nieruchomy_poruszyciel
17.12.09, 01:18
witam, panie S, prosze o solidna odp, w skrocie mapisze ze okolo 6
miesiecy temu doswiadczyle spadku sily i masy ale nie wagi, otoz nic
nie zmienialem przez okolo 3 lata w diecie a utrzymywalem to co
zyskalem wczesniej, a tu nagle spadki o 20 kg na wyciskaniu itp,
mimo ze napewno nie bylem przetrenowany bo cwiczylem 3 razy w tyg
ale tylko po 2 super ciezkie serie na grupe , czyli trening zajmowal
mi 30 min z duzymi ciezarami, 4 powt, , dodam ze od 3 lat jem tylo
raz dfziennie w nocy przez ok 3 godziny , a jem np to: 1 pizza
rigga, 2 jajka, surowka 250gram, czekolada 100 gram, 3 paczki, 2
principollo, i np 200 gram paluszkow z sola, czyli ok 300 tys kcal
tele ze w 1 dlugim posilku, tak wiec jem takl od 3 lat i sila nier
spadala przez 3 lata prawie a tu nsagle bach ,dodam ze chode caly
dzien, spie 6 godzin, i jescze szybko po 4 godziny dziennie na
rowerku stajonarnym, przy mtv, ubrany w 4 pary dresow, pije ok 5
litro wwody z sola i z supli biore tylko duzo wapnia i bcaa prezed
silownia 20 gram. co moglo byc powodem spadko wi straty pelnosci i
twardosci miesni, bo wegli jem napewno duzo, moze troch eza malo
bialka przy tym trybie?? bo chudnac ni echudne waze wciaz 80 kg przy
183 cm,
PROSZE NIE KASOWAC!!!