz
      szukam mu pediatry (chyba do 18 lat powinien chodzic do pediatry- czy moze juz
      do zwyklego internisty?). Na szczescie jest w planie 4,ktorzy mowia po polsku i
      nie bede sie musiala zwalniac z pracy zeby chodzic w charakterze tlumacza.
      Przedstawie tez M wszystkie niebezpieczenstwa tej sytuacji - moze sie wezmie za
      mlodego w bardziej zdecydowany sposob. A na razie przypomnialo mi sie, ze
      kiedys robilam takie danie z piersi kurczaka, ktore chyba bylo dosc
      niskokaloryczne i to im ugotuje w sobote plus surowka.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja