dlaczego doswiadczylem spadku siły

17.12.09, 01:18
witam, panie S, prosze o solidna odp, w skrocie mapisze ze okolo 6
miesiecy temu doswiadczyle spadku sily i masy ale nie wagi, otoz nic
nie zmienialem przez okolo 3 lata w diecie a utrzymywalem to co
zyskalem wczesniej, a tu nagle spadki o 20 kg na wyciskaniu itp,
mimo ze napewno nie bylem przetrenowany bo cwiczylem 3 razy w tyg
ale tylko po 2 super ciezkie serie na grupe , czyli trening zajmowal
mi 30 min z duzymi ciezarami, 4 powt, , dodam ze od 3 lat jem tylo
raz dfziennie w nocy przez ok 3 godziny , a jem np to: 1 pizza
rigga, 2 jajka, surowka 250gram, czekolada 100 gram, 3 paczki, 2
principollo, i np 200 gram paluszkow z sola, czyli ok 300 tys kcal
tele ze w 1 dlugim posilku, tak wiec jem takl od 3 lat i sila nier
spadala przez 3 lata prawie a tu nsagle bach ,dodam ze chode caly
dzien, spie 6 godzin, i jescze szybko po 4 godziny dziennie na
rowerku stajonarnym, przy mtv, ubrany w 4 pary dresow, pije ok 5
litro wwody z sola i z supli biore tylko duzo wapnia i bcaa prezed
silownia 20 gram. co moglo byc powodem spadko wi straty pelnosci i
twardosci miesni, bo wegli jem napewno duzo, moze troch eza malo
bialka przy tym trybie?? bo chudnac ni echudne waze wciaz 80 kg przy
183 cm,
PROSZE NIE KASOWAC!!!
    • s.p.7 Re: dlaczego doswiadczylem spadku siły 17.12.09, 01:31
      1 posiłek dziennie to tragedia,
      pewnie masz wielki brzuchol, bo ebergia magazynuej sie z tego jednego pozilku

      postartaj sie jesc 6 razy dziennie, najlpeije po ok 20-30 g bialka na posiłek,
      do tego odpowiednia ilosc węglowodanow co do spalania,
      troche tłuszczy

      a spadek masy moze byc spowodowany przeciązeniem orgaznimu
      6 godzin snu to dosc malo przy intensywnym troeningu i takiej diecie
      • bakejfii Re: dlaczego doswiadczylem spadku siły 17.12.09, 23:26
        wyciagniesz kopyta.
    • modrooka Re: dlaczego doswiadczylem spadku siły 18.12.09, 09:51
      To przy takiej diecie i sposobie życia, to Ty jeszcze zipiesz? RESPECT
    • tytus_flawiusz no masę powinieneś natychmiast zwiekszyć 18.12.09, 11:01
      Bo inaczej będzie kiepsko
      • modrooka Re: no masę powinieneś natychmiast zwiekszyć 18.12.09, 11:07
        Nie działa ten link
        • tytus_flawiusz Re: no masę powinieneś natychmiast zwiekszyć 18.12.09, 12:00
          modrooka napisała:

          > Nie działa ten link

          mnie działa
          może spróbuj tak >> foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2009/20091217175907.jpg
          • modrooka Re: no masę powinieneś natychmiast zwiekszyć 18.12.09, 12:42
            Dalej mam carte blanche
            • modrooka Re: no masę powinieneś natychmiast zwiekszyć 18.12.09, 12:45
              Kurcze co za zonk. Tak miało być. Prawda? Oj ja głupia
    • papryczka.chili Re: dlaczego doswiadczylem spadku siły 25.12.09, 22:28
      "doodam ze od 3 lat jem tylo
      raz dfziennie w nocy przez ok 3 godziny , a jem np to: 1 pizza
      rigga, 2 jajka, surowka 250gram, czekolada 100 gram, 3 paczki, 2
      principollo, i np 200 gram paluszkow z sola, czyli ok 300 tys kcal"



      pizza jeszcze i surówka ale reszta??? wymiot gwarantowany


      jak byłam w ciąży to jadłam danio i śledzie na zmiane:D
    • holokaust-dupokaust Re: dlaczego doswiadczylem spadku siły 26.12.09, 09:45
      a toś mnie poruszycielu poruszył dogłębnie :) ty se chyba chłopaku jaja z nas
      robisz!? jesz raz dzienie w nocy przez 3 godziny buahaha!
      a w ogóle to po ciul ci takie ciężary dźwigać? ja jak dzwigałem na klate 10 lat
      temu 50 kg tak teraz maksymalnie wycisnę 60 kg i problemu nie widzę bo wyglądam
      całkiem nieźle a w ogóle to taka siła się do niczego nie przydaje.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja