Zostały mi dwa tygodnie!

[czarodziejka1]

Tak, zostały mi jeszcze dwa tygodnie do moich wspaniałych wakacji. Lecę na
Kretę. I muszę doprowadzić się do porządku, gdyż przez ostatnie dwa-trzy
tygodnie trochę sobie pozowoliłam. No miałam urodziny i trochę z tej okazji
pobuszowałam w przysmakach. A już miałam takie ładne wyniki: 56,5 kg!
Dzisiaj rano wchodzę na wagę, a tu 58,5 kg! Czyli dwa kilogramy za dużo!
Od dzisiaj koniec z podjadaniem słonych paluszków, chrupkiego pieczywa
(zwłaszcza wieczorem!) i słodyczy. Wszystko co mogę spożyć to 1000 kalorii i
ani jednej kalorii więcej! Dziewczynki trzymajcie za mnie kciuki aby przez te
dwa tygodnie doprowadziła się do porządku. Chcę na Krecie wyglądać jak
zgrabna Polka, a nie jak upasiona Polka!

[kruczydlo]

te 1000 kalorii to naprawdę niesamowicie dużo, czarodziejko! Odkryłam, że
potrafię najeść się 700-oma! O ile oczywiście, nie serwuje Ci obiadków mama
bądź babacia... to dużo gorzej... ;-)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Aha... i biegaj wieczorkami ;-) odkryłam, że nic tak nie sciąga ciałka ;-)
Buziaki! Trzymam kciuki
k.

[czarodziejka1]

Motywacja! To jest to! Wczoraj przez cały dzień nie zjadłam nic niestosownego.
Wszystko było pod kontrolą. Na pewno nie spożyłam nawet tych 1000 kalorii.
Muszę to sobie policzyć :) Po pracy pojechałam załatwiać ważne sprawy i też nie
myślałam o jedzeniu. Wróciłam po 18:00, lekki obiad (kawałek gotowanego
kurczaka i mieszana sałatka) i na tym koniec. Acha, jeszcze wypiłam zieloną
herbatkę :) Trochę chciało mi się jeść ok. 22:00, ale nie zeszłam już do kuchni
tego dnia. Przywiązałam się linką w sypialni i w końcu zasnęłam. A dzisiaj
czuję się rewelacyjnie. I co najważniejsze, chce mi się nadal przestrzegać
mojej diety 1000 kalorii :) Kurczydło, bardzo Ci dziękuję za wsparcie. Ja też
za Ciebie trzymam kciuki! Ani mam ani też babcia nie gotują na szczęście dla
mnie. Przy obiadach wspiera mnie i pomaga mój kochany M :)

[kruczydlo]

a widzisz;-)
co prawda ostatnio słyszę głosy, że właśnie nie powinno się dużo pić, bo
nadmiar wody w organizmie tez jest zły - za to żuć gumę... ale... jakoś nie
mogę się zastosowac. może kiedyś, kiedy przestanę mieć manię trzymania zczegoś
w łapce i przełykania...
A na obiad ostatnio robię sobie zestaw w stylu: garść makaronu razowego i garść
brokuł. Akurat wypełnia miseczkę - i brzuszek też - a kalorii ma ok. 150, może
mniej
Albo gotowana (ewentualnie smażona bez tłuszczu na teflonie, ale to się zawsze
cholerstwo przywrze i kłopot) rybka, też z brokułami, lub kalafiorem, albo
marchewką. Kalorii też tyle, i syci równie dobrze. Wczoraj była surówka z
kiełków, rzodkiewki, pomidora, do tego trochę kaszy gryczanej i sojaczek.
Sojaczek - 50 kal, kasza ok 100, a surówki nawet nie licze, bo jakieś nędzne
grosze.
No i w ten sposób jem duużo i niskokalorycznie. Jejku, jakie to jest proste...
Nie rozumiem, dlaczego całe życie tak żarłam jak głupia. Nawet się and tym nie
zastanwiałam. A wystarczy nie jeść do oporu, i po kilku dniach po prostu nie da
się zjeść na raz więej niż 300 kal, bo organizm sam jest niezłym kalkulatorem i
skutecznie mówi stop ;-)
Pozdrawiam i zyczę powodzenia!
a jeśli chodzi o okropną godzinę 22-gą, to ja zawsze sobie mówię: za to zjem
pyyyszne śniadanko. Jeśli się złamię teraz, śniadanko nie będzie mi już TAK
BARDZO smakowało. Skutkuje ;-) a jeśli muszę siedzieć po nocy, jem owoce.
Najbardziej pomarańcze. żeby nie ssało ;-)
ok, lecę pracować. Buziaki, czarodziejko ;-)
k.

[czarodziejka1]

To niemożliwe! Wczoraj zjadłam tylko 758 kalorii! Oby tak dalej...
Co do tego picia, to ja nie wyobrażam sobie abym mogła ograniczyć napoje. Piję
głównie kawę z chudym mlekiem (2 x), zieloną herbatę (2 x), 1 szklankę soku i
wodę mineralną niegazowaną. I tak uważam, że za mało. Ja słyszałam natomiast
inną teorię. Powinno się pić dużo wody niegazowanej, gdyż ona oczyszcza
organizm.
Chyba dzisiaj po pracy pójdę sobie coś kupić w nagrodę:)

[_waterfall_]

Bedzie dobrze a 2 kilo to jest malo i bez problemu schudniesz:)))wierze w to:)
a co do wody to ja najlepiej chudne wlasnie jak duzooooooooo pije -w lato nawet
do 4 litrow dziennie!obecnie jestem na odmianie kopenhaskiej ale z rybkami i
dziala!

[czarodziejka1]

Dziewczynki, udało się! Następny dzień minął mi wspaniale. Nic niestosownego
nie zjadłam. W sumie wczoraj zmieściłam się w 1000 kalorii. Mam tylko
wątpliwości co do kalorii w rosole z makaronem i zieloną pietruszką. Ile to to
ma kalorii? Zaznaczam, że zjadłam tylko jeden talerz. Ale za to później wzięlam
się za takie porządki w domu, że aż jestem z siebie dumna. Całą energię, którą
normalnie tracę na podjadaniu przez cały wieczór, wczoraj straciłam na
prasowaniu, zmienianiu pościeli (dwie zmiany), trzepaniu, praniu, segregowaniu
czasopis, gazet, katalogów itd. Ciekawe co na dzisiaj wymiślę :)
Acha, zapomniałambym się pochwalić, że kupiłam sobie wczoraj po pracy biały
garnitur w tenisowe prążki (marynarka + spodnie). Może dzisiaj zaznaczę jak
skrócić spodnie i jutro zaniosę do krawca. Załuję tylko, że spodnie wzięłam 42,
bo przecież zamierzam schudnąć. Ale trochę się bałam, że będą za ciasne, bo to
był jakiś wyjątkowo zaniżony rozmiar 42. Normalnie noszę 40, a górę 38. Ale to
też zależy od firmy.
Serdecznie Was pozdrawiam :)

[madge_w_k]

CZarodziejko!!!

podziwiam!!! Jakie masz jeszcze sposoby na nie myslenie o jedzeniu wieczorem
(czyli ok.20). Ja wracam z pracy ok. 17.30, jem obiadek, ale ok.20-21 chce mi
sie jesc :( Co prawda "zalewam sie" herbatka, ale niewiele pomaga :(
Co wieczór tak szalejesz z porzadkami? Nie chce Ci sie spac?
Poratuj :)

[czarodziejka1]

Mam już pomysł na dzisiejszy wieczór :) Otóż zajmę się garderobą. W prawdzie
zapowiadają dalsze ochłodzenie na weekend i najbliższe dni, ale co tam.
Przeniosę z garderoby letnie rzeczy do szafy do sypialni. Posegreguję je. Z
walizek wyjmę te co już w nich nie chodzę i też je posegreguję. Może coś odłoże
dla PCK :) Poza tym mam zostało mi jeszcze pranie, którego wczoraj nie zdążyłam
ubrać. Przydałoby się jeszcze przejrzeć szufladę z lekami. Pewnie znajdą się
tam jakieś przeterminowane. Oczywiście usunę je. Tak samo jest z szafką w
łazience. Muszę zrobić w niej porządek (jakieś stare kremy, maści,balsamy
itp.). Nie wiem czy to wszystko dam radę zrobić dzisiaj :)

[weronisia26]

Czarodziejko... masz ten sam problem co ja :) Ja za 3 tygodnie wyjeżdżam na
Ibizę i też muszę schudnąć tu i tam ;)
Ja się wzięłam za dietę kopenhaską. Jeśli nie wytrzymam, to powalczę z 1000
kalorii.
Myślisz, że 1000 kalorii to dobra dieta na tak krótki czas? Bo ja się boję, że
to u mnie by nie zadziałało w tak krótkim czasie, no i mam do zgubienia 6-8 kg.

[kruczydlo]

Weroniczko, ja zgubiłam 8 kg w trzy tygodnie, stosując 1000 kal (ale 1000 max,
a nie około!)i uprawiając sport. Codziennie bieg, to jest najlepsze. Uda Ci
się, tylko żadnych słodyczy, żadnego tłuszczu, otręby rano, warzywa z jakimś
białkiem na obiadek i owocki na kolację (absolutnie nic po 19-tej!), do tego
dwie porzekąski w postaci tekturki z sałatą albo jabłka przed i po obiedzie i
masz sukces w garści.
I jeszcze jedno! nie głódź się! 5 posiłków dziennie, z wupełności wystarczają,
jesli się je mądrze rozplanuje i umie słuchać własnego organizmu, tzn nie
wpycha w niego, jeśli onm sam już nie chce ;-) Aha.. i zacznij od dnia głoówki.
To Ci skurczy żołądek.
Pozdrawiam i życzę sukcesu!

[czarodziejka1]

Witajcie dziewczyny! Minął weekend, a ja się naprawdę mocno trzymałam. Dzisiaj
rano na wadze 57,5 kg czyli 1 kg mniej :) Zostało mi dokładnie 11 dni do
wyjazdu. Mam nadzieję, że stracę to co planowałam. Najgorsze w tym wszystkim
jest to, że jest tak zimno. Gdyby chociaż była ładna pogoda i cieplutko, to
człowiek nie siedziałby w domu i "nie zalewał robaka". Wczoraj miałam dół i
musiałam się pocieszyć. Zjadłam (grożąc sobie palcem!) kawalek ciasta ze
śliwkami i wypiłam małą whisky. Tym sposobem w niedzilę przekroczyłam moje
magiczne 1000 kalorii :( Ale dzisiaj od rana wzięłam się w garść. Co do
porządków, to zdążyłam przejrzeć tylko leki, maści, kremy itd. Wyrzuciłam całą
pepłną torbę. Nie wiem po co ja to wszystko trzymałam??? Za garderobę jeszcze
się nie wzięłam, gdyż to zimno mnie paraliżuje. Poczekam na cieplejszy dzień.
Za to w sobotę byłam całe trzy godziny u kosmetyczki na masażu i czyszczeniu
cery. Przed opalaniem jest to b. potrzebne :) Serdecznie Was wszyskie
pozdrawiam :)

[czarodziejka1]

Weronisiu, jak dla mnie to ta dieta 1000 kalorii jest najlepsza. Jestem w
stanie ją utrzymać. Oczywiście muszę wykazać dużo silnej woli, ale jak mam
motywację to nie mam z tym problemu. Ty też przecież masz motywację i powinnaś
dać sobie radę. Nie potrafię Ci powiedzieć, czy schudniesz w ciągu tych 3
tygodni aż 8 kg, ale myślę, że 5 kg na pewno tak:) Musisz jednka uprawiać jakiś
sport: bieganie, pływanie lub areobik. Ja nic w tej materii nie robię, gdyż
jestem leniwa, ale staram się robić coś w domu. Poza tym dużo energii tracę na
łażeniu po galeriach i sklepach. Tylko ja mam mniej do schudnięcia :)

[czarodziejka1]

No to mamy w końcu ciepełko! Zaraz lepsze samopoczucie. Chce się żyć, chce się
odchudzać, chce się robić wszystko! Moja waga 57! Czyli 1,5 kg z głowy :)
Wczoraj był Dzień Matki i jakoś tak u mojej mamy, ja jako też mama trochę sobie
pofolgowałam. Zjadłam 3 babeczki z bitą śmietaną i ananasem. Ale wcale nie
miałam wyrzutów sumienia. Niby dlaczego? Przecieś to takie piękne święto :) A
dzisiaj powrót do 1000 kalorii.... Do wyjazdu został mi tydzień...

[jazz_b]

Witam serdecznie!
Ja sie pytam co jesc? wiem,ze nie wolno laczyc tlustego z weglowodanami,ale jak
to wyglada w praktyce?
Moze jakies przyklady zywieniowe moglabym otrzymac? co jesz na
sniadania,obiady i kolacje? Jak to laczysz? Czego nie jesz?
Ja jestem pierwszy raz w zyciu na diecie.Dzis 4 dzien kopenhaskiej,juz mi sie
raz snila czekolada a wczoraj rogalik z dzemem morelowym.
Szczerze musze sie przyznac,ze meczy mnie to ale wizja dobrego samopoczucia
mnie podtrzymuje na duchu, no i swiadomosc ze nie jestem sama.
Pozdrawiam cieplo!

[kruczydlo]

Dżeziku... Jeśli mogę... Moim zdaniem kopenhaska i każda dieta, która
doprowadza do frustracji i generalnie męczenia się nie jest dobra. Chodzi nie o
zmieszczenie się w jescze za małę spodnie, tylko o coś więcej. O tryb życia.
Jeśli tego nie zrozumiesz, ciągle będzie na zegarze wagi lewo-prawo-lewo-prawo
i w koło macieju.
Nie chodzi też o niełączenie. Nie chodzi o umartwianie się. Chodzi o
zrozumienie swojego organizmu, jego potrzeb. Człowiek potrzebuje 50% swojej
dawki żywieniowej węglowodanów, 20% białka, 10% błonnika, 10% tłuszczy i reszta
witaminy i inne związki. Mniej więcej. Jak będę miała chwilę, to sprawdzę jutro
i Ci napiszę dokładnie- ale to naprawdę nie jest tajemna wiedza i łatwo te
normy znaleźć. Potrzebujesz dziennie, w zależności od swojej wagi i wzrostu,
ok. 1900 kal. Wystarczy obniżyć ilość spożywanych kalorii do 1500, a co
najważniejsze, przyjmować je w wyżej podanych proporcjach; do tego dodać
odpowiedni tryb zycia (sport! pożywne śniadania, małe kolacje, 5 razy dziennie
duże porcje warzyw i owoców) i skuces gotowy. I to nie do najbliższej imprezy,
ale do końca życia.
Twój organizm, skoro ma nadwagę sygnalizuje Ci, że coś w Twoim trybie życia
jest nie ok. Posłuchaj sama siebie. Jeśli będziesz robiła cokolwiek wbrew
sobie - cały czas będziesz się męczyć, śniąc o rogalikach z czekoladą. To
idiotyzm.
Pozdrawiam serdecznie!
k.

[czarodziejka1]

Tak, Kruczydło ujęła to bardzo trafnie :) Dieta nie może męczyć. Dieta nie może
obrzydzać. Dietę trzeba polubić lub nawet pokochać :) Ja też nie stosuję
niełączenia produktów. Jem w sumie chudo, dużo białka i to na co mam ochotę.
Oczywiście nie jem żadnych słodyczy (przynajmniej staram się!). Bardzo ważne
jest poznać swój organizm i jego potrzeby. Ja już wiem, że najlepsze wyniki mam
w tedy kiedy mój ostatni posiłek jest ok. 18:00, a później już tylko zielona
herbatka lub inne ziółka. Kiedy tylko zacznę coś podjadać, to jest to
katastrofa! Jem nie dlatego, że jestem głodna, tylko po to aby ruszać szczęką.
Już to sprawdziłam. A najlepiej nie wchodzić do kuchni, nie podchodzić do
lodówki i zająć się jakąś pracą, aby nie mieć czasu na rozmyślanie "Co by tutaj
sobie zjeść...." Serdecznie pozdrawiam :)

[czarodziejka1]

To już jutro wyjeżdżam na moje upragnione wakacje! Nie udało mi się osiągnąć
mojej magicznej wagi 56 kg, ale 57 kg też jest OK! Najważniejsze, że czuję się
szczupło :) Ubranie totalny luzik! Żegnam Was dziewczęta na całe dwa tygodnie.
Zajrzę tu do Was dopiero 21 czerwca! Buziaczki!

gratuluje rezultatu!!!

[frutelka]

zycze udanych wakacji!!!!

pozdrawiam:)