Sprawność fizyczna...

29.10.10, 20:46
Witajcie,

Tak z ciekawości. Wydaję mi się, że wiekszość z nas tutaj w tym dziale, to faceci dojrzali. Przynajmniej fizycznie. Czyli tacy z rodzina, w zwiazkach, single, z zarostem, z brzuchem lub bez...

Lubimy ogladac TV, wyjsc na piwo, napic sie wodki (duzo)...zjesc kielbaske z grilla.

Pytanie podstawowe, czy dbacie o formę?

Z ciekawości od jakiegoś czasu staram sie spelniac wymagania sprawnosciowe do pulku specjalnego w Lublincu (?!) czy tez Legii cudzoziemskiej...

Miesnie brzucha spelniam spokojnie. Podciagniecia na drazku w ogole :(.
Marsze wytrzymalosciowe i biegi szybkosciowe, w zaleznosci od dnia. Przy dobrym dniu, ledwo ledwo.
Plywanie/nurkowanie spokojnie.

Tez macie takie fantazje? Chcecie sobie cos udowodnic? Ze nie jestescie starymi prykami jakich wokolo jest wielu? A moze ja jestem nienormalny :)!?

Mam w pasie 88~90 cm phi :-) cieniasy!
    • poprioniony Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 22:21
      > Miesnie brzucha spelniam spokojnie. Podciagniecia na drazku w ogole :(.

      Typowe, miesnie brzucha fizjologicznie sa znikomo uzyteczne.
      Miesnie plecow (czyli to co glownie pracuje przy podciaganiu)
      sa duuuuuzo wazniejsze. No ale wiadomo, wszyscy idioci tluka
      klate/pompki i brzuszki zamiast cwiczyc serce, nogi i kregoslup.
      • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 22:39
        >
        > Typowe, miesnie brzucha fizjologicznie sa znikomo uzyteczne.
        > Miesnie plecow (czyli to co glownie pracuje przy podciaganiu)
        > sa duuuuuzo wazniejsze. No ale wiadomo, wszyscy idioci tluka
        > klate/pompki i brzuszki zamiast cwiczyc serce, nogi i kregoslup.
        >

        Dzis odpowiem grzecznie.

        Wszystkie mięśnie tłowia są tak samo ważne. Mięśnie klatki piersiowej chornia serce i płuca.
        Mięśnie brzucha - narządy układu pokarmowego.
        Przy podciąganiu pracują także dosyć mocno obrecz barkowa, bicepsy jak i miesnie klatki piersiowej (tak, tak).

        Nawet sobie nie zdajesz sprawy jak często pracują Twoje mięśnie brzucha (tzn ogólnie ludzi).
        Serce, nogi, kregoslup są równie ważne. 'Niekoniecznie jako mięśnie'.

        Ps. Czemu mam wrażenie, że odpowiadam kobiecie?
        • poprioniony Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 22:55
          > Wszystkie mięśnie tłowia są tak samo ważne. Mięśnie klatki piersiowej chornia s
          > erce i płuca.

          Nie, serce i pluca sa chronione przez zebra a nie przez tkanke miekka.

          > Mięśnie brzucha - narządy układu pokarmowego.

          Tak, i do tego nie musza byc supersilne, a juz na pewno nie jest
          do tego potrzebny szesciopak.

          > Przy podciąganiu pracują także dosyć mocno obrecz barkowa, bicepsy jak i miesni
          > e klatki piersiowej (tak, tak).

          Lwia czesc mocy potrzebnej do podciagania pochodzi od najszerszych grzbietu
          nie od bicepsow i klatki - one pracuja jako miesnie pomocnicze.

          > Nawet sobie nie zdajesz sprawy jak często pracują Twoje mięśnie brzucha (tzn og
          > ólnie ludzi).

          Miesnie brzucha to miesnie pomocnicze, nie naleza do glownych
          miesni napedowych. Te masz w nogach i okolicach kregoslupa.
          Jak przemiszczasz sie z punktu A do punktu B, podnosisz siatke
          z zakupami, przestawiasz szafe lub siadasz na kiblu zeby sie wysrac
          to pracuja Ci nogi i kregoslup, brzuch co najwyzej jedynie pomaga.

          > Serce, nogi, kregoslup są równie ważne. 'Niekoniecznie jako mięśnie'.

          Nie sa rownie wazne. Serce, nogi i kregoslup sa o rzad wielkosci wazniejsze
          nic brzuch czy klatka i to probuje Ci wylozyc jak krowie na miedzy.

          > Ps. Czemu mam wrażenie, że odpowiadam kobiecie?

          Nie wiem.
          • poprioniony Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:01
            Zapomnialem, z gornych partii bardzo wazne sa sprawne dlonie/nadgarstki.
            Nieporownywalnie wazniejsze niz brzuch czy klatka.
            • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:02
              To sobie ich nie zwichnij dziś wieczorem :-)
              • poprioniony Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:19
                O, tu mozesz miec racje. Jedyna przewaga cwiczenia klatki i brzucha
                to sliniace sie swiniaki. Ale znow, do solidnego zerzniecia swinii
                wazniejsze jest "body core" niz bezuzyteczne gorne partie.
                Reasumujac, chcesz wyrwac szmule w remizie, rob pompki, chcesz
                byc zdrowy, rob przysiady.
                • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:25
                  Zacznij ćwiczyć cokolwiek. Albo nie ćwicz nic. Twój wybór.
                  Ale nie krytykuj i nie segreguj ludzi tak bezsensownie jak to teraz robisz.
                  Widoczny sześciopak nie jest wyznacznikiem 'dobrego' brzucha.
                  Zarysowana klatka piersiowa nie jest wyznacznikiem rżnięcia świni, remizy, sterydów,
                  głupoty i innych ciekawych porównań, jakie stosujesz.
                  Dobrze, że ćwiczysz nogi. Dzięki temu możesz zrobić zdrową kupę i szybko uciekać :-).
                  • poprioniony Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:48
                    Gdzies stwierdzilem, ze cokolwiek cwicze? Jedynie chcialem dolaczyc
                    do klubu "zrobilem pare brzuszkow, ide podziamgac o tym na forum".
        • czekolada88 Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:06
          wredny_ze_hej napisał:

          > Wszystkie mięśnie tłowia są tak samo ważne.

          A co to "tłowie"?

          > Mięśnie klatki piersiowej chornia s
          > erce i płuca.
          > Mięśnie brzucha - narządy układu pokarmowego.

          Też jestem miła:D : miesnie klatki=mm. wdechowe i wydechowe głównie, prosty brzucha=tłocznia brzuszna i zginanie tułowia. narzady w klacie i brzuchu sa chronione przez żebra i mostek.


          > Nawet sobie nie zdajesz sprawy jak często pracują Twoje mięśnie brzucha (tzn og
          > ólnie ludzi).

          U niektorych nawet mózg, i weź to wszystko ogarnij, istna maniana.

          > Serce, nogi, kregoslup są równie ważne. 'Niekoniecznie jako mięśnie'.

          Wzbogacająca uwaga- kregoslup nie jest mięśniem:D

          > Ps. Czemu mam wrażenie, że odpowiadam kobiecie?

          Gdyż wszystkie sie za toba ogladamy.



          __________________________________________________________________

          "When I think that I'm over you, I'm overpowered"
          • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:15
            czekolada88 napisała:

            Przyznam, że to co pisałem mądre nie musi być z punktu widzenia nauki.
            Teraz się zastanawiam czym jest klatka piersiowa. Czy to są mięśnie, żebra mostek czy też nie.
            Funkcją klatki piersiowej jest ochrona serca i płuc.

            Dalej nie chce mi się korygować.

            Za ostatnie zdanie dziękuje. Wyryję sobie w sercu.
            • czekolada88 Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:38
              wredny_ze_hej napisał:

              > czekolada88 napisała:

              > Teraz się zastanawiam czym jest klatka piersiowa.

              Klatka to żebra+mostek. to w środku co masz na myśli to śródpiersie.

              Nie ma za co, paczka fajek sie należy.



              __________________________________________________________________

              "When I think that I'm over you, I'm overpowered"
              • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:45
                Nie palę.
                Ale możemy sobie zrobić fotkę razem, i ściemnisz dziewczynom, że jestem Twoim chłopakiem.
                +10 do respektu, i tyle samo dostaniesz w komciach na fejcbuku.
                • czekolada88 Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:53
                  Nie mam kolezanek ani konta na fejsiku. Zostane jednak przy zdjeciach z moimi chloapakami bez szściopaka.


                  __________________________________________________________________

                  "When I think that I'm over you, I'm overpowered"
                  • wredny_ze_hej Re: Sprawność fizyczna... 29.10.10, 23:58
                    lol
    • mrokon Re: Sprawność fizyczna... 31.10.10, 15:21
      Dwa razy w tygodniu siłownia i codziennie min 2km spacer.
    • tugen_axalla Re: Sprawność fizyczna... 31.10.10, 21:11
      Zapomniałeś napisać jak dużo czasu spędzasz na solarce... A i zapodaj jeszcze jakieś fajne zdjątko w berciku legionowym, koniecznie z farbami kamo na twarzy i bagnetem w ząbkach. :-))
    • iuo Re: Sprawność fizyczna... 31.10.10, 21:33
      ja mam w pasie 63 ale mysle ze w bieganiu ze wspinaniem bys niemial ze mna szans.albo w walce np.
    • showmessage Re: Sprawność fizyczna... 01.11.10, 00:48
      Zacznij uprawiać wspinaczkę. Szybko dojdziesz do formy i nauczysz się rozkładać siły w czasie wysiłku. Wspinaczka wyrabia wszystkie partie ciała. Przede wszystkim wyrabia siłę motoryczną. Podciągnięcia na drążku nie będą straszne, drążek to pełne uchwyty zerowy poziom trudności przy skałce. ;)
    • akle2 Re: Sprawność fizyczna... 01.11.10, 01:30
      Jako bywalczyni siłowni i to bynajmniej nie tych bananowych, widzę dwie grupy: jedna stałych bywalców, co się naprawdę stara (z różnym skutkiem, ale liczą się chęci) i druga, której skład wymienia się w 100% co miesiąc. Panowie z tej drugiej pochodzą trochę, od razu łapią się za sztangę, czego robić nie wolno, a potem się zniechęcają. I wracają przed telewizory. Bogatsi o opowieści, że "kiedyś" też trenowali.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja